妊婦のためのBビタミン

Bビタミンのグループには、妊婦の健康を維持し、おなかの中の赤ちゃんの適切な発育に重要な役割を果たすいくつかの化合物が含まれています。食料が不足しているため、さまざまな問題が発生しますので、不足を防ぐために、妊婦さんにはこれらのビタミン剤を追加摂取することをお勧めします。

メリット

Bグループのビタミンの代表は、妊婦にとって特に価値があります。 葉酸として私たちによく知られているB9..。細胞分裂を調節し、DNA合成に影響を与えるのはこの物質であり、したがって、胎児の深刻な病状を予防します。葉酸はタンパク質の代謝と血液の形成にも重要です。

赤ちゃんの待機期間中のそのようなビタミンの必要性は大幅に増加し（1日あたり最大400〜800μg、場合によってはそれ以上）、欠乏は赤ちゃんの発育に大きく影響します。 追加のレセプションは、12週間までの初期段階だけでなく、受胎前にも推奨されます。.

グループBの他のビタミンもそれほど重要ではありません。

1で、別名チアミンは、代謝プロセスにおいて重要な役割を果たし、中枢神経系、心臓、消化管にとって特に重要です。

出産中のそのような物質の必要性は1から2.5mg（平均1.7mg）です。

AT 2リボフラビンと呼ばれるものは、エネルギー代謝、血液細胞、神経系、皮膚、粘膜の形成に重要です。それは視力と副腎機能に影響を及ぼします。リボフラビンの影響で、尿の色は明るい黄色になりますが、これは心配する必要はありません。

妊娠中の母親は、1日あたり少なくとも2mgの用量でそれを受け取る必要があります。

IN 3は、他のいくつかの名前（PP、ナイアシン、ニコチン酸、ニコチンアミド）を持ち、ホルモンの形成、特定の酵素の合成、および細胞内の代謝プロセスの過程に影響を与えます。このような物質は、心臓血管系および神経系の健康をサポートするために必要です。

妊婦のためのそれの毎日の必要性は少なくとも20mgです。

AT 4コリンとしてよく知られている、脂質を代謝するために体によって使用されます。それは良い記憶と肝臓機能のために必要です。

妊婦は1日700mgの量でそれを消費する必要があります。

5時にパントテン酸とも呼ばれ、パントテン酸カルシウムの形でマルチビタミン複合体に含まれることが多い、は、皮膚および粘膜への損傷の迅速な回復を促進します。このような物質は、心筋、正常な免疫、およびホルモンの産生に必要です。

妊婦の1日摂取量は10mgです。

6時には、ピリドキシンとも呼ばれ、アミノ酸代謝、ヘモグロビン合成、グルコース維持、および酸塩基恒常性に関与しています。この化合物のおかげで、免疫力が強化され、余分な水分が除去されます。それは赤ちゃんの脳の発達にとって重要であり、中毒症の症状を軽減し、また子宮が上昇したときに子宮の緊張を低下させます。

適所にいる女性の1日平均投与量は2.5mgです。

7時には、ビタミンHまたはビオチンと呼ばれることが多く、コラーゲン合成に影響を与えるため、皮膚、髪、爪にとって重要です。また、酵素の産生や脂質代謝にも関与し、乳児の消化器系の発達に寄与しています。

妊娠中の母親は、毎日150〜300mcgの用量でそれを受け取る必要があります。

12時、その第二の名前はシアノコバラミンであり、さまざまな細胞の分裂と代謝過程に関与しています。このような物質は、正常な睡眠、免疫、および生殖器の形成にとって重要です。

妊婦の1日量は2〜8mcgです。

赤字の脅威は何ですか？

脂溶性ビタミン化合物（A、E、D）とは異なり、人体にはBビタミンの貯蔵は事実上ありません。それらは水に溶けやすく体を離れるだけでなく、さまざまな要因（加熱、ニコチン、紫外線、アルコール、霜取り）の影響で急速に分解するため、毎日外部から来る必要があります。

妊娠中の母親が受け取るBビタミンが少ない場合、これは低ビタミン症の発症につながります。これは、次の症状によって識別できます。

乾燥肌;
注意と記憶の低下;
にきび;
緊張感;
不眠症;
食欲減退;
弱点;
pallor;
視力の低下;
脱毛;
鼓腸;
呼吸困難;
口内炎;
目の粘膜の炎症;
胸痛;
貧血。

Bビタミンの不足も赤ちゃんにとって危険です。それは発達の遅れや様々な異常を引き起こす可能性があります。たとえば、チアミンが不足すると、流産のリスクが高まり、赤ちゃんの中枢神経系の発達が妨げられ、体重増加が不十分になります。リボフラビンのビタミン欠乏症では、視覚器官と皮膚のブックマークの違反が発生する可能性があり、造血系と神経系の病状が発生します。

ベジタリアンの食事でよく見られる妊婦の体内に十分なシアノコバラミンが入らない場合、これは赤ちゃんの神経系の発達不全を脅かします。

潜在的な危害

ビタミンB化合物は水溶性であるため、予防投与を行うと、わずかに過剰摂取しても蓄積せず、害もありません。 過剰摂取は、注射を使用する場合など、非常に高用量を使用する場合にのみ可能です。.

レビューによると、Bビタミンの耐性は一般的に良好です。ただし、一部の女性は、アレルギー反応や、吐き気、血圧の上昇、めまい、鼓腸などの他の副作用を経験します。

このような否定的な症状があるため、ビタミン製品の使用を断念する必要があります。

天然資源

妊娠中の母親は、グループBに含まれるビタミンを次の場所から入手できます。

乳製品;
肉;
さまざまなシリアル;
全粒粉とふすま;
豆、エンドウ豆、大豆;
チキン;
オファル;
卵;
きのこ;
緑;
ナッツ;
新鮮な野菜;
ハードチーズ;
魚類;
ブドウ、プラム、ベリー、さまざまな果物。
海藻。

個々のビタミン物質の含有量は異なります。たとえば、ほうれん草、そば、グリーンピースにはリボフラビンが多く、卵白、マス、ヒマワリ、肝臓にはコリンが含まれています。ビタミンB12の供給源は、乳製品や肉製品、魚料理、卵。

妊娠中の母親が食物からBグループのビタミンの標準を受け取るためには、多様で完全な食事をすることが重要です。これが不可能な場合は、特別なサプリメントが役立ちます。

薬局の準備

グループBのビタミンは、妊婦用の特別なサプリメントを含め、かなり多くのマルチビタミンに含まれています。グループの個々のメンバーはお互いの行動を強化するため、通常、それらは複合体全体として構成に含まれます。それらは妊婦に人気のあるマルチビタミンに含まれています：

Femibion 1、両方の複合体は、特殊な形態の葉酸（消化しやすい）、B1、ニコチンアミド、B6、B2、パントテン酸、B12、ビオチンを含んでいます;
Elevit Pronatalには、パントテン酸カルシウム、ニコチンアミド、1日量あたり800 mgの葉酸、およびビタミンB12、B1、H、B6、B2が含まれています。
「ComplivitMama」、すべての複合体「Complivit Trimestrum」、「Pregnavit」、「Multi-tabs Perinatal」-妊婦にビタミンB1、B6、B2、B12、パントテン酸カルシウム、葉酸、ニコチンアミドを与えます。
Vitrum PrenatalとPregnakeaは、B1、B2、ニコチンアミド、B6、葉酸、B12の供給源です。
「Mom'sHealthAlphabet」、「Minisun Mama」、「Vitrum Prenatal Forte」、「Lonopan」、「Solgar Prenatal Nutrients」、「Doppelherz for Pregnant Women」には、8つの主要なBビタミンが含まれています。

これらの複合体は欠乏症の予防を目的としているため、それらの個々のBグループビタミンの投与量は通常25〜100％です。さまざまな神経疾患の治療を目的とした、高含有量の個別に製造された薬物、例えば、 「ミルガンマ」、「コンビリペン」または「ニューロビオン」。出産期間中は禁忌です。

個々のビタミン（チアミン、ニコチン酸、リボフラビン）の注射が妊婦に処方されることはめったにありません。それらは、重度のビタミン欠乏症、神経系の病状、胎児の遺伝病のリスク、女性の食物の同化の問題、および他のいくつかの場合に適応されます。医師の処方箋なしでのそのような使用は禁止されています。

妊娠中のこのような人気のある薬についても言及する価値があります 「マグネB6」..。各アンプルに10mgのピリドキシンと100mgのマグネシウムを含む経口溶液、およびコーティングされた錠剤が提示され、そこから妊婦は5mgのビタミンB6と48mgのマグネシウムを受け取ります。このような治療法は、疲労、痙攣、刺激性、および睡眠の問題の増加に対して処方されます。赤ちゃんにとって安全なので、妊娠のどの段階でも使用できます。

妊娠中にビタミンを使用するかどうかの詳細については、次のビデオを参照してください。