3〜4ヶ月の子供のための体操

体操は、あらゆる年齢の子供の幸福と発達にプラスの効果をもたらします。しかし、生後数ヶ月の赤ちゃんにとって、それは特に必要です。

赤ちゃんが新しいスキルを習得するのを助けることは、愛する親の仕事です。なぜなら、生後1年の子供の一般的な発達では、精神的、感情的、肉体的な発達が密接に関連しているからです。 1つのコンポーネントがないと、画像は不完全になります。この記事では、3〜4か月の子供のための体操を行う方法について説明します。

年齢の特徴

生後3か月の子供にとって、彼の周りの世界は毎日ますます面白くなっています。子供はすでに頭を胃に寝かせておく方法を知っています。何か面白いことが前に起こった場合、彼はすでにこの位置から腕を上げようとしています。赤ちゃんは母親に感情的に反応し、微笑み、そしてまた、体のさまざまな部分への大人の接触に対してより意識的に反応します。この年齢のマッサージと体操は、本当の喜びと楽しいゲームになることができます。

この年齢で、本格的な色の感覚が形成され始めます。そのため、明るいおもちゃ、ガラガラ、目立つ物体は、視力の発達を助けるだけでなく、子供の体操中の優れた刺激と動機付けにもなります。同じように、赤ちゃんはすでにどこから来ているのかを簡単に判断し、興味を持って頭を向けるので、音を使うことができます。

3〜4か月で、赤ちゃんの生来の反射が消え始めます。これは、生まれてからマッサージや体操中に両親によって積極的に使用されていました。現在、それらは調整された反射に置き換えられており、赤ちゃんはすでに体をまっすぐにし、伸ばしようとし始めています。これは、すぐに赤ちゃんが転がり始め、背中と脚の筋肉が這う動きの準備をしていることを意味します。

赤ちゃんは日中の睡眠が少なくなり、覚醒が長くなり、これは活動を発展させるための追加の機会を提供します。

一般的な充電要件

赤ちゃんの身体活動は毎日行う必要があります。したがって、体操は 毎日の食事の不可欠な部分。 予備マッサージで赤ちゃんの筋肉や靭帯を「温めた」後、運動を開始する必要があります。

生後4か月の子供の体操はますます難しくなり、今では筋肉への影響だけでなく、視覚的および聴覚的機能のトレーニング、最初のスピーチスキルの形成、ハミングが行われています。

ママは補助的な材料なしではできません-彼女は明るいおもちゃ、ガラガラ、楽しい音楽と保育園のリズムの知識、数える韻、人間の発話のリズムの知覚を発達させる保育園のリズムを必要とします。

すべての動きにコメントする必要があります。赤ちゃんは徐々に自分の体の部分をマスターする必要があり、母親は練習中にそれらに明確に名前を付けることでこれを手伝うことができます。

3か月で、子供は包括的なレッスンを必要とします。そのすべての演習は、条件付きで2つのグループに分けられます。

受動的（母親は落ち着いて横たわっている子供のために運動を行います）;
アクティブ（赤ちゃんは自分の能力の限りを尽くして起こっていることに活発で直接的な役割を果たします）。

運動療法兵器庫からの運動は、主治医によって処方された場合、発達上および健康上の問題がある子供のために複合施設に追加されます。

ボール（フィットボール）のエクササイズをクラスに追加できます。ダイナミック体操の施術者は、ダイナミックエクササイズでエクササイズを完了します。 あなたの子供のために編集された一連の活動が何であれ、それは必然的に以下を含まなければなりません：

おなかの上にレイアウトする（腹部と首の筋肉を発達させる）;
手足のウォームアップ（腕と脚の筋肉を刺激します）;
宇宙での体の位置を変えるためのエクササイズ（サポートで回転、サポートで這う）。

一般的な体操の強化は、脊椎、腰（腎臓領域）、腋窩および膝窩腔、頭のフォンタネルに対する指圧、マッサージ、およびその他の効果を意味するものではありません。

体操は子供の免疫力を強化し、最大100％の子供が生まれる筋肉の高張の残骸を取り除き、肺を発達させ、心臓と血管の機能を正常化し、血液循環を改善します。トーンは徐々に消えていきますが、これは完全に正常です。

最初は、腕の筋肉の緊張が弱まり、4か月の終わりまでに-脚の屈筋が弱まります。しかし、これはすべての人に起こるわけではなく、一部の筋肉の緊張は6か月までは非常に自然であると考えられています。

常に特定の計画に従って体操を実行します。単純なものから始めて、徐々に複雑なものに移ります。

マッサージとウォームアップ-5分;
腕と脚の受動的な運動;
手足の関節と靭帯のための運動;
腹部と背中の筋肉の発達のための一般的な運動;
アクティブなエクササイズ（クープ、クロール、フィットボール）;
なだめるような軽いリラクゼーションマッサージ-2〜3分。

子供の筋肉や関節への影響は穏やかで軽微でなければなりません。そうでなければ、赤ちゃんの筋肉が痛むでしょう。

ジムで少なくとも一度はオーバートレーニングしたり、スポーツゲームをしたりしたことのあるすべての大人は、「詰まった」筋肉の痛みをよく知っています。子供の場合、筋肉組織は過度のストレスに反応して同じように振る舞います。

したがって、負荷が中程度であることを確認してください。そうしないと、睡眠と食欲の問題を後で回避できません。

演習

予備マッサージは伝統的な方法で行われます。まず、手足をこすり、つま先から優しくマッサージします。次に、円を描くように、胸と腹部、背中、お尻の筋肉を軽くこすります。その後、体操に直接行くことができます。 次の手法をお勧めします。

"ボクサー"。 赤ちゃんを仰向けに寝かせます。ボクサーが通常リングで行うように、彼のハンドルの手をあなたの手に取り、それらを前方に突き出します。運動は腕と背中上部の筋肉をよく発達させ、肩の関節を強化するのに役立ちます。
"工場"。 子供は仰向けになり続けます。彼のハンドルのブラシを親指と人差し指の間にロックし、ブラシを振ってから、円を描くように回転させます。赤ちゃんを傷つけないように注意してください。
"バタフライ"。 赤ちゃんの腕を横に広げて胸に戻します。これを数回行った後、体に沿って腕を上下に持ち上げます。上から下への半円形の動きで演習を完了します。赤ちゃんの手は、蝶の羽のように、彼の側面に2つの弧を書き出す必要があります。

"自転車"。 生後最初の数週間に赤ちゃんに対して行ったエクササイズを忘れないでください。「自転車」はまだ関連しています-交互に膝で足を曲げることによる内転。しかし、すでにおなじみのトリックは少し複雑にする必要があります。「バイク」をしながら、手のひらで子供の足を軽く押して、「ペダル」がわずかな負荷で回転するようにします。運動は、脚、膝関節、太もも、下の長い背中の筋肉を完全に発達させます。
「カトルフィッシュ」。 子供は仰向けになっています。脚を頭まで上げ、元の位置まで下げます。同時に、足が膝で曲がらないように注意してください。これを行うには、片方の手で赤ちゃんの手足を足首部分に、もう片方の手で膝の下に持ってください。
"カエル"。 赤ちゃんはお腹にいます。手のひらを足の下に置き、圧力をかけて赤ちゃんを膝と腰の関節で曲げます。同時に、彼のポーズはカエルのポーズに似ています。赤ちゃんを少し前に動かします。この演習は、将来のクロールの良い基盤になります。プロセスへの子供の参加を刺激します-彼自身がそれに到達しようとするように彼の前に明るいおもちゃを置きます。

"順番"。 子供を背中に置き、インデックスフィンガーを右手に置いて、赤ちゃんがしっかりとつかむようにします。赤ちゃんを体の左側に持って、手を手前に引き、後ろから左側を通って胃にそっとひっくり返します。次に、右側を裏返しますが、そのためには、赤ちゃんに左手で指をつかませる必要があります。
「キャタピラー」。 赤ちゃんを胃に置き、腕を前に引き、手のひらを足に置き、少し前に押して、赤ちゃんが少し前に動くようにします。同時に、彼のハンドルは肘で曲げられ、再びハンドルを取り、それらを前に置きます。したがって、毛虫のように、赤ちゃんはゆっくりと、たとえば面白いおもちゃに向かって前進します。子供は激しい運動をするインセンティブを持っている必要があることを忘れないでください。やる気がなければ体操の楽しさはありません。
ボールの上に。 腹を持った赤ちゃんをボールの上に置き、側面を持ちます。ボールを前後左右に転がします。子供を仰向けにして同じことをします。運動は腹筋と背筋の発達を刺激し、前庭装置の発達も促進します。