子供のためのリズミカルな体操

幼い頃からのほとんどすべての女の子は、美しく、優雅で、スムーズに動くことができることを夢見ています。誰かがバレリーナになりたい、ダンサーになりたいと思っている人もいますが、リズミカルな体操ははるかに興味深い選択でしょう。複雑なトレーニングプロセスは、最終的に最も難しい要素、壊れやすいが、同時に女の子の強くて運動的な体を実行することを信じられないほど簡単にします-これは女の子がリズミカルな体操のトレーニングから得ることができるものです。

特徴：

リズミカルな体操は、1900年代に登場して以来、かなり若いスポーツです。その美しさ、優雅さ、そして巨大な努力との同時のつながりのために、この種の活動はすぐに人気を博し、オリンピックのスポーツ分野の中で地位を獲得しました。ほとんどの人は、テレビやライブで体操選手の競争を少なくとも一度は見ました。彼らの動きのしやすさ、すべての要素の洗練に驚いて、そのような最終結果を達成することがどれほど難しいかを知りませんでした。

リズミカルな体操の子供たちは、莫大な負荷に耐えなければなりません。したがって、トレーニングに来る100人の女の子のうち、競争力のある活動に到達するのはほんのわずかです。小さな体操選手のためのレッスンは、年齢と能力に応じて構成する必要があります。これは、プロのトレーナーによって成功裏に行われます。

子供が疲労やトレーニングの難しさを訴える場合は、成長する体に害を及ぼさないように問題をすぐに解決して、メンターと話し合う価値があります。

リズミカルな体操セクションは、利益と害の両方を提供できるため、 あなたの子供をそのような困難で要求の厳しい活動に故意に与えることは価値があります。 ジムに来る女の子は、彼らがたくさん働かなければならないことをはっきりと理解しなければなりません、そして最も重要なことに、グループ全体が何のために働いているかを知っています。優れた動機は、両親と一緒にテレビでリズミカルな体操競技を見ること、またはさらに良いことに、市内で開催されるいくつかのチャンピオンシップに行くことです。そのようなイベントからはたくさんの感情があります。そして、そのような旅行が頻繁に組織されるほど、トレーニングでより多くの利益が得られます。

この種のスポーツ活動は物と音楽を使った練習の複合体であるため、若い体操選手が良い聴力と音楽のビートに移動する能力を持っていることが重要です。絶え間ないトレーニングはこれらの資質を向上させるのに役立ちますが、音楽が動きを通して感情を表現する自然な手段となる人には利点があります。

したがって、リズミカルな体操は成長する体に多くの利点をもたらします。

優れた外部データ。 ジムに5年以上在籍しているほとんどの人は、体型が良く、姿勢が均一で、美しく優雅な歩き方をしています。
キャラクターに取り組む。 懸命に頻繁に訓練した後、何にも力が残っていないとき、子供はすべてをあきらめてあきらめることができますが、とどまって戦う人々は、すべてにおいて自分自身を訓練することができる強くて強い意志のある人に成長します。そのような子供たちはより自立して責任を持ち、ストレスの多い状況で集中力を失うことはありません。
ハードトレーニングはあなたに機会を与えます 耐久性と強さを開発します。
楽譜を使用すると 聴力を向上させ、音楽のリズムとテンポを正確に感じてください。
定期的なトレーニングにより、 呼吸器系と心臓系をサポートする 素晴らしい状態で。
柔軟性の開発 生活の中でプラスチックになるだけでなく、不器用さや鈍さによる家庭環境での怪我のリスクを回避することも可能にします。

リズミカルな体操には多くの利点があるので、それについてより詳細にそして徹底的に話す価値があります。

運動の利点

リズミカルな体操トレーニングの利点は否定できません。それは、少女の全身の発達、すべての筋肉、最小のものでさえも、仕事に含まれること、狭い焦点を排除するさまざまな活動で構成され、普通の子供から美しい女性を育てることができます。スポーツの要素に加えて、このタイプの活動はその美的側面にも魅力的です。なぜなら、女の子は髪をまんじゅうにきれいに集めた水着でトレーニングに行かなければならず、ジムとその外の両方で行動するための特定の方法を課します。

ワークアウトに参加する子供たちは、体型のフィット感とレリーフマッスルの存在、そして柔軟性、調整、さまざまなオブジェクトを処理する能力、器用さなど、すでに固有の能力があるため、外部の両方で仲間とは有利に異なります。幼稚園や学校でのスポーツイベントは、結果を達成するために必要なすべての努力と意志力を発揮できる体操選手が勝ちます。芸術性と音楽性は、アーティストが何かを示すことができるマチネ、さまざまな休日に追いつくのに役立ちます。そのような自己実現の機会は、女の子に特別な気持ちを感じ、自信をつける機会を与えてくれます。

体操トレーニングは、子供の体を均一かつ完全に発達させるだけでなく、初期段階にある場合は、クラブフットや脊柱側弯症などの特定の種類の病気を予防することも可能にします。さらに、定期的にクラスに参加することで、子供が健康で寒さを最小限に抑えることができます。このような難しいスポーツは、筋肉を発達させるだけでなく、性格も発達させ、ストレスの多い状況で複雑な問題を解決することを彼に強います。 子供の頃に学んだすべてのスキルはどこにも行きませんし、人生の逆境に効果的に対処し、それらよりも優位に立つのに役立ちます。

トレーニングに参加する子供たちは、自分が知らないはずのことをすべて教える庭での目的のないゲームではなく、自己実現に時間を費やすため、より意識的に成長します。

適切な環境、適切な理想-これらすべてが包括的に発達した個性を形成し、彼女自身の例によってトレーニングの複雑さ、その必要性と利点を経験し、確かに彼女の子供をスポーツに連れて行きます。

直面する可能性のある怪我や問題

リズミカルな体操は良いだけでなく、若い体に害を及ぼす可能性のある要素があります。ストレッチは筋肉の強さを重ねる基礎であり、それが一緒になってアーティストが必要とする結果をもたらします。子供に必要な柔軟性を得るプロセスは難しく、そして最も重要なことに、苦痛です。若い体操選手がどんなに柔軟であっても、彼女はレベルを改善する必要があるため、痛みを伴う運動をします。

この体操の難しさは、良い結果を得るために、女の子はたくさん訓練しなければならないということです。 週に数回、子供が1〜2時間で十分な場合、トーナメントの準備をしているアスリートは、毎日8〜14時間を必要とします。 プログラムを理想的な状態にするため。これはすべて、過労、背中、膝、関節などの問題を伴います。大きなストレスと休息とリラクゼーションのための短い時間のために、神経衰弱がしばしば起こります。

プログラム自体とその技術的要素は、競技の結果だけでなく、アスリートの外見にとっても重要であるため、女の子は常に栄養を監視し、体重が増えすぎないように体重を管理する必要があります。一部の人にとっては、これは実際の課題となり、さまざまな問題を引き起こします。

もう一つの問題領域は、プロのアスリートが絶え間ないトレーニングのために単に到達できない学校です。多くの場合、レッスンの準備はクラスの前後に行われ、多くの場合、スポーツ施設で行われ、品質と成績に影響します。

子どもたちの精神は大いに耐えることができますが、リラックスと切り替えも必要であるため、その美しさと力をすべて備えたリズミカルな体操トレーニングは、すべての人に適しているわけではありません。体操選手を賞賛し、同じことをしたい人は専門的にはできませんが、上記のすべてのリスクを排除し、最大の喜びを得ることを除いて、魂と健康の利益のために。

何歳でトレーニングに行くべきですか？

リズミカルな体操では年齢が重要な役割を果たします。ここで重要なのは、開始する必要がある瞬間を逃さないことです。そうすることで、長い間仲間に追いつく必要がなくなります。彼らは2歳の子供を発達セクションに連れて行き、そこでトレーニングの特徴を紹介し、コーチの後に動きを繰り返し、特定の行動を覚えて示すように教えられます。 3歳からは、もっと本格的なクラスを試すことができますが、この年齢の本格的なスポーツセクションにはまだ子供は小さすぎます。

小児科医は満場一致でそれを主張します 3歳の子供はまだすべての発達過程を完了していないため、深刻なストレスにさらすことは不可能です。 さらに、赤ちゃんはトレーニングで行われるさまざまな調整動作を繰り返すことはほとんどできません。スポーツに諦めるべきではないもう一つの理由は、この年齢の子供の疲労の増加です。 3歳の子供は通常幼稚園に通い、日中は眠りますが、この毎日のサイクルがなければ、活発で活発な状態を維持することはほとんどなく、最も重要なことは、クラスに参加することです。

5年でリズミカルな体操部門に送るのが最善です、締め切りは6年です、 子供の体が完全に仕事の準備ができたとき。この期間は、柔軟性の発達の最も好ましい指標によって特徴づけられ、それは毎年減少し、女の子との仕事がより困難になります。このような早い時期は、20歳までに体操選手のキャリアが終了し、他の活動に専念できるようになったためです。できるだけ多くの時間を過ごすために、時間通りにトレーニング活動を始める価値があります。

レッスンのプロセスそのものは、生徒の年齢に応じてさまざまな方法で構築されます。子供向けには、ボール、フープ、ジャンプロープなど、将来必要となるアイテムを使ったゲームが考えられています。 3歳児はオブジェクトで複雑なことをする必要はなく、トレーニングプロセス自体はゲームのようなものです。そのような活動はクラスに参加したいという欲求を発達させ、子供は彼が遊びから橋や他のかなり複雑な要素を教えることに徐々に移行する方法に気づきません。

この体操の特徴は強制的な音楽の伴奏であるため、子供たちは最初にそれに教えられ、異なるペースで特定の伴奏のさまざまな動きを学びます。子供たちが年をとるほど、彼らが受ける仕事は難しくなります。筋肉のコルセットはすでに完全に準備されており、柔軟性のレベルが適切なレベルにあるため、7〜8年後に在庫の習得に取り掛かります。砲弾が征服し始めると、最初はクラブ内レベルで、その後はクラブ間レベルで開催され、その後全国選手権に参加する大会になります。

競争活動の特異性

リズミカルな体操はオリンピックスポーツであるため、評価はオリンピックシステムに基づいています。トーナメントに参加するには、特定の資格が必要です。これが都市レベルの競技である場合、レベルに関係なく、都市のすべてのアスリートが年齢で割って参加することができます。グラデーションは異なる場合があり、これは各スポーツイベントの位置で規定されています。

より深刻な大会について話している場合、カテゴリーが必要であり、カテゴリーが高いほど、一流のトーナメントに参加することでより高いレベルを達成することができます。アスリートにとって最も望ましいのは次のとおりです。 ヨーロッパ、世界選手権、全ロシアおよびオリンピック。

カテゴリの授与について話す場合、このスポーツでは次のように実行されます。

6歳のとき、女の子は3つのユーススポーツカテゴリしか受け取ることができません。
7歳と8歳では、同じレベルの2回と1回の放電になる可能性があります。
9歳に達すると、若くなくなる3番目のカテゴリに申し込むことができます。
10歳でそれは2番目のカテゴリーになることができます。
11歳までに1つの大人のカテゴリを取得できます。
13歳のとき、スポーツ活動が成功すると、スポーツマスターの候補者の称号を得ることができます。
16歳で、成功したアスリートはスポーツのマスターの称号とこの称号の国際レベルを受け取ります。

大会に参加するために、女の子は彼女に必要な機器を使用する特定のプログラムを準備します。アーティストがすべての装置を平等に所有しているとよいでしょう。これにより、審査員からの評価が高くなります。 競争力のある活動には、次のような装置での実行が含まれます。

テープ;
フープ;
クラブ;
玉;
縄跳び。

さまざまなトリックや複雑な要素で審査員や観客を驚かせるようなパフォーマンスが用意されていますが、それに加えて、美しい水着やキャッチーなメイクも重要で、参加者は明るく思い出深いものになります。この種の活動の外部データは非常に重要であるため、優れた体型、比例した顔の特徴を持ち、オブジェクトと一般の両方で作業できることが非常に重要であり、彼女の尊敬と熱狂的な反応を引き起こします。

トレーニングプロセスは美しい衣装や化粧品を必要としないので、ここではすべての要素のテクニックを練習することに重点が置かれています。怪我を最小限に抑えるために、特に難しいトリックを練習するとき、女の子はニーパッドを使用します。大会でのプログラムの明確で美しい実行は、このレベルのトレーニング活動にとっても重要である、学生との共通言語を見つけた経験豊富なコーチの指導の下でのジムでの非常にハードワークの結果です。

もちろん、体操をすることは子供とその両親の両方にとって簡単ではありません。彼らはまた、このプロセス全体の一部にならなければなりません：子供を励まし、助け、そして彼に新しい高みを征服するように促します。もう1つの問題は、ほぼ毎日何時間ものトレーニングが行われるため、このスポーツのコストが高いことです。