妊娠中のオリーブオイル：利点、害、使用のヒント

オリーブオイルは、理由から「リキッドゴールド」と呼ばれることがよくあります。その利点は素晴らしく、妊婦にとって、この製品は本当の発見と見なすことができます-それは優れた栄養補助食品であり、美容学で代替品を見つけるのが難しい治療法であり、医薬品です。妊娠中の女性は、さまざまな目的で製品を使用できます。

妊婦へのメリット

植物油は一般的に、妊婦の栄養価にとって非常に重要です。しかし、オリーブは栄養素の量の点で真のリーダーです。それはポリ不飽和脂肪酸が豊富であり、これは妊婦の神経系の機能と胎児の中枢神経系の正しい形成にとって非常に重要です。

人体にほぼ完全に吸収される食品は世界にあまりありません。そして、オリーブの実から抽出されたオイルはまさにそのような製品です。 製品のすべての脂肪は有用であり、この製品はユニークです。 オメガ-3、オメガ-6、オメガ-9とピーナッツ酸 妊娠中の女性の記憶を改善するために、神経系、赤ちゃんの脳の発達に必要です。

脂肪酸に加えて、オイルにはA、K、D、Eなどのビタミンが含まれています。 製品に含まれています フラボノイド、ステロール、クロロフィル、カロテノイド。 そして、そのような豊富な組成と驚くべき特性のおかげで、オリーブオイルは料理だけでなく、美容や医学にも幅広い用途があります。

長い間気づかれていました オリーブオイルを愛し、体系的に消費する女性は、若くて健康な肌をより長く保ちます。 食事中の製品は髪と爪を強化し、過剰なコレステロールに抵抗するのに役立ちます。妊娠中のオリーブオイル 血餅の形成を防ぎ、血管の弾力性を高め、心臓の働きに問題が生じるリスクを減らします。

オリーブオイルの摂取は消化に良く、顕著な抗酸化作用があります。 したがって、便秘と痔核の予防に使用することをお勧めします-大きくて重い子宮が下静脈と腸ループを圧迫する妊娠後期に特に関連する2つの微妙な問題。

それは信じられています オリーブオイルは関節疾患の予防に役立ち、筋肉や靭帯の弾力性を高めます。これは出産前夜に特に重要です。 このオイルは、高血糖の優れた治療法です。その局所適用は、皮膚の傷や傷を取り除くのに役立ちます。

便秘にはオイルを使用 あらゆる妊娠年齢で承認された天然の弛緩剤として。 空腹時に飲んで、サラダやメインコースに加えることができます。

ストレッチマーク防止のため、外部からオイルを使用しています。女性がそうするとストレッチマークの数と深さが減少することが証明されています そのような油でマッサージ..。妊娠中のストレッチマークが役立ちます 腹部と腰をこすり、 あなたは1日に2〜3回腹を塗ることができます。

妊娠後期に子宮頸部を準備するには、妊婦の食事に含まれるオリーブオイルの量を増やすことをお勧めします。科学的に証明されていませんが、この製品は労働中のより速い頸部拡張を促進すると考えられています。

潜在的な危害と禁忌

オリーブオイルのすべての有益な特性にもかかわらず、製品にはまだ多くの制限や禁忌さえあり、したがって 体系的に使用することを決定する前に、医師に相談する必要があります。

オリーブオイルを消費するとき アレルギー反応を発症するリスクが高い..。同時に、食物アレルギーは接触よりもはるかに少ない頻度で発症するため、特に注意が必要なのは外用であり、オイルを塗布した場所に赤みやかゆみが現れる場合は、使用を中止して医師に連絡する価値があります。ストレッチマークオイルを使い始める前に、 スキンテストを行う価値があります -少量の製品を塗布し、日中に望ましくない外部免疫反応が現れるかどうかを確認します。

オリーブオイルはカロリーが高いので、大量に摂取しないでください。肥満で妊娠中に病的な体重増加がある女性は、特にそれを控えるべきです。

胆嚢に石がある妊婦にはオリーブオイルはお勧めできません。 この製品には胆汁分泌促進効果があり、そのような病状があると胆道の状態を害する可能性があります。

女性が真性糖尿病に苦しんでいて、炭水化物代謝を矯正する薬を服用している場合、オリーブオイルの使用は医師が決定する問題です。それはすべて、糖尿病の経過の個々の特徴に依存します。

血圧降下薬を服用している高血圧の女性は、オリーブオイルの摂取を避けるべきです。圧力の低下やサージにつながる可能性があるためです。

化粧品としてのオリーブオイルへの過度の熱意は、表皮の毛穴の閉塞、局所的な皮膚の炎症反応、細菌性、膿疱性の炎症につながる可能性があります。

したがって、不快な結果を避けるために、皮膚から油の残留物を取り除くこと、および定期的に皮膚を洗うことが重要です。

正しく使用するには？

女性がサラダやメインディッシュに加えることができるオイルの量に厳しい制限はありません。妊娠中の植物油の1日の総量は、1日あたり3杯に制限されています。 残りの部分については、妊婦は自分でどの料理を選び、健康的なオリーブオイルを数滴加えるかを決める権利があります。 他の用途もあります。

肌用

ビタミンEが豊富なため、優れた老化防止剤です。女性は、細かいしわの数の減少、および顔色の大幅な改善を期待することさえできます。このオイルは、肌が乾燥している女性にとってより有用です。

顔や腹部にオリーブオイルを塗ります。 少しウォームアップ。 レイヤーは薄い、皮膚への最大曝露時間 15分を超えてはなりません。

必ずナプキンで余分な油を取り除き、ぬるま湯で肌を洗い流してください。

妊娠中の母親は、お気に入りのクリームに温かいオリーブオイルを一滴加えることができ、その効果はより顕著になります。 暑い時期に妊娠した場合、オリーブオイルは攻撃的な紫外線からの保護として機能する可能性があります。これは妊婦には禁じられています。灼熱の太陽から肌を守るだけでなく、夏に外出する前にオリーブオイルを塗って均一にこすると、繊細で金色の色合いになります。

髪の状態を改善するには

オリーブオイルは妊婦の髪をサポートし、ヘアケアの問題に役立ちます。あなたはそれで行うことができます ヘアマスク。 またはあなたはただ軽くすることができます 温かい製品を頭皮にこすりつけてから洗います。

妊婦の髪が乾いてもろくなったら、 申し込みは毎日行うことができます。 これを行うには、毎日髪を梳く前に、櫛に数滴を塗ります。このように油を塗った方がいいです、女性は 就寝前。

便秘と消化を改善するために

便秘がすでに悪夢のような日常の現実になっている場合は、製品を試す価値があります。 朝の大さじの空腹に。 多くの場合、これは薬局の薬を使用せずに問題に対処するのに役立ちます。

女性が蜂製品にアレルギーがない場合は、製品をケフィール、数滴のアロエジュース、蜂蜜と組み合わせることができます。

糖尿病と

この製品は、少量の炭水化物と組み合わせることをお勧めします。これは、ヘルスケアプロバイダーが気にしない場合、血糖値を制御下に保ち、全体的なインスリン感受性を高めるのに役立ちます。 真性糖尿病を背景に妊娠が進行する場合は、医師の診察が必要です。

重要！妊娠中の女性に適しているのは、高品質のオリーブオイルだけです。また、保管寿命や保管規則の遵守にも特に注意を払う必要があります。

選び方は？

残念ながら、現代の店の棚には、豊富な品揃えがあり、妊娠中に最もよく使用される、本物の、良質で健康的なオイルを見つけることは非常に困難です。 最も便利なのはエクストラバージンです-最初のコールドプレスの製品です..。彼のための果物は手で収穫され、熱的および化学的影響は彼に及ぼされません。そのような油はより明るくそしてより芳香性であり、それは製品のすべての有用な物質を含んでいます。

ポマスは精製油です。 はっきりとした味と色はなく、温度や化学物質にさらされたときに調製されます。それ自体はあまり役に立ちませんが、揚げるには理想的です。