子供の平らな足のためのマッサージ

子供の平らな足のケースのほとんどは、手術なしで保守的に修正することができます。このために、子供は、体操および理学療法の練習、整形外科用靴または整形外科用インソールの着用、ならびに足のマッサージおよび自己マッサージを含む包括的な治療を処方されます。この記事では、足の変形で子供をマッサージする方法について説明します。

なぜそれが必要なのですか

平らな足でマッサージすると、下肢の血液循環を改善し、一部の筋肉群からの負荷を軽減して他の筋肉群に伝達し、腱を強化し、足のアーチと中足骨の正しい位置の形成に貢献します。

これは、病状を矯正するときに非常に重要です。専門的な治療マッサージは高価であり、すべての家族がそのようなコースを買う余裕があるわけではなく、平らな足では長いです。しかし、そのようなマッサージを行う技術は難しくないので、絶望しないでください。両親は追加費用なしで自宅で快適にセッションを行うために自分で簡単にそれを習得することができます。

マッサージは定期的に行う必要があることを覚えておくことが重要です。より良い-7〜10日の間隔で14日のコース。

マッサージセッションを他の平らな足の治療方法と組み合わせると、効果はより顕著になります-整形外科用インソールまたは特別な治療用靴のペアを着用するだけでなく、理学療法セッション、体操、子供の栄養の矯正。

マッサージテクニック

マッサージセッションには、足、下肢、膝関節、太もも、お尻の筋肉を刺激することを目的としたテクニックを含める必要があります。下からマッサージを開始し、スムーズに上に移動するのが最善です。

下肢のマッサージ操作を行うときは、脚の自然な血流を妨げないように、大人のすべての動きを下から上に向ける必要があり、その逆ではないことを覚えておくことが重要です。

足

かかとは本来、厚くて鈍感な皮膚で「供給」されるため、かかと部分に強い深い圧力をかけることができます。足のこの部分での深い押し込み動作は非常に痛みを伴う可能性があるため、足のアーチとつま先をより慎重にマッサージする必要があります。

良いマッサージが苦痛であると思い込まないでください。セッション中、子供は不快感や痛みを感じてはいけません。子供の痛みの訴えは、マッサージ師が筋肉組織と腱への圧力の程度を変えるための合図です。

足をマッサージするには、2つの小さな枕または2つの巻いたタオルが必要になります。 1つは足の下に配置され、もう1つは膝関節の下に配置されます。子供は仰向けになるか、足を伸ばして座っています。

レセプション1。 清潔で乾いた手で、足の側面をそっとこすります。腕の動きを同期させてください。
レセプション2。 片方の手は握りこぶしで足に寄りかかり、もう片方の手のひらは拳をできるだけしっかりと足に押し付けます。これは、つま先からかかとと背中の方向に足を強く深くこする方法です。足の甲の部分を通過するときは、痛みを起こさないように圧力を少し下げてください。

レセプション3。 マッサージ師の親指は足の裏にあり、残りは足裏にある必要があります。彼らは下から上に親指で背中をこすり、次に親指から始めて小指で終わる各指をこすり始めます。
レセプション4。 足の裏と靴底の両方を時計回りに円を描くようにこすります。
レセプション5。 焦点はかかとにあります。まず、親指で強くこすり、かかとの周りのスペースを円でつまみ始めます。

レセプション6。 インデックスと中指で、中足骨から足首に移動し、足首で止まり、その周りを軽く円を描くように動かします。
レセプション7。 柔らかい振動タップで、つま先から足首までソール全体を「歩きます」。

この時点で、フットマッサージは完了したと見なすことができます。この段階の合計時間は20分以内です。高くなる時が来ました。

足首とすね

すべてのテクニックを注意深く実行することが重要です。特に子供は発作を起こす傾向があります。まず、足首を軽く撫でてから、下肢を側面に沿って上向きに撫でます。

レセプション1。 親指で下肢の側面を下から上へと激しく円を描くようにこすります。
レセプション2。 親指と人差し指を使って下肢の筋肉をつまんでください。
レセプション3。 手のひらのリブを使用して、のこぎりの動きを使用して、下肢の前部をこすります。

ステージは、足首と下肢を軽く振動させてなでて終了します。これにより、筋肉が完全にリラックスします。この段階の期間は7〜10分以内です。

膝関節、太もも

膝関節には細心の注意が必要です。このマッサージ段階のタスクは、負荷を再分散し、膝と太ももの筋肉の靭帯からの緊張を和らげることです。

レセプション1。 膝関節を時計回りに軽く円を描くようにマッサージし、インデックスと中指を膝蓋の周りでそっとスライドさせます。
レセプション2。 円を描くように、膝関節の内側と外側の両方を軽くこすります。
レセプション3。 深くこねることで、太ももをより集中的にマッサージします。

柔らかい振動タッピングでステージを終了し、前腿の筋肉を撫でます。ステージの所要時間は5〜10分以内です。

その後、子供は体の位置を胃の上で水平に変えます。タオルパッドまたはロールは、足の下と膝の下に配置されます。アキレス腱に特別な注意を払いながら、（説明した方法で）もう一度足をマッサージします。

下肢をマッサージしますが、側面からではなく、背中と太ももからマッサージします。マッサージは、お尻をこねて振動させることで完了します。

対照的なフットバスでマッサージを完了することが望ましい。まず、赤ちゃんの足を温水のボウルに浸し、ボウル内の液体が完全に冷えるまで冷水を徐々に加えます。その後、固いフットタオルで足と下肢を集中的にこすります。

その後、マッサージマットを使用して指圧を開始できます。

足の平らな子供用のアプリケーターマットは、予防マットよりも剛性が高く、よりはっきりとしたレリーフまたは針のようなベースを備えている必要があります。

その上で、立った姿勢と動きのある一連のエクササイズを実行できます-つま先、かかと、足の側面を歩きます。

血液循環を改善することに加えて、凹凸のある表面を裸足で歩くこのような「散歩」の間に、人の足にたくさんあるアクティブポイントがマッサージされます。

したがって、マッサージパッドアプリケーターは、平らな足の矯正であるだけでなく、子供の体の一般的な改善でもあります。 神経系だけでなく、内臓の働きにも強い影響を与えます。

体操と指圧の後、足と下肢の5分間の短い最終マッサージを実行することは理にかなっています。その目的は、すべての筋肉群をリラックスさせることです。この短い露出には、強い深い露出をせずに、穏やかで穏やかなストロークを含める必要があります。

役立つヒント

3歳未満の子供をマッサージしないでください。足の構造に先天性異常がある場合は例外ですが、この場合、マッサージの手法が上記と異なる場合がありますので、変形の程度を考慮して個別にお勧めします。
他の保守的な治療法と組み合わせたマッサージは、縦方向の平らな足で最良の結果をもたらします。ラテラルは手動でオーバーライドするのが困難です。
マッサージには、マッサージオイルまたはベビークリームを使用できます。最初の暖かい光の動きは乾いた手で行うのが最適ですが、より深いテクニックを行う場合は、エモリエントと保湿剤が役立ちます。

マッサージは治療だけでなく、子供や青年の平らな足の予防にも行うことができます。予防マッサージを行い、セッションの各段階の時間を半分に減らします。予防のために、週に1〜2回以上頻繁にマッサージしないでください。
子供が痛みを感じた場合は、セッションを中断して、子供が準備ができて落ち着いた後でのみセッションに戻る必要があります。年少の子供には、必須の手順を楽しいゲームに変えるのが賢明です。