どのビタミンが成功した受胎に貢献し、どのビタミン複合体を選択するのですか？

妊娠と妊娠の計画は非常に重要な時期です。男性と女性がどのような生活を送っているのか、どれだけ真剣に健康を考えているのかによって大きく異なります。

大人の人生の過程で、毒素は体内に蓄積し、彼は生態学、彼が食べる食べ物の影響を受けます。そして、これらの影響のすべてが生殖の健康にプラスの影響を与えるわけではありません。そのため、将来の両親は、赤ちゃんが生まれる数ヶ月前に、代謝とビタミンとミネラルのバランスを整えて、自分自身を浄化するようにアドバイスされています。妊娠を計画している人に必要なビタミンと選択する薬については、この記事で説明します。

受胎への影響

ビタミンは、人体のすべての器官とシステムの機能に大きな役割を果たします。男性と女性の生殖機能に対する個々のビタミンとそれらの組み合わせの効果は長い間証明されてきました。十分な量の栄養素とミネラルは、精子の質と組成を大幅に改善し、卵の質を改善します。それぞれの配偶者の豊饒が増し、それは子供の素早い受胎の可能性が高くなることを意味します。将来の親の健康な生殖細胞は、主に赤ちゃん自身の健康を決定します。

通常、6か月前に受胎の準備をすることをお勧めします。 栄養を正常化し、新鮮な果物や野菜、肉、魚で食事を豊かにし、ストレスの多い状況、悪い習慣をあきらめます。生殖年齢の男性と女性のためのビタミンと特別な複合体の入院も有益です。

男性の精液組成は3ヶ月ごとに更新されます。精子形成のサイクルは、女性で毎月更新される卵の成熟のサイクルよりも長いです。したがって、男性の生殖の健康の回復の最低期間は3か月から、女性の場合は2か月からです。

したがって、親になることを夢見ているカップルは、少なくとも3か月前に遺伝物質の品質を向上させるために、ビタミンと栄養補助食品の選択に注意を払う必要があります。

妊娠のためのビタミンの間違った選択を避けるための最良の方法は、あなたの医者を訪ねることから計画を始めることです。..。女性は産婦人科医に相談し、男性は泌尿器科医-アンドロロジストに相談する必要があります。これらのスペシャリストは、配偶者の生殖の健康状態を調べ、迅速で成功した受胎に寄与するビタミンの選択を含む、個々の推奨事項を提供するのに役立ちます。

妊娠を計画するときにマルチビタミンを服用することは最善の戦術ではありません。 ビタミンとミネラルのバランスは繊細で純粋に個人的な問題であり、ビタミンの過剰はそれらの不足と同じくらい有害です。

適切に選択された複合体は、計画段階での肥沃度を高めるのに役立つだけでなく、妊娠中のビタミン欠乏症を回避するのにも役立ちます。

男性にとって、受胎の準備は多くの利点ももたらします。精子の質の向上とともに、免疫力が高まり、代謝が正常化し、幸福と気分が向上し、効率が向上します。以下では、子供を妊娠するだけでなく、健康で強い赤ちゃんを妊娠するのに役立つ最も効果的で人気のあるビタミン製剤のいくつかのオプションを検討します。

男性用

男性が必要 Bビタミン、 特にビタミンB9-葉酸。それは精子形成の過程にプラスの効果をもたらします。父親になることを計画しているより強いセックスは、ビタミンEなしではできません。それは精子膜を改善し、生殖細胞の寿命を延ばします。影響下 トコフェロール（ビタミンE） 精子細胞はより耐久性があり、丈夫になります。これにより、たとえ配偶者が排卵の日に直接「取得」しなくても、受胎が成功する可能性が大幅に高まります。

ビタミンC（アスコルビン酸） 男性が性ホルモンのレベルを正常化するために必要です。主な男性の性ホルモンであるテストステロンの合成に関与しているのはこのビタミンです。

性的欲求と性的気質は、テストステロンの濃度だけでなく、成熟後、本格的な「戦闘ユニット」となる新しい若い精子の生成速度にも依存します。

最適化されたテストステロン濃度が調整され、 ビタミンD。 それは食物からのカルシウムの吸収を促進し、筋骨格系および筋系の健康のためだけでなく必要です。男性にこのビタミンが不足すると、カルシウムの濃度が低下し、性的欲求がますます彼を訪ね始め、精子の可動性が低下します。男性の生殖細胞の可動性が低いため、精子は低速で卵に到達できないため、子供の受胎は非常に困難になります。

男性の生殖の健康のために、 亜鉛とセレン。 これらの物質は性ホルモンの合成に関与し、間接的に精液の組成に影響を及ぼし、健康で形態学的に変化のない精子の濃度を増加させます。亜鉛とセレンは、35歳以上の男性に特に必要です。年齢が上がるにつれ、人間の体は活動的で健康な精子を生成することが少なくなり、睡眠不足、アルコール、ストレス、有害物質、「磨耗する」作業の影響が影響します。ビタミン複合体の組成に含まれる亜鉛とセレンは、摂取開始後2〜3か月以内に精子指数を改善します。

各ビタミンの毎日の必要量は正確に規制されています：

ビタミンB9 （葉酸）-1日あたり少なくとも400mg;
ビタミンC （アスコルビン酸）-1日あたり少なくとも60-80mg;
ビタミンE -1日あたり300〜400 IU;
ビタミンD -1日あたり400IU。

ご希望の場合は、上記のビタミンを1日量で別々に服用することができます。これらはすべて薬局で販売されており、安価です。しかし、男性は女性よりも義務が少なく、投与量を混同したり、別の錠剤やビタミンEの油溶液を服用することを忘れたりする可能性があり、準備が完了したとは見なされません。

必要な1日量に必要なすべての物質がすでに含まれている複合薬を服用する方がはるかに簡単です。 男性のビタミンと栄養補助食品のリストは非常に印象的です。

「男性用アルファベット」..。この複合施設には、基本的なビタミンとミネラルに加えて、シベリアのジンセン抽出物が含まれています。これは、男性の健康を改善する手段です。
「男性のためのDuovit」。 この複合体には、11個のビタミンと7個のミネラルが含まれています。レジメンは、1日2錠（朝と夕方）を服用する必要があるため、より強いセックスにはあまり便利ではありません。
「ヴィアルドットフォルテ」..。この薬は栄養補助食品なので、ビタミンの代わりにではなく、一緒に摂取することをお勧めします。添加剤の組成は、精液の品質を向上させるのに最適です。

「コンプリビット」..。亜鉛とセレンを添加した多用途のマルチビタミンです。男性がアレルギーを起こす傾向がない場合、この治療法は彼が必要とするすべてのものを完全に提供します。
「Proffertil」。 この栄養補助食品は、精子形成サイクルに顕著な影響を及ぼします。精子の質を改善するために特別に開発されました。
「Spermaktiv」..。この栄養補助食品は、性欲を高め、生殖細胞の質を向上させます。この薬は36歳以上の男性に最も効果的です。
セルジンクプラス。 この薬は抗酸化剤のグループに属しています。名前が示すように、そのベースは亜鉛とセレンであり、ビタミンEとCも含まれています。男性は葉酸を別々に飲むことができます。

女性の為に

妊娠と妊娠の準備をしている女性の体のためのビタミンは、男性よりもはるかに多くを必要とします。事実、公正なセックスは、現時点で代謝を整えるだけでなく、妊娠期間中に一定の栄養素を蓄える必要があります。

葉酸（ビタミンB9） 貧血の発症を避けるのに役立ちます。さらに、葉酸は体内に蓄積し、受胎後、胎児の神経管の敷設に重要な役割を果たします。葉酸が不足していると、子供は脳と脊髄の肉眼的欠陥、中枢神経系の障害を発症する可能性があります。これらの発達異常のいくつかは、生命と両立しません。

ビタミンE 体の細胞の壁を強化するために必要であるが、この物質は、受精直後に進行し始める細胞プロセス（例えば、胚膜の形成）にも影響を及ぼします。胎児の骨の成長と発達に必要なカルシウムの供給は、ビタミンDの生成に役立ちます。これにより、カルシウムをよりよく吸収することができます。カルシウム欠乏症は、女性の爪や髪の毛がもろくなるだけでなく、けいれん症候群を引き起こす可能性があります。

女性が赤ちゃんをうまく妊娠して運ぶために、そしてその後の出産のために、それは必要です ビタミンK。 それは、止血に重要であり、血液凝固プロセスに関与するタンパク質の合成に関与しています。卵の品質を向上させるために、 ビタミンAとビタミンC。レチノール 細胞膜の状態を改善し、 ビタミンC 細胞膜を強化します。

交際中 ビタミンA あなたは非常に注意する必要があります：その過剰は胎児の奇形を引き起こす可能性があり、女性は医師が推奨する投与量に従う必要があります。

生殖器系の健康と女性の生殖能力の改善にとって非常に重要です Bビタミン、 特にB6とB12。妊娠中は、これらのビタミンが女性と胎児の神経系の機能を改善するために必要であるため、食事に十分であることを確認することも重要です。

亜鉛女性の体内に蓄積する可能性があるため、事前に服用する必要があります。受胎後、この物質の十分な量は、絨毛膜と胎盤の正しい形成を助け、それらの欠陥を発症する可能性を減らします。 マグネシウム 子宮内での赤ちゃんの成長を刺激し、初期段階での自然な流産を防ぎます。

こんなに大量の必要なビタミンを個別に摂取するのは難しいでしょう。毎日の必要量に必要なすべての物質を組み合わせた製剤を選ぶ方が良いでしょう。 ちなみに、妊娠を計画している人の1日あたりの投与量は次のようになります。

葉酸-1日あたり400mg;
ビタミンE-1日あたり300IU;
ビタミンD-1日あたり400IU;
ビタミンK-1日あたり1mg;
ビタミンA-1日あたり3000IU以下。
ビタミンC-1日あたり60mg。

あなたが可能な限り最善の方法で妊娠と出産の準備をするのを助けるために利用できる多くの女性のビタミンとサプリメントがあります。

「エレビットプロナタル」..。この複合体の一部として、葉酸を含む最も重要なビタミンのバランスが取れています。しかし、組成物にはヨウ素が含まれていないため、女性は「ヨードマリン」を並行して服用することが望ましい。この複合施設は最も手頃な価格とは考えられていませんが、妊娠を計画している人や妊婦にとって理想的です。さらに、この薬を服用すると、妊婦の早期中毒症を発症する可能性が低下するという証拠があります。
ヴィトルム出生前。 この複合体には、ビタミン、ミネラル、ヨウ素が含まれており、さらに、ミネラル含有量は他のほとんどのビタミン複合体よりも高くなっています。ミネラルが豊富な組成のため、この薬は女性の性ホルモンの産生に有益な効果をもたらします。これにより、妊娠する能力が高まります。
「アルファベットのお母さん」..。これは栄養補助食品に関連する薬です。その使用の不便さは、4時間ごとに錠剤を飲む必要があることです。輸送中や仕事中の女性は、忘れたり、約束を逃したり、時間通りに薬を飲めなかったりすることがあります。

「マテルナ」。 この複合体では、グループBのヨウ素とビタミンの含有量が増加します。状況によっては、特にそのような物質が個々に不足している場合、薬は不足を解消するのに非常に役立ちますが、高濃度のB-ビタミンがアレルギー反応を引き起こすことがあります。
「お母さんの褒め言葉」 この製品には、生殖の健康を改善するために必要なすべての物質が含まれていますが、ビタミンA、E、およびDの含有量は、他の複合体と比較してわずかに減少しています。秋と夏に治療を計画している場合は、これで十分ですが、冬と春の摂取には別の薬を選択することをお勧めします。
「プレグナビット」。 残念ながら、この安価で人気のある製剤には、ミネラルとヨウ素が含まれていません。したがって、それらは追加で取得する必要があります。

入学の推奨事項

ビタミンは完全に無害で無害な薬とは見なされません。医師の診察は、生化学的血液分析によって、特定の女性または特定の男性が必要とするビタミンとミネラルを決定できるようにするために必要です。その後、必要な物質の不足をカバーし、高ビタミン症を引き起こさない複合体を選択することが可能になります。したがって、医師の裁量で薬の選択を任せ、インターネット上のレビューと薬局の薬剤師のアドバイスに基づいて構想のために複合体を購入しないでください。

ビタミン複合体は有益であり、配偶者が週に3〜6か月の休憩をとって、20〜22日のコースでそれらを服用する場合にのみ、待望の赤ちゃんの成功した受胎に確かに貢献します。 空腹時にビタミンを飲むことは習慣的ではありません;これは食事で行うのが最善です。 個人の不寛容の症状（発疹、摂食障害、かゆみ）を経験した場合は、ビタミン複合体の服用を中止し、医師に相談する必要があります。

別の治療法を処方する必要があるかもしれません。一度に複数のビタミン複合体を組み合わせてはいけません。これは必然的に体内の物質の不均衡と高ビタミン症の症状の出現につながります。

配偶者がアルコール飲料を飲み、準備期間中にコーヒーと濃いお茶をたくさん飲むと、ビタミンは役に立たなくなり、妊娠の可能性は高まりません。女性と男性の生殖能力は、ビタミンだけに依存しているわけではありません。子供をより早く妊娠させるには、自分の体重を片付け、余分な体重がある場合は体重を減らし、正しく食べ、アクティブなライフスタイルを送る必要があります。

妊娠の計画中に配偶者の1人が病気になり、抗生物質、ホルモン剤、抗けいれん剤、向精神薬による治療が必要になった場合、ビタミン療法のコースを中断する必要はありません。ほとんどの薬はビタミン複合体とよく合います。しかし万が一の場合に備えて、アレルギーの発症を排除するために、予約時にどの薬がすでに服用されているかを医師に知らせることは価値があります。

深刻なストレスと不利な環境状況のある地域での生活は、両方の配偶者の妊娠の可能性を減らします。だからこそ、すでに受胎準備の時期に、家族の心理的背景が好意的で慈悲深いものになるように、可能な限りのことをしなければなりません。車から離れた公園を散歩したり、自然への旅行も有益です。