9歳に最適なビタミンはどれですか？

9歳の子供は活発に成長し、内臓が発達し、骨と歯が強化されています。この年齢で、脳の発達が続き、内分泌系が形成されます。学校のプレッシャーと課外活動のために、ほとんどの9歳の子供は、目、脊椎、神経系の健康をサポートする必要があります。そして、ビタミンはこれに大いに役立ちます。

ビタミンを十分に摂取しないと、子供は正常に発達できず、外的要因に抵抗できません。小児期にビタミンが1つでも不足すると、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 9歳の子供にとって最も重要なビタミンは何ですか？この年齢の子供はどこからそれらを入手できますか？

9歳で必要なビタミンは何ですか？

骨格の成長と永久的な歯のために 9歳の子供は、十分なビタミンDとA、およびグループBと、ミネラルの中でカルシウムとリンを摂取する必要があります。それらの供給源は、チーズ、牛乳、コテージチーズ、卵、魚、肝臓などの食品です。
9歳の子供の免疫力が強いように、 最も重要なのはビタミンCの適切な供給であり、その供給源はすべての果物、果実、野菜です。葉酸、ビタミンE、PP、Aも免疫機能にとって重要です。
学童にとって、視覚器官をストレスから保護することは特に重要です。 ビタミンAとベータカロチンを摂取することが特に重要です。それらの供給源は、卵、乳製品および肉製品、オレンジ色の果物と野菜、魚と呼ばれています。ビタミンE、C、B2も目の健康と視力をサポートします。
代謝過程と神経系の働きをサポートするため 9歳の子供にとって、グループBのビタミンは非常に重要であり、穀物、パン、マメ科植物、ハーブ、ナッツ、肉、野菜などの製品から子供の体内に入ります。正常な精神活動とパフォーマンスのために、子供はオメガ脂肪酸、ヨウ素、亜鉛を受け取ることも同様に重要です。

ビタミン補給はいつ必要ですか？

9歳の子供の体内へのビタミンの摂取を制御することを決定したので、まず第一に、私たちの体は食物からほとんどのビタミンを受け取るので、学生の食事に注意を払う必要があります。別の記事で正しい学生メニューについて読んでください。

それにもかかわらず、この年齢の子供が薬局のビタミン製剤を推奨できる状況があります。複雑なビタミンを指定する主な理由は、子供の栄養が不均衡で不十分なことです。 また、9歳の学童は次の目的でビタミンを摂取する必要があります。

肉体的および精神的ストレスの増加。
過労。
食欲不振。
成長遅延。
頻繁な寒さ。
新鮮な野菜や果物の季節的な不足。
急性疾患からの回復（特に抗生物質治療後）。

コマロフスキー博士がビタミンについてどう考えているかについては、彼のプログラムを参照してください。

9歳で最も人気のあるビタミン

9歳の子供に推奨できる最も人気のある複雑なビタミンは次のとおりです。

ピコビットフォルテ7+。 サプリメントは、無糖のタンジェリンチュアブル錠で提供されます。この複合体にはほとんどすべてのビタミンが含まれており、その中には特に多くのBグループのビタミンが含まれています。サプリメントは頻繁な風邪や食欲不振と一緒に服用することをお勧めします。
マルチタブジュニア。 これらのチュアブル錠は、11種類のビタミンだけでなく7種類のミネラルも供給しています。それらは学生の精神活動をサポートするためにたくさんのヨウ素を含んでいます。薬物は、身体的運動の増加と頻繁なARVIで服用する必要があります。
VitaMishki。 フルーティーな味わいのテディベアの形をしたこれらの粘着性ビタミンは、9歳の子供たちの間で非常に人気があります。製造元は、使用目的に応じてさまざまな複合体を提供しています。たとえば、Multi +複合体は脳の活動を改善することが示され、Focus +複合体は視覚と目の健康をサポートするために推奨されます。
アルファベットの男子生徒。 サプリメントは、ビタミンとミネラルの適合性を考慮して開発されたため、この薬の1日量は3つの異なる錠剤で表されます。この複合体は非常に効果的で、アレルギーの割合が低くなっています。この薬は、精神的またはスポーツ的ストレスが高い場合に適応されます。