子供の便秘のための食事療法

慢性便秘の子供のための食事療法は慎重に考慮されるべきです。いずれの場合も、便秘の原因は大きく異なります。多くの場合、不均衡で不適切な栄養は、子供に不規則な腸の動きの出現につながります。

発生原因

便秘の原因は、必ずしも消化器系の疾患に関連しているとは限りません。コマロフスキー博士は、子供に椅子がないことは必ずしも病状として解釈できるとは限らないとさえ信じています。便秘は健康な赤ちゃんにも発生する可能性があります。

これは、暑い季節に頻繁に発生します。外がとても暑いとき、子供の体は大量の水を必要とします。飲み物や果物、野菜と一緒にパン粉の体に入るすべての液体は、腸で吸収されます。

赤ちゃんが身体的に非常に活発である場合、発汗過程で大量の水が失われます。体はまた呼吸するときに液体の一部を失います。夏は水が足りないことがわかりました。

大腸の機能は、便が体から取り除かれたときに、可能な限りすべての水を内部に戻すことです。 結局のところ、人体は70％液体です！暑い時期に水分摂取量と水分喪失量のバランスが崩れると、便秘が起こりやすくなります。このような場合、強い水の不均衡は避ける必要があります。夏には、赤ちゃんにもっと飲ませてください（特に、通りで走ったり遊んだり、スポーツセクションに参加したりする場合）。

栄養規則

特別な栄養療法により、赤ちゃんの便の保持に関する問題を修正することができます。子供が通常の便を持っているためには、以下の規則を考慮する必要があります。

給餌スケジュールを守ってください。 2歳の子供は、少なくとも1日に5回は食べる必要があります。食事に違反してはいけません！タイムリーな食事は、腸が機能するための合図を与えます。厳格な食事をとるすべての酵素とホルモンは、厳密に同時に、調和して分泌され始めます。これにより、消化プロセスをほぼ1時間ごとに調整できます。
その日の最後の食事は就寝時刻の約2時間前です。 これは、消化だけでなく、良い睡眠を促進します。消化器系は睡眠中に休まなければなりません。寝る直前の重い食事は体を圧倒し、代謝を低下させる可能性があります。
目覚めた後は、必ず子供にグラス半分のきれいな水を飲むように勧めてください。 ガスのない、室温の普通の水でなければなりません。腸を通過すると、液体はその働きを開始します。これは、あらゆる年齢の赤ちゃんの便秘の優れた予防法です。
飲酒療法は毎日の便にとって非常に重要です。 小さな体は1日あたり少なくとも1リットルの水を必要とします。夏には、300〜400 mlの液体が必要になります（子供の年齢によって異なります）。
お子さんに運動を勧めます。 チームで遊ぶのが好きな子供には、スポーツセクションを訪れるのがより適しています。身体活動は、腸の運動機能の活性化にプラスの効果をもたらします。食物は胃腸管を通ってより速く移動し、便秘の可能性を減らします。
新鮮な野菜や果物を忘れないでください。 毎日さまざまな野菜を回転させて、さまざまなビタミンを手に入れましょう。食事にふすまを追加します。慎重に入力してください。 3歳以上の子供には、1日あたり1 / 2〜1杯で十分です。ふすまベースのスープを作るのは、1歳から2歳の赤ちゃんにとってより良いことです。
赤ちゃんが朝食をとることを確認してください。 朝食は体の働きを開始し、臓器に目覚めるように合図します。最良の選択は、水または低脂肪乳製品で煮たお粥です。豊富な朝食は子供にはまったく役に立たない。
いかなる状況でも赤ちゃんに食べ過ぎないでください。 食べ物が多いと、しばらくすると胃が伸びます。これは慢性胃炎の出現を引き起こします。部分のサイズは、子供の年齢基準に厳密に準拠している必要があります。

子供用メニューにはどのような食品を含めるべきですか？

便秘の治療では、繊維が主要な重要な成分であることを忘れてはなりません。 それはすべての天然植物食品に含まれています。果物、野菜、穀物は繊維含有量のリーダーです。

繊維は胃腸管を通る食物の動きを加速し、糞便の適時の放出を促進します。 悪性腫瘍や慢性腸疾患の発症を予防するのに役立ちます。野菜を定期的に摂取することは、潰瘍性大腸炎やクローン病を予防するための優れた手段となります。

便を毎日摂取するには、次の食品を子供の食事に含める必要があります。

すべての種類のキャベツ。 これは、白キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、ブリュッセルもやしです。
ベリーとフルーツ。 便秘のある子供は、皮と一緒に果物を食べる必要があります。もちろん、最初に流水で十分に洗浄し、沸騰したお湯を注ぐ必要があります。大量の繊維が含まれているのは果物の皮の中にあり、壁を傷つけることなく子供の腸全体を優しく浄化します。
様々な野菜。 6ヶ月から1歳までの子供は、つぶしたカリフラワーまたはブロッコリーを優先する必要があります。マッシュポテトやすりおろしたにんじんを入れることができます。年長の子供たちのために、野菜テーブルの拡大はすでに示されています。ママはキャセロールや野菜のシチューを作ることができます。
一年生または二年生の小麦粉から作られたベーキングとパン。 ふすまパンが使えます。
レーズン、乾燥アプリコット、デート、プルーン。 1年までの赤ちゃんには、それらから作られたコンポートが与えられます。年長の子供には、沸騰したお湯にあらかじめ浸して冷やしたベリーを提供することができます。プルーンは腸を完全に活性化し、便秘を和らげます。
新鮮なヨーグルト..。制作時間にご注意ください。新鮮な、作りたての発酵乳製品だけが腸を刺激します。 5日以上前に調理された食品は逆の効果があります。それらは通常、スツールを強く固定します。

ダイエット番号3

便を正常化するために、小児科医は通常、栄養療法を処方します-食事番号3。この食事療法は、大人と子供の両方に適しています。腸内の腐敗プロセスを減らし、膨満を減らすのに役立ちます。

食事に何を含めるか？

この食事の食べ物は次の食べ物に基づいています：

肉と魚の料理。 それらは赤身の肉または魚から作られるべきです。焼くか蒸す方がいいです。さまざまな鶏肉料理をご用意できます。調理する前に皮膚を取り除きます。
さまざまな果物や野菜。 新鮮な野菜のサラダで各食事を補うことは、腸の機能を正常化するのに役立ちます。
すべてのドライフルーツ、特にプルーン。
作りたてのコテージチーズ、ケフィール。 自宅で発酵乳製品を準備することをお勧めします（有用なラクトバクテリアまたはビフィドバクテリアを含む特別なスターターカルチャーを使用）。そのようなヨーグルトやケフィールは毎日作ることができます。
調理されたお粥。 補完的な食べ物を受け取る乳児の場合、調理するときはお粥を茹でる必要があります。一貫性は、スープのように液体でなければなりません。年までに、お粥をより厚く調理することができます。優れたオプションは、そば粉とオートミールです。

禁止されている食品は何ですか？

食事番号3の間、それは厳しく禁止されています：

濃いお茶、コーヒー、ココア、ゼリー、全乳。
セモリナとお粥。
白パン、焼き菓子、パスタ。
脂っこい、燻製、塩辛い食べ物。これらは、例えば、豚肉、アヒルまたは子羊です。幼児がこれらの食品を食事に含めるのは危険です！それらは便秘を悪化させるだけでなく、肝臓と胆嚢に悪影響を及ぼします。
すべての漬物と缶詰食品。熱処理後、繊維はほとんど含まれていませんが、スパイスと酢がたくさん含まれています。
子供はまた、チョコレート、脂肪またはバタークリームを含むペストリー、ケーキおよびペストリーを与えられるべきではありません。