香りのよいイチゴのプレートは、誰もがいつでも魅了します。妊娠中の母親は特にこのおいしいベリーを望んでいますが、赤ちゃんと女性自身が「正しい位置に」いるというイチゴの信じられないほどの害についての恐ろしい噂を聞いた後、多くの人が繊細さを拒否しますが、無駄です。 イチゴは、正しくそして適切な量で食べられれば、妊婦とその胎児にとって信じられないほど健康的で楽しいものになります。
構成と利点
イチゴはとても美味しくてジューシーで甘いベリーで、すべての子供と少なくとも大人の半分は無関心ではありません。独立したデザートとして、またカード料理、クリーム、シリアル、菓子の装飾として愛されています。このベリーのコンポーツ、フルーツドリンクは信じられないほど楽しいです。ベリーはビタミンが豊富で、その中には妊婦が赤ちゃんの正常な健康と発達のために必要なほとんどすべてのものがあります。 これらは、ビタミンAおよびBのビタミン、アスコルビン酸、トコフェロール、ニコチン酸です。 ミネラル組成物は目のごちそうでもあります- カリウム、マグネシウム、カルシウム、シリコン、リン。 イチゴと鉄があります とヨウ素、マンガン、亜鉛とセレン..。そして、これはあなたが新鮮な熟したイチゴを食べた場合にあなたが得ることができるすべての完全なリストではありません。
ベリーはとても甘いという事実にもかかわらず、 女性にとって、イチゴは過剰な体重を増やすのに危険ではありません。 100グラムの製品には47kcalしか含まれていません。妊娠中の女性はイチゴを食べることができ、食べるべきです。しかし、賢明なアプローチを忘れないでください。妊娠中に女性や赤ちゃんに害を及ぼさないように、ベリーの量は過剰であってはなりません。残りのベリーは間違いなく有益です。
ベリーはアスコルビン酸が豊富なので、 イチゴは女性の免疫力を強化するのに役立ちますが、自然な理由で妊娠中は常に弱まります..。一握りのガーデンビクトリアには、胎児の中枢神経系を形成するために必要な葉酸が毎日含まれています。豊富なビタミンB12は、消化酵素を含む酵素の産生を促進し、女性が消化を改善するのに役立ちます。
女性が中毒症に苦しんでいる場合、イチゴは甘くて楽しい薬になることができます。 -ビタミンB1の存在により、吐き気や悪意を和らげ、血液循環を刺激します。ベリーに含まれるビタミンEは、蓄積された毒素や毒素の放出に寄与し、代謝プロセスに常に関与しています。
さらに、ビタミンEは子宮の筋肉の緊張の増加を和らげるのに役立つので、ベリーは自発的な流産の脅威と診断された女性に特に役立ちます。
ストロベリージュースは飲むだけでなく、外用することもできます。 これは、年齢層の女性のための長い間知られている治療法です。それらは、ほとんどすべての妊婦のホルモンバランスの変化を背景に現れます。これらの斑点は出生後に完全に消えますが、その強度を下げるために、たとえば顔に斑点が現れると、色素沈着領域をイチゴジュースで濡らすのに役立ちます。
イチゴの定期的かつ適度な摂取は、ヨウ素欠乏を排除するのに役立ち、甲状腺をサポートし、カルシウムは胎児の骨を石灰化するために必要です、そしてそれが十分でない場合、子供は母親の血液の血漿から物質を取り、女性自身が低カルシウム血症に苦しむでしょう。鉄は血中のヘモグロビンの量を増やすのに役立ちます。ほとんどすべての特徴である妊婦の貧血は、子供の成長と発達に重大な害を及ぼすことなく、より簡単に経験されます。
イチゴは素晴らしい気分のベリーです..。妊婦の神経系が乱れることなく働くために必要なマグネシウムを含んでおり、筋肉が不必要な調子になっていない。それはあなたを元気づけ、うつ病からあなたを救います。それは残念ながら、しばしば第1および第3学期の深刻なホルモンの変化を伴います。ベリーは植物繊維の天然源です。 胃や小腸ではほとんど消化されず、直腸に到達し、腸壁の神経受容体を穏やかに刺激し、便秘や軟らかい消化を防ぎます。
ストロベリージュースは軽度の利尿作用をもたらし、浮腫に非常に有益です。 妊婦の食事に適度な量のイチゴを入れると、排尿の増加による腫れをすばやく和らげることができます。 果物は食欲を増進し、血圧を正常化するのに役立ちます。 ベリーは穏やかな鎮痛効果でさえ信じられています、 しかし、公的医療はイチゴのこの特徴について何も知りません。
重要！女性がベリーの使用に禁忌がなく、許容量を超えない場合、有用な特性が現れます。妊娠中の母親は、1日あたり150〜300グラムの新鮮なベリーの用量を超えないようにアドバイスされています。
潜在的な危害と禁忌
イチゴはもっと恐ろしいベリーです。その危険の本当の程度はごくわずかです。 妊娠中にベリーを食べることによる悪影響は非常にまれです。 それでも、疑わしい場合は、この製品が自分に適しているかどうかを確実に知っている医師に相談する必要があります。
多くの人がイチゴが強いアレルゲンであることを恐れています。一方では、これはそうです。しかし、女性は子供の頃からこのベリーを食べており、ほとんどの人はアレルギーを持っていません。もう一つの質問は、女性が妊娠前にイチゴを食べたことがないかどうかです。急性アレルギー反応は確かにここで可能です。今だけそのような女性を見つけることは非常に難しいでしょう。
以前、世界保健機関は、子供にアレルギーを引き起こさないように、妊婦が潜在的なアレルギー誘発性の高い食品を食事に加えることを推奨していませんでした。しかし、最近の研究では、 アレルゲンは彼の免疫を形成し、逆に、将来的にアレルギーから彼を保護するので、アレルゲンは赤ちゃんに行くべきです。 したがって、医師は公式に彼らの推奨事項を変更しました、 妊婦がイチゴを含む赤い果実を食べることを許可します。 ただし、この製品の量が推奨量を超えてはならないことは明らかです。
イチゴをたくさん食べると、消化過程が乱れる可能性があり、下痢や鼓腸の増加を引き起こす可能性があります。 注意して、医者はこのベリーをう蝕に使用するように促します -それは非常に甘く、歯のエナメル質の破壊を悪化させる可能性があり、妊娠中の歯痛は非常に不快な状況です。ストロベリーは、それにアレルギーのある女性には禁じられています。それぞれのベリーが以前に発疹やかゆみを引き起こしたことがある場合、子供を待っている間に体を感作させる価値はありません。 「ワイルドベリー」と呼ばれることが多い畑や牧草地のイチゴは、アレルギー患者にとって特に危険です。
急性胃腸疾患の期間中、または胃、膵臓、肝臓の慢性疾患の悪化中にイチゴを食べてはいけません。 これは不必要な過剰負荷を生み出し、胃液の酸性度に悪影響を及ぼします。急性期が過ぎた後、ベリーを食べられるかどうかという問題に戻る必要があります。その場合の製品の量とその使用の適切性は、主治医によって決定されます。
重要！妊娠中の糖尿病では、イチゴを食べることができますが、医師の許可があり、医療専門家が決定した量でのみ食べることができます。糖尿病の矯正が難しい場合は、1日あたり1〜2ベリーに減らすか、香りのよいイチゴを完全に排除する必要があります。
妊娠中の学期までの使用規則
初期の日付が最も危険で危険であると考えられているという事実にもかかわらず、イチゴが特に有益になるのは初期の段階です。 第1学期では、果物の使用は安全であると見なされます。 しかし、ベリーの特性を考えると、単回投与が否定的な結果をもたらした場合、それでも実験する価値はありません-心臓の火傷、吐き気、下痢、および皮膚の発疹が現れました。この場合、イチゴを食べることの問題は、授乳期間の終わりまで取り除かれます。 第2学期では、消費されるベリーの量は、たとえば1日あたり150〜200グラムにいくらか制限する必要があります。
第3学期の後期では、この繊細さに大きく依存することは望ましくありません。100グラム以下および週に2回以下を食べる方がよいでしょう。 ベリーを他の製品、たとえばコテージチーズやサワークリーム、サーモスタットヨーグルトやケフィールと組み合わせるのが良いでしょう。 そして最後の数週間で、ベリーの数は週に一度、1日1食あたり2〜3に減らす必要があります。
注意事項とヒント
イチゴは妊婦に喜びだけを与え、女性がそれを正しく選んで食べることを学べば害を及ぼすことはありません。
- まず、季節性について覚えておく必要があります。庭で1月になり、妊婦が本当にイチゴを味わいたいのであれば、大きくて高価な輸入ベリーを買うべきではありません。保存期間を長くするために、多くの化学物質で処理されているため、強い男性でも安全ではありません。生まれるのを待っている女性は言うまでもありません。子。
- お住まいの地域でベリーが育っていない寒い季節には、冷凍イチゴを選ぶ必要があります。もちろん、それによるメリットは新鮮なものほど大きくはありませんが、害もあまりありません。
- シーズン中は、緑の兆候がなく、腐敗のない、明るい熟したベリーのみを選択してください。熟していないイチゴは深刻な摂食障害を引き起こす可能性があり、熟しすぎた果実は細菌の繁殖地であり、深刻な食中毒の原因となる可能性があります。
- お住まいの地域でイチゴがまったく育たない場合は、季節に応じてベリーの硝酸塩を評価してください。肥料を詰めたイチゴは大きく、パピエマシェのモックアップのように輝き、独特のイチゴの風味はありません。見苦しい、香りの良い小さなベリーを取る方が良いです。これは通常、肥料や成長刺激剤を使用せずに、自然に成長します。
- 妊娠中の女性は、空腹時にイチゴを食べることを強くお勧めしません。このよくある間違いは、ほとんどの場合、下痢につながります。
- 妊娠中は、このベリーのストロベリージャム、ジャム、コンフィチュールに頼ってはいけません。彼の弱い膵臓はまだ母親の血液から得られた大量の糖を吸収するのに必要な量のインスリンを生成できないため、これは常に病的な体重増加、女性の体だけでなく赤ちゃんの炭水化物代謝の違反につながります。
- 工場からのイチゴのコンポートや包装済みのジュースは避けてください。イチゴはほとんどありませんが、砂糖、防腐剤、染料がたくさん含まれているため、赤ちゃんの発育に異常が生じたり、妊娠の深刻な合併症を引き起こしたりする可能性があります。
- 医者は乾燥したイチゴを気にしません。繊維質が多く、便秘に役立ちますが、ドライフルーツも乱用できません。
重要！新鮮なベリーから最大の利益を得ることができます。どんな熱処理でもほとんどすべての栄養素を破壊します-これも忘れてはいけません。
妊娠中の5つの危険な食品については、次のビデオを参照してください。
