妊娠中のトマト：使用規則、利点と害

妊娠が始まると、女性はしばしば好みを変えます。そして、玉ねぎとニシンが欲しくて、黒パンとジャムが欲しければ、多くの人がトマトを夢見始めます。同時に、栄養士はトマトの過剰摂取に対して警告を発しているため、妊婦がトマトを食べてもよいかどうかという疑問が生じます。最大の利益を得るためにそれを正しく行う方法は？

妊婦にとってのメリットは何ですか？

トマトは多くのビタミンを含む果物です。これは主にアスコルビン酸ですが、 ビタミンEおよびK、PP、葉酸. ジューシーな果肉には多くのミネラルが含まれています：

カリウム;
鉄;
マグネシウム;
銅;
亜鉛;
硫黄。

また、赤い面のトマトは豊富です 有機酸、グルコース、リコピン..。ビタミンとミネラルの比率と定量的指標を考慮すると、この製品は妊婦の栄養について完全に承認されており、食べることができますが、いくつかの制限があります。 妊娠中のトマトの利点は大きく、議論するのは難しいです。 果物に含まれるアスコルビン酸は、免疫システムを強化するのに役立ちます。

妊娠期間中の身体の自然な防御は落ち込んだ状態にあり、弱くなっているため、外部からのサポートが損なわれることはありません。 当然、トマトを食べることは女性をインフルエンザやSARSから完全に保護することはできませんが、それは彼女を包括的にサポートします。 そして、たとえ病気が起こったとしても、回復はより速くなります。

トコフェロールは血管を強化し、壁をより弾力性のあるものにします。これは、妊婦の血液循環だけでなく、母胎-胎児系の血液循環にもプラスの効果をもたらします。したがって、子供はより多くの栄養素と酸素を受け取ります。 ビタミンPPは過労、疲労に役立ちますそれは体のエネルギーの蓄えを補充するのに役立つからです。また、コレステロール値を下げるのに役立つと考えられています。

Bビタミン、特に葉酸は、赤ちゃんにとっても母親にとっても重要です。 葉酸は子供の神経系の形成に関与しており、その欠乏は神経管の奇形につながる可能性があります。血液凝固を改善するには、トマトが非常に豊富なビタミンKが必要です。彼はまた、赤ちゃんの骨組織の形成にも参加しています。

ミネラル組成の利点を過大評価することは困難です。カリウム、マグネシウム、鉄は、血液の形成と神経系の正しい機能に必要です。これらの同じミネラルは、正常な筋肉機能を維持し、発作活動を防ぐために必要です。ヨウ素は甲状腺の適切な機能に貢献します。

マグネシウムは二重に有用な物質です。赤ちゃんと母親の両方がそれを必要としています。 神経系への影響が軽いため、妊婦にはマグネシウムを強くお勧めします。したがって、トマトは安全に「良い気分」の自然な鎮静剤および食品と呼ぶことができます。

しかし、トマトの主な利点は 果物中のリコピンの存在。 このユニークな天然物質は強力な抗酸化剤です。また、トマトに赤い色を与えます。心血管疾患や腫瘍性腫瘍のリスクを軽減するのはリコペンです。 経験豊富な腫瘍学者が女性に乳がんを避けるために新鮮なトマトをもっと頻繁に食べるようにアドバイスするのも不思議ではありません。

リコピンは過度の食欲を減らし、強い衝動を持っていても通り過ぎないようにします。腸に生息する有害な微生物と効果的に戦い、胃液の酸性度を正常化します。

もちろん、挽きたてのトマトが最も健康的です。温室は、その成長を加速する化学肥料を使用して成長します。さらに、すべての熱処理されたトマトは、それらの有用な組成のほとんどを失います。

起こりうる危害と禁忌

トマトのすべての利点にもかかわらず、あなたがそれらに注意する必要がある状況があります。妊娠中は適度にトマトを食べ、以前に肝臓、腎臓、胆嚢の慢性疾患と診断された女性。膵臓に問題がある場合は、トマトを拒否することをお勧めします- 酵素が不足している場合、消化するには重すぎます。 高血圧や関節炎の女性にはトマトを乱用しないでください。

腸や胃の働きに問題があることが多い女性は、食事について必ず医師に相談してください。 トマト果肉の組成に含まれる有機酸は、胆石症の痛みを引き起こす可能性があります。 したがって、そのような診断を受けた女性は、栄養のために他の野菜を選んで、トマトを完全に放棄することをお勧めします。

それからの果物やジュースの過度の使用も有害です。 長期にわたる体系的な使用でトマトジュースが多すぎると、腎臓結石を引き起こす可能性があると考えられています。トマトに対するアレルギーはまれですが、これでも妊婦に起こる可能性があります。妊娠が始まると、免疫系の働きが変化し、以前は免疫反応が陰性でなかった製品でさえ、妊娠期間中にアレルギーを起こす可能性があります。

製品使用後に皮膚の発疹、吐き気、腹痛を発見した場合、または下痢が発生した場合は、トマトの服用を中止し、医師に相談してください。

塩漬け食品は許可されていますか？

塩漬けトマトは妊娠と強く関連しています。妊娠中の母親は、単に手に負えないほど漬けたトマトを食べていると考えられています。実際、彼らへの渇望は他の食品と同等です。あなたがそのような製品を食べたいならば、あなたは軽く塩漬けされたトマトを選ぶべきです。週に1つの果物を許可しました。 塩漬けトマトを毎日食事に含めることはできません。

漬物および漬物トマトは固く禁じられています、 大きなトマトでもチェリートマトでも、高血圧、浮腫、病的な体重増加のある女性向けです。塩は体内に水分を保持し、腎合併症、さらに重度の浮腫、妊娠の悪化、血圧の上昇を引き起こします。

缶詰食品は、一般的に、妊娠中の母親の栄養にはどの期間も推奨されません。これは腎臓への負担を増大させ、工場で作られたマリネードの一部である防腐剤は胎児の発育と赤ちゃんの産卵に危険を及ぼす可能性があります。

安全な使用規則

トマトのようなおいしい果物の安全な使用は、妊娠のどの段階でも可能です。さらに、新鮮なトマト、季節ごとに育てられた挽いたトマトを選ぶ方が良いです。庭で寒い季節で、挽いたトマトが見つからない場合は、輸入トマトには害しか含まれていないため、この果物を他のものと交換することをお勧めします。果肉と薄い皮は硝酸塩と窒素化合物をよく吸収し、妊婦はそれらを必要としません。

妊娠中の母親を養うためにトマトを選ぶ、 最も美しく、光沢があり、赤ではなく、ベッドで育てられた自然な中型の標本を選択することをお勧めします。 肉質で重いトマトは通常温室起源です。彼らはあなたに合いません。 皮がひび割れて熟しすぎている果物は、リスク要因の増加です。 それらは病原性細菌を容易かつ迅速に増殖させ、妊婦に深刻で危険な食中毒を引き起こす可能性があります。

妊娠初期の女性は、トマトを使ったサラダを作り、玉ねぎ、きゅうり、新鮮なハーブを加えることもできます。そのような皿の使用は多くが中毒症、吐き気の徴候を減らすことを可能にします。

妊娠の第2および第3学期では、トマトを植物油でたっぷりと味付けすることができます。この場合、便は便秘や痔核の予防にもなります。

女性はいつでもトマトジュースを買う余裕があります。 熟した果物から自分で作る方が良いです。パックや缶で販売されているストアジュースには確かに防腐剤が含まれており、安価な製品には香料や染料が含まれている場合があります。このような飲み物は非常に有害であり、女性とその赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼします。

自家製ジュースはきちんと摂取するか、ビートルートやニンジンなどの他の植物ジュースと混合することができます..。適度な量のトマトジュースは、週に3〜5杯以下です。漬け物や漬物のトマトの代わりに、自分のジュースでトマトを選ぶ方が良いです。また、既製のものを購入するのではなく、自分で作ることをお勧めします。野菜のシチューに加えたトマトは、焼いたり煮たりしても、新鮮なものと同じ効果はありません。

伝統医学はトマトに別の用途を帰します。熟したトマトの果肉をローションとして脚に塗ると、妊婦は静脈瘤の症状をすばやく軽減することができます。伝統的な治療者のそのような推奨が何に基づいているかに基づいて、公的医療は知らないので、その方法がどれほど効果的であるかについてコメントするのはかなり難しいです。

どのトマトが妊婦にとってより有用であるかについて話すなら、赤いものは言及する価値があります。 それらは黄色や茶色のものよりもリコピンが豊富です。しかし、特定の野菜、果物、赤い実へのアレルギーなど、アレルギー歴があり、苦しんでいる女性の場合は、リコピンの量を減らすことをお勧めします。 黄色いトマト、茶色のものがより適しています。