妊娠中の女性は、赤ちゃんの発育と妊婦の幸福に対する特定の食品の影響が非常に重要になる可能性があるため、栄養の整理にもっと注意する必要があります。多くの疑問を投げかける食品の1つはパイナップルです。
妊婦には何が便利ですか？
熱帯地方の松林の住民は長い間ロシア人に愛されてきました。テーブルの上のパイナップルは、休日だけでなく平日にも存在します。このハーブの果実の甘酸っぱい味には多くのファンがいます。 パイナップルは熟したときにのみ食べることができます。 熟していない果物は、顕著な刺激性を持ち、唇と粘膜を燃やし、強力な弛緩剤として人間の腸に影響を与えます。しかし、完熟すると刺激性が失われ、繊細で心地よいさわやかな味わいが残ります。
化学組成の観点からパイナップルを考えると、果物のほとんどは水です。単糖と有機酸が豊富に含まれています。多数含まれています クエン酸、ビタミンC。 さらに、果肉には BビタミンとビタミンA。
しかし、パイナップルのビタミン含有量は、そのミネラル含有量と比較して不足しているように見えます。大量のカリウム、銅、鉄、亜鉛、カルシウム、マンガン、ヨウ素は妊婦にとって真のメリットです。
パイナップルは、タンパク質の構造を破壊する可能性のある複雑な物質であるブロメランが豊富です。 妊娠中の高活性ブロメランの酵素は、すべてのタンパク質化合物を完全に吸収するのに役立ち、タンパク質は赤ちゃんの体の器官や部分の重要な構造要素です。
パイナップルは生で缶詰にされて食べられます;それはお菓子やおやつの準備のために菓子に広く使われています。それは効果的に消化プロセスを刺激し、腸を浄化し、腸に定着する可能性のある病原性細菌の一部を部分的に矯正します。 血液粘度が高く、血栓症のリスクがある女性には、パイナップルを強くお勧めします。
酵素が不足している場合は、新鮮なフルーツスライスを食べるか、パイナップルジュースを飲むことをお勧めします。これにより、繊細な消化に必要な酵素の生成が大幅に向上します。
この果物は、太りすぎ、肥満、食べ過ぎの妊婦だけでなく、肉や肉製品の愛好家にも特に役立ちます。
妊娠初期、女性が中毒症に苦しんでいるとき、 パイナップルジュースのグラスは、吐き気やめまいの優れた治療法になります。 製品は吐き気や動きの病気を効果的に和らげるため、どの段階でも、妊婦は飛行機での旅行、水上輸送での旅行中にジュースを飲むことができます。飛行機やクルーズ船の乗客にしばしば提供されるのは理由がないわけではありません。
製品のカロリー含有量は低く、100グラムのパルプには48kcalしか存在しません。 したがって、この製品には多くのスクロースが含まれていても、病的な体重増加を引き起こすことはありません。カリウム塩の含有量が高いため、妊娠中に浮腫に苦しむ女性にとって真に治療効果があります。カリウム塩は余分な水分を取り除き、浮腫が減少します。
一般的に、果物は不可欠です 代謝を改善し、食欲を増進します。 しかし、これらだけが利点ではありません。女性は長い間、美容目的でのパイナップルパルプの途方もない効果を知っていました。パイナップルスライスからのローションの助けを借りて、あなたはすぐにタフなカルスを減らすだけでなく、過度の脂性肌を取り除くことができます。
果物のBビタミンとマグネシウム 神経系の状態にプラスの効果があります。 この製品を定期的に使用することで、女性はより平和で落ち着き、記憶が改善され、ストレスの多い状況に対処し、良い気分を維持しやすくなります。
上記の有用な特性はすべて、新鮮なパイナップルスライスとそこからの新鮮なジュースに関連しています。 あなたが缶詰の果物を食べることを好むなら、あなたはその利益を当てにするべきではありません。 保存する場合、大量の砂糖と保存料が製品に添加されます。さらに、このような処理では、スライス自体がほとんどすべての有用なプロパティを失います。缶詰のパイナップルを食べると、血糖値が高くなる可能性が高くなります。これは、妊娠中の糖尿病や妊娠中の糖尿病の発症に特に危険です。
禁忌と危害
果物の多くの有益な特性にもかかわらず、製品がまったく使用できないか、または厳密に制限されるべきであるという特定の禁忌があります。 この場合、妊婦の食事に製品を追加することの許容性に関する最終決定は、主治医によって行われ、そのような決定を自分で行うことはできません。
パイナップルはアレルギー状態の高い食品群に属しており、果実アレルギーは珍しくなく、母親や赤ちゃんの有機体に重大な害を及ぼす可能性があります。果物は熱帯であり、私たちの緯度では成長しないため、不十分な免疫反応を引き起こす可能性のある物質の特定の組み合わせが含まれています。妊婦では、受胎後の免疫が新しいモードで働き始め、抑制され、妊娠前に存在していなくてもアレルギーが現れる可能性があるため、このようなリスクはベースラインよりも高くなります。このため、アレルギー歴のある妊婦は、この果物に参加することはお勧めしません。
その他の禁止事項は次のとおりです。
- 胃液の酸性度が増加した胃炎;
- 胃と十二指腸の消化性潰瘍;
- 妊娠形態を含むあらゆるタイプの真性糖尿病。
以前は、医師は女性にパイナップルを最初の学期に摂取するようにアドバイスしていませんでした。これは将来、子供にアレルギーを発症させる可能性があると信じていました。しかし、最近の研究は正反対を示しており、世界保健機関は独自の公式ガイドラインを変更しました。今では 女性が妊娠中にさまざまな高活性アレルゲンを適度に摂取すると、子供のアレルギーのリスクは低くなります。 したがって、パイナップルのいくつかのスライスは間違いなく害はありません。
神秘的な酵素ブロメランも神話に囲まれています。多くの女性の雑誌やウェブサイトは、パイナップルに含まれるこの物質が妊娠後期に早産を引き起こす可能性があると報告しています。しかし、これは真実ではありません。ブロメランは抗炎症作用があり、血餅の形成を防ぐのに役立ちますが、プロスタグランジン、オキシトシン、プロゲステロンのレベルの合成に影響を与えないため、事前に労働の開始を引き起こすことはできません。
危険は食べ過ぎにあるかもしれません-果物は適度に消費されるべきであり、ジュースは水で希釈されるべきです。 これらの要件に従わない場合、果物を食べることに対する明白で隠された禁忌がない女性でさえ、胃腸障害、アレルギーの症状は除外されません。熟していない果物は、粘膜を非常に刺激し、重度の下痢や脱水を引き起こす可能性があるため、それ自体が危険です。しかし、熟していないパイナップルも味がないので、欲望を持ってたくさん食べることはできません。
どのような形で食べるのが良いですか？
新鮮なパイナップルは妊婦にとって最良の選択です。別々に消費することができ、他のフルーツやベリーと組み合わせて、たとえば、フルーツサラダの一部として、コテージチーズ、カードムース、ケフィールにスライスを追加します。適度な量の果物は、1日あたりの平均的な果物の半分までと見なすことができます。毎日果物を食べる必要はありません。 パイナップルを週に1〜3回の頻度で食事に取り入れることは正しいでしょう。
パイナップルジュースが飲めます。食事の前に1日1〜2回十分な半分のグラス。 消化を改善し、必須の消化酵素の産生を刺激するために、食事の直前にジュースを飲んでください。フレッシュジュースに純水の約半分を加えます。これにより、胃腸管の内壁が安全に保たれます。
必要に応じて、乾燥したパイナップルスライスを少量で購入できます。ただし、乾燥した製品には新鮮な製品よりも多くの砂糖が含まれているため、このような繊細さの使用は可能な限り制限する必要があります。
缶詰のパイナップルは、ほとんどメリットがなく、十分な害があるため、妊婦には見せられません。同じことがチョコレートで覆われたパイナップルスライス、釉薬、その他の工場で作られた菓子製品にも同様に当てはまります。
さまざまな時期にどのように使用しますか？
第1学期の初期段階では、女性は細心の注意を払って果物を使用する必要があります。時間内にアレルギー反応が発生する可能性に注意を払うために、健康状態を監視する必要があります。妊娠の計画と同様に、この期間中は、アレルギーや摂食障害の可能性を減らすことができるように、お住まいの地域に「ネイティブ」な果物を優先することをお勧めします。医師が推奨する量を超えなければ、否定的な反応はないはずです。
第1学期では、乾燥したパイナップルスライスを持ち運ぶことができます。 吐き気の発作が路上、職場、輸送中にあなたを捕まえた場合に役立ちます。たった1つのスライスがあなたの幸福を大いに促進します。朝はグラス半分のジュースで始めることができます。主なことはそれを希釈することを忘れないことです。
後期では、禁忌がなければ、重大な制限はありません。 しかし、第3学期の後期では、出産に備えて、血液を薄くする効果があるため、食事中の果物の量を減らす方が良いです。39〜40週での血液のわずかな生理的肥厚は、女性を過度の失血から保護する通常の自然なメカニズムです。一般的なプロセスで。
いつでも、あなたは良い果物を選ぶことに非常に責任がなければなりません。熟したパイナップルは、繊細でほのかな甘い香りがします。そこにない場合、高い確率で胎児は未成熟です。
しかし、強い匂いがするので、急いでパイナップルを妊婦の食卓に持って行かないでください。これはすでに腐り始めている果物の匂いです。上部の葉は黄色であるが乾燥していない必要があり、上部はかなり簡単に開くことができます。果物は触るとそれほど硬くないはずですが、柔らかくすることもできません。
熟した上質なパイナップルは、その軸を中心に回転させ、上部を持って、側面を軽くたたくと鈍い音になります。熟した果実の果肉は黄色がかっていますが、熟していない果実の果肉は淡いです。
カウンターですでに半分にカットされているパイナップルフルーツに出くわした場合は、それらを取るべきではありません- いつカットされたのか、そしてバクテリアがどれくらいの期間すでに増殖しているのかを言うのは難しいです。
未熟なパイナップルを将来の使用のために服用しないでください。果物の収穫が早すぎると、どの家庭の条件下でも熟しなくなり、腐敗の段階がすぐに始まります。
