あなたは何歳であなたの子供に塩を与えることができますか？

塩のような世界で最も普及している調味料に対する態度は曖昧です。それは人体にとって不可欠であると同時に、その機能にさまざまな障害を引き起こす可能性があります。しかし、塩は子供にとって良いのでしょうか、それを幼児の食事に含めることは許されますか、そしてなぜそれは早すぎて与えられるべきではないのですか？

メリット

食卓塩の組成では、主成分はナトリウムであり、これは塩素と結合しています。多くの生理学的プロセスは、ナトリウムなしでは子供の体内で起こり得ません。特に、この要素は神経組織と筋肉機能にとって重要です。塩とともに供給される塩素の主な機能は、塩酸の生成です。

さらに、ベビーフードの食事に塩を含めることにより、それは有用になります：

水塩バランスの調整に。塩のこの特性は、再水和溶液に含めることによって脱水に使用されます。
細胞内の代謝プロセスでは、栄養素が組織に入り、老廃物が除去されます。
膵臓と消化管の機能のために。

害

塩化ナトリウムの悪影響は、主に過剰な塩分摂取によるものです。

塩は次のようになるため、この調味料の多くは子供には禁じられています。

浮腫の原因となる組織に水分を保持すると、排泄系への負荷が増大します。
血圧を上げて、心臓に負担をかけます。
カルシウム代謝に影響を与え、その結果、骨の脆弱性が現れ、歯が劣化します。
喉の渇きを引き起こし、食欲を増進させ、それが食べ過ぎにつながります。
神経系に刺激効果を発揮します。これは、刺激性、落ち着きのない行動、神経質によって現れます。

何歳で子供用の食べ物に塩を加えることができますか？

生後6か月の乳児は、人間の牛乳または調合乳から塩を受け取ります。 これらの2つの製品では、塩素とナトリウムの含有量がバランスが取れており、赤ちゃんに害を及ぼさない濃度で提供されています。牛乳では塩分が数倍高いため、1歳までの乳児の乳汁の代替品としてはお勧めできません。

赤ちゃんが補完的な食べ物を試し始めるとき、各母親は質問をします-彼女の娘または息子のために食べ物に塩を加える必要がありますか？小児科医は、生後9か月以上になるまで赤ちゃんの食事に塩を加えないようにアドバイスしています。

両親が1歳未満の子供のために食べ物を塩漬けにしないなら、それはさらに良いです。 クラムは、補完的な食品に導入される野菜、ケフィール、肉、シリアル、その他の製品からの十分な塩になります。さらに、赤ちゃんは塩辛い食べ物を試すまで、葉のない食べ物に抗議しません。そして、お母さんは赤ちゃんに製品の自然な味を知ってもらう必要があります。

コマロフスキー博士の意見

有名な小児科医は、特に子供が汗をかき、汗で塩化ナトリウムを失う場合、すべての幼児が塩を必要とすることを強調しています。しかし、コマロフスキーは、赤ちゃんの塩の必要量は大人のそれよりもはるかに低いことを強調しています。人気のある医師は、子供向けの食品に塩を加えるときは、母親に自分の好みに基づいて指導するようにアドバイスしています。

子供の食事に含まれる塩についての医師による簡単な解説については、以下のビデオを参照してください。

子供はどのくらいの塩が必要ですか？

9〜10か月未満の子供には、1日あたり0.2g以下の塩を与える必要があります。子供は食べ物からこの量の調味料を得るので、食べ物に塩を加えないことをお勧めします。

10〜12か月以上の赤ちゃんの塩の標準は1日あたり0.35gです -スープ、シリアル、野菜、肉、その他の料理には、食卓塩の結晶を数個だけ加えることをお勧めします。 1歳以上の子供は、塩の1日量を0.5〜1gに増やすことができます。 そして3歳から、そのような調味料の量は1日あたり4-5gに徐々に増やすことができます。

あなたはあなたの子供にどんな種類の塩を与えるべきですか？

1歳以上の子供の食事を追加することができます：

岩塩。 ナトリウムや塩素だけでなく、他のミネラル（セレン、ヨウ素、亜鉛、カリウム）を含む灰色がかった結晶です。この塩は、熱処理後にベビーディッシュに加えられます。
精製塩。 この調味料は、きめが細かく、白い色合いです。塩化ナトリウムのみが含まれています。
ヨウ化塩。 この調味料はさらにヨウ素で強化されており、その粉砕は非常に細かいものと粗いものの両方で異なる可能性があります。土壌のヨウ素が不足している地域に住んでいる子供たちにそれを与えることをお勧めします。
海塩。 それを得るために、海水を蒸発させます。その結果、ヨウ素、カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウムが豊富な結晶ができあがります。ミネラルの濃度が高いため、5歳になるまでそのような塩を与えることはお勧めできません。
ヒポノナトリウム塩。 その特徴は、ナトリウムの量が少ないことです。医者だけが子供のためにそのような調味料を処方します。