夜の落ち着きのない赤ちゃんの睡眠は一般的な問題です。多くのママとパパは、子供自身がよく眠り、両親に少なくとも8時間の睡眠を与えるべきだと夢見ています。すべての母親と父親が、子供が夜によく眠れない理由を知っているわけではなく、しばしば目を覚まし、身震いし、落ち着きなく向きを変えます。これらの質問で、両親は権威ある小児科医であり、子供の健康に関する本や記事の著者であるエフゲニー・コマロフスキーに目を向けます。
問題について
子供の夜間の睡眠を妨げる理由はたくさんあります。これは、その症状がまだ他の人に気づかれていなかった初期の病気であり、感情的なショック、豊富な印象です。
多くの場合、夜の悪い睡眠は、赤ちゃんが日中に眠りすぎるときの、思いがけない日常生活の反響です。
赤ちゃんは落ち着きなく眠ることがあり、寒いときや暑いとき、食べ過ぎているときは目を覚まして泣くことがよくあります。最大4か月、夜間の不安の原因は腸の疝痛にある可能性があり、最大10か月以上、子供は歯による不快感のために睡眠不足になる可能性があります。
胆汁トリプルアクションデンタルジェルは、歯の症状を和らげるために使用することができます。®..。局所的に塗布すると、薬剤の有効成分が口腔の粘膜から吸収され、痛みや炎症を和らげるだけでなく、ウイルス、真菌、病原菌に作用します。接着性ゲルベースは、粘膜上に活性物質を保持するのに役立ち、それらの作用を延長します。コリサルゲルに注意する必要があります® リドカインを含まないため、リドカイン不耐性の患者に推奨できます。他のいくつかの地元の消毒薬や抗炎症薬とは異なり、Cholisal® 大人と子供の両方で使用できます。 1歳未満の子供に使用するときは注意して、最初に医師に相談することが重要です。
1歳未満の新生児や授乳中の赤ちゃんは、お腹が空いたら眠れないことがあります。すべての子供たちにおいて、例外なく、睡眠不足は深刻な病気の症状である可能性があります-リケット、脳症、神経学的性質の診断。
睡眠不足は子供の体にとって危険です。 絶え間ない睡眠不足から、多くの器官とシステムが不均衡になり、子供は睡眠中に生成される多くの酵素とホルモンが不足しています。したがって、睡眠を取り戻すことが最も重要です。
子供の睡眠の規範について
Evgeny Komarovskyは、「子供の睡眠」と「家族全員の睡眠」の概念の間に大胆な同等の記号を付けています。赤ちゃんがよく眠れば、両親は十分に眠ります。その結果、家族全員が素晴らしい気分になります。そうでなければ、すべての家族が苦しみます。
小児科では、特定のに従って子供の毎日の睡眠の質を評価するのが通例です 平均料金：
- 通常 新生児 1日22時間まで眠ります。
- 高齢の子供 1〜3か月 -約20時間。
- 高齢者 6ヶ月から 赤ちゃんは少なくとも14時間の睡眠が必要であり、そのうち8〜10時間は夜にすべきです。
- 一歳 子供は健康を維持するために、少なくとも1日13時間眠らなければならず、そのうち約9〜10時間が夜に割り当てられます。
- 赤ちゃんの場合 2年から4年 -夢の中で、子供は約12時間を過ごす必要があります。
- 4年後 -少なくとも10時間。
- 6歳で 子供は夜に9時間（または8時間、ただし午後にはさらに1時間寝ることを忘れないでください）寝る必要があります。
- 11年後 夜の睡眠は8〜8.5時間以上でなければなりません。
同時に、コマロフスキーは、子供が日中に眠る時間を考慮する必要があることを思い出します。 統一された基準はなく、すべてが非常に個別です。一般に、1歳未満の子供には、日中の2〜3回の小さな「静かな時間」で十分です。 3歳までの子供-1人か2人。 2歳の子供が日中に眠らないという状況は、彼がまだ小さすぎて休むことなく一日に耐えることができないため、あまり正常ではありません。 5歳の子供が日中の睡眠をあきらめた場合、睡眠は最も小さい男性の気質に大きく依存するため、これは標準の変形である可能性があります。
睡眠を良くする方法は？
夜寝るのは一見したほど難しくはありません..。この場合のYevgenyKomarovskyは、10の「健康な子供の睡眠のための黄金のルール」を提供しています。
ルール1
あなたとあなたの赤ちゃんが病院から到着したらすぐにそれを実行することをお勧めします。できるだけ早く、取り返しのつかない優先順位を設定する必要があります。子供は、周りの人が休んでいる時間があることを直感的に理解する必要があります。
Komarovskyは、どの間隔がすべての家族の睡眠に適しているかをすぐに判断することをお勧めします。午後9時から午前5時まで、または深夜から午前8時までです。この時点で子供は夜寝る必要があります（時間枠はどこにもシフトしません）。
すべての家族は、確立された規則を規律し、遵守する必要があります。
最初は赤ちゃんが夜起きて食べることができるのは明らかです。しかし、6か月までに、ほとんどの赤ちゃんは夜食をする必要がなくなり、母親は目を覚まして息子や娘を食べることなく8時間の睡眠をとることができるようになります。
多くの場合、両親は赤ちゃんが腕の中でしか眠らないと不平を言います。彼はベビーベッドに移されるとすぐに目を覚まし、不満を表明し始めます。この事件は、両親自身の間の規律の欠如です。手の病気は睡眠の健康と強さにまったく影響を与えないことを覚えておくだけで十分です。それは両親自身の気まぐれにすぎません。したがって、選択は彼ら次第です-ダウンロードするかしないか。コマロフスキーの意見は、子供はベビーベッドで寝ると同時に寝るべきだというものです。
2番目のルール
このルールは前のルールに従います。家族が夜の睡眠を何時に始めるべきかを決めたら、それは最年少の家庭の日常生活について考える時です。彼は日中何時に泳ぎ、歩き、眠りますか。非常に迅速に、新生児は両親が彼に提案したスケジュールに正確に慣れ、昼夜を問わず睡眠に問題はありません。
ルール3
子供がどこでどのように寝るかを事前に決める必要があります。コマロフスキーは、3歳未満の赤ちゃんにとって最良の選択肢は自分のベビーベッドであり、予期しないことが起こった場合に母親が夜に赤ちゃんに餌をやったり着替えたりするのがより便利になるため、最大1年は両親の寝室にある可能性があると考えています。
1年後、Evgeny Olegovichは、子供が別の部屋を取り、そこにベッドを移動するのが最善であると言います（もちろん、そのような可能性が存在する場合）。 多くのママやパパが今練習しようとしている両親と睡眠を共有することは最良の選択肢ではありません。 Yevgeny Komarovskyは、そのような休息は健全な睡眠とは何の関係もないと信じており、彼はママとパパにも子供にも健康を与えません。したがって、それは単に意味がありません。
ルール4
クラムの日課が両親によってよく考えられている場合は、それを使用する必要はありません。しかし、幼児が夜にたくさん投げ、体調を整えて眠り、30分または1時間開始し、医師が彼に身体的疾患や神経学的診断を発見しなかった場合、おそらく、彼は単に日中にあまりにも多くの睡眠を取ります。 Evgeny Komarovskyは、日中は恥ずかしがらずに眠っている赤ちゃんを断固として目覚めさせないことをお勧めします。そうすることで、1〜2時間は「立ち去り」、夜の休息を取ります。
5番目のルール
睡眠と食事は、生後1年の赤ちゃんの基本的なニーズです。したがって、親はそれらの間の適切なバランスを見つける必要があります。これを行うために、コマロフスキーは食事を最適化することをお勧めします。誕生から3か月まで、赤ちゃんは生物学的に夜に1〜2回給餌する必要があります。 3ヶ月から6ヶ月まで-夜に一度給餌するだけで十分です。半年後-夜に餌をやる必要はまったくありません、と医者は言います。
このルールの実際の実装では、問題のほとんどは、オンデマンドで子供を養おうとする家族で発生します。明確なレジメンまたはしばしば推奨される混合レジメン（オンデマンド、ただし定期的-少なくとも3時間）がある場合、赤ちゃんはその方法で食べることに慣れます。しかし、きしむたびにすぐに胸が与えられた場合、赤ちゃんが30〜40分ごとに目を覚まして泣くことに驚かないでください。彼は単に慢性的に食べ過ぎているので、彼はすでにこれを行うことができます、彼のおなかは痛いです。
最後から2番目の餌で、そして最後に夜寝る前に、赤ちゃんに軽食を提供するのが最善です-満足してそして密に餌を与えるために。
ルール6
夜にぐっすり眠るには、日中はよく疲れている必要があります。したがって、子供と一緒に、あなたはますます頻繁に新鮮な空気の中を歩き、年齢に適した発達ゲームに従事し、体操を練習し、マッサージをし、そして赤ちゃんを和らげる必要があります。ただし、就寝の数時間前の夕方には、アクティブなゲームや強い感情を制限することをお勧めします。本を読んだり、歌を聴いたり、お気に入りの漫画を（短時間）見たりする方が良いでしょう。コマロフスキーは、自然界では母親の子守唄よりも優れた睡眠薬はないことを思い出させます。
ルール7
それは子供が眠る部屋の微気候を調節します。赤ちゃんは暑くても寒くてもいけません。乾きすぎたり湿気が多すぎたりしないでください。 Komarovskyは、次の微気候パラメータを順守することをお勧めします：気温-18〜20度、空気湿度-50〜70％。
ベッドルームは換気され、空気がきれいでなければなりません。冬の空気の乾燥を防ぐために、アパートの暖房用バッテリーには特別なバルブを取り付けることをお勧めします。
ルール8
赤ちゃんの睡眠をより健全にするために、夕方の水泳の前にマッサージを忘れないでください。 コマロフスキーは、冷たい水（32度以下）で満たされた大きな大人の浴槽で入浴することをお勧めします。 このような処置の後、良好な食欲と健康的な睡眠が保証されます。
ルール9
夜に十分な睡眠を取りたい親は、子供が快適に眠れるようにする必要があります。マットレスの品質には特に注意を払う必要があります。柔らかすぎて、赤ちゃんの体重で絞ってはいけません。 「低アレルギー性」と記された環境にやさしい材料で満たされているとよいでしょう。
ベッドリネンは天然素材で作られている必要があります。 漫画のキャラクターが描かれた明るいシートや羽毛布団カバーは買わないでください。下着にテキスタイル染料がない場合、それは赤ちゃんにとってはるかに便利です、それは通常の白い色になります。洗濯物は特別なベビーパウダーで洗い、よくすすいでください。 Evgeny Komarovskyは、赤ちゃんは少なくとも2歳になるまで枕を必要としないと言います。この年齢を過ぎると、枕は小さくなります（40x60以下）。
ルール10
これは最もデリケートなルールであり、YevgenyKomarovsky自身が10の中で最も重要だと呼んでいます。安らかな眠りは、乾いていて快適な赤ちゃんにしかできません。したがって、使い捨ておむつを選ぶことについては非常に慎重になる必要があります。何世代にもわたって証明され、安全な「スマート」な吸収層を備えた高価なおむつを優先することをお勧めします。
チップ
両親がおむつから長い間成長した子供のために睡眠を確立するという課題に直面した場合、ママとパパは一生懸命働かなければなりません。第一に、子供は身体活動を増やし、新しい経験の流入を大幅に減らす必要があります（一時的に新しいおもちゃや本を購入せず、新しい映画を見せない）。時には、夜間の睡眠を優先して、昼間の睡眠をあきらめる価値があります。
人々が言うように、昼も夜も混乱している赤ちゃんの両親は、まったく同じ戦術に従う必要があります。夢の容赦ない日中の制限だけが、子供が夜に休み始める1週間以内に通常モードに移行するのに役立ちます。
上記のすべての推奨事項を体系的に遵守しても夜間の睡眠障害が解消されない場合は、子供を医師の診察を受ける必要があります。
ただし、親はよく見て、赤ちゃんの睡眠の性質と、赤ちゃんがまだ眠りにつくことができる位置を観察する必要があります。赤ちゃんが頭を後ろに倒して眠っている場合、これは頭蓋内圧の上昇の兆候である可能性があります。赤ちゃんが睡眠中に頻繁にひるむ場合、これは神経学的問題の症状またはカルシウムとビタミンDの不足のいずれかである可能性があります。
子供が目を開けて寝ている場合、これは神経興奮性の増加の兆候である可能性があります。子供の睡眠障害が薬を必要とすることはめったにありません。赤ちゃんに鎮静剤や向性薬を詰めてはいけません。しかし、時にはマザーワート、バレリアン、ミントのハーブ製剤やデコクションを使用することができます。
インターネット上の親のフォーラムで非常に多くの論争がある彼の胃で眠る、コマロフスキーは完全に受け入れられ、さらには非常に有用なオプションであると考えています。子供にとって、休息中のこの体の位置は非常に自然です。胃で寝ることと乳児突然死症候群との間に関連性はない、とコマロフスキーは言います。
小さな子供は非常に天候に敏感です。すべての推奨事項に従ったとしても、眠れない夜が続くこともあります。大気圧が「ジャンプ」すると、天候が劇的に変化し、窓の外では強い雷雨が発生します。
下のビデオでは、コマロフスキー博士が、赤ちゃんが夜によく眠れるようにするために、日中にどのような条件を作成する必要があるかを説明します。
1.薬Cholisalの医学的使用のための指示®
禁忌があります。説明書を読むか、専門家に相談する必要があります。
