大人も子供も、誰でもひどい夢を見ることができます。しかし、大人の精神はより安定しているため、大人の悪夢の現象自体は子供よりもはるかに一般的ではありません。ソムノロジストは、赤ちゃんや1歳の子供でさえひどい夢を持つことができると確信しています。統計によると、3〜7歳の子供の最大75％が悪夢にさらされています。そして、問題は見た目よりもはるかに大きい 結局のところ、子供は夢と現実を区別せず、彼の恐れは本物であり、本物であり、悪夢をすぐに忘れることはできず、それは彼の成長、発達、そして幸福に影響を及ぼします。
悪夢はどこから来るのですか？
心理学者と子供の精神科医は、日中のストレスと夜間の夢の質との間に密接な関係を長い間確立してきました。子供が日中に精神的、感情的な不便や不快感を経験した場合、夢の中で彼の恐れや経験が悪夢のようなイメージを帯びる可能性が高まります。 子供は就寝し、体は生理的に疲れ、休息が必要であり、脳は豊富な情報の流れを積極的に消化し続けます。
親は常に子供たちの悪夢に直面してきましたが、ここ数十年で、子供たちの悪夢についてのママとパパからの要求の数は10倍に増えました。専門家はこれを技術進歩のせいであると見なす傾向があります。非常に幼い頃からの子供たちは、コンピューターの前でガジェットを使ってテレビを見ることに多くの時間を費やしています。さらに、全体的なストレスレベルが大幅に増加しました。
悪夢は、ソムノロジーの観点から、常に睡眠の特定の段階で現れます-急速です（通常、これは朝または夜の後半に起こります）。 ひどい夢はいつもとても強烈で、カラフルで鮮やかで、強い感情的な経験が含まれています。
子供たちは通常悪夢の中で何を見ますか？追跡と危険、死、痛み、苦しみ、罰とモンスター。 恐怖は通常非常に強いので、子供はすぐに目を覚まし、突然REM睡眠の段階を離れ、長い間落ち着くことができません すでに、高速フェーズの終了時に、画像はまだ彼の目の前にあり、この世界に存在する本物のように見えるからです。
この後の光が眠りに落ちるのはほとんど不可能な作業のようであり、これはすべての親によく知られています。
規範と病理学
ひどい夢がめったに起こらない場合、5〜7歳まではこれが標準と見なされます-精神も加齢に伴う変化を受けます。 しかし、悪夢が週に数回夢を見ている場合、彼らは強くて頻繁であり、子供は助けを必要としています。
3〜5歳の赤ちゃんは、悪夢のようなビジョンの影響を受けやすくなります。そのような子供たちは通常、夢のイメージをよく覚えており、これは不安を増大させ、神経衰弱、日中のタンタル、就寝の恐怖、一人で就寝することへの恐れ、光なしなどを引き起こす可能性があります。
年齢の特徴
新生児には悪夢はないと考えられています。彼らは恐ろしい画像を見るのに十分な精神的感情的経験を持っていません。 恐怖は1年後に私たちの生活に入り、3年でピークに達します。 これには何の問題もありません。これは、人格の発達、精神の形成、神経系の次の、そして確かに必要な段階です。したがって、驚くべきことは何もありません 子供が悪夢を見ることが最も多いのは3歳からであり、男の子は女の子よりも悪夢にかかりやすいです。
悪夢の次の波は、死と死の理解が来るとき、6-7歳の子供を脅かします。 あなたが蝶を踏むと、それは永遠に死に、時には人々は永遠に去ります、そしてこれを理解することは子供に絶望感、行き止まりを与えます。
就学前の頃から、ゲームや映画で見られる暴力や残酷なシーンは、子供に大きな印象を与える可能性があります。したがって 赤ちゃんが受け取るコンテンツを慎重に評価する必要があります。
11〜12歳までに、悪夢は通常、自然な理由で無に帰します。脳と精神が順応し、それらの非常にひどい子供の頃の夢がこれに重要な役割を果たしました。
青年期では、悪夢は通常、もはや生理学的および自然の起源ではなく、その原因は成人とほぼ同じです：神経症、不安障害、慢性的なストレス、否定的な経験。
何をすべきか？
まず第一に、両親は子供が本当に悪夢に苦しんでいるかどうか、または彼が他の理由で目を覚ますかどうかを確認する必要があります。これは、突然の目覚めと鋭い泣き声の理由をママとパパにまだ本当に説明できない赤ちゃんにとっては特に困難です。 これを行うには、寝室の空気が新鮮かどうか、子供が乾いているかどうか、快適なマットレスを持っているかどうか、病気かどうかを理解する必要があります。
部屋の隅の影、散歩中に出会った見知らぬ人、犬の吠え声など、大人が注意を払わないことを子供が恐れている可能性があるため、悪夢のすべての可能な前提条件を予測することは困難です。そのような印象を防ぐことはできないことは明らかです。しかし、ママとパパが実際にできることは、自分で子供に恐れを抱くことをやめることです。 赤ちゃんを怖がらせて、食べたり従わなかったりすると、森に引きずり込まれたり、樽を噛んだりする「ババイカ」が必ず現れると主張することがよくあります。
そのような親の行動は、子供に短期的な一過性の恐怖ではなく、慢性的で長期的な恐怖を形成します。その背景には、悪夢の出現だけでなく、嫌悪障害の発症もあります。悪夢は、彼らが絶えず夢を見ている場合、他の睡眠障害、食欲と気分の低下、そして衰弱を伴うことがよくあります。
日中、子供たちはしばしば頭痛、強迫観念の動き、心身の痛みを訴えることがあります。
ママとパパがしなければならない第二のことは、ひどい夢の原因を見つけようとすることです。 それらは異なる場合があります。
- 心理的困難： 仲間とのコミュニケーションの問題、家族の不健康な心理的環境。
- 教育上の間違い： 注意の欠如または過保護、厳しすぎる教育、親の要件と期待の増加。
- 外傷性イベント： 事故、愛する人の死、子供に対する手術、怪我、両親の離婚。
- 恐れと恐怖： 暗闇、高さ、水、閉じたドアなどに対する個人の不合理な恐れ。
多くの場合、子供たちは、学校の始まり、幼稚園、家族が新しい住居に引っ越すなどの重要な時期に、追加のサポートと感情的な助けを必要とします。
悪夢の理由は器質的である可能性もあることを忘れないでください。たとえば、心臓や血管の障害、無呼吸、正常な呼吸を妨げる重度の鼻水、発熱、ウイルス性疾患の初期。彼らと一緒に、肉体的な病気は、夢の中で新しいレベル、つまりひどい夢のレベルへの道を見つけます。
夕方の食べ過ぎも睡眠障害を引き起こす可能性があります。 子供が濃厚な食事を食べ、食べ物が脂肪質で炭水化物である場合、夢の中の彼の体は積極的に消化、食べ物の分解に従事します。したがって、すべてのプロセスを制御する脳の働きは最も正しくありません。
あなたの毎日のルーチンを確認してください。子供たちはぐっすりと眠り、時には夢がまったくないこともあり、日中は疲れます。しかし、数時間で就寝する前に、感情を減らし、過度の興奮を排除することが重要です。子供は同時に寝るべきです。
心理学者のアドバイス
子供の悪夢に対処し、それらを取り除くために、両親は一生懸命働かなければなりません。まず第一に、病理学的原因を除外する必要があります。お子さんと一緒に小児科医を訪ね、全体的な健康状態を評価してください。赤ちゃんが健康な場合は、子供の休憩場所を調整します。 部屋の換気がよく、蒸れないこと、ベッドリネンが快適で柔らかく、マットレスが快適であることを確認してください。
子供は同時に寝るべきです。お風呂に入ったり、マッサージをしたり、子供に穏やかで有名なおとぎ話を読んだりするのが良いでしょう。特別な「眠い」儀式も対処するのに役立ちます-赤ちゃんが毎日寝る前に行う特定の行動の順序。
子供がひどい夢を持っているなら、あなたは彼との精神的なつながりを回復するように努めるべきです。 激しい恐怖は、赤ちゃんが安全を感じていないことを意味します。安全な空間を作ることがあなたの最初の仕事です。これを行うには、テレビを見ることを減らす必要があります。赤ちゃんの生活にガジェットが存在すること、沈黙と落ち着きが家族に君臨する必要があります。親が関係に困難を抱えている場合は、子供が家にいないときにのみ明確にする必要があります。 寝る前に子供を一人にしないでください。子供が眠っている間は一緒にいてください。必要に応じて、小さくて薄暗いおとぎ話の夜の灯台または星空用のプロジェクターを購入してください。
あなたが悪夢を持っていたならば、それについて話し合って、子供に話させて、主要な質問をしてください。 3〜4歳の子供は通常、夢の画像を非常にうまく再現できます。夢を描くように依頼してください。子供が常に同じ悪夢を夢見ている場合も、同じ方法が適しています。自分で解読できない場合は、子供の心理学者に助けを求めてください。
小児科医の許可を得て、漢方薬の可能性に訴えることができます。寝る前に、新鮮な空気の中を歩く練習も紹介する必要があります。あなたの子供を信頼してください。 彼がクローゼットの後ろに住んでいるモンスターを恐れているなら、躊躇しないでください-それは本当にそこに住んでいます。モップを持ってそこから彼を追い出し、あなたが彼を保護したことを子供に見せてください。
