生まれたばかりの赤ちゃんを強くする方法：赤ちゃんの強さと持久力を伸ばすための4つの基本的な演習

生まれた時から、あなたの子供は存在のために奮闘し始めます。進化の道では、最強が勝ちます。自然は、あらゆる点で小さな生き物から本格的で強力な人間社会のメンバーへと赤ちゃんを成長させるのに役立ちます。あなたの赤ちゃんは無駄に多くの時間を費やしているように見えるかもしれません-それはただ嘘をついて何もしません。しかし実際にはそうではありません-現時点では、体の成長と発達は急速に進んでいます。そして、赤ちゃんが腕を動かしたり、足をガクガクさせたりすると、体を鍛え、発達させます。彼の筋肉と骨は負荷を受けることに慣れ、子供は成長して強くなります。筋肉の強さは、彼が頭を抱え、腰を下ろし、這い、重い物を手で持つのに役立ちます。そして、そのような動きや椎骨の筋肉や脚の動きによって成長し、訓練され、将来的には彼が最初の一歩を踏み出すのに役立ちます。思いやりのある親は、調和して徐々に子供を強くすることに興味を持っており、小児科医によって有用で推奨されている以下に説明する一連の演習の助けを借りて、子供を助けます。赤ちゃんのパーソナルトレーナーになりましょう。生後数か月から赤ちゃんが強くなるのを手伝ってください。これらの4つの簡単な演習は、赤ちゃんの幼児が大きくて強くなるのに役立ちます。

1.おなかの時間

通常、子供は一日のほとんどを背中で過ごします。そして、この位置にある彼の筋肉は、平凡な負荷と訓練を受けています。しかし、赤ちゃんがおなかをひっくり返すと、以前に負荷を受けていなかった筋肉群がすぐに作業に含まれ、体の筋肉（背中、腹部、首、肩）の緊張と負荷が何度も増加します。アメリカ小児科医協会によると、生後最初の数日ですでにそのような運動を使用することができます。 3〜5分間、数回から始めます。運動は遊び心のある方法で行うのが最善です。赤ちゃんをおなかの上に毛布や敷物の上に置きます。彼の隣に横になって、楽しい雰囲気の中で運動してください。顔を作り、赤ちゃんにおもちゃを見せ、子供がさまざまな筋肉で動き、働くことができるように、さまざまな方法で注意を引きます。そして、彼が力を伸ばすために必要なトレーニングは、彼にとって楽しいゲームと娯楽になるでしょう。

あちこちで赤ちゃんの気をそらして、あなたは彼にもっと多くの動きをさせます、それで、異なる筋肉群に負担をかけます。

最初は、そのような活動で、子供は熱意なしで運動を知覚することができます。しかし、数回のセッションの後、お父さんやお母さんと一緒にトレーニングする環境は彼にとって楽しく親しみやすくなり、強化された筋肉は彼が運動と動きの両方を楽しむことを可能にします。しばらくすると、赤ちゃんはおなかにますます多くの時間を費やすことができるようになります（1日最大20分）。時間が経つにつれて、彼は転がり始め、物をつかみ、座ったり這ったりするのに十分な強さになります。専門家は、赤ちゃんが自分で後ろからおなかに転がり始めた後でも、そのような運動を止めないことをお勧めします。

2.引き上げる

赤ちゃんの筋肉を発達させるためのもう一つの重要で有用な運動は、座った姿勢に引き上げることです。このエクササイズは、肩、腹部、腕、背中の筋肉を強化するのに役立ちます。あなたが赤ちゃんのためにすべての仕事をして、彼を引き上げても、赤ちゃんの腹部の筋肉は収縮します。そして、頭を揃えようとすると、赤ちゃんはバランスの感覚を見つけるのに役立ちます。

このエクササイズを正しく行うには、子供を背中に乗せ、ハンドルでしっかりと持ち上げ、優しくスムーズに持ち上げる必要があります。この運動は、赤ちゃんの誕生後1か月半以内に実施する必要があります。それでも赤ちゃんが頭をしっかりと保持できない場合は、ハンドルで引っ張るのではなく、片方の手を背中の後ろに置き、もう一方の手を頭の後ろの下に置いて支えます。

赤ちゃんを水面から数センチ持ち上げて運動を始める必要があります。あなたの顔が赤ちゃんの顔に十分近い場合、運動はより楽しくなります。または、赤ちゃんが起きるたびに赤ちゃんにキスをすると、赤ちゃんにとってより楽しくなります。

3.「自転車」を練習する

おそらく、大腸炎の間に新生児の苦しみを和らげる方法の1つ、つまり足をおなかまで引き上げる方法について聞いたことがあるでしょう。このエクササイズには他にもボーナスがあります。脚、膝、股関節、腹部の筋肉を強化し、柔軟性を高めます。

赤ちゃんを背中に置き、サイクリングを模倣して、足で円を描くように動かします。冗談を言ったり、笑ったり、すべてを楽しく楽しいコミュニケーションの形で声に出してください。子供はアクティビティを楽しむ必要があります。移動を3〜5回繰り返します-一時停止します。それが子供にとって面白くて楽しい時まで訓練を続けてください。

4.ウェイトリフティングの練習

赤ちゃんは本来、つかむ動きを発達させるべきでした。オブジェクトをつかむことは、つかむスキル、動きの調整を開発するための優れた方法であり、肩、腕、および手の筋肉を発達させるのにも役立ちます。赤ちゃんが自分の手で物をつかみ始めたら、彼のために拾い上げ、そのような訓練中に安全で適度に重い物をおもりとして使用します。赤ちゃんが物を拾い上げたり下げたりするように動機付けます。