赤ちゃん9ヶ月-よく眠れず、夜に目覚めることが多い

夢の中の小さな子供たちは休むだけでなく、成長します。良い赤ちゃんの睡眠は健康と完全な発達のしるしです。しかし、9か月の子供が夜によく眠れず、しばしば目を覚まし、投げたり、向きを変えたりした場合はどうなるでしょうか。これは憂慮すべき症状ですか、それとも家族全員の睡眠に対する態度を再考する理由ですか？

睡眠障害

生後9ヶ月の赤ちゃんの睡眠率

平均して、生後9か月の乳児の総睡眠時間は14〜15時間です。夜間は10時間かかり、残りの4〜5時間は毎日の睡眠間隔に分けられます。通常、この時間は9.00から11.00および14.00から16.30です。これが理想的な状況です。

実際には、このモードのさまざまなバリエーションに遭遇することがよくあります。夜の睡眠は短くなる可能性があり、日中の休息はより短く、より頻繁になる可能性があります。それはすべて、子供の幸福、健康、気分、そして家族全員のライフスタイルに依存します。店への旅行、新鮮な空気の中の散歩は、そのような「理想的な」スケジュールに独自の調整を行います。過剰な感情から、問題が始まります。眠りにつくことができず、子供はけいれんし始め、身震いし、目を覚まし、まぐさ桶で起きて、腕を上げます。一般に、睡眠段階が変化するため、これは標準の一部です。軽い撫でたり静かなささやきが赤ちゃんを落ち着かせ、彼は再び静かに眠りに落ちます。

しかし、生後9か月の子供が夜に目覚めることが多い状況ではどうすればよいでしょうか。これは正常な現象ですか、それとも懸念の原因であり、行動を起こす時ですか？まず第一に、なぜ睡眠が落ち着きがなくなり、子供が泣き始めるのかを理解する必要があります。

赤ちゃんの睡眠率

障害の考えられる原因

落ち着きのない夜の睡眠の原因は、ほとんどの場合、体制の違反と日中の感情的な活動の増加に関連しています。 これらには、次の要因が含まれます。

過労-好奇心旺盛な生後9か月の赤ちゃんは、周囲の世界について学ぶことに多くのエネルギーを費やしているため、一日の終わりにはほとんど力がありません。しかし、多くのストレスホルモンが生成され、睡眠を妨げます。
興奮性の増加-幼児の神経系の生理学的特徴は、過去の出来事の鮮やかな感情的な経験にあります。これはほとんどの場合、子供にとって新しい珍しい体験を指します。ゲストの遅い訪問やショッピングセンターへの旅行です。絶え間ない経験は、赤ちゃんがリラックスして眠りに落ちるのを防ぎます。
間違った日課-9か月目までに、通常、家族全員にとって便利な特定の日課が形成されます。これには、摂食、歩行、衛生、遊び、活動、睡眠が含まれます。通常のリズムで失敗が起こると、赤ちゃんは不安や不安を感じます。したがって、眠りにつくことの難しさ。
長い一日の休息-ベビーカーを歩いているときに赤ちゃんが眠りに落ち、母親が邪魔にならないように目を覚まさなかった場合があります。彼女は家事をする時間がある一方で、夜に子供をどのように寝かせるのかという問題があります。
過剰なエネルギー-日中に両親が散歩、マッサージ、またはその他の活発な活動の時間を見つけられなかった場合、日中に子供が蓄積したエネルギーは、夜、寝る時間になると逃げ道を見つけます。
睡眠衛生の欠如と眠りに落ちる儀式-とがったパジャマ、不快な枕、または部屋の暑さは健康的な睡眠を促進しません。就寝時の話や子守唄がなければ、赤ちゃんはしばしば眠ることを拒否します-彼らが特定の儀式を守ることは不可欠です。
不適切なケア-就寝前の最後の給餌が不十分、おむつが汚れている、ベビーベッドに不要で気が散るおもちゃがあり、赤ちゃんが眠ることができません。
両親の神経質な緊張-家族の雰囲気が抑圧的であるとき、空気中に喧嘩があり、両親は子供の存在下での困難な関係を理解しました、そのような行動は彼の睡眠と一般的な心身の状態に非常に悪い影響を及ぼします;
健康上の問題-歯が歯を生やしている、胃が痛い、または鼻水が小川のように流れている。赤ちゃんだけでなく、家族全員が目を覚ましています。

感情的な過負荷は落ち着きのない睡眠の1つの理由です。

9ヶ月で赤ちゃんを寝かせる方法

すべての子供時代には特定の睡眠パターンがあります。 9か月の時点で、摂食に関係なく、独立して眠りにつくことを組織することはすでに可能であり、必要です。赤ちゃんは夜の餌やりを拒否することができ、夜に母親から離れて生き残ることができるので、彼が練習すれば、共同睡眠を止めることができます。

3か月以上の子供には、メラトニンまたは「睡眠ホルモン」の産生が一定の間隔で増加します。 9か月で、18.30から20.30まで合成されます。ホルモンの濃度が高いため、赤ちゃんが助けなしで最も簡単に眠りに落ちるのはこの期間です。それは筋肉をリラックスさせ、代謝プロセスを遅くします。これが眠気の状態が発生する方法です。

重要！ コマロフスキー博士の健康な子供たちの睡眠のルールの1つは、「優先順位を付ける」ことです。親の眠れない夜を犠牲にして子供の睡眠の必要はありません。主な仕事は、家族全員が眠れるようにすることです。

この年齢の小児科医は、赤ちゃんに自分で眠りにつくように教えることをお勧めします。ベビーベッドに入れて、10〜15分間外出します。彼が泣き始めたら、座ったり、ベビーベッドで起きたりして、部屋に戻って言葉で落ち着いて、おやすみなさいと言ってください。主なことは、それらをベビーベッドから拾い上げて落ち着かせ、ベビーベッドに戻すことではありません。就寝のプロセスは遅れることがありますが、この方法は、横になってから部屋に戻るまでの間隔を徐々に増やすと実際に機能します。通常、3〜4日目にはすでに結果が出ており、赤ちゃんは自分で眠りにつくスキルを身につけます。

徐々に、赤ちゃんは自分で眠りにつくことを学びます

両親への睡眠アドバイス

生後9か月の赤ちゃんが病気とは関係のない睡眠の問題を抱えている場合、両親は自分でそれらに対処することができます。まず第一に、あなたは忍耐強くなければなりません-この問題は1日で解決することはできません。一時的な失敗はイライラするものであってはなりません。成功には前向きな姿勢が不可欠です。

まず第一に、健康的な休息のために快適な条件を提供する必要があります：

気温が20〜22度の換気された部屋。
湿った空気、部屋の相対湿度のパラメータ-60-70％

このような指標は、子供だけでなく家族全員にとっても快適です。あなたが努力する必要があるのは彼らにとってです。

次に、快適な睡眠場所を整理し、服を選ぶ必要があります。

整形外科用マットレス付きベビーコット。
医学的適応がない場合、枕は必要ありません。
天然の通気性のある素材で作られた毛布と寝具。
快適な綿の服-ひもやかさばるディテールのないブラウスとパンツ、または寝るための特別なオーバーオール（スリップ）。

日中の適切に組織されたレジャー活動：

アクティブなゲームと穏やかなゲームのバランス。
戸外を歩く。
1日あたり合計4〜5時間続くタイムリーな日中の睡眠。
就寝前（2〜3時間前）、屋外ゲーム、漫画鑑賞を除外します。
夕方にはゲストを迎えません。

非常に重要なポイントは最後の給餌です。 gvまたは混合給餌の赤ちゃんの場合、これは、軽いマッサージ、入浴、および衛生処置の後、子供と母親にとって便利な位置にある乳乳でなければなりません。夜の給餌が止まらない場合は、夜も乳を食べてください。

重要！ 夜は赤ちゃんに高品質のおむつを提供します。一日中、できれば夜に、必ず確認してください。

就寝時の儀式を紹介します。

毎日同じ時間に寝ます。
就寝前の入浴、その後の衛生手順。
餌をやった後、子守唄を歌ったり、お気に入りのおとぎ話を読んだりしてください。

毎晩の儀式-夜の読書

毎日の儀式で最も重要なことは、その不変性です。何が起こっても、それは実現されなければなりません。入浴を忘れてはいけません。例外は病気です。おとぎ話を読まないことは不可能です。代わりに、音声のおとぎ話を使用するか、口述電話で事前に読むことができます。それでも、ネイティブの声は赤ちゃんをより落ち着かせます。子供の生活に予測可能性と安全性をもたらすのは、すべての家族で個別に行うことができるそのような儀式の恒常性です。