授乳中のバナナ

授乳は、女性の人生で美味しくて健康的なものが欲しいという難しい時期ですが、その成分が乳汁に入り込み、赤ちゃんにまったく予測できない影響を与える可能性があるため、メニューをより慎重に選択する必要があります。このため、ほとんどの製品は母親にはお勧めできませんが、バナナは排他的に有益であると思われます。これは本当にそうですか-以下でそれを理解します。

利益と害

授乳中、特に新生児にとって有用なビタミンや微量元素の他の供給源がないため、女性の体は通常よりも多くの栄養素を必要とします。バナナは他の果物と同じように体に良いです、そして看護母は通常それを禁止しないだけでなく、それを推薦さえします。 この製品は一年中入手可能であり、特に以下の成分の含有量が高く評価されています。

トリプトファン。 この物質は、たとえ子供が生涯の主な夢であったとしても、必然的に母性に伴うストレスに対して非常に効果的です。さらに、ストレスは母親だけでなく子供にも経験されます-トリプトファンは睡眠を調整し、困難な一日の後に早く回復するのに役立ちますが、彼は新しい生活条件に慣れるのが難しいです。このコンポーネントは、母親が問題なくすべてのタスクに対処できるため、作業能力も向上させます。
ペクチン。 この成分がないと、体内の代謝ははるかに遅くなります-それは腸の適切な機能と血管を通して臓器への有用なすべての送達に責任があります。
セルロース。 この成分は牛乳に入る可能性は低いですが、母親自身にとっては有用であり、ホルモン由来のものを含む毒素の体を和らげます。繊維は一般的に消化過程を改善し、それは若い母親だけでなく一般の誰にとっても有益です。

ビタミン（主にCとE）。 最近の妊娠で母親の体は衰弱し、子供はまだ驚くべき免疫力をまったく自慢できないので、ビタミンCはかけがえのない成分であり、それなしではわずかな感染が本当の健康被害になる可能性があります。ビタミンEは、母親の自尊心に役立つと多くの人が言うため、美容に欠かせないと考えられていますが、赤ちゃんの肌、髪、爪が健康であることが望ましいです。バナナに含まれる他のビタミンは集中力と記憶力の原因であり、これらの性質は現在、子供の精神発達にとって非常に重要です。
微量元素（主にカルシウムと鉄、リンとマグネシウム）。 提示されたコンポーネントから多くの利点を引き出すことができます。たとえば、強い骨にはカルシウムが必要であり、安定した心臓機能にはマグネシウムが必要です。マイクロエレメントは体の構成材料であり、母親が回復するためにも、子供が本格的な組織を正しく形成するためにも必要です。

結局、乳酸菌バナナは、おいしいもので自分を甘やかしたいだけなので良いです。このオプションは非常にシンプルで（通常は調理も必要ありません）、非常に手頃な価格であり、既存の調理方法によりさまざまなメニューが可能です。

害については、一般的に、バナナは若い母親にとって危険な製品とは見なされていませんが、リスクグループもあります。その甘さのために、この果物は糖尿病患者や太りすぎの人々による通常の使用を許可されていません。その軽さのために、この製品は胃の酸性度が高く、血栓性静脈炎や静脈の問題を抱える患者には望ましくありません。これらの診断のいずれも、バナナがまったく食べられないことを意味するものではありません。食事に含める直前に、それがどれほど正当であるかを医師に尋ねることをお勧めします。

残りの部分については、バナナは母親に許可されています。また、この製品は、身体への特定の影響で非難されることがよくあります。これは、人によって異なる形で現れる可能性があります。たとえば、バナナは、一部の人に便秘を引き起こす可能性がありますが、他の人にはまったく逆の効果をもたらします。このような出来事の進展を予測することは困難ですが、妊娠中であっても副作用なしにこの果物を以前に食べたことがあれば、驚くことはないはずです。

製品選択機能

バナナはさまざまな方法で食べることができます。ほとんどの人はこれらの果物を新鮮に食べるだけですが、コテージチーズ、サワークリームまたはクリーム、スムージー、ピューレを調理せずにサラダを作るためにも使用できます。この製品は、料理の主成分として揚げたり煮たりすることができ、同時に、さまざまなキャセロール、マフィン、クッキーなどの焼き菓子への優れた添加物です。バナナを食べる方法はどれも授乳中の女性には禁じられていませんが、オーブンで焼いた果物は間違いなくその利点のいくつかを失うことを覚えておく必要があります。バナナの煮込み、焼き、揚げ物は健康よりもおいしいので、熱処理は間違いなく健康の一部を破壊します。

この文脈では、特にそれらが最も頻繁に消費されるのはこの形であるため、適切な新鮮な果物を選択することがはるかに重要です。このテーマに関する世界的な研究はこれまで行われたことがありませんが、一部の専門家は、彼ら自身の観察によれば、より多くの便秘を引き起こすのは熟した果実であり、未熟なものは鼓腸と一般的な消化不良を引き起こすと主張しています。

したがって、適切なバナナを選択することは、問題の解決と悪化の両方に役立ちます。特定の果物の購入を決定するとき、母親はその効果がほとんど常に子供に及ぶことを常に覚えておく必要があります。したがって、彼女の問題を治した後、彼女は赤ちゃんに反対の問題を引き起こす可能性があります。

特にほとんどの消費者がバナナを洗うことは決してないので、バナナは他の果物と同様に中毒になる可能性があることを忘れないでください。実際、専門家はこの果物を皮をむくだけでなく、それを洗うことも勧めていますが、水ではなく、お湯だけで洗ってください。もちろん、果物が少し甘やかされて選択されている場合、この手順はあまり役に立ちません。母親がそのような食べ物を食べた後、中毒の最初の兆候を示した場合、自分自身だけでなく子供についても対策を講じる必要があります-彼はおそらく牛乳と一緒に感染しました。皮膚が損傷したり尾が破れたりした果物は、買う価値がまったくありません。バクテリアがそこに到達していないことを確信することはできません。

ダイエット入門

バナナ不耐性は非常にまれな現象であり、授乳の段階ですでに診断できる可能性は低いため、拒絶反応の兆候があまり明白でない限り、女性はこの果物を消費することができます。それにもかかわらず、そのような診断は特別な場合にも可能であり、そうすると赤ちゃんはおそらくこの果物を食べることができなくなるでしょう。とはいえ、授乳中の母親は子供の体を定期的に検査するべきではありません-アレルギーの特徴的な兆候が見つかり、すべての痕跡が正確に食事に導入されたバナナを示している場合は、少なくとも数週間待ってから再試行する価値があります。

ちなみに、GW中のバナナは安全だと思われるので、母親は急いでこの果物を自分の食事に取り入れるべきではありません。この製品にはカロリーと糖分が多すぎます。乳汁と一緒に子供の胃に入る成分は、簡単に疝痛を引き起こしたり、発酵プロセスを開始したりして、すべての結果をもたらします。このため、最初の週でも最初の月でも、そのような添加物は食事に導入されません。あなたは2ヶ月目にあなたの好きな繊細さをあなた自身の食事に戻すことができますが、母親は最初にそのような成分が逸脱することなく子供の体に受け入れられることを100パーセント確信することはできません。

このため、彼らは最初の摂取時に他のすべての製品と同じようにバナナで行動します-最初は小さな部分だけを食べ、数時間自分の反応と子供の行動の両方を観察します。

何も変わっていない場合は、赤ちゃんの状態を監視し続けることでピースを増やすことができます。好都合な状況下では、時間の経過とともに、この果物を毎日食べることができ、量は、両方が悪化しない限り、選択した食事または幸福によって決定されます。私たちが医師によって設定されたバーについて話す場合、彼らは通常、1日に2つのバナナを授乳期間の絶対的な上限と見なし、それでもほとんどの女性にとってこれは多すぎるでしょう。

もちろん、あなたはまだ子供がバナナから正確に悪化したかどうかを正しく判断する必要があります。まず、すべての新しい成分の導入が徐々に行われることを覚えておく必要があります-一度に1つずつ、そうでなければ、状態の悪化の原因を特定することは非常に困難になります。出産後初めて自分の食事にバナナを入れるときは、赤ちゃんの健康に影響を与えずに、これまで食べたことのないものがメニューにないことを確認してください。

劣化がどのように現れるかに注意を払う価値があります。したがって、体の特定の部分に縛られていない皮膚の発疹と発赤は、外部からの接触によるものではなく、アレルギーの明らかな兆候ですが、腸の働きの逸脱は、食物中毒のヒントです。そのような症状はおそらく赤ちゃんにとって不快であるため、彼はさらに、無秩序な睡眠や不機嫌さの増加など、他の特徴的な兆候で不注意な母親に警告します。

理論的には、これらの症状のいずれか自体がバナナが受け入れられないことを示している可能性があり、まだ急いではいけませんが、これは確かではありませんが、すべての症状が一度に観察された場合、この果物は今のところママのメニューから除外する必要があります。

医者のアドバイス

バナナを正しく選ぶことは、あなたがそれらを正しく食べる必要があるので、成功への半分に過ぎません。ここでは複雑なことは何もありませんが、基本的なルールを知らないと、子供が回避できたはずの否定的な結果を示すという事実につながる可能性があります。 これらの果物を毎日の食事に戻したいと考えているすべての授乳中の母親に栄養士が与える簡単なヒントをいくつか紹介します。

バナナのさまざまな活性物質は子供の体内に蓄積しませんが、1回の使用が多いと過剰摂取につながる可能性があるため、1日2回よりも1日おきに食べる方がよいでしょう。
バナナ不耐性は通常、その成分の1つであるデンプンに対する反応であるため、デンプン含有量の高い他の製品を使用して、この果実が本当に劣化の原因であったかどうかを確認できます。
メニューの新製品であるバナナは、乳汁に加工されていても、子供の体から特定の反応を引き起こしますが、必ずしも何か悪いことを示しているわけではありません-たとえば、母親が果物を食べた後の子供の便の黒ずみは、それ自体が病状ではありませんそしてその存在を示すものではありません。

母親がバナナを食べた後の赤ちゃんの反応は明らかですが、この特定の果物が原因であるという明確な確実性がない場合、専門家は実験を繰り返す前に少なくとも3日待つことをお勧めします。
妊娠中、女性が自分の健康を害することなくこの果物を定期的に食べたという事実でさえ、バナナが摂食中に赤ちゃんに悪影響を及ぼさないという意味ではありません。しかし、以前はバナナがまだ母親のメニューの主要部分ではなく、今だけ定期的に食べたいと感じた場合は、さらに注意を払う必要があります-そのような状況では、赤ちゃんのための問題の製品は100パーセントの精度で珍しいです。

一般に、すべての専門家の推奨事項は、例外なく、バナナは有害なものよりも健康的な食品であるという事実に要約されるので、あなたはそれを試すことができ、さらにはそれを試す必要さえあります。もう一つのことは、投与量を増やすのが遅いことと、子供の体（そしてそれ自身も）の反応を注意深く監視することがこの段階で必須であるということです。

レビュー

ほとんどの場合、出産現場での授乳中の母親からのコメントはバナナをよく説明しています。公正なセックスは子供が生まれた後も美しく健康であり続けるべきであるため、女性は正しい食事をする機会を本当に高く評価しており、あらゆる種類のビタミンやミネラルを摂取しています。彼らは、食事に取り入れられたこの果物は、特に毎日食べることができるので、この仕事で素晴らしい仕事をし、現代のスーパーマーケットでは一年中販売されていると述べています。

バナナは健康的であるだけでなく、おいしいことも特に評価されています。現代の女性は、好きな食べ物のほとんどを禁止する食事をしていることが多く、妊娠と授乳は、利用可能な食べ物のリストをさらに減らす可能性があります。そのような状況では、優れたデザートであり、消費が禁じられていないバナナは、多くの人にとって本当の救いであることがわかります。もちろん、あなたはバナナだけでいっぱいになることはなく、日常の使用はこれらの果物で満腹感を引き起こす可能性がありますが、バナナからデザートを作るための多くのレシピが助けになります。これは通常誰も考えていません。

もちろん、否定的なレビューも出てきますが、医師の勧めでバナナが完全に禁止されるようなことはほとんどありません。有害な結果は、子供が体を少し強くして母親の新しい食べ物に慣れるのに時間を与える必要がある場合の一時的なものか、製品の誤用、特に1回の過剰摂取によって引き起こされます。

多くの場合、私たちの国ではバナナを洗うことは伝統的に受け入れられておらず、多くの人にとって尾が欠けていることでさえ、別の果物を選ぶ理由ではなく、少なくともそれを洗うことを考える理由ではありません。そのような場合、母親がバナナを食べるという否定的な経験は孤立したケースのままであり、その後の食事への導入の試みは、原則として、すでに成功を収めています。