キウイの果物はほんの数十年前にロシアにやって来ましたが、すぐに恋に落ちました。これは、デザートやフルーツサラダを飾るために使用できる美しい製品であるだけでなく、非常に健康的なフルーツでもあります。妊婦に使用することは可能ですか、それを正しく行う方法については、この記事で説明します。
妊婦へのメリット
キウイはもともと中国出身ですが、ニュージーランドに生息するキウイ鳥の体に外見が似ていることからその名前が付けられました。珍しい緑色の果肉を持つ非常にジューシーな果物はビタミンが豊富で、その中で本当のリーダーはビタミンCです。これまで、植物学者はキウイをベリーや果物に帰する場所について議論しています。そして、世界中の医師が満場一致で、果物には多くの治癒特性があると主張しているため、妊婦の食事に使用することができます。
製品のカロリー含有量は低く、100グラムの製品には61kcalが含まれています。 果物には炭水化物と少量のタンパク質が含まれていますが、脂肪はほとんど含まれていません。ビタミンは銀河のほぼ全体で表されます Bビタミン、大量のアスコルビン酸 -製品100グラムあたり93mg以上。果物の果肉と果汁に含まれるミネラルの中には 少量のカルシウム、カリウム、リン、マグネシウム-鉄。 1つの中型の果物の重さは約75グラムで、大きな果物の重さは2倍になります。
キウイは妊娠中に新鮮に食べることができ、これは可能な限り有益です。ジャムやゼリーを作ったり、フルーツサラダに加えたり、スムージーを作ったりできます。
カリウムの供給源として、キウイフルーツは 血圧を安定させ、果実はヨウ素欠乏症に役立ちます。 キウイを体系的に摂取することで、心臓や血管の病状だけでなく、癌を発症するリスクも軽減されると考えられています。キウイの特性の1つは効果的な脂肪燃焼であるため、女性はしばしば体重減少のためにそれを使用します。女性の食事に含まれるキウイは、血栓症の根本的なリスクを軽減します。
果物は食べ物だけでなく、肌に栄養を与え、若返らせるため、家庭用化粧品マスクに含まれていることがよくあります。 妊娠中のこのようなマスクは、色素沈着、そばかすの明るさを減らすのに役立ち、ストレッチマークの防止に重要なコラーゲン産生も促進します。
緑の果肉と小さな種子のある果物は、毒素の体を浄化するのに役立ちます、それは腸を優しく刺激し、 痔核を予防する優れた手段であり、便秘を助け、食欲を増進させます。 しかし、貧血の場合、ヘモグロビンを増加させるキウイの利点はほとんどありません。鉄分が多いことで有名なリンゴやその他の果物や果実を選ぶ方がよいでしょう。キウイは中毒を伴う悪心に対処するのに役立ちます。
妊婦の許容量は、週に数匹の平均的な大きさの胎児です。口に傷がなく、胃が製品によく耐える場合は、皮をむいてキウイを食べる価値があります-それは特に抗酸化物質が豊富です。不快な糸くずはブラシで取り除くことができます。
妊婦の体へのメリットについて言えば、次の点に注意する必要があります。
- 果物は、カリウム塩のおかげで、体から余分な水分を取り除くのに役立ち、軽度の浮腫に対処するのに役立ちます。
- 大量のマグネシウムとBビタミンの存在により、女性の気分は高まり、安定します。
- ヨウ素欠乏症は補充され、甲状腺は正常に機能します。
- アスコルビン酸は免疫力を高め維持し、血管を強化するのに役立ちます。
- 血漿中のカルシウムのレベルは十分に維持されており、これは赤ちゃんと母親の両方にとって重要です。
- 組成物中の葉酸は、胎児の神経管の形成における先天性異常を防ぐ手段である。
禁忌と起こりうる危害
女性がキウイを食べたことがない場合、妊娠中は始める価値がありません-胎児はまだエキゾチックなので、アレルギー反応のリスクは除外されません。女性が妊娠前にこの製品にアレルギーを持っていなかったとしても、妊娠後は、小さな断片から始めて、あなたの状態を注意深く観察しながら、果物を注意深く試す価値があります。妊娠の開始後、免疫系の働きが変化し、以前に身体によって認識されていた物質は通常、アレルゲンになる可能性があります。
アレルギー歴のある女性にキウイを食べることはお勧めできません -過去には、食物、植物、家のほこりに対するアレルギーの発作がありました。
女性の胃腸管が破壊された場合、緑色の果肉を含む果物を食事に取り入れることは不可能です-慢性疾患の悪化の期間中、腸の感染症、中毒、膵炎の症状の期間中、胃液の酸性度の高い胃炎を伴う。この場合、果物は確かに既存の問題を悪化させます。
有機酸が豊富な果物は塩の沈降を増加させる可能性があるため、女性が尿路結石症を患っている場合、キウイは推奨されません。また、嚢胞炎の悪化中の果物の使用は一時的に禁止されています。
他の女性は彼らの食事に果物を加えることができます。疑わしい場合は、必ず医師に相談してください。
学期ごとに使用
初期段階（第1トリメスター）では、胎児の器官とシステムが形成され、胎盤が置かれます。キウイがブロッコリーよりわずかに劣っているという点で、葉酸に対する女性の必要性が高いのはこの時期でした。したがって、上記の禁忌がなければ、この製品は妊婦と子供にとって非常に有用です。
あなたはプロビタミンAにもっと注意する必要があります。キウイにはかなりたくさんあります。 女性が合成ビタミンを服用している場合は、キウイをたくさん食べるべきではありません。 初期段階でのレチノールの過剰摂取は、胎児の異常を引き起こす可能性があります。
後期には、女性がこの果物を愛していれば、安全に消費される果物の量を増やすことができます。 すべての利点に加えて、キウイは体重を調整するのに役立ちます。多くの場合、妊娠中期（妊娠後期）の女性は、健康状態が改善すると強い食欲を経験し始めます。ここでは、特に女性が肉をたくさん食べる場合に、キウイが役立ちます。植物ベースの酵素は脂肪を分解するのを助け、あなたがより速く食物を消化するのを助けます。
後の段階で、第3学期が進行しているとき、果物は、出産前に女性を苦しめることが多い軽度の浮腫、便秘に対処するのに役立ちます。
キウイを弛緩剤と同時に服用しないでください。効果が強すぎる可能性があり、下痢を避けることはできません。
使用するための便利なヒント
キウイが有益で害を及ぼさないようにするには、いくつかの簡単なルールに従う必要があります。
- 空腹時に果物を食べないでください -豊富なフルーツ酸は、胃液の酸性度に変化を引き起こし、消化器疾患を引き起こす可能性があります。
- 新鮮な果物が気に入らない場合は、無理に食べさせないでください。 蜂蜜にアレルギーがない場合は、フルーツスムージーを作ったり、蜂蜜でマッシュドキウイを作ったりできます（冷凍したり、他の料理にキウイを追加したりしても、フルーツの有益な特性はほとんど失われません）。
- 推奨量を超えないようにしてください。 食べ過ぎは消化不良、アレルギーを引き起こす可能性があります。
妊婦の食事にキウイを選ぶときは、中小の果物を優先する必要があります。それらの皮は、へこみ、引っかき傷、ひび割れがなく、損傷がなく、均一でなければなりません。
熟していない果物は、胃や腸の機能に障害が生じる可能性を高めるため、熟したキウイのみを服用する必要があります。それらは濃い、濃い緑色、またはわずかに茶色です。果物を嗅ぐことを忘れないでください-それが良くて熟していれば、繊細な柑橘系の香りがはっきりと区別できます。熟しすぎた果物は発酵したグーズベリーのようなにおいがし、熟していない果物はほとんど何のにおいもしません。
良い果物の茎は乾いたままです;あなたが皮の上に指を走らせるとき、絨毛はわずかに剥がれます。 果物がこれらの要件を満たしていない場合は、悪影響を避けるために服用しない方がよいでしょう。
海外生産のキウイはロシアで買う価値がない..。もちろん、これらの果物はより美しく、より大きくなりますが、より長い貯蔵のためにそれらは化学薬品で処理されます。したがって、特に女性が肌と一緒に果物を食べることを好む場合、そのような果物は危険である可能性があります。
クラスノダール地域で栽培されている果物を優先する方が良いでしょう。販売場所に近いため、処理する必要はありません。さらに、近年のクラスノダール地域では、本当に記録的な美味しくてジューシーな果物の収穫が集められており、それは母親と胎児に多くの利益をもたらすでしょう。
