日付は豊かな歴史を持つ古代の製品です。それは私たちの時代の数千年前から中東とアフリカの国々、インドとメソポタミアで高く評価されていました。果物は古代バビロンのフレスコ画に描かれており、聖書とコーランで言及されています。 そして、すべての理由は、小さな日付が大きなエネルギーの源であり、健康を維持したい人にとっての助けになるからです。 しかし、妊婦はこれらの果物に警戒しています。恐れの理由があるかどうか、そして妊婦のために製品を適切に服用する方法は、この記事で説明します。
妊婦へのメリット
日付は日付の手のひらの実です。 それらは非常に価値があると考えられています。そのような手のひらは、暑い気候の国でのみ成長するため、日付は通常、新鮮な果物ではなく、乾燥した果物の形でロシア人のテーブルに載っています。
他の植物の果実はしばしば日付と呼ばれ、生物学的観点から、日付の手のひらに直接関係していません。たとえば、ziziphusの果実はしばしば中国の日付と呼ばれますが、これは誤った表現です。
妊婦がこれらのドライフルーツを食べることができるかどうかについて言えば、答えは常にイエスです、 日付は、女性や妊娠を計画しているとき、そして赤ちゃんを運んでいるときに非常に役立ちます。 ただし、それらを使用するには、特定の精度と特定の条件への準拠が必要です。
化学的観点からの日付について言えば、注意する必要があります 100グラムあたり200kcal以上の非常に高カロリーの製品です。 これは、女性が非常に注意する必要があることを意味します- 日付がたくさんある場合は、すぐに余分なポンドを得ることができます、これは妊娠の過程、出産の過程、および分娩後の回復期間を著しく複雑にします。
日付はビタミンとミネラルが豊富です、 これにより、古代の伝説の放浪者や英雄は、荒れ地で何週間も彼らだけを食べ、水で飲むだけでした。しかし同時に、日付は血糖指数の点で実際の記録保持者であるため、この製品は糖尿病患者には適していません。
カロリーが高いため 日付はすぐに飽和し、飢餓を満たし、エネルギーバランスを回復します。 これは、女性がほぼ常に食事をしたい妊娠中だけでなく、一生懸命働き、勉強し、慢性的な疲労と疲労のすべての「喜び」をしばしば経験する妊婦にとっても有益です。 いくつかの日付は、あなたがすぐに力を取り戻し、気分が良くて元気になるのに役立ちます。
ブドウ糖が豊富なため、ナツメヤシの実はアセトン血症の発症を防ぎ、肝臓をサポートします。
果物はBビタミン、特に葉酸が豊富です。 それは赤ちゃんの神経系の産卵に直接関与しているので、妊娠の計画段階と初期段階で必要です。科学者たちは、葉酸の欠如が胎児の神経管欠損の形成につながる可能性があることを示しました-無脳症、小頭症、水頭症、脊柱の非癒合。これらの子宮内異常の多くは、生命と両立しません。したがって 禁忌がなければ、日付は妊娠初期の妊婦にとって素晴らしい治療法です。
果物の組成に含まれるアスコルビン酸は、免疫状態を維持するのに役立ちます、 そして、すべての妊婦は、免疫防御が低下しているため、これを必要としています。 マグネシウム デートの一環として、妊娠中の母親の神経系をサポートし、睡眠を確立し、ストレス耐性を高めるのに役立ちます。 カリウム 体の正しい水と塩のバランスを確保するために必要です。
乾燥した果実の組成に含まれるいくつかの植物性物質は、後日、オキシトシンの生成とジェネリックドミナントの形成に寄与すると考えられているため、妊娠中の母親は、赤ちゃんが過負荷になるのを防ぐために、出産前にこれらの果実を勧められます。
デートをすることは女性に喜びを与えます。 喜びと幸福のホルモンであるセロトニンは活発に生産されています..。気分が良くなり、ストレスがあまりにも取るに足らないもののように見え始め、あなたもそれらに注意を払いたくありません。
女性が浮腫を伴う軽度の妊娠症に苦しんでいる場合は、 日付は、カルシウム塩の含有量のため、わずかな腫れに対処するのに役立ちます -排尿が増加し、細胞間液の量が減少し、浮腫が自然に消えます。
便秘の日付をお勧めします..。消化管を通過する植物繊維は消化されないため、腸壁を刺激し、受容体を穏やかに刺激し、蠕動を増加させます。日付を賢く食べることは、便秘や痔核を防ぐのに役立ちます。
鉄分 日付は妊娠の貧血のためのおいしい薬と見なされます。 そして、リンとカルシウムは、赤ちゃんの骨組織と筋骨格系の適切な形成に必要です。
中毒症の場合、女性はたった1日で吐き気の発作を和らげることができます。 この製品の大きな利点は、日付がアレルギーを引き起こすことはほとんどないため、中程度の量のアレルギーを持つ女性の食事に含めることさえできることです。
害と禁忌
日付を食べることによる2つの主な危険があります-高カロリー含有量と高血糖指数。したがって、日付は厳密に制限されているか、一般的には あらゆる種類の糖尿病に苦しむ女性、および妊娠中の真性糖尿病の妊婦には禁止されています。 炭水化物代謝障害のリスクが高いが、これまでのところ重大ではない残りの人は、慎重に日付を記入する必要があります。 血糖値が急上昇する可能性が非常に高いことを考慮に入れて、医師に相談した後でのみ。
製品の高カロリー含有量は、現在の妊娠期間中の肥満、過体重、および病的な体重増加のある女性にナツメヤシの果実が推奨されない理由です。
歯の状態に問題がある妊婦は、日付を慎重に使用する必要があります。 糖度が高いとう蝕のリスクが高まり、日付を適切に使用することによってのみ減らすことができます。女性がそれらを食べた後は、きれいな水で口をすすぐ必要があります。この場合、酸性度は安定したレベルに維持され、病原菌は甘い環境を「尊重」するため、活発な繁殖のための食物を受け取ることはありません。
害がないように 糖尿病と肥満のない女性は、1日あたり5〜7個以下の果物を食べるべきです..。専門家が推奨するこの用量を超えると、炭水化物代謝の障害、下痢、消化器疾患、および不必要な体重増加につながる可能性があり、後で取り除くのは非常に困難です。
異なる時間に取る方法は？
妊娠には3つの学期があります。そして、それらのそれぞれには、女性が食事を計画するときに知っておくべき独自の特徴があります。さまざまな時期の日付は、さまざまな方法で体に影響を与える可能性があります。
1学期
初期の段階では、妊婦がバランスを保つことが重要です。 ビタミンの不足とその過剰を防ぎます。 胚形成の間、両方とも危険です。したがって 特に女性が同時にマルチビタミンを服用している場合は、妊娠初期に製品の推奨量を厳守することが非常に重要です。 女性は体重が増える可能性があるため、最初の学期の間、多くの栄養士は一般的に日付を食べることを勧めません。また、現時点ではオキシトシンの産生は危険であると考えられています。
しかし、女性がデートパームの果実を食べ過ぎて流産するためには、 あなたはそれらを10キログラム以上食べる必要があります。 そして、当然、誰もこの量を処理することはできません。したがって、たとえば、女性がデートを愛する場合、中毒症を和らげるために2〜3個の果物が許容されます。
2学期
後期には、必要に応じて、禁忌がない場合、果物の数を1日あたり7つに増やすことができます。 現時点では、リスクは最小限であり、女性は自分の立場とグッズを楽しむことができます。
3学期
この製品を消費するのに最適な時期である場合、それは第3学期です。 後期、特に最後の数週間の出産前には、日付は強く推奨される繊細さであり、出産の準備のための重要な料理と見なされています。 製品のホルモン効果はやや誇張されているようですが、糖尿病や過剰な体重がない場合の害は医学によって証明されていません。
期待されるべきではない唯一のことは、出産時間の短縮です。これは、伝統医学の愛好家が女性がデートを食べる場合に約束します。出産の時期は食物中毒に依存しません。
正しく選択して使用する方法は？
ロシアの店の棚にある東洋の繊細さは、パラフィンと砂糖シロップで処理した後に得られます。これは貯蔵寿命を延ばすのに役立ちますが、新鮮な日付のヤシの実よりもさらに甘くなります。
専門家は次のことを確信しています 適切なドライフルーツを選択することで、妊婦はより多くの利益と害を減らすことができます..。したがって、製品を選択するときは、肌を慎重に評価する必要があります-肌にひびが入っている場合、粘着性がある場合、または奇妙な光沢がある場合、そのような果物は妊婦の食事には適していません。 評判の良い店からのみ製品を入手してください。道端の屋台や疑わしいグリーンマーケットで手持ちの日付を購入しないでください。
良い新鮮な日付は、カビ、不快な臭い、または苦い味の兆候を示していません。
果物は別の珍味として消費することも、料理に使用することもできますたとえば、リンゴを詰めたり、カードキャセロールに追加したりします。いくつかは、コンポートに酸っぱいベリーや果物と組み合わせた甘い日付を含みますが、日付の手のひらの果物は料理コミュニティのより多くの酸っぱい隣人と寛大に共有されているため、皿に砂糖を追加しません。
妊婦がデートをする必要がある理由の詳細については、次のビデオを参照してください。
