幼児の夜に頻繁に目を覚ますことは多くの若い親を心配します。しかし、幼い子供たちの睡眠の特徴についてもっと学ぶと、なぜ赤ちゃんがこのように眠るのか、そしていつ赤ちゃんが一晩中眠ることを期待するのかが彼らに明らかになります。
睡眠気質
すべての赤ちゃんは異なります-自然に落ち着いている人もいれば、非常にエネルギッシュで活動的である人もいれば、自分を抑えるのが難しく、すぐにイライラする人もいます。4人目は不安で遅いです。そして、これは子供の睡眠に影響を与えるしかないのです。しかし、両親が赤ちゃんの気質を考慮に入れるならば、彼らは赤ちゃんをよりよく理解し、赤ちゃんの睡眠に影響を与えることができ、そして産卵の儀式を有能に構成することができます。
気質によっては、眠りにつく前にリラックスして自分で眠りにつく方法を知っている子供もいれば、そうでない子供もいます。 濡れたおむつから目覚める子供もいますが、他の赤ちゃんの睡眠は邪魔になりません。異音、体温、その他の刺激物に対する赤ちゃんの感受性を考慮すると、夜に赤ちゃんを寝かせるのが簡単になります。
非常に活発な赤ちゃんは、赤ちゃんが元気な状態から眠りたいという欲求にスムーズに移行するように、眠りにつくというより長い儀式を選択する必要があります。落ち着いた赤ちゃんが母親の明かりを消した途端に眠りにつく可能性がある場合、アクティブな赤ちゃんでは機能しません。活動的な赤ちゃんは餌をやると元気になるので、早めに夕食をとることは理にかなっています。
彼らは何歳で夜に目覚めるのをやめますか？
赤ちゃんの中で目を覚ます理由はたくさんあり、それぞれに独自の理由があるため、この問題は個別に解決されます。生まれたばかりの赤ちゃんが3〜4時間以上連続して眠ることはめったにないので、そのような赤ちゃんから一晩中眠ることを期待する必要はありません。ごくまれに、出生直後の赤ちゃんが長い夜の睡眠で両親を喜ばせますが、これはかなり例外です。
多くの赤ちゃんは生後6ヶ月から夜に長く眠ります。 毎日のレジメンが正しく設定されている場合、彼らは5〜6時間目覚めずに眠り、朝起きて食事をします。疝痛、様々な病気、夜食からの離脱、歯ぎしりの期間に耐えてきた親は、ついに一晩中平和に眠ることができるようになります。
なぜ子供は目を覚ますのですか？
ほとんどの場合、母乳は非常に速く消化されるため、生まれたばかりの赤ちゃんは目を覚まして食事をします。 しかし、飢えに加えて、幼児は彼らの睡眠に影響を与えるような問題を抱えています：
- コリック-これは3ヶ月未満の赤ちゃんの睡眠を妨げることがよくあります
- 歯-夜の睡眠に関する問題のこの原因は、3か月後に現れます。
- ウェットおむつ;
- 鼻水;
- 非常に大きな音。
- 腕と脚の高張性-赤ちゃんは自分の体の動きのために目を覚ますかもしれません。
- 神経疾患。
一人で眠ることができる子供は、夜に目覚めると早く眠りにつくことに注意してください。赤ちゃんがボトルやモーションシックで夜に置かれた場合、夜に目覚めた赤ちゃんは、彼が眠りに落ちるのを助けるために同じ行動を期待します。
年齢による睡眠パターンの変化
人の夢はいくつかのタイプに分けられます：
- クイック。 彼は活動的であるため、そのような夢の中で、両親は赤ちゃんがどのように微笑んだり、しかめっ面したり、眉をひそめたり、まぶたが震えることに気づきます。人が夢を見るのはそのような夢の中であり、この時の脳は彼が日中に受け取った情報を処理します。 REMスリープ中に起きるのが最も簡単です。
- スロー。 彼は落ち着いていて深い。そのような夢の中で、免疫力が強化され、体が成長し、人が休息し、目覚めるのがより困難になります。 NREMの睡眠は4つの段階に分けられ、その中にはより表面的な睡眠とより深い睡眠があります。
生まれたばかりの赤ちゃんのレム睡眠は約半分の時間かかります-1日16時間の睡眠のうち、約8人の子供がレム睡眠中です。 赤ちゃんが未熟な場合、REM睡眠は総睡眠時間の最大90％を占める可能性があります。そのため、赤ちゃんは頻繁に目を覚まします。
時間が経つにつれて、遅い睡眠の割合が増加し、赤ちゃんはあまり頻繁に目覚め始めません。 2歳までに、1泊あたり13時間の睡眠のうち、REM睡眠は約4.5時間であり、14歳までに約1時間です。
大人
成人の場合、REM睡眠の持続時間は最大20％で、残りの時間はゆっくりとした睡眠の段階にあります。両親の睡眠パターンは幼児のそれとは非常に異なるので、これは睡眠不足につながります。また、日中は大人が色々な活動で忙しく、昼寝をする機会がありません。そして、赤ちゃんが別の部屋で寝ていると、赤ちゃんに起き上がった母親がついに夜に目覚め、睡眠パターンが乱れます。
研究によると、母親がREMの睡眠中に目覚めた場合（そして、ほとんどの場合、赤ちゃんが目を覚まして食事をする早朝に起こります）、母親は日中よりも悪い日常の活動に対処しません。彼女が物事に集中して優先順位を付けることはより困難です。
REM睡眠中に目覚めるのを避けるために、早く眠りにつくことは助けになります-それで母親は彼女が子供によって目覚める瞬間までREM睡眠段階を通過することができます。お父さんはまた、彼女のREMの睡眠が毎晩中断されないように、朝の餌でお母さんを置き換えることによってここで助けることができます。
チップ
- 赤ちゃんが昼間の睡眠と夜間の睡眠を区別できるようにするには、日中は別の場所に置く必要があります。この場合、日中は窓を開けて（カーテンなしで）赤ちゃんを寝かせ、夜は暗闇の中で寝かせる必要があります。
- 赤ちゃんがさまざまな音に慣れるのを手伝ってください。そうすれば、誰かが話したり、足を踏み入れたりしても、目覚めが少なくなります。
- 赤ちゃんが「昼と夜が混乱している」場合は、通常のルーチンに戻るのを手伝ってください。夕方の過度の興奮を避け、就寝前の入浴中に薬草を水に加えます（アレルギーがない場合）。
- 赤ちゃんが毎日同じ眠りにつく儀式に従うことは非常に重要です。したがって、あなた自身の行動の順序を考え出し、それに違反しないようにしてください。
- 赤ちゃんを胸で寝かせるのは母親にとってとても便利ですが、この習慣は赤ちゃんがぐっすり眠ることを妨げる可能性があります。夜に目覚めた子供は、母親の胸がどこに行ったのか理解できず、非常に動揺しています。あなたは胸の助けを借りてそれを再配置することができるだけです。そのような問題を避けるために、彼が食べたとき、胸はまだ眠っていない赤ちゃんの口から取られるべきです。
- 赤ちゃんがすでに十分に疲れていて、眠りたいと思っている時間を逃さないようにする必要があります。あなたが赤ちゃんが眠りに落ちるのを手伝わないと、子供は働き過ぎ、より困難に眠りに落ち、より落ち着きなく眠ります。
- 部屋の正しい微気候は、健全な子供の睡眠に貢献します。部屋をチェックし、湿度を50〜60％以内に設定する必要があります。
- ポジティブな家庭環境は、ぐっすり眠るためにも重要です。両親の関係が悪化している場合は、パン粉からの安らかな長い睡眠を期待するべきではありません。
