排卵時の基礎温度：グラフを作成し、ダイナミクスを分析します

排卵の存在は主に女性の生殖能力（繁殖能力）を決定します。女性は1か月以内の数日以内、つまり排卵中にしか妊娠できません。そのため、どの目標を追求するかに関係なく、妊娠に適した日を決定することは、子供を妊娠したり、望まない妊娠の発症を防ぐために、どの女性にとっても重要な作業です。 ..。排卵を測定する方法の1つは、基礎温度測定法です。

定義

基礎温度の医師や生理学者は最低体温を呼び出します。これは、睡眠中など、人の休息期間中にのみ記録されます。活動状態では、BT（基礎温度の略）は常に上昇します。医師は長い間それに気づいていました 女性では、排卵中に10分の数度の上昇が起こり、これが肥沃な日を決定する方法の基礎を形成したものです。

女性の体の周期的な性質は、強力なホルモンのサポートによるものです。下垂体と視床下部によって生成されるプロゲステロンとエストロゲン、プロラクチンと性腺刺激物質のおかげで、女性は毎月毎月の期間があり、排卵は周期の途中で起こり、それは公正なセックスに子供を妊娠する機会を与えます。これらのホルモン物質のバランスとそのわずかな変動は、体に気づかれることはありません。

そして、女性がこれらの変化を客観的に感じることができない場合、彼女の基礎（ベースライン）温度のレベルで、これらのプロセスは確かに反映されます。

基礎温度は内臓の温度を示し、真実です。それを修正するために、体の空洞部分と連絡している体の部分、例えば、直腸、口、膣で測定が行われます。

次の月経後、エストロゲンはサイクルの途中まで体内で活発に生成されます。 BTが高い値に上がることを許さないのは彼です。通常の排卵時に、卵母細胞が濾胞を離れ、卵子の成熟部位に黄体が形成されると、体内のホルモン力の比率が変化し、プロゲステロンの産生が始まり、基底温度が大幅に上昇します。

多くの場合、妊娠して耐えることができる健康な女性の温度グラフは、詩的なイメージと比較されます-翼が開いている鳥であり、くちばしは排卵の日です。 排卵後、体温は上昇したままです。

サイクルの終わりに、受胎が起こらなかった場合、黄体体は存在しなくなり、プロゲステロンのレベルが低下し、温度が再び低下し、月経が始まります。 妊娠した場合、受精した場合、温度は下がらず、高い値のままです。 胎児を運ぶための重要なホルモンであるプロゲステロンのレベルが高いままであるためです。

したがって、BTの測定とそれが女性の周期の特定の期間にどうあるべきかを明確に理解することは、女性が排卵を決定し、女性の健康状態を監視し、テストが彼女を示す前でさえ妊娠の可能性について見つける（推測する）のに役立ちます。

なぜBT定義が必要なのですか？

あなたの排卵の日を知る能力は、女性にとって素晴らしい機会を開きます。カップルが妊娠を計画している場合、彼女は子供を妊娠するための最も好ましい時間を計算することができます。通常、1か月の毎日の測定ではこれには十分ではありません。基礎温度測定を3〜4サイクル続けて実行する必要があります。そうしないと、女性は自分のサイクルの個々の特性についてより詳細なアイデアを得ることができます。

温度がどのように上昇するかをさらに観察すると、胚の子宮壁への移植を追跡し、考えられる問題を推測するのに役立ちます。たとえば、プロゲステロン欠乏症の場合の流産の脅威について。

また、基礎温度を測定することは女性に機会を与えます 赤ちゃんの概念がまだ家族の計画に含まれていない場合は、避妊措置を計画するのが正しいです。 もちろん、温度法は非常に正確で効果的な避妊法ではありませんが、他の方法と組み合わせると（たとえばバリア法と）、良い結果が得られます。

そして最後に、基礎温度を定期的に測定することで、女性は閉経前の期間、長期間の排卵の欠如、さまざまな炎症性疾患、ホルモン機能障害などにタイムリーに注意を払い、時間内に医師に相談することができます。

とりわけ、正しい測定を行い、データを毎日チャートに入力する必要性は、女性を訓練し、彼女自身の生殖の健康により注意を払うように彼女に教えます。

測定方法？

基礎温度などの指標の重要性を扱ってきたので、正確な測定のみが正確な結果を保証することを説明する価値があります。 BTを正確に測定するための重要なルールがいくつかあります。

体のどの部分でも測定を行い、温度計の位置を変えないでください。膣内の温度を測定する場合は、この方法でのみすべての測定を行ってください。直腸内の温度を測定する場合は、温度計を膣内に持ち込まないでください。口内の温度を測定したい場合は、専用の温度計が必要ですのでご注意ください。
活動は女性の生殖過程に縛られることなくBTレベルを上昇させる可能性があるため、目覚めた直後、ベッドから出ることなく、投げたり回したりせずに、毎日同時に測定を行います（許容誤差間隔は30分です）。夕方には、温度計がベッドの横にあることを確認してください。そうすれば、起き上がることなく手で簡単に到達できます。夕方に温度計を振って、完全に新しい使用の準備をします。
温度計を2〜3センチメートル、深くは浸さないでください。測定中は、じっと横になり、緊張したり、話したり、投げたり、向きを変えたりしないでください。合計温度測定時間は5分からです。
温度計は高品質でなければなりません。水銀温度計を選択するのが最善です、それはより正確です。
初めて、次の月経の初日、そして毎日、月経のために休憩せずに温度を測定する必要があります。
測定するのに最適な時間は午前5時から7時です。昼食前に寝るのに慣れている場合は、この時間に起きて測定を行い、再び寝てください。

重要！測定を正確に保ち、グラフを正しく保つために、測定する前に睡眠の量を監視してください。適切な結果を得るには、トイレに行かずに、継続的に測定する前に少なくとも6時間眠ることが重要です。

覚えておいてください 結果の正確さは、女性の旅行、気候と時間帯の変化、身体的運動、および重度のストレスに苦しむ可能性があります。 また、測定の前夜に行われた性交は、結果に影響を与える可能性があります。女性が突然病気になり、体温が高い場合は、回復後約10日でBTの結果が客観的ではなくなるため、次のサイクルまで測定値をすべて残しておくことをお勧めします。

毎日、測定結果をスケジュールの10分の1単位で入力します。 サイクルの終わりにのみ、デコードを開始できます。 中間結果を分析して結論を導き出そうとしないでください。これには、より多くの情報が必要です。

それを正しくする方法は？

スケジュールを作成するために、特別なフォームを開始する必要はまったくありません。ケージ内の最も一般的なノートブックシートを使用できます。数学の授業で学校で行われたように、横軸（水平）と縦軸（垂直）の2本の線を引く必要があります。水平線上に、月経周期の日をマークします（日付を使用するか、DMC（月経周期の日）を使用するか、または両方を同時に行うことができます）。垂直線上で、温度計のように、10分の1（36.1、36.2、36.3、36.4、36.5、36.6）を忘れずに、36.0度から38.5度までマークアップします。、36.7およびさらに38.5まで）。

午前中、測定後、測定時に得られた日と温度の交点にポイントを置きます。 隣接するドットを徐々に直列に接続します。 グラフの上部に説明の余地を残すことができます。たとえば、測定の前夜にセックスがあった場合、またはアルコールを飲んだ場合は、測定を行った日の上のグラフにこの事実をマークしてください。

ボックスに一枚の紙を描く必要はありませんが、BTチャートを維持するために既製のフォームを使用すると、インターネットからテンプレートを印刷できます。

あなたはグラフをオンラインに保つことができます、多くの女性のサイトは基礎温度のチャートを保つためのインタラクティブなサービスを提供します。このパスを選択しても、インジケーターを紙に複製すると、婦人科医または生殖学者に相談する必要があるかどうかを医師が解読するのに役立ちます。

結果の分析

結果の特定のグラフの説明に進む前に、 女性が得ることができるいくつかの温度曲線があることに注意する必要があります。

最初のタイプの曲線 -月経周期の第2段階では、温度の上昇は0.4度以下でした。排卵前に体温の低下があり、月経前にも同様の低下が見られました。高温の期間は12日から14日続きました。これは正常なスケジュールであり、排卵があり、正常に進行し、ホルモン障害はなく、女性が母親になる可能性があることを示しています。
2番目のタイプの曲線- 月経周期の後半では、温度の上昇が見られましたが、それほど顕著ではありませんでした（0.2〜0.3度を超えませんでした）。そのような女性は、エストロゲンとプロゲステロンの欠乏に関連する特定のホルモン欠乏症を持っています。
3番目のタイプの曲線 -サイクルの後半は10日未満続き、その後月経が始まります。温度は月経の直前にのみ上昇し、月経出血が始まる前に健康な女性の特徴である低下はありません。そのようなスケジュールは、医者を訪ねて、第二段階が不十分であると考えられる理由を見つける理由です。
4番目のタイプの曲線は単調です （女性のサイクル全体で大きな変化はまったくありません）。このようなグラフは、排卵がなく、周期が無排卵であったことを示唆しています。
5番目のタイプの曲線 -BTが大きく変動し、増減する混沌としたチャート。グラフはタイプ1、2、3、および4に帰するのが難しく、それらのいずれとも異なります。いくつかの選択肢があります-女性が彼女の体温を間違って測定したか、彼女が深刻なホルモンの不均衡を持っているか、または追加の要因が彼女に影響を与えました。他の測定を行い、医師の診察を受ける必要があります。

いくつかの状況は、説明とともにより詳細に分析する必要があります。

フルサイクルレート

月経周期の最初の3日間、女性の体温は約37.0度です。子宮内膜拒絶反応のプロセスがあるため、これは正常です。サイクルの5〜6日目に、月経が終了すると、温度は36.4〜36.7度に低下します。

サイクルが長いほど、最初のフェーズの低温期間が長くなります。 28日周期の場合、フェーズは1週間続き、32日周期の場合は1.5週間半になります。この間ずっと、BTは36.4〜36.6のレベルです（まれに36.8度まで）。同時に、それが毎日異なるという事実を心配する必要はありません。小さな変動が標準です。

排卵の2日前、排卵の前日、温度は0.1〜0.2度低下し、最大0.6度低下するため、BTの急激な上昇が始まります。 卵が放出された瞬間、温度は36.7〜37.0度の範囲になります。

受胎が起こった場合、排卵後、温度は高いままであるか、ゆっくりとゆっくりと上昇します。 約1週間後、移植の沈下が観察され、温度は1日低下し、その後再び上昇します。レビューによると、多くの場合、女性はこの現象をBTの排卵の増加とリターンとして説明します。

妊娠がない場合、BTは徐々に減少します。

第一段階の高温とはどういう意味ですか？

女性の月経が完了してから最初の数日で、37.0、37.2などの値がグラフに表示されている場合は、次のことを理解する必要があります 体内のエストロゲンのレベルが十分でないため、BTが増加します。 原則として、このようなサイクルの開始は、正常に完了する前兆ではありません。ほとんどの場合、これは排卵がない場合のグラフの典型的な例です。

このようなサイクルの第2フェーズは、視覚的には第1フェーズとあまり変わらず、かなり急激な温度変化が発生する可能性があります。 滑らかさ、段階的な成長に疑問の余地はありません。このようなサイクルでの構想は不可能であるか、非常にありそうにありません。女性は、熱い閃光、頭痛、不整脈、および過度の発汗を経験する可能性があります。

あなたは間違いなく医者を訪ねてホルモン治療を受け始める必要があります。

排卵後も体温が上がらない

排卵が完了した後、温度の上昇はないと言います プロゲステロンの体の欠乏について。 このため、少量のプロゲステロンは胚の安全性を保証しないため、ホルモン性不妊症や慢性的な流産がしばしば発生します。黄体の機能不全は、女性の周期の第2段階での温度の早期低下（排卵後2日から10日、BTは大幅に低下）によって示されます。

排卵なし

残念ながら、女性が年をとるほど、排卵の特徴であるBTの低下がなく、卵胞からの卵の放出が予想される日以降は成長しないようなチャートを作成することが多くなります。 卵巣予備能が枯渇しており、これが加齢に伴う女性の生殖能力の低下の理由です。排卵のない周期では、女性は妊娠できません。

二重排卵

これは非常に興味深い現象であり、あまり頻繁には発生しません。これにより、1つではなく、2つの卵が成熟し、一方が他方より早く出てきます。 二重排卵の場合、グラフには2つの排卵の「くちばし」とそれに続く2つの上昇が表示されます。 同時に、2回の排卵を伴うグラフでは、最初の排卵は2番目の排卵よりも明るく見えます。これは、プロゲステロンの増加を背景にすでに発生しています。

しかし、チャート上の自発的な上昇は、排卵や妊娠だけでなく、女性の身体の炎症過程の開始についても話すことができることを覚えておいてください。

グラフが間違っている可能性はありますか？

BTの測定誤差が大きくなる可能性があるため、温度法は、妊娠を計画している人と避けたい人の両方に、主要な方法ではなく補助的な方法として推奨されます。早期排卵または後期排卵では、肥沃な窓の限界がシフトし、 そのため、赤ちゃんを妊娠することが困難になったり、逆に女性が予定外に妊娠したりする可能性があります。

妊娠を計画するため 基礎温度測定法と子宮頸部症候性法を組み合わせて、排卵検査を行うことをお勧めします。 主な仕事が避妊である場合、月経周期のこの日またはその日の基礎温度または子宮頸部の状態に関係なく、避妊薬の体系的な使用が推奨されます。