中毒症は通常、妊娠のどの週に始まり、初期段階でどのように対処するのですか？

中毒症は、女性にとって素晴らしい時期、つまり赤ちゃんを産む時期を覆い隠すことがあります。この驚くべき期間を楽しむ代わりに、女性は彼女の不快で嫌な状態から抜け出す方法を痛々しいほど探しています。中毒症が発症する理由、進行する方法、妊娠初期の症状を緩和する方法については、この資料で説明します。

それは何ですか？

医学では、「中毒症」の概念は、私たちが以前考えていたよりも広い概念です。これは、毒素への曝露によって引き起こされる病的状態を意味します。毒素は外因性、外因性である可能性があります。このような中毒症は、微生物感染の結果として発症します。これは、ほとんどの細菌が、その生命活動の産物でキャリアの体を毒殺するためです。中毒症は、代謝の結果として人体で形成される物質の影響によって引き起こされる内因性である可能性があります。妊婦の中毒症は内因性の状態の1つです。

妊娠中の母親の体には複雑な変化が起こり、最終的には中毒の兆候につながります。女性では、文字通り受胎後の最初の数分から、ホルモンの背景が変化し始め、これらの変化は中毒を感じさせる可能性があります。

妊娠が始まると、女性の大脳皮質に新しい一時的なセンター、いわゆる「妊娠センター」が形成されます。その任務は、妊娠の行動と生理学的機能を制御することです。もちろん、新しいセンターは妊婦の体にとって非常に必要ですが、その活発な仕事は他のセンター、特に唾液の産生、血管運動機能、および嘔吐センターの過度の活性化を担当するセンターの仕事の混乱につながることがよくあります。

そのため、妊娠のごく初期の段階で、女性がまだ自分の位置を知らない場合、睡眠中の大量のよだれ、吐き気や嘔吐、頭痛、寒気、体温のわずかな上昇が発生する可能性があります。

妊娠中毒症は、特に初期の段階では、妊婦の頻繁な伴侶ですが、妊娠の必須の症状ではありません。 中毒症がなければ、これも非常に正常で自然なことです。 医学統計によると、妊婦の最大80％がある程度早期中毒に苦しんでいます。女性の体は、ほとんどの場合、時間内に妊娠に適応できず、内部の多数の変化をすべて一度に当然のことと見なすことができないため、毒性の影響にさらされています。

「中毒症」の概念では、医師には、胃腸管、神経系、内分泌腺の障害、免疫防御の失敗、心血管系および尿系の働きの病理学的変化が含まれます。妊娠中毒症のすべての兆候と症状は、一度に1つずつではなく、包括的に考慮されます。医師が中毒症の程度、重症度、種類、およびその対処方法を判断できるのは、妊娠の進行を背景に発生する障害の組み合わせによるものです。必要性。

開始日と期間

中毒症の真の原因は完全には理解されていません。妊娠に対する女性の身体の不適切な反応についてはまだ多くのことが明らかではありません。しかし、メインバージョンは影響を受けません。言い換えれば、女性の免疫力は失われています-体の中には半エイリアンの物体がありますが、それを破壊することはできません！受胎後の最初の数分から、ホルモンのプロゲステロンが大量に生産され始めます。それは、次の移植のために子宮壁を準備し、栄養素と脂肪の蓄積を処理し、また女性の免疫に影響を与えます。受精卵細胞（接合子、およびその後-芽球嚢胞および胚）には、天然のものと同様に、遺伝子セットの半分しか含まれていません。遺伝物質の後半は父方であり、異物としての資格を得るのは彼女の免疫です。

免疫系が胚を処理できないように、プロゲステロンはそのメカニズムを人為的に抑制します。免疫力の強い女性では、免疫防御が長期間あきらめないため、通常、中毒症の症状はより強くなります。プロゲステロンで免疫を抑制するプロセスは生化学的レベルで変化を引き起こします、それは内部中毒を引き起こすこれらの新しい物質です。

受胎後平均7〜8日で発生する受精卵の移植後、別の「妊娠中」ホルモンであるhCGの産生が始まります。絨毛性ゴナドトロピンはまた、妊婦の幸福に貢献します。その濃度は徐々に増加し、1週間後、女性が次の月経を期待する日頃に、中毒の最初の兆候が現れることがあります。

通常、妊娠5〜6週間で（すべての産科医がそうであるように、最後の月経の初日から数え始めると）、女性は気分が悪くなり始め、めまいの発作を起こし、好みの好みが変わります。あまり一般的ではありませんが、中毒症が説明されています。これは、移植直後の3〜4週間で少し早く現れます。 ほとんどの場合、不快な状態は最初に7〜8週間で感じられます。

中毒がどのくらい続くかは簡単な問題ではありません。生物の個々の特性に大きく依存します。専門家は、中毒症は胎盤の活発な形成の期間中（妊娠の5〜6週間から14〜16週間）に最も可能性が高いと信じる傾向があります。初期の中毒症に苦しんでいるほとんどの女性は、妊娠12〜13週間後にはるかに気分が良くなったと主張しています。一部の人にとって、中毒症は18〜20週間まで「持続」します。

女性の状態の重症度は、主に尿中のアセトンのレベルと血液処方の特徴的な変化によって、実験室の状態で決定されます。

アセトンの増加は常にグルコースの不足と関連しています。朝は、砂糖のレベルが常に夕方よりも低くなります。そのため、中毒症は朝に最も頻繁に感じられます。

症状

妊娠中毒の兆候と症状は一般的にすべての女性によく知られており、専門のフォーラムで活発に議論されています。ほとんどの場合、中毒症は原因のない吐き気や嘔吐として現れます。たとえば、お気に入りの香水の匂い、朝や夕方のドレスの歯磨き粉の味、料理の匂い、ガソリン、夫のトイレの匂いなど、どんな小さなことでもそれらを誘発する可能性があります-これらすべてが吐き気の鋭い攻撃を引き起こす可能性があります。

多くの場合、めまいは初期の中毒の最初の兆候です。 それらは取るに足らない、まれで短命である可能性があり、多くの問題を引き起こす可能性があります-女性が突然、発作的に目がくらむと、彼女は弱く感じ、そして最も不便な時間に意識を失うことは排除されません-輸送、職場、店で旅行するとき。

また、妊娠中毒症の一般的な形態は、胆汁、消化不良の兆候（下痢、便秘、心臓焼け）、好みの変化、妊娠初期に伴う頭痛など、主に夕方に現れるベルチングです。受胎後の妊婦10人中6人では、1〜2週間後に毎日体温の上昇が始まります。中毒症の間の温度はわずかに上昇します-37.0度を少し上回り、通常は午後または夕方になります。これは、妊婦の体内のプロゲステロンの増加によって引き起こされ、その濃度は午後にピークに達します。

この温度は、薬や抗発熱薬を服用する必要はありません。生理学的であり、胎児に害を及ぼすことはありません。初期妊娠中毒症のほとんどの症例も完全に生理学的であると考えられており、治療を必要としません。 医師は、女性の体が新しい状態に適応することに関連する一時的な不快な症状に耐える必要があると言います。 しかし、女性が正常に食事をすることができない絶え間ない中毒症は、著しい体重減少、胃腸管の破壊、血液組成の変化をもたらし、入院を必要とする場合があります。

まれに、中毒症は皮膚の問題によって現れる-かゆみの有無にかかわらず皮膚の発疹、気管支喘息の悪化、骨軟化症。初期の妊娠中毒症の症状は非常に個人的であり、個別にまたは組み合わせて存在する可能性があり、女性で観察される程度と形態に大きく依存します。

種類

すでに述べたように、妊婦の中毒症はさまざまな形や種類をとることができます。 女性の病気のいくつかの主なタイプは、妊娠の非常に早い段階で区別する必要があります。

中毒。 嘔吐、下痢、腹痛が突然現れた場合の毒について話している。このような中毒症は細菌とも呼ばれます。それは、細菌が繁殖中に質の悪い食品に放出した毒素による体の中毒に関連しています。
イブニング。 そのような中毒を伴う不快な症状は、もっぱら夕方に現れます。それは、女性が疲れていて、仕事中に十分に食べていなかった、そしてストレスを経験したという事実が原因である可能性があります。

吐き気やめまいが正常に眠りにつくのを妨げるという事実にもかかわらず、そのような中毒症は危険であるとは考えられていません、それは十分に速く通過します。

朝..。このタイプが最も一般的です。長い眠りの後の朝、人体のグルコースのレベルが最小になるのは、この背景に対して、吐き気や嘔吐さえも現れます。一日の初めのこのような症状も、女性と子供に危険をもたらすことはありません。
早い..。それを伴う不快な症状は、妊娠14〜16週までの女性の特徴です。症状が中等度で、女性が急激な体重減少に苦しんでおらず、脱水の兆候がない場合、治療は必要ありません。
ジェストシス （後期中毒症）。これは、第2または第3トリメスターの終わりに発症する中毒症です。これは最も危険なタイプの中毒症であり、胎盤の破裂、胎児の死につながる可能性があります。母体の死亡原因の中で、妊娠症も主要な位置の1つを占めています。強制的な医学的介入が必要です。

女性は症状の重症度を自分で評価することもできますが、主治医に不安な瞬間について知らせる方がよいでしょう。取るに足らない程度（最初）は通常、食事の後に発生するまれな嘔吐（1日3〜4回以下）によって特徴付けられます。軽度の体重減少は3〜4キログラムを超えず、女性の粘膜は十分に保湿されたままであり、皮膚は弾力性があります。ほとんどの場合、心拍数と血圧は正常範囲内です。この段階では、薬物治療は必要ありません。

重度の中毒症（2度）は、1日に最大8回発生する可能性のある、より頻繁な嘔吐を特徴としています。女性の健康が悪化します。尿中にアセトンが現れ、口からの特徴的なアセトン臭が観察され、血圧が下がり、これが衰弱の発作を引き起こします。脈拍が速くなり、皮膚が乾燥し、女性は最大6〜8キログラム体重が減ります。 この段階では必然的に医学的介入が必要です。

脅迫性中毒症（3度）は、頻繁で衰弱させる嘔吐（1日15回以上）、重度の脱水、および体重の大幅な減少を特徴としています。この程度は女性の生命への脅威であり、医学的介入が不可欠です。女性の皮膚と舌が乾き、血圧が下がり、脈拍数が毎分120拍を超えます。血液の組成が変化し、尿中にアセトンが含まれるだけでなく、タンパク質も含まれます。

誰が脅迫していますか？

中毒症の発症のメカニズムはまだ完全には理解されていないため、その原因は明らかではなく、危険にさらされている女性の輪を特定することはかなり困難です。しかし、産婦人科医の長期的な観察は、 初期の段階で女性が中毒症の発症に最も影響を受けやすいと信じるかなり強い理由があります：

18〜19歳より前に妊娠した人および30歳以降に妊娠した女性。
腎臓、免疫系のさまざまな病状や病気に苦しんでおり、妊娠前の内分泌系にも問題がありました。
以前の妊娠が中毒を伴っていた人;
婦人科の問題、特に子宮内膜の炎症過程を伴う;
アルコールと喫煙の乱用者;
中毒症を伴う妊娠から生まれた人、および母親と姉妹が産科の歴史の中で中毒の不快な症状を伴う他の妊娠をしている場合。
ロシア中部またはその南部地域から北部に移動し、移動後最初の5年以内に妊娠しました。
潜在性貧血を特徴とする。

そして、これは初期の妊娠期間における中毒の発症の前提条件の完全なリストではありません。妊娠を登録するとき、医者は必然的に完全な既往歴を収集します、彼は以前の妊娠がどのように進行したか、将来の母親の近親者でどのようであったかに興味があります。

産婦人科医が女性が前毒症の状態にあると信じる理由がある場合、彼は予防的治療を処方し、推奨を与えることができます。前中毒症は必ずしも発症して本格的な中毒症になるとは限りませんが、そのような可能性を排除することはできません。

なぜそれが欠けているのですか？

一般的に受け入れられている見解では、中毒症は、特に初期段階では、妊娠のほぼ義務的な症状です。実際、そうではありません。多くの妊婦はそれを経験せず、赤ちゃんを簡単に運ぶことができます。なぜそれが起こるのですか？

まず第一に、女性に慢性疾患がなく、免疫病理、代謝、および過剰体重に問題がない場合、無毒の妊娠が可能です。 妊娠中毒症がないこと自体は遺伝的に判断することができます-妊娠中の母親の母親と祖母は、赤ちゃんを運ぶときに吐き気や嘔吐に苦しんでいませんでした。

いずれにせよ、中毒症がなければ、これは正常です。これは、女性の体が妊娠の開始に容易に適応し、すべての器官とシステムが新しい状態で機能するように再構築し始め、母親の体からの「抗議」がないことを示唆しています。

中毒症がないことはあなたを怖がらせるべきではありません。 しかし、彼がいた場合、その後12〜14週間まで突然姿を消した場合、これは妊娠が衰退し、胚の発育が停止している兆候である可能性があります。 女性の中毒症が数週間または数ヶ月続き、その後突然消えた場合は、必ず医師の診察を受け、妊娠が進行していることを確認する必要があります。

初期の段階で中毒症がないことは、女性と彼女の赤ちゃんにとって最も好ましい見通しです。嘔吐とそれに伴う「トラブル」がなければ、早期の自然流産の可能性は低くなり、子供は母親の血液から十分な量のビタミン、ミネラル、その他の必要な物質を受け取り、母親の気分と幸福は安定しており、これは胎児の発育の良い前提条件を作り出します。

薬物治療

薬物による治療は、中等度および脅迫的な程度の中毒症、重度の中毒症に対してのみ処方されます。穏やかな程度で、あなたはもちろん、あなたの医者とそれらの使用に以前に同意したことで、伝統的な薬で完全に行うことができます。中程度の程度は、自宅または日帰り病院で処方された薬による治療を必要とする場合があります。重度の中毒症では、女性は入院を示しています。

医師は、コースの程度と重症度を判断した後、重度の中毒症に対処し始めます。通常の古典的な治療法には「ドロペリドール」が含まれます。この薬は、大脳皮質の嘔吐中枢を抑制する抗精神病薬のグループに属しています。嘔吐攻撃の頻度が減少します。この薬を使ったスポイトは、薬の筋肉内投与よりも速く、より顕著な効果があります。多くの場合、女性はRelaniumタブレットを処方されますが、Cerucalが推奨されることもあります。このような治療法は、最初の段階で効果的な支援を提供することを可能にします-中枢神経系の活動が調節され、嘔吐する衝動が少なくなります。

入院治療の第2段階は、頻繁な嘔吐と下痢のために著しく乱される水と塩のバランスを補充することを目的としています。激しい嘔吐で、女性は食塩水、食塩水、ビタミンを含むスポイトを与えられます。必ずブドウ糖、Bビタミンを導入し、アスコルビン酸（ビタミンC）を与えてください。女性はenterosobrentsを示しています。脱水により女性の状態が引き続き重症である場合は、ホルモン療法が処方されます-「プレドニゾロン」（ヒドロコルチゾン）。

最近まで、Smectaは中毒症の妊婦に処方されていましたが、2019年3月、ANSM（National Agency for the Safety of Medicines and Medical Products）は、2歳未満の子供、妊婦、授乳中の女性に対するこの薬とその類似体の処方のキャンセルに関する警告を発表しました。スメクタの製造に使用される粘土の組成中に、子供の体、そして主に脳の発達に毒性の影響を与える可能性のある鉛が見つかりました。 ROAG（ロシア産婦人科医協会）は、妊娠中および授乳中の女性にSmectaを使用しないように勧告しました。

ROAGは、Entersogelを第一選択薬として特定しました。多くの研究により、ゲル形態の高効率、吸着の選択性、および安全性が確認されています。微細な吸着剤とは異なり、水で飽和したゲルの形態は、妊婦にとって非常に重要な便秘のリスクを最小限に抑えます。エンテロスゲルは、有毒物質、病原菌、ロタウイルスを除去するだけでなく、腸内細菌叢を矯正し、胃腸管の粘膜の上皮を回復させ、体の抗酸化防御を強化し、体の免疫系にプラスの効果をもたらします。

重度の中毒症の妊婦には、抗ヒスタミン剤のスープラスチン、タベギル、ジプラジン、ジフェンヒドラミンが推奨されます。古典的な治療法によると、これらの薬は筋肉内投与に適応されます。薬を服用することに加えて、温かい飲み物、ベッドまたはハーフベッドの休息をたくさん飲むことをお勧めします。

今日、免疫細胞療法の方法も適用することができます。薬が具体的な効果をもたらさない場合、彼らはそれに頼ります。彼女の夫のリンパ球からの抽出物は、妊娠中の母親の前腕領域の皮下に注入されます。女性の免疫は危険性が増した新しい物体、つまり外来細胞に「切り替わる」ので、すでに1日で救済が来るはずです。ただし、この方法は一時的な効果しかなく、一時的に女性の気分を良くするために存在します。

医学的理由による妊娠の終了は、女性の状態が引き続き脅かされている場合、上記の薬物曝露方法が治療開始から12時間以内に結果をもたらさなかった場合に、重度の脅迫性中毒症の場合に行われます。また、女性が重度の中毒症を背景に肝ジストロフィー、腎不全、腎症を発症した場合、命を救う唯一の選択肢として妊娠の終了を強くお勧めします。妊娠は、誘発された流産の助けを借りて、早期に終了します。

多数のホメオパシー製剤（たとえば、「Nux vomica-Gomaccord」、「Mercurius」、「Colchicum-6」、「Vomikumheel」、「Cocculus indicus」など）が、妊婦のあらゆる形態の中毒症の効果的な治療法としてメーカーによって推奨されていますが、効果はありません。これらの薬の臨床試験は実施されておらず、製剤中の活性物質の投与量は非常に少ないため、概して、女性はほんのわずかな砂糖、水、およびほんの数分子（！）の活性物質しか受け取りません。

重度の中毒症では、無害と見なされるホメオパシー療法で自分自身を治療しようとすべきではありません。女性が資格のある医療を受けるために必要な貴重な時間を逃すことができます。

ホメオパシーは無害ですが、残念ながら、特に脅迫的な状況では完全に役に立たないです。 中毒症の軽度の段階は通常、薬やホメオパシーの使用を必要とせず、重症の場合、治療は迅速で有能で資格のあるものでなければなりません。したがって、自分で薬を処方するべきではありません。さらに、妊娠中はそうあるべきだと信じて、健康状態が悪いという事実について黙っておく必要はありません。

民間療法

伝統医学には、「適所にいる」女性が不快で執拗な吐き気やめまいを取り除くのに役立つ何百ものレシピがあります。これらのレシピは数十世代の女性によってテストされていますが、女性が自分の生命と健康を脅かさない軽度の中毒症を患っている場合にのみ、それらに頼ることは理にかなっていることを理解する必要があります。

アロマセラピーは、吐き気や病的な臭いを和らげるのに役立ちます。妊婦は古代ローマ、古代ギリシャでそれに頼り、エッセンシャルオイルによる治療はロシアで広く使われていました。

ペパーミントエッセンシャルオイルを数滴垂らすと、手首やハンカチに塗って朝の病気を和らげることができます。あなたの顔を洗っている間、あなたの隣にそれを置くことで十分です、朝食。

芳香性のジンジャーオイルは、夜間の毒性と食べた後の嘔吐を減らすのに役立ちます。手のひらに一滴の油を塗り、よくこすり、顔に持ってきて、深く穏やかな呼吸をするだけで十分です。女性がめまいの発作に苦しんでいる場合は、松またはモミのエッセンシャルオイルの小瓶を携帯することをお勧めします。この松油を手首に数滴垂らすと、不快感を和らげることができます。

アロマセラピーはすべての人に適しているわけではないので、エッセンシャルオイルを選ぶときは、アレルギーの傾向を考慮に入れてください。アロマセラピストを訪問することが不可能な場合は、アレルギー反応がある物質のグループに基づいて構築する必要があります。柑橘系の果物にアレルギーがある場合は、オレンジ、レモンのエッセンシャルオイルを使用しないでください。花粉にアレルギーがある場合は、エッセンシャルオイルや熱帯およびエキゾチックな植物、花、果物の抽出物を避けてください。

オイルを塗った後、手首に赤みが現れ、鼻水、流涙、かゆみが始まった場合、中毒症を助けるこの方法は断固として放棄し、他の選択肢を優先する必要があります。

歴史的に、妊娠中毒症と闘う植物療法の方法は、ロシアでより広く適用されてきました。朝に吐き気がする場合は、ミントの葉でお茶を飲むことをお勧めします。頻繁な嘔吐の場合、レモン水は女性を助けることができます。それを準備するには、きれいな飲料水にレモン汁を小さじ1杯ほど入れます。妊婦によると、バラのヒップのデコレーションや酸っぱい新鮮なクランベリーからの自家製ジュースも効果的です。そのような飲み物は、吐き気の発作を和らげるだけでなく、ビタミンCで体を豊かにします。

ロシアでは、資格のある産科医が登場する前でさえ、すべての希望が助産師だけであったとき、女性は吐き気からカボチャのお茶を飲みました。これを行うために、彼らはカボチャの果肉を取り、それを細かく刻み、そしてそれを沸騰したお湯で沸騰させました。彼らは普通のお茶のように飲んだ。オレガノ入りのお茶も人気があり、むしろ乾燥オレガノと沸騰したお湯から作られたデコクションでした。 300グラムの水に対して、10g以下のハーブ原料が摂取されました。同様のデコクションは、レモンバーム、プラクングラス、カレンデュラの花から調製されました。

カモミールとセージのデコクション、およびマザーワートの水性チンクチャーを加えたお茶が、少量で選択的に使用されます。

蜂蜜や養蜂用品は通常、妊婦にはお勧めできませんが、場合によっては、新鮮で高品質の蜂蜜を小さじ1杯加えてお茶を飲むことができます。

とにかく、 ハーブ療法を使用する前に、必ず医師に相談してください、ハーブはほとんどの普通の人が考えるほど無害ではないので。それらは、重度のアレルギー反応、消化障害、睡眠、血圧レベルの低下または上昇の発症につながる可能性があり、妊娠を早期に終わらせることさえあります。

栄養

初期の妊娠中毒症で大きな問題がしばしば発生するのは食物摂取です。味の好みを変えることに加えて、女性の食欲が妨げられます（それがないか、それが増加します）。メニューのデザインには特別な注意を払う必要があります。それが正しく構成され、計画されている場合、多くの不快な症状や症状を回避することができます。

妊婦の主な間違いは、中毒症の本質を誤解することです。 彼らは、食べる量が少なければ少ないほど、気分が悪くなると信じています。本当じゃない。 2番目の大きな誤解は、1つの食品または1つの食品グループに基づく食事に関するものです。経験豊富な母親が、初期の中毒症に苦しむ女性に、病気になるものは食べずに、欲しいものを食べるようにアドバイスしているとよく耳にします。

初期の段階では、胎児と妊婦は完全にビタミンとミネラルを必要とします。したがって、コテージチーズのみまたはリンゴのみを支持する「バイアス」は、母親と将来、そして胎児の両方で代謝障害、アレルギーの発症を引き起こす可能性があります。

中毒の期間中のバランスの取れた食事は、女性が嘔吐反応を示す食品を除外する必要がありますが、彼らは間違いなく価値のある代替品を見つける必要があります。たとえば、豚肉に対する反応が不十分な場合は、子牛や家禽を調理することができます。しかし、何らかの形の肉が食事に含まれている必要があります。女性がキャベツとビートから吐き気を催すならば、あなたは食事にズッキーニとカボチャを加える必要があります。ビタミンCが豊富な果物が十分にあることを確認する必要があります。嘔吐が苦しんでいる場合は、嘔吐で失われたミネラルを部分的に回復できるため、いかなる場合でも塩の摂取を拒否しないでください。

第2および第3学期とは異なり、塩辛いことが望ましくない場合、妊娠の最初の段階で、軽く塩漬けしたきゅうりや魚を買うことができますが、量は非常に少なくなります。 炭酸飲料や脂肪分の多い食品、缶詰食品、燻製肉は、中毒症では完全に禁じられています。

砂糖は腸内での発酵を促進するので、たくさんのお菓子をあきらめる価値があります。

この期間中は、生の野菜や果物、シリアル（乳製品および乳製品を含まない）、煮て蒸した肉や皿、魚、コテージチーズ、乳製品を食べるのが最適です。一部の人々が吐き気の緊急治療として使用するナッツと種子は、自家製、自家製、スパイスフリーの白いパンのクルトンに置き換えるのが最善です。ナッツは重度のアレルギーを引き起こす可能性があり、白いクラッカーは悪影響を引き起こしません。

毎日最初のコースを食べることを忘れないことが重要です。 食べ物は少しずつ、しかししばしば-3〜4時間ごとに少しずつ摂取する必要があります。

実用的なアドバイス

以下の簡単なヒントは、初期の中毒に対処するのに役立ちます。 一般的なガイドラインには、次のヒントが含まれます。

朝を始めましょう。 アラームが鳴ったときに急に起きすぎないでください。上昇は緩やかでスムーズでなければなりません。ベッドサイドテーブルに白いクルトンまたはドライフルーツのプレートを置きます。目覚めた直後の乾燥したアプリコットやクルトンは、朝の嘔吐を和らげることができます。ベビー歯磨き粉を使用してください-それらはそれほど厳しくなく、通常は嘔吐しません。朝食は、お粥やオムレツの後に甘いお茶を飲んで血糖値を上げてください。それまでの間、それについて知る必要はありません。」
悪臭を排除します..。日中は煙の多い部屋にいないようにし、香水をたくさん使用しないでください。必要に応じて、香水やトイレの水の使用量を減らすように他の人に遠慮なく依頼してください。

仕事や公共交通機関で勉強するために旅行する必要がある場合は、以前に飛行機で与えられたもののような清潔な衛生バッグを持っていきます（何でも起こり得ます）。湿ったワイプをバッグに入れて、炭酸を含まないきれいな飲料水のボトルに入れてください。レモンのスライスを追加することもできます。

あなたはもっとアウトドアです。 距離が許せば、バスに乗るのをウォーキングに置き換え、夜は就寝前に歩くことをルールにします。散歩には、高速道路から離れた、静かで人里離れた場所、公園、広場、森林地帯を選択してください。
よく休む..。可能であれば、日中は少なくとも30分は横になるようにしてください。しかし、夕食後の夕方には、すぐに寝ないで、最初に散歩に出かけましょう。これは、より良い消化と夜間中毒の問題の解決に貢献します。
窓を開けて寝る..。モダンな窓のデザインは、冬でもサッシの半開きで眠ることができます。部屋の換気が良いほど、妊婦の気分が悪くなります。夏には、開いた窓または少し開いたバルコニーのドアで眠ることができます。

運動や突然の動きは避けてください。 体位の急激な変化によっても、吐き気の発作を引き起こす可能性があります。したがって、落ち着き、測定され、よりスムーズかつ慎重に動くように自分自身を訓練してください。目立った疲労を引き起こす身体活動や、意識の喪失や怪我を引き起こす可能性のあるアクティブなスポーツ（自転車、ローラースケート、ジムのトレッドミル）は避けてください。冬季の水泳、スキーは有益です。
気分がいい。 中毒症の心理的原因は、子供の拒絶、望まない妊娠、出産の恐れ、赤ちゃんの父親の離婚、子供を失うことの恐れです。より前向きな感情を手に入れ、すべてがうまくいき、中毒症の症状が想像以上に早く後退するという事実に注目してください。