両親が子供の硬化の世話をするのが早ければ早いほど、幼稚園や学校に通い始めることに対する彼の免疫力が強くなります。つまり、季節の病気は赤ちゃんにとってそれほどひどいものではありません。就学前の子供の硬化には独自の特徴があり、この記事で検討します。
なぜこれが必要なのですか？
硬化は、時を経て人類に知られています。 空気、太陽、水、温度などの環境の能力を使用した理学療法効果のこの複合体は、古代の医師によって高く評価されていました。 同時に、医学は何も新しいものを思い付いていません。人々が靴を履かずに歩いたり、自然の源から飲んだり、太陽や風の影響を恐れず、はるかに健康だったため、硬化を伴うすべてのものは自然によって作成されました。
硬化システムは、彼が属する種の自然の生息地に近づくための現代人による試みです。 外的要因の漸進的な影響は、体内で一連のプロセスを開始し、臓器やシステムの働きを改善し、動員します。生まれてからのすべての子供は、外部からの病気や脅威に抵抗する大きな自然の可能性を持っていますが、通常、両親自身が根元で彼を台無しにし、子供を包み、ドラフトから保護し、無菌の皿と乳首を使用します。
体を自然な状態に近づけ、子供の免疫力を訓練するのは硬化です。 健康状態が改善し、代謝が速くなり、免疫力が強くなり、時間内にあらゆる脅威に適切に対応できるようになります。硬化している子供の血管は正常な調子であり、将来的に心臓や血管の病気を発症する可能性を減らします、 子供は病気になり始める頻度が少なくなり、病気になった場合、病気は合併症なく急速に進行します。
硬化は子供の適応能力を高めます。これは、学校を始めるときなど、人生に深刻な変化があった場合に非常に役立ちます。
タイプと方法
硬化は伝統的および非伝統的である可能性があります（たとえば、冬の水泳がここに含まれています）。そして、就学前の強化の方法は、特別なものと特別でないものに分けられます。
非特別な措置には、子供の発達のための好ましい条件を作り出すための日常的な措置が含まれます。
- 天気に合わせて子供に服を着せるという親の役に立つ習慣。
- アパートに正しい微気候を作り出す：気温は約21度、湿度は少なくとも50〜60％です。
しかし、すべての摩擦と潅水はすでに特別な方法に属しており、幼稚園と自宅の両方でそれらを練習することができます。
今日どのような方法が存在するかを考えてください。
空気
空気への暴露は、絶対に誰もが利用できる最も簡単な方法と考えられています。空気硬化は他の方法を有利に補完するので、関連する経験がまったくない場合は、それを使用して硬化手順を開始することが可能です。
特別な措置を講じるべきではありません。行動計画を立て、手順を時間内にスケジュールすることも最善の決定ではありません。 親が子供の日常生活に空気への暴露を導入することで十分です：
- 着替えるときは、子供を数分間服を脱がせたままにし、急いで他の服を着せないでください。
- 朝のエクササイズや体操中にTシャツを脱いでください。
- 未就学児を事前に換気の良い部屋で寝かせます。
- 冬でも、1日5回まで部屋を換気します。
- 子供は毎日通りを散歩する必要があり、長いほど良いです。
午前中に子供をベッドから持ち上げるときは、5分間運動しますが、子供部屋が暑くないことを確認してください。体操の場合、最適な気温は+ 18°Cです。温度が12℃になるまで、数日間かけて徐々に1度下げます。
床の上を裸足で歩くことを奨励します。夏には-草、砂、土の上。 これは、硬化の問題だけでなく、足の正しいアーチの形成にも役立ちます。これは、平らな足やその他の足の整形外科的問題の防止になります。裸足で歩くと寒くなることを恐れないでください。足の血管は人体に特有の細くなる性質を持っているため、内部の熱が失われることはありません。 冷たい表面に座ることはまったく別の問題であり、それによって、寒さは非常に起こりやすいです。
裸足での歩行習慣を身につけることで、雪の中などの特別な歩行技術を徐々に学ぶことができます。これを行うには、最初に片方の足で子供を雪の上に置き、次にもう一方の足で子供を置きます。そしてその時だけ、彼は両足で雪の上に立ち上がることができます。手順が始まります 1分から10分まで段階的に持ってきてください。
余分な衣類を取り除くことを恐れないでください。 子供は夏に町を離れている間はシャツなしで遊ぶことができ、春先に外で遊んでいるときは、しばらくジャケットを脱いでから元に戻すことができます。
覚えておいてください：衣服のない皮膚の領域が大きいほど、より効果的な空気硬化が行われます。
太陽
皮膚に触れると、紫外線はビタミンDの供給源になり、子供は成長、代謝過程、神経系、骨組織の形成に必要になります。しかし、それは理解されるべきです日光は体に非常に強い影響を与えるため、このような硬化の利点は害によって相殺される可能性があります。
未就学児が太陽の下にいることに禁忌がない場合は、日陰にいることから硬化を開始し、次に体の個々の部分（最初に脚と腕）を太陽にさらす必要があります。 日光浴は2〜3分で始まり、徐々に10分に増加します。 肌が日焼けすると、太陽の下で時間を長くすることができます。
重要！未就学児は、UV放射の強度が最小の時間（午前8時から11時まで、および午後4時以降）に日光浴をする必要があります。子供の頭飾りを忘れないでください。パナマハットは軽い天然素材でできている必要があり、子供がいつでも飲めるように、常に清潔な飲料水のボトルを持っている必要があります。
水生
水硬化は、未就学児にとって最も一般的で効果的な硬化方法です。水処理は免疫系を活性化し、子供がよりよく適応するのを助けます。手順には血管収縮剤と血管拡張剤の効果があり、温度調節を訓練します。これに関連して、子供は低体温因子の影響を受けにくくなり、病気になりにくくなります。
未就学児の場合、両親は日常生活に入る必要があります 毎日の手洗い、 ただし、表面積や水温は通常とは異なります。手だけでなく、肩、首、胸の上部も洗う必要があります。 最初は温水を使用し、その後、毎日1度ずつ徐々に温度を下げ、以下同様に16〜17°Cまで下げます。
冷水で食べた後、中咽頭を硬化させることは非常に効果的です。この用途には、16°Cに冷却された沸騰水を使用します。
このようなすすぎは、病気になることが多い未就学児には非常に役立ちますが、そのような子供の親は、赤ちゃんの水温を1日1度ではなく、4日ごとに1度ずつ下げる必要があることを理解する必要があります。 あなたはどんな子供のためにでも35度から始めるべきです。 主治医が反対しなければ、病気の場合でもすすぎは止まりません。しかし、そのようなすすぎには、水が使用されます、 これは通常より数度高いです。
子供が以前に硬化しておらず、3〜4歳で学生時代の健康の準備を始めることにした場合は、水硬化を開始します 徐々に、こすり落とします。 それらは、手、首、そして体と足から冷水で実行されます。硬いタオルで拭き取った後は、肌が少し紅潮するように必ずこすってください。初期の摩擦水の温度は35°C以上である必要があり、その後、夏は22°C、冬は23〜24°Cまで徐々に低下します。
硬化スキームの次のステップは注ぐことです。 ここでは、急いで主な推奨事項に従わないことが重要です-すべてを徐々に行うことです。 足が最初に注がれます。 一部の保育園や古い幼稚園のグループには、テンパリングと運動療法の専門家がいて、親の同意を得てそのような手順を実行し、相談を提供し、基本的な技術を習得するのを助けます。
潅水を開始するのに適しています 温度が約30°Cの水は、毎週1度ずつ下げられ、徐々に14°Cになります。
重要：手順の開始時に脚が冷えている場合、目標は達成されず、暖かい脚のみが注がれます。したがって、寝た後に潅水するのが賢明です。次に、足を硬いタオルでよくこすります。
次のステップはコントラストダウチです。 そして、彼らはまた、足から始まります。子供が一般的に健康である場合、温水と冷水のコントラストは14〜32°Cになります。赤ちゃんがしばしば病気で免疫力が弱い場合、コントラストはそれほど目立たないはずです-25〜32°C。 体は36°Cから水で満たされ、徐々にその温度を19°Cに下げます。 最初の潅水は15秒以内で終了する必要があります。
水処理の時間を徐々に増やすことができます。投与の手順は次のとおりです：脚、腕、背中、胸、腹部、側面。子供を飲んだ後、皮膚が赤くなるまで硬いタオルでこすります。
子供は間違いなく泳ぐ必要があります：お風呂、貯水池、プールで。 この場合、次のように記載されているルールに従う必要もあります。水、空気、太陽への露出は、合理的で、段階的で、段階的でなければなりません。
ヒントとコツ
未就学児の強化を計画するときは、基本的なルールと原則を知ることが重要です。 これは、選択した硬化方法に関係なく観察する必要があります。
- 始める前に、必ず小児科医に相談してください。日光浴には禁忌があります。たとえば、皮膚病、腫瘍学的問題、ネビ、光アレルギーのある子供に害を及ぼす可能性があります。寒冷型のアレルギーのある子供には寒冷への暴露は禁じられており、水生アレルギー反応のある子供には水の処置が制限されています。
- どんな影響も徐々に、滑らかでなければならず、手順の時間は少しずつ増加し、温度も徐々に低下します。すぐに行動計画を立てるのが難しい場合は、医師に助けを求めてください。医師は、ウェルネス手順の主な段階を示すことができるメモ表を提供します。
- 硬化は偉業でもイベントでもありません。これは日常的で身近な生き方であり、子供だけでなく家族全員にとっても自然になるはずです。両親が自分でやらないことを赤ちゃんに要求し始めたら不思議です。
- 子供が病気の場合、硬化手順は体温が高い間だけキャンセルされます。正規化後、徐々に硬化に戻ります。
