なぜ子供は昼も夜もよく眠れないのですか-理由

子供の睡眠障害は、親にとって多くの困難と関連しています。睡眠は、多かれ少なかれ長い間、さまざまな程度で妨げられる可能性があります。子供がよく眠れない場合、彼の神経系の機能は危険にさらされています。

子供は夜よく眠れません

問題のある赤ちゃんの睡眠

睡眠中に、子供の体の形成が起こります。安定した神経接続が彼の脳に形成されるのは子供が眠っているときであり、それは記憶、注意、そして知性に責任があります。睡眠中に、赤ちゃんのユニークな個性が形成されています。これらすべてのプロセスが調和して調和して起こるためには、子供は穏やかで健全な睡眠が必要です。

赤ちゃんの睡眠率

子供の睡眠時間は、赤ちゃんの年齢によって異なります。そのリズムは時間帯の影響を受けません。食べた子供は落ち着いて眠りに落ち、お腹が空いたら泣きながら目を覚ます。

人生の最初の数ヶ月で、REMの睡眠時間は総休息時間の60から80％です。 1年までに、急速な休息段階の期間は半分未満です。

重要！ 眠っている子供の呼吸は不規則で、手足を動かすことができます。これは正常であり、心配する必要はありません。

新生児

人生の最初の数日間、新生児は一日のかなりの部分を眠ります。最初の2週間の睡眠時間は20〜22時間です。昼と夜の変化を区別しないため、この間ずっと子供は断続的に眠ります。定期的に、彼は目を覚まして食事をします。

新生児の睡眠

次の2週間で、子供の睡眠時間はわずかに減少して約20時間になります。

1〜3か月

この間、睡眠時間は減少し始めます。 1〜2か月の年齢では、1日16〜18時間です。夜、赤ちゃんは最大6時間餌を与えずに行うことができます。目覚めている間、赤ちゃんは積極的に自分の周りの世界を探索します。生後3か月の終わりまでに、赤ちゃんは約16時間眠ります。

6ヶ月

生後6か月までに、夜の休息が子供の主なものになります。総睡眠時間は約15時間で、そのうち約9〜10時間は夜間睡眠に、約6時間は日中睡眠に費やされます（日中は赤ちゃんが1.5〜2時間数回眠ります）。

約9ヶ月で赤ちゃんの睡眠時間は12時間に短縮され、日中の睡眠も減少します。

年

1歳までの子供は、寝るのに約11時間かかります。この時間には2日間の休憩が含まれます。

1歳の子供の夢

子供の睡眠不足の原因

赤ちゃんの安らかな睡眠は、健康、正しい日常生活を示しています。彼が頻繁に目を覚ます、身震いする場合は、休息中の混乱の理由を理解する必要があります。

生理学的

生理学的理由には、睡眠段階の変化の特異性が含まれます。休息の合計時間の約70％を占める速い段階では、活発な眼球運動と呼吸の増加が起こります。子供は夢を見て、脳で受け取った情報が処理されています。これが彼が頻繁に目を覚ますことができる理由です。

重要！ それが断続的で落ち着きがない理由であるのは、小児期の睡眠の生理学的特徴です。

赤ちゃんの不安定な睡眠の最も一般的な原因の1つは空腹です。この状態では、彼は眠ることができません。ひどい空腹で、胃は痙攣し、ひどい痛みを引き起こし、そこから子供は目を覚ます。

その他の生理学的理由：

成長する歯（歯によって引き起こされる痛みが最もひどいのは夜です）;
腸疝痛;

子供のコリック

天候の変化による血圧の変化;
緊張後の反射の発達（子供は座りたいという強い欲求を持っているため、夜中に目が覚めます）;
尿反射の発達（排尿の衝動は泣くことを伴うかもしれません）;
飲酒制度の違反。

心理的

子供の睡眠不足の最も一般的な原因は、感情的な過負荷です。赤ちゃんが働きすぎたり興奮しすぎたりすると、眠りにつくのが非常に難しくなります。時々彼は長い間寝返りを打つことができます。

母親の感情状態は、通常の睡眠にとって非常に重要です。何らかの理由で彼女が緊張している場合、これは赤ちゃんの幸福に悪影響を及ぼします。

赤ちゃんはベッドで孤独になることがあり、そのような状況では彼は保護されているとは感じません。お母さんの隣で寝ることは、赤ちゃんにとってはるかに快適です。それで彼は彼女の暖かさ、鼓動、においを感じます。近くの母親の存在は、鎮静剤として赤ちゃんに作用します。

温度とモード

子供の睡眠は、体温と日常生活の影響を受けます。 そのような要因はそれに悪影響を及ぼします：

暑いまたは寒い;
部屋の息苦しさ;
睡眠と休息の障害。

他の理由

赤ちゃんの睡眠不足は、次のような病理学的理由によって引き起こされる可能性があります。

鼻呼吸の違反。ほとんどの場合、クラストの存在またはアレルギー反応の発生により悪化します。
鼻腔の先天性の狭さ。
ビタミンD3の不足。それは冬に現れることがあります。このビタミンの欠乏の最初の兆候は、睡眠不足と手のひらの保湿です。

注意！ ロシア中部の気候的特徴（高い曇りと晴れた日がない）のために、ビタミン欠乏症は夏でも起こり得ます。

ラクターゼ欠損症。子供は生後1ヶ月でそれを持つことができます。
リフレックスモロ。騒音、体位の変化で、子供は手足を広げ、そしてそれらを一緒にします。

リフレックスモロ

体の病状-急性呼吸器ウイルス感染症、皮膚炎など。子供が押して泣き始める最も一般的な理由の1つは便秘です。

赤ちゃんの睡眠を改善するためのヒント

子供の睡眠を改善するには、次の推奨事項に従う必要があります。

あなたの赤ちゃんが十分に栄養を与えられ、清潔で健康であることを確認してください。

重要！ 子供が不快感、不快感、空腹を感じた場合、彼は不利な要因が取り除かれるまで、泣き言を言い、うなり声を上げ、クルクル回します。母親の声は、泣いたり悲鳴を上げたりするのをなくすのに最適です。

騒々しいゲーム、楽しみは就寝前に禁止されています。それらを朝に転送することをお勧めします。静かなゲームは夕方に許可されています。温かいお風呂はとても役に立ちます。
赤ちゃんの寝る場所は快適でなければなりません。
赤ちゃんがよく目を覚ますことが起こります。 1歳未満の子供にとって、深夜に目覚めるのはまったく正常なことです。母親が目覚めるたびに心配して心配していると、否定的な感情が子供に伝わります。それから眠りに落ちることは本当の問題になるでしょう。
家の中で親しみやすい雰囲気を維持する必要があります。
子供は夜の空腹から目覚めないように、日中はよく食べるべきです。
疲労、落ち着きのない行動の最初の兆候で、子供は寝かされるべきです。