子供が成長してより活発になると、一部の親は彼をスポーツセクションに送りたいと思っています。彼らは難しい選択に直面しており、彼らはしばしば彼ら自身の好みの好み、または家からのセクションの遠隔性の程度によって導かれます。あなたの子供のためのスポーツを選ぶとき、あなたは何を探すべきですか？
幼児は信じられないほどの量のエネルギーを持っており、それは前向きな方向に向けられなければなりません。これはあなたを落ち着かせ、赤ちゃんを元気に、健康に、そして元気にします。最も適切なオプションはスポーツです。しかし、その後、適切なスポーツを選択するという問題がすぐに発生します。
まず、あなたはあなたの子供をよく見る必要があります。スポーツは彼の傾向と性格と一致しなければなりません。あなたの野心を忘れて、子供の利益だけを考慮してください。
子供をスポーツに送るのは何歳のほうがいいですか？
いつ息子や娘をスポーツに行かせるべきですか？ -就学前の年齢から子供たちにスポーツを教えるのが最善ですが、これが常に可能であるとは限りません-すべてのスポーツクラブが小さな子供たちを受け入れるわけではありません。
両親がその後スポーツを子供の生活の重要な部分にすることを計画している場合、最初から子供にスポーツを教える必要があります。どうやってするの？自宅で小さなスポーツコーナーにウォールバー、ロープ、その他の機器を装備します。幼い頃から勉強することで、子供は恐怖を克服し、いくつかの筋肉群を強化し、利用可能な機器を習得し、運動から喜びと喜びを感じます。
- 2〜3年。 この年齢の子供たちは元気いっぱいで、活動的で機動性があります。そのため、現時点では毎日子供と一緒に体操をすることをお勧めします。子供たちはすぐに疲れるので、クラスは長くないでください。5〜10分間、いくつかの簡単な演習（拍手、手を振る、曲げる、ジャンプする）を行うだけで十分です。
- 4〜5歳。 この年齢は、赤ちゃんの体型（および彼の性格）がすでに形成されており、才能が現れ始めたばかりであるという点で特に注目に値します。この期間は、お子様に適したスポーツクラブを見つけるのに最適です。この時代は、調整を発展させるのに適しています。あなたの子供にアクロバット、体操、テニス、ジャンプまたはフィギュアスケートの選択肢を提供してください。 5歳から、バレエスクールでクラスを開始したり、ホッケーで試してみることができます。
- 6〜7歳。 柔軟性と延性を開発する絶好の機会。 1年以内に、関節は可動性を約20〜25％低下させます。あなたはあなたの子供をあらゆる種類の体操、水泳、武道またはフットボールの開始に送ることができます。
- 8〜11歳..。この年齢期間は、子供のスピード、敏捷性、器用さの発達に最も適しています。ローイング、フェンシング、サイクリングにそれを与えることは素晴らしいアイデアです。
- 11歳から 耐久性に焦点を当てる価値があります。 11歳以降の子供は、重い負荷に耐え、複雑な動きを習得し、磨くことができます。あらゆる種類のボールスポーツを選択し、オプションとして陸上競技、ボクシング、射撃を検討してください。
- 12〜13年後 強さと耐久性を伸ばすことを目的としたトレーニングが最適な解決策になる時代が到来します。
それで、あなたは何歳で子供をこのまたはそのスポーツに送ることができますか？一人一人が違うので、ここに単一の答えはありません。 3歳でスケートボードやアルペンスキーに乗れる子供たちがいます。他の人は、9歳までにほとんどのスポーツに対して完全に準備ができていません。.
スポーツセクションを選択する際に耳を傾ける一般的なガイドラインがあります。たとえば、柔軟性を伸ばすためのクラスは、幼い頃から始めるべきです。なぜなら、この時点では、子供の体はストレッチマークに対してより柔軟だからです。柔軟性は年齢とともに低下します。しかし、耐久性に関しては、一般的に、12年から25年まで徐々に発達します。
3歳の子供をスポーツクラブに送ることにした場合は、子供の骨と筋肉が5歳までに完全に形成されることを考慮に入れてください。この年齢より前の過度の負荷は、例えば、脊柱側弯症などの不快な結果につながる可能性があります。実際、5歳未満の子供には、軽い負荷とアクティブなゲームで十分です。
どのセクションが異なる年齢の子供を受け入れますか？
- 5〜6歳..。さまざまな種類の体操やフィギュアスケートを受け入れます。
- 7年間..。アクロバット、ボールルーム、スポーツダンス、武道、水泳、ダーツ、チェッカー、チェス。
- 8年..。この年齢で、子供たちはバドミントン、フットボール、バスケットボール、ゴルフに連れて行かれます。スキーを学ぶ機会があります。
- 9年..。この時から、スケーターになり、セーリングをマスターし、ラグビーとビアスロンを手に入れ、陸上競技を始めるチャンスがあります。
- 10年..。 10歳に達すると、子供たちはボクシングとキックボクシング、ペンタスロン、柔道に入ることができます。ケトルベル、ビリヤード、サイクリングのあるクラスに子供を送ることができます。
- S 11 年をとった子供たちは、さまざまな種類の撮影のためにセクションに連れて行かれます。
- 12時から 年、子供はボブスレイに連れて行かれます。
才能のある子供は、1歳年下のスポーツセクションに登録できます。
子供の体格を考慮して、スポーツを選ぶ
あなたの子供をスポーツに与えることに決めたので、あなたは彼の体型に注意を払うべきです。さまざまな種類のスポーツが体の構造のさまざまな特徴を考慮に入れるため、これは重要です。バスケットボールをするためには高い成長が望ましいですが、この機能は体操では認められていません。子供が太りすぎになりがちな場合、トレーニングの結果はこれに依存し、したがって子供の自尊心のレベルに依存するため、親はスポーツの方向を選択することにさらに注意を払う必要があります。体重が多すぎるため、子供がサッカーで良いストライカーになる可能性は低いですが、柔道やホッケーで結果を出すことはできます。
医療現場で使用されているステフコとオストロフスキーのスキームによると、体の構造にはいくつかの種類があります。それらを詳細に見てみましょう：
- アステノイド型-この体型は、はっきりとした薄さ、脚は通常長くて細い、胸と肩は狭いのが特徴です。筋肉の発達が不十分です。多くの場合、アステノイド型の体型の人では、肩甲骨が突き出た状態で前かがみが観察されます。そのような子供たちは不快に感じる傾向があります。これらの要因を考えると、親が自分の子供が心理的に快適になるセクションを見つけることが重要です。ここで重要なのはスポーツの方向性だけでなく、適切なチームでもあります。そのような子供たちは、体操、バスケットボール、そしてスピード、強さ、耐久性が強調されているスポーツ（スキー、サイクリング、ジャンプ、ローイング、スロー、ゴルフとフェンシング、スポーツ水泳、バスケットボール、リズミカルな体操）を簡単に行うことができます。
- 胸部型 ボディの追加は、ショルダーガードルとヒップの幅が等しいことを特徴とし、胸はしばしば広いです。筋肉量の発達の指標は平均的です。これらの子供たちは非常に活発で、スピードと耐久性の発達に関連するスポーツに適しています。さまざまなレース、モータースポーツ、スキーは機動性のある子供に適しており、優れたサッカー選手やバイアスリート、アクロバット、フィギュアスケーターになります。このタイプの体格の子供をバレエ、カポエイラ、ジャンプに送り、カヤックで彼らを魅了することができます。
- 筋肉タイプ 追加は、巨大な骨格と発達した筋肉量を持つ子供に典型的です。彼らは丈夫で強いので、強さとスピードを伸ばすことを目的としたスポーツを選ぶ価値があります。そのような子供たちは、登山、武道、サッカー、パワーリフティング、ウォーターポロ、ホッケーで自分自身を証明するだけでなく、ウェイトリフティングとトレーニングで良い結果を達成することができます。
- 消化型 -消化器系の体型は、身長が低く、胸が広く、体の他の部分に小さなおなかと脂肪の塊が存在することを特徴としています。これらの人はあまり機動性がなく、遅くて不器用です。しかし、これは彼がスポーツに参加できないという意味ではありません。彼らに運動への興味を植え付けるには、ウェイトリフティング、射撃、ホッケー、運動体操を選択し、武道やモータースポーツ、投げ、ワークアウトをオプションとして検討してください。
子供の気質を考慮して、スポーツを選ぶ方法は？
スポーツを選ぶときは性格も重要です。子供がどのような成功を収めることができるかは彼次第です。たとえば、非常に活動的な子供は、運動が集中力を必要とする無限の一連の反復運動であるスポーツで優れている可能性は低いです。彼らは子供が余分なエネルギーを捨てることができる活動を見つける必要があります、それはチームスポーツであることが最善です。
- 楽観的な人々のためのスポーツ。 この種の気質を持つ子供たちは本質的にリーダーであり、恐れに屈する傾向はなく、極端なスポーツが好きで、スポーツは彼らに適しており、これらすべての資質を示し、自分の優位性を示すことができます。彼らはフェンシング、登山、空手クラスで快適に感じるでしょう。楽観的な人々は、ハンググライド、スキー、カヤックを好むでしょう。
- コレリック -人々は感情的ですが、誰かと勝利を分かち合うことができるので、この気質の子供たちはチームスポーツに参加するほうがよいでしょう。レスリングやボクシングは彼らにとって悪い選択肢ではありません。
- 冷静な子供たち 彼らの自然な性質は忍耐力と落ち着きであるため、スポーツを含むすべてにおいて良い結果を達成する傾向があります。この気質の子供をチェス、フィギュアスケート、体操、またはアスリートに招待します。
- メランコリック -非常に傷つきやすい子供たち、彼らはコーチの過度の厳しさによって傷つくかもしれません。彼らのためにチームスポーツの1つを選ぶか、彼らにダンスを与える方が良いです。乗馬主義は素晴らしい選択肢であり、誰にでも適しています。また、射撃や航海を検討する価値もあります。
彼らの健康状態を考慮して、子供たちはどのセクションに送られるべきですか？
あなたがあなたの子供のためのスポーツの方向性を選んだなら、彼らの好み、体型、性格などのすべての要因を考慮に入れて、今あなたは将来のアスリートの健康に注意を払うべきです。子供の体の特徴を知っている小児科医に相談することをお勧めします。医師は、それぞれの特定のケースでどのスポーツが禁じられているか、そしてどれが有益であるかを教えてくれます。小児科医は、子供に適した運動のレベルを決定します。さまざまな病気のためのスポーツの選択に関する推奨事項を検討してください。
- バレーボール、バスケットボール、サッカー 筋緊張症の子供、および喘息や平らな足に苦しむ子供には禁忌です。しかし、これらのスポーツは筋骨格系を強化するのに役立ちます。
- 体操 平らな足から子供を解放し、背中の筋肉を強化し、美しい姿勢を形成するのに役立ちます。
- 水泳 -例外なく、すべての子供に適しています。プールでの水泳は、背中を含む全身の筋肉に有益な効果をもたらし、神経系を強化します。
- ホッケー 子供が慢性疾患を患っている場合は禁忌ですが、呼吸器系はよく発達しています。
- 武道、リズミカルな体操、スキー、フィギュアスケート 不十分に開発された前庭装置で示されています。
- 神経系が弱いので、授業が適しています 子供のヨガ、水泳、乗馬スポーツ。
- テニス 細かい運動能力と注意力を養うことは価値がありますが、このスポーツは筋緊張症の子供や胃潰瘍に苦しむ人々には適していません。
- 乗馬 けいれん症候群、胃腸管の疾患、糖尿病患者に推奨されます。
- あなたはすることによってあなたの心臓と呼吸器系を強化することができます スピードスケート、陸上競技またはダイビング;
- フィギュアスケート 重度の筋炎および胸膜疾患には禁忌です。
子供たちにスポーツを紹介したいので、実験を恐れてはいけません。勝利があり、失敗があります。ただし、さまざまな状況でのスポーツでの子供の失敗は、努力の結果であるため、決して非難しないでください。彼らの努力によって成功を収めることによって、子供たちは再び勝利を目指して努力し、失敗に直面し、彼らはより多くの努力をし始めるでしょう。
それは強い性格、責任、そして規律を発達させるので、どんなスポーツも有用で重要です。主なことは、子供が喜んでそれをするということです！
