妊娠前にすべき10の重要なこと

もちろん、希望する計画された妊娠に関しては、子供の誕生はすべての夫婦にとって幸せな出来事です。したがって、将来の両親はすべての責任を持って彼に近づくべきです。妊娠を安全に開始・進行させるためには、事前に準備する必要があります。

妊娠の準備をする理由

妊娠は、女性と家族の生活の中で非常に重要で決定的な瞬間です。これは楽しい雑用であるだけでなく、深刻な心理的テストでもあります。彼女の状態が胎児に伝わるので、妊娠期間中、妊婦が健康で、穏やかで、幸せであることが非常に重要です。

精神的ストレスに加えて、妊婦の体も生理学的検査を受けます。彼が慢性疾患、悪い習慣、不健康なライフスタイルによって弱体化している場合、健康な子供を産み、出産する可能性は大幅に減少します。

精神的および肉体的に子供の誕生の準備ができている女性は、妊娠にはるかに簡単に耐えることができます。したがって、注意深い準備は、母と子の健康を維持するだけでなく、プロセスを楽しむことにもなります。

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妊娠に向けた10のステップ

両親は胎児の健康に気を配り、家族全員が彼らを助け、支援する必要があります。男性では精子が3〜4か月で更新されるという事実にもかかわらず、妊娠の準備は妊娠の1年前に開始する必要があります。女性の卵が完全に更新されるのはこの時期です。この期間中に両親は何をすべきですか？

悪い習慣を拒否すること。 母親の体に含まれるニコチンは、慢性疾患、精神障害、さらには子供の異常なDNA障害の発症を引き起こす可能性があります。受動的喫煙、すなわちタバコの煙を吸い込むと不妊症を引き起こす可能性があります。アルコールタブー、含む。低アルコール飲料も両方の親に課す必要があります。
体の健康に気をつけてください。 妊娠中の母親にとって、体重超過は深刻な問題です。それは、胎児の酸素欠乏、赤ちゃんの神経学的、心臓血管および他の疾患の発症を引き起こす可能性があります。この問題に対処するには、食事のバランスを取り、甘くて揚げた高カロリーの食べ物をあきらめる必要があります。
婦人科医を訪ねてください。 女性は年に2回医師の診察を受ける必要があるという事実に加えて、計画された妊娠の1か月前に徹底的な検査を行う必要があります。これは、以前に流産、骨盤器官の炎症性疾患、生殖器感染症を経験したことがある女性に特に当てはまります。
両方のパートナーは、生殖器感染症（AIDS、梅毒、サイトメガロウイルス、クラミドーシスなど）の存在についてテストを受けます。 このような病気は、無症候性であり、母と子の健康に深刻な結果をもたらす可能性があるという点で危険です。性的感染症は、流産、胎児の発育異常を引き起こし、不妊症にさえつながる可能性があります。
体の包括的な検査を行います。 母親が慢性疾患を患っている場合は、将来の妊娠の経過、起こりうる悪化、予防策について主治医に相談することが不可欠です。健康な女性の場合、セラピストを訪ねて基本的なテストに合格するだけで十分です。いくつかの視力の問題のために帝王切開が示されているので、眼科医への訪問を計画することは間違いなく価値があります。
必要に応じて、風疹の予防接種を受けてください。 すでに風疹を患っている人は、この病気に対する免疫を発達させています。しかし、妊娠中の母親がこれを確信していない場合は、抗体のために血液を寄付してワクチン接種を受ける方が良いでしょう。
歯科医を訪ねてください。 口腔の秩序を常に観察する必要があります。しかし、妊娠を計画するときは、妊娠中の歯科医の診察を最小限に抑えるために、歯と歯茎の健康に特別な注意を払う必要があります。さらに、いくつかの研究により、歯肉疾患と早産との関連が確認されています。
運動。 背中と腹部の筋肉の調子を整えることは非常に重要です。ただし、過度の身体活動は受胎を妨げる可能性があるため、やりすぎないでください。
バランスの取れた食事をしましょう。 妊娠の準備として、ファーストフードやその他の不健康な食べ物をあきらめる必要があります。毎日の食事には、新鮮な果物、野菜、全粒粉パン、タンパク質やミネラルが豊富な食品を含める必要があります。
ビタミンを消費します。 適切な栄養を常に守ることは非常に難しいため、マルチビタミン複合体は、特にこの期間が秋から春に当たる場合は、妊娠のために2〜3か月で服用する必要があります。妊娠中の女性のための特別なビタミンとミネラルの複合体があり、赤ちゃんを産むだけでなく、彼の妊娠の準備にも役立ちます。これとは別に、母親と胎児の健康に欠かせない葉酸についても言えます。