授乳中の母親の栄養は常に論争を引き起こすトピックです。授乳中の栄養に関する推奨事項は非常に矛盾しているため、若い母親は特定の製品を摂取できるかどうかについて常に途方に暮れています。この問題に関する意見は、「すべてが許可されている」から、受け入れ可能な製品の厳密なリストまで、まったく異なるものであることがわかります。 「物議を醸す」食品の1つは、授乳中のビートです。
看護ママのメニュー：ビートに「はい」または「いいえ」
小児科医や授乳中の母親にとって、ビートはいくつかの理由で自信を刺激しません。
- まず第一に、繊維が豊富な野菜です。ビートの弛緩効果は誰にでもよく知られているので、母親はビートを食べることによって赤ちゃんのおなかに問題を引き起こすことを恐れています。
- 第二に、ビートは赤く、そのような特性を持つ製品はすべて禁止されています。つまり、授乳中にビートを食べることはお勧めできません。
これらの議論はどちらも物議を醸すものであり、ビートに関する疑問は簡単に払拭できます。最初のものに関しては-ビートは本当に良い緩解剤ですが、それを食べる人だけのためです。代謝産物はすでに乳汁に入っているため、この効果は乳汁を介して伝達されません。まれなケースでのみ、赤ちゃんがおなかの問題を抱えることがありますが、これはより個人的な反応です。基本的に、それどころか、母親は、「ビート」ミルクの後、子供は結腸、ガス、その他のおなかの問題に苦しむことが少ないことに注意してください。
2番目の点では、すべてがさらに単純であることがわかります。ビートは、ルールの例外であると言う人もいるかもしれません。この野菜の明るい色素はアレルゲンではないので、ビートは禁止食品のリストから安全に削除することができます。
若い母親にとってのビートの利点
GW期間中のビートの消費は許可されているだけでなく、大歓迎です。
ビートルート、別名ビートには、鉄、ビタミンC、E、PP、葉酸、ヨウ素が含まれています。それは授乳中に体をサポートするのに役立つ非常に豊富な根の野菜です。ビートルートは、体からさまざまな有害物質を排除し、消化を確立するのに役立ちます。 痔核、ひび割れ、腹膜への縫合は出産したほとんどすべての女性の伴侶であるため、赤い野菜の弛緩効果は若い母親にとって非常に重要です。 このトピックは常に話題になっているわけではありませんが、これらすべての問題が排泄のプロセスを非常に苦痛にしているため、若い母親のための椅子を設置することが非常に重要です。
赤い根の野菜の食べ方
いくつかの規則に従い、状況の特殊性を考慮に入れて、GWでビートを食べることはまだ価値があります。
この期間中に生のビートを食べることはお勧めしません。野菜をホイルで包んだ後、蒸すかオーブンで焼くのが一番です。熱処理はすべての可能性のある有害な細菌を殺し、ビートを安全にします。さらに、ゆでたビートは、生の根の野菜の粗い繊維よりも腸に穏やかな影響を及ぼします。
ビートは、独立した料理として、または他の料理の一部として食べることができます。授乳中の母親に適した選択肢は、少量の植物油で味付けした、ゆでたすりおろしたビートルートから作られたサラダです。スープ、野菜シチュー、またはシチューにビートを追加できます。
授乳中の母親の食事に常にビートが含まれていることが最善です。毎日の少量は消化を調節し、体のニーズと栄養素を満たすのに役立ちます。少量から始めて、赤ちゃんの反応を必ず監視することをお勧めします。反応が起こらない場合は、ビートを安全に食事に加えることができます。
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