多くの場合、親は赤ちゃんの睡眠に問題を抱えています。状況を迅速に修正することは不可能であり、パニックが発生します。赤ちゃんが十分な睡眠をとらない場合、家族全員の睡眠が不十分になります。問題にできるだけ効果的に対処するには、不眠症の原因を理解する必要があります。
家族の気分と残りの部分は、子供の健康的な睡眠に依存します。
さまざまな年齢での睡眠不足の原因
問題を正しく解決するには、最初にその発生の原因を正しく特定することが重要です。さまざまな状況や瞬間が、幼い子供たちの眠りにつくのを嫌がり、困難にする可能性があります。
神経系と気質の個々の特徴
まれに、子供が完全に健康になることもありますが、同時に、個人の特性や性格のタイプ（コレリック）のために、眠ったり、眠りが悪くなったりすることは常に落ち着きがありません。何もできません。フィジェットが成長するまで待つ必要があります。
評議会。 ママはそのような子供たちの感情的な状態を監視する必要があります。日中に彼らの活動をピークにするようにしてください。
年齢の特徴と発達の飛躍
人生のさまざまな時期の子供たちは、目覚めや睡眠不足の独自の理由があるかもしれません。生後1か月の赤ちゃんは、空腹のために目を覚ますことがよくあります。生後6か月までに、子供たちはしばしば歯の心配をします。この期間中に、緊張後の反射（座りたいという欲求）が発生します。そのため、子供も目を覚ますことができます。
新生児は絶えず成長しています。尿系の形成が起こります。トイレの衝動は目覚めを引き起こす可能性があります。赤ちゃんはさまざまな夢を見て、日中に受け取った情報を吸収します。また、睡眠障害や眠りに落ちる原因にもなります。
子供は昼と夜を混同しました
乳児の昼と夜の分割は、約3〜4か月で始まります。その前に、子供は満腹で乾いたときに眠り、濡れたおむつや空腹のために目を覚ます。
昼と夜を混同した場合、赤ちゃんを再建することは困難ですが、適切なアプローチと忍耐力があれば可能です。
注意してください！ 生物学的リズムは非常に重要です。赤ちゃんが「フクロウ」であり、両親が彼に「ラーク」の原則を課そうとしている場合、赤ちゃんは失敗する可能性があります。
子供は両親が選んだ時間に眠りにつくことができますが、目覚めるのがより難しくなり、問題につながります。昼と夜が混同されます。そのような失敗は、生物全体の働きの混乱につながり、免疫力が弱まります。
毎日のルーチンと睡眠の量が正しくない
子供が小さければ小さいほど、適切な休息のためにより多くの睡眠が必要です。赤ちゃんはしばしばより早く成長し、母親の日常生活は適切ではありません。
不適切なレジメンの兆候：
- 子供はよく眠れません。
- ベッドでいじり始めます。
- 早く早く起きます。
- 赤ちゃんは覚醒のすべての期間に十分な活動をしています。
この場合、あなたは毎日のルーチンを修正する必要があるだけで、家族全員にとって便利になります。
不快な睡眠環境
子供が眠りに落ちない場合は、部屋の不快な環境が原因である可能性があります。寒い部屋や暑すぎる部屋、低湿度で眠りにつくのは難しいです。
十分な休息をとるためには、部屋が静かであることが重要です（テレビが機能していない、または他の人が話していません）。不快な睡眠場所（ベッドリネンまたはパジャマ、高い枕、不快なマットレス）は、眠りにつく速度に影響を与える可能性があります。
心理的理由
感情的な疲労やストレスの多い状況は、しばしば睡眠不足を引き起こす可能性があります。そのような場合、子供は夜に長い間眠りに落ち、緊張し、心配します。親は子供の心理状態を制御する必要があります。喧嘩や意見の不一致が頻繁に起こる家族では、子供たちはよく眠れません。
ぬいぐるみのようなベッドにいる友人は、恐れに対処するのを手伝うことができます。
日中、赤ちゃんはストレスや感情的な過労をできるだけ少なくする必要があります。子供が夕方に静かなことをすることが重要です（おとぎ話を読んだり、絵を描いたりします）。すべてのアクティブなゲーム、漫画の視聴は日中に行う必要があります。
健康上の問題
子供の睡眠は彼の健康に直接依存します。赤ちゃんがおなかの痛みや歯を持っている場合、彼は昼も夜も落ち着きがなく、不機嫌になります。どんな病気でも睡眠障害を引き起こします。
注意。 濡れたおむつや不快な服（弾力性のあるバンド、ひも、縫い目）は赤ちゃんの邪魔になることがあります。これらの瞬間は彼を泣かせ、投げ、そして向きを変えさせます。
小児不眠症の結果
睡眠不足（赤ちゃんが1日1〜2時間十分な睡眠をとっていなくても）は、すぐに彼の状態と行動に影響を与えます。
睡眠不足の主な兆候：
- 気まぐれが現れ、それは長いヒステリックな泣き声に置き換えることができます。
- 食欲減退;
- 気分が悪くなる。
定期的な睡眠不足は、心理的な問題に加えて、体性障害を引き起こすことがよくあります。十分な睡眠が取れない子供は、病気になりやすく、将来的に肥満になりやすく、摂食後に大量に吐き出し、悪化します。
注意してください！ 睡眠不足はその後の睡眠に悪影響を及ぼします。それは悪循環になります：完全に休んでいない、気まぐれで、泣いて、再びうまくフィットしない赤ちゃん。
したがって、幼児だけでなく、未就学児（5〜6歳まで）の主なルールは、完全で正しく組織化された昼と夜の睡眠です。
赤ちゃんが頻繁に目を覚ます場合
小さな赤ちゃんは夜に目を覚ます傾向があります。彼らは3-4時間ごとに食べます。夜の睡眠は年の近くで安定するはずです。
頻繁な夜間の目覚めは、次の原因で発生する可能性があります。
- 病気の発症;
- あまりにも感情的な日;
- 子供は就寝前に食べ過ぎています。
- 部屋が寒すぎるか暑すぎる。
- おなかの問題;
- 飢え。
場合によっては、落ち着きのない夜の睡眠は、深刻な病気の発症を示している可能性があります：リケット、神経学的病理、脳症。夜間の不安の明らかな理由がない場合は、医師に相談してください。
両親の過ち
赤ちゃんの睡眠の問題は、両親自身によって引き起こされることがあります。赤ちゃんが睡眠スケジュールに従わないことを許可された場合、彼は長い間テレビを見たり、遅く寝たりします、そして時間の経過とともに不眠症の問題が発生します。
多くのお母さんが犯すもう一つの間違いは、子供の利益を優先することです。彼らはしばしば自分自身を忘れ、夜眠らない準備ができて、子供の気まぐれにふける。両親が十分な睡眠をとらない場合、彼らは気分が悪くなり、主に赤ちゃんに影響を及ぼします。
あなたの子供が問題に対処するのを助ける方法
最初に、問題の原因が特定されます。年長の子供が夕方に眠れない場合は、考えられる理由について話し合うことができます：部屋の備品、寝具、服、恐れ。赤ちゃんが寝ておらず、理由がはっきりしない場合は、小児科医に連絡することができます。
健康的な睡眠のルール
一日で睡眠不足の状況を修正することはできませんが、体制と原則を正しく改訂することで、良好な睡眠を実現することができます。親は基本的なルールを守る必要がありますが、同時に子供の個々の特性を考慮に入れる必要があります。
子供は彼の両親に合うであろう一定の毎日のルーチンに慣れるべきです
推奨事項：
- 日常業務の遵守。
- 子供は恒久的な睡眠場所に慣れなければなりません。これは、別のベッドまたは共通の親のベッドにすることができます。
- 子供が夜よく眠れるように、日中は過度の睡眠をとらないでください。赤ちゃんを起こすことを恐れないでください。
- 正しく組織化された給餌。
- 日中のアクティブなエンターテインメント-子供が日中に肉体的に疲れていなければ、夜は眠れなくなります。
- 睡眠に最適な条件（温度+ 18〜20°C、湿度50〜70％）。
- 寝る場所は快適でなければなりません。
- 子供が濡れたおむつから夜に目覚めないように、彼らは高品質のものを購入します。
生まれてからの簡単なルールに従えば、睡眠の問題はまったく起こらないかもしれません。
夕方何時に寝ますか
あなたがあなたの子供を寝かせる必要がある特定の時間はありません。赤ちゃんの誕生から、あなたは毎日のルーチンを作り、それに従う必要があります。その中で、家族全員にとって便利な夜の睡眠のための時間を取っておきます。
家にいる全員が21.00に就寝する場合、赤ちゃんはこの時間に慣れる必要があります。一部の家族では、睡眠の最適な時間は23.00です。
寝る前に入浴する必要がありますか
涼しい大きなお風呂で寝る前に夜泳ぐことは、あなたの子供が肉体的に疲れて空腹になる絶好の機会です。夕方にマッサージや体操をすると、入浴効果を高めることができます。そのような処置の後、赤ちゃんは食べて眠りに落ちます。
夜の入浴はしばしば子供たちがより早く眠りにつくのを助けます
この手順は、すべての子供に適しているわけではありません。それどころか、一部の赤ちゃんは、水の処置後に活発に行動します。
コマロフスキー博士からの有益なアドバイス
有名な小児科医のコマロフスキーは、日常のレジメンと睡眠ルーチンの問題において、一般的に受け入れられ確立された規範ではなく、子供の個々の特徴に従うようにアドバイスしています。 1人の幼児が十分な休息のために1日2回眠る必要がある場合は、もう1人で十分です。
注意してください！ コマロフスキー博士によると、2歳未満の子供は枕の上に寝ることはできません。これが、子供が長い間眠りに落ちない理由である可能性があります。
赤ちゃんは2歳未満のハーフケーキを必要としません
赤ちゃんが正常に眠るためには、彼の感情状態を監視することが不可欠です。赤ちゃんの生活に大きな変化が計画されている場合（移動、2番目の赤ちゃんの誕生）、彼は事前にそれらに備えています。これらの状況はしばしばストレスになり、睡眠障害につながります。
子供が夜によく眠れない場合は、パン粉の挙動を観察する必要があります。彼自身がどれだけ、いつ休む必要があるかを教えてくれます。睡眠不足は子供の健康と発達に悪影響を与えるため、問題がある場合は、原因を見つけて修正する必要があります。
