子供は日中は眠りません-年間の睡眠不足の理由

睡眠は子供の完全な発達における重要な要素です。したがって、日中の睡眠がないと、多くの親が心配します。他の人は、子供が日中の睡眠が少なければ少ないほど、夜の睡眠は良くなると確信しています。これはそうですか、そして各年齢での睡眠基準は何ですか？

眠っている小さな赤ちゃん

赤ちゃんのための日中の休息の利点

日中の睡眠は、赤ちゃんが集中力を高め、自分自身のために興味深い活動を見つけ、一般的に自立するのに役立ちます。

一般に信じられていることとは異なり、幼児期の昼寝は夜の質に悪影響を及ぼしません。さらに、乳児の昼間と夜間の睡眠不足は、しばしば同じ原因を持っています：神経系の過剰興奮。

子供の完全な発達が起こるのは夢の中であり、したがって、あなたが彼の休息を奪うと、赤ちゃんはよりゆっくりと発達します。場合によっては、たとえば子供が夜遅く眠りに落ちた場合、日中の睡眠が夜間の睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。それはすべて赤ちゃんの年齢に依存します。新生児はほとんどいつも眠っています。

ニーズで昼間m cne 子供のために

厳密に電話をかけることはできません。それぞれの子供は個人であり、独自のレクリエーションのニーズがあります。赤ちゃんが目を覚まし、遊んで、大人とコミュニケーションを取っているときに気分が良ければ、おそらくすべてが順調です。

素敵な小さな赤ちゃんが眠っています

コマロフスキー博士は、そのような基準が現代の小児科で受け入れられているという事実に固執しています。この情報は、子供がどれだけの休息を必要としているかを大まかに理解するためにのみ提供されています。

最大6か月

新生児は、ある餌から次の餌へと眠る傾向があります。子供が年をとるほど、覚醒期間は長くなります。原則として、生後2か月の子供は、午後遅くの17時に起きます。3か月までの期間は1日16〜20時間です。生後6か月の子供は、1日14.5時間しか眠りません。

短い日中の睡眠

注意！ 残りの合計期間を確認する必要があります。子供たちはしばしば夜の昼間の時間を補償します。

9ヶ月

通常、9か月で、子供は日中に3回、夜に2回眠ります。夜の睡眠の合計時間は11時間です。

9ヶ月から1歳まで

1年まで、赤ちゃんの睡眠時間は13.5時間です。つまり、生後6か月の子供と比べてそれほど大きな違いはありません。

日中の睡眠不足の原因

子供が日中に眠らない理由はたくさんあります。たとえば、昼と夜の休息のバランスが崩れているためです。事実、特定の年齢まで、赤ちゃんはある種を別の種で補う方法を知りません。そのため、休憩時間の合計だけでなく、その日の個別の要件もあります。

赤ちゃんのための昼間の休息

年長の子供は、必要以上に夜に休むと、日中はすでに睡眠不足になる可能性があります。

ライフハック！ 子供が十分に眠っているかどうかを確認できます。午後4時までに赤ちゃんが朝と同じように振る舞う場合、すべてが正常です。

間違った日課

これが最も一般的な理由の1つです。夜の睡眠時間が短い場合、ホルモンのコルチゾールが子供の体内で生成され、その仕事は次のベッドまで持ちこたえることです。濃度が高すぎると眠りにつくのが難しいかもしれません。したがって、質の高い昼間の休息には、健康的な夜の休息が必要です。

評議会。赤ちゃんが日中によく眠るためには、午前7時より早く目を覚ます必要があります。

子供のスケジュールに年齢に合わない活動がたくさん含まれていると、赤ちゃんは過労になり、落ち着くことができなくなります。赤ちゃんに追加の日中の睡眠を提供するか、利用可能な睡眠を延長する必要があるかもしれません。

睡眠時間が1時間未満の場合は、延長が必要になる場合があります。これを行うには、眠りにつくときと同じ条件を作成する必要があります。つまり、照明を暗くしたり、子守唄を歌ったりします。残りを延長するためのアクションの期間は20〜40分です。さらに時間が経過した場合は、これを停止する必要があります。休息が続いたために赤ちゃんがもっと眠った場合は、次の休憩時間を20分短縮する必要があります。

多くの場合、両親が無意識のうちに目覚めるように勧めているため、子供はよく眠れません。これは、赤ちゃんが一時的に目覚めた後に眠りにつくための条件を変更した場合に発生する可能性があります。たとえば、彼が最初にベビーベッドで眠りに落ちてから目が覚めたときに、母親がベッドをいっぱいにした場合、これは目を覚ます動機になり、子供は眠れない可能性があります。

活動の急激な変化

子供たちは休暇の準備をする時間が必要です。何のために？多くの場合、子供たちは異なる活動を切り替えるのに苦労しています。したがって、子供が以前に楽しい散歩をした場合、彼を寝かせようとすると涙と抗議が発生します。 4〜5か月で、子供は自分の自由意志で、遊ぶために睡眠をあきらめ、彼らが彼を眠らせようとすると気まぐれになることができます。したがって、就寝の10〜15分前に、あまり活動的でない形式の娯楽に切り替えることをお勧めします。

赤ちゃんを眠らせるための儀式を作成することは非常に役立ちます。しばらくすると、親が子守唄を歌ったり本を読んだりするとすぐに、赤ちゃんは眠り始めます。

外部要因

生後1か月の赤ちゃんは、どのような条件下でも眠りにつく可能性があります。彼が年を取るほど、休息のプロセスを混乱させる可能性のある気晴らしが多く現れます。したがって、ウィンドウを閉じてパン粉を不要なノイズから制限し、必要な室温を提供し（または暖かく着用し）、ライトをオフにする（睡眠ホルモンは暗闇で生成される）ようにする必要があります。また、部屋は湿気が多いはずです。冬の外でバッテリーが非常に高温の場合は、加湿器を使用する必要があります。

3つの夢から2つの夢への時期尚早な移行

次のような場合にのみ、2つの昼間の昼寝に切り替えることができます。

3番目の夢が16:30以降に始まり、その持続時間が30分以下の場合。
通常の時間に赤ちゃんを寝かせるのが難しい場合。
夜の睡眠の開始が遅すぎる場合（20:00以降）。
昼間の夢がたくさんあるために、夜の休息に問題がある場合。
子供が朝の睡眠が少ない場合。

これらの兆候が現れない場合は、日中の夢を減らすには時期尚早です。

重要！ 子供から3番目の睡眠を取り除くと、休息に費やされる合計時間も短縮されます。

気分が悪い

気分が悪いのは、子供が日中に眠れない一般的な理由です。最初の1か月以内に、親は赤ちゃんの腸疝痛の問題に直面する可能性があります。子供が食べた後、少なくとも1日に3回、ほぼ毎回泣き始める場合、これはガスが彼のおなかに形成されていることを示しています。

これにはひどいことは何もありませんが、赤ちゃんはまだ気分が悪く、眠ることができません。コリックは、赤ちゃんの消化器系の未熟さによって引き起こされます。通常、最大4か月かかります。疝痛が終わるとすぐに最初の歯が切れ始め、赤ちゃんにかなりの不快感を与えます。

病気は、アレルギー反応、鼻づまり、鼻づまり、神経系の問題などの病気によって引き起こされる可能性があります。この場合、すぐに医師に相談してください。睡眠不足が睾丸や歯の原因である場合、これは心配する必要はありません-それは自然に消えます。

面白い。 適切に設計された日常業務の助けを借りて、ある程度、悪影響を最小限に抑えることができます。

日中に眠るようにあなたの子供を訓練する方法

一般的に、赤ちゃん自身はいつ眠りにつくか、いつ眠らないかをよく理解しています。したがって、彼は自分で眠りにつくことができます。あなたが頑固に子供が眠りに落ちることを確実にすることに失敗するならば、あなたは彼を医者に連れて行きそして彼が何か病気を持っているかどうかチェックする必要があります。通常、心配する必要はありません。医師は、日常生活を最適化するようにアドバイスします。