子供は3か月でどのくらい起きているべきですか

赤ちゃんの人生の最初の3か月間、両親は非常に短い時間でその信じられないほど急速な発達を観察することができました。最初の数ヶ月の小さな不便はすでに克服されており、最初の子育ての経験が蓄積されています。覚醒期間が長くなるにつれて、赤ちゃんとより多くの交流ができるようになりました。生後3か月の赤ちゃんは、正しく発育するためにどのくらい起きている必要がありますか？

赤ちゃん3ヶ月

生後3か月の赤ちゃんの睡眠規則

睡眠は赤ちゃんの健康にとって非常に重要な要素です。赤ちゃんの睡眠の質は彼の健康だけでなく影響します。昼も夜も落ち着きのない睡眠、赤ちゃんの頻繁な泣き声は、家族全員の一般的な神経質な状態につながります。

両親は、子供が一定の時間を眠らなければならないのに、なぜ子供が起きているのかを心配することがよくあります。お子様の睡眠時間は、年齢や個人の特性によって異なります。

重要！ 毎日および毎晩の平均睡眠率にもかかわらず、一部の赤ちゃんは他の赤ちゃんよりも多く眠ることがあります。

この毎日の睡眠スケジュール（下の図）には、さまざまな年齢の乳児の平均基準が含まれています。

赤ちゃんの睡眠率

これらの基準から、子供が成長するにつれて、夜の睡眠時間が増加し、日中の睡眠時間が減少することがはっきりとわかります。

赤ちゃんの睡眠の特徴：

最初の2か月間、赤ちゃんの睡眠は2〜3時間の間隔で構成されます。これは、授乳のために赤ちゃんを中断する必要があるためです。
2か月目から、夜間の睡眠時間がわずかに長くなり、給餌の合間の休憩が長くなります。
3か月目には、子供たちは通常、休憩なしで6〜8時間夜に眠り始めます。これにより、親の生活が大幅に楽になります。

生後3ヶ月の赤ちゃんとの散歩の時間

赤ちゃんのための散歩は非常に便利です、彼らは赤ちゃんの免疫の形成に有益な効果があり、脳活動の発達を刺激します。

重要！ 日光は、骨組織の強化に不可欠なビタミンDの生成を促進します。

最初の3か月間、散歩は長くないはずです。その時間は約30分です。生後3か月になると、赤ちゃんがベビーカーで眠りにつくことが多いため、路上で過ごす時間を延長し、日中に数回繰り返して、睡眠と組み合わせることができます。晴れた暖かい日には、新鮮な空気の中で過ごす時間は2時間半に達することがあります。

散歩中の赤ちゃん

お子さんと一緒に歩くのに最適な時期は季節によって異なります。秋と冬、特に寒い日には、気温が日中の最高気温に近い真昼の散歩が理想的です。春の終わりと夏の終わり、暖かくて暑いときは、午前12時前または午後5時以降が最適です。

重要！ 厳しい霜、風、雨、暑さの中を歩くことはお勧めしません。

生後3か月の赤ちゃんと一緒に歩くためのいくつかのヒント：

可能であれば、騒がしい場所やガスで汚染された高速道路の近くを避けて、公園や緑地を散歩することを選択する必要があります。
餌を与えた直後に赤ちゃんと一緒に歩く方が良いです。
寒い日には、歩行時間を短縮する必要があります。
子供に服を着せる方法は次のように決定することができます：幼児は通常、親と比較して別の服の層を必要とします。たとえば、お母さんがブラウスやTシャツを着て外に出る場合、赤ちゃんにはアウターウェアも必要です。

生後3か月の赤ちゃんの覚醒期間

日中の3か月で子供が起きている時間は、24時間から必要な睡眠時間を差し引くだけで決まります。主なものは、この時間の合計量ではなく、それが1日を通してどのように分布するか、そして覚醒の期間の長さです。

基準に従って、生後3か月の赤ちゃんは1日14〜16時間眠ります。これらのうち、夜間-8〜10時間、残りの時間は日中1時間半に3〜4回分配されます。同時に、赤ちゃんは1時間半以上続けて起きていることができ、それから彼は休まなければなりません。

重要！ 夜遅くまたは夜の子供の非常に活発な行動は、赤ちゃんの疲労、1日あたりの総睡眠時間の不足の兆候である可能性があります。子供が疲れすぎると、落ち着いて十分な睡眠をとることが難しくなります。

給餌モード

生後3か月の赤ちゃんは、補完的な食べ物を必要としません。その主な食品は乳汁または適応処方です。この場合、食事の回数が徐々に減り、食事の量が増えます。

夜食はまだ止まっていませんが、すでに2倍まで減っています。日中の食事の間隔は3.5〜4時間です。

赤ちゃんの授乳

重要！ 適応処方の消化プロセスが長いため、母乳で育てられた子供と人工的に育てられた子供の授乳の頻度は異なります。

次の場合、赤ちゃんは十分に食べる可能性があります。

内容がよく、落ち着いていて、アクティブに見えます
体重が増え、絶えず成長し、発達します。
給餌頻度-1日6〜8回;
定期的に濡れたおむつと汚れたおむつ。

子供のための毎日の養生法の必要性

明確な日課は、赤ちゃんが3か月でどれだけ起きていて眠っているのかを判断するだけでなく、親と赤ちゃんにとっても役立ちます。これは、赤ちゃんが眠りに落ちることや過度の疲労の問題を回避するのに役立ち、夜の睡眠を徐々に長くします。最終的には、日常生活は親と子の健康に有益な効果をもたらします。

健康的な睡眠習慣を身につける方法：

就寝時刻の10〜30分前に、毎日繰り返される日常的な習慣を確立する必要があります。あなたは子供を入浴させ（就寝前のみ）、子守唄を歌い、街灯が透過しないようにカーテンを引くことができます。
子供は同じ場所で、できれば自分のベビーベッドで寝る必要があります（例外は散歩中の睡眠です）。外来ノイズや明るい光を排除する必要があります。
赤ちゃんに自分で眠りにつく機会を与える必要があります。その前に彼が腕を振られた場合、最後の瞬間に赤ちゃんはベビーベッドに移されるべきです。そのため、子供は自分で眠りにつくことに慣れます。