1歳未満の赤ちゃんの親にとって、5か月以上で子供がどれだけ眠るべきかが重要です。これは、この期間中に体が発達するだけでなく、神経系も発達するという事実によるものです。感情的および心理的スキル、態度、精神的知覚およびその他の重要な側面が規定されています。休息と良い睡眠は、力とエネルギーの急速な回復に貢献します。健康を維持し、精神的ストレスを軽減することができるため、年齢基準を遵守する必要があります。
良い睡眠は健康を促進します
子供たちはどれくらい眠るべきですか
休息と覚醒の基準を維持するために、子供の睡眠を計算する必要があります。睡眠期間は長く続きます-少なくとも1日16時間。 5か月で発生する特別な瞬間は、アクティブな覚醒の期間が増加することです。子供はゲームにより多くの時間を費やし、コミュニケーションを取り、自分の周りの世界について学ぼうとします。
医師は、子供が連続して最大3時間活動を続けることができることを示しています。これは病状とは見なされません。これは、5か月になると、赤ちゃんは自分の周りのオブジェクトを見るだけでなく、それらについて学びたいと思うようになるために発生します。幼児の関心の境界と活動分野は大幅に拡大します。
睡眠時間の短縮は、運動能力の向上によるものでもあります。
- 子供はおもちゃを絞ることができます。
- ひっくり返る;
- クロール;
- ベビーベッドの周りを積極的に動きます。
- アリーナで再生します。
アクティブなゲーム用のさまざまなデバイスも使用されます：ジャンパー、子供のスイング。情報と印象は子供の感情を高めます。休憩時間を正常化するために、日中は外に出ることをお勧めします。
注意！ 新鮮な空気が赤ちゃんを落ち着かせます。感情的な緊張はおさまります。赤ちゃんはすぐに眠りに落ちます。
生後5か月の赤ちゃんは、移動するベビーカーで路上で常に深く眠るとは限らないことに注意してください。これは、前庭装置が体位の変化について脳に信号を送信するという事実によるものです。その理由は、運転中に揺れることです。体は完全にリラックスすることはできません。 「ストレスの多い」睡眠をなくすのは簡単です。ベビーカーを止める必要があります。
体制の遵守は調和のとれた発展にとって重要です
昼と夜の睡眠の規範
健康を維持し、正しい内部バイオリズムを形成するには、睡眠と覚醒の基準を順守する必要があります。この年齢では、子供は夜に最大10時間、日中は2〜3時間ぐっすりと眠ることができます。不一致は、個人の特性、性質、健康状態によって異なります。衰弱した子供たちは、より長く、活動的で、動きやすく、より少なく眠ります。問題が発生した場合、または体制が非常に失われた場合は、小児科医の助言を求めることをお勧めします。 5ヶ月の平均睡眠時間は日中3-4時間です。
5ヶ月の子供の日課の表
| 日中の睡眠（1回の休憩時間） | 夜間 | 起床期間 | 1日あたりの合計休憩時間 |
|---|---|---|---|
| 3〜4時間 | 少なくとも10時間 | 1日最大11時間 | 15〜16時間 |
体制は個別に構築されているため、睡眠時間は少しずれることがあります。 2つまたは3つの昼寝が選択されます。また、休憩時間の1つは散歩のためかもしれません。栄養システムも体制の形成に影響を与えます-赤ちゃんのためのgvを選ぶとき、時間単位で食べることが好ましいです。
夜の子供の眠り
5ヶ月で、赤ちゃんはすでに外の世界の特性に適応しています。遊びと睡眠の段階の間に休憩が形成されます。長い夜の睡眠（時には最大11時間連続）は正常と見なされます。この時、体は新しいスキルや能力の開発に費やされた力とエネルギーを積極的に補充します。
評議会。 子供が長い夜眠っている場合、特に子供を起こす必要はありません。
レセプションの医師は、子供が5か月でどれだけ眠るべきかを教えてくれます。この年齢で、彼は通常、食事をしたり、衛生処置（おむつ交換）をしたりするために夜に一度だけ目を覚ます。赤ちゃんが夜間の給餌をスキップすることは珍しいことではありません。何も気にしないとき、彼らは目を覚ましません。将来の健康問題の発生を避けるために、レジメンに従うことをお勧めします。睡眠不足は心理的要素に悪影響を与えると考えられています（子供は臆病になり、コミュニケーションに問題があります）。
それが最も重要であるため、5ヶ月での夜の休息は完了する必要があります
日中どれくらい寝るべきですか
日中の休息は、子供の発達と健康にとっても同様に重要です。睡眠の間の休憩は通常3時間です。この期間中、両親とのコミュニケーション、食物摂取、そして新しい情報の入手が行われます。 5か月の時点で、覚醒期間は認知的であり、受動的ではありません。
日中の睡眠は2回または3回に分けることができます。合計で、赤ちゃんに4時間の休息を与えることをお勧めします。この間、エネルギーは完全に回復し、感情的な状態は正常に戻ります。 3回オプションを選択すると、モードは次のようになります。
- 午後の最初の睡眠期間は、朝起きてから2時間後に手配する必要があります。あなたは食べた直後にそれを置く必要があります。時間の長さ-40分-1時間;
- 2回目の休憩時間は2時間です。あなたは昼食後に荷造りする必要があります。この段階では、日帰り散歩が適しています。
- 3日目の休憩は16.30-17.00です。その期間は約1時間です。
評議会。 睡眠中に大きな音や明るすぎる光がないことを確認することをお勧めします。子供は彼らに気を取られ、休息の質とその期間に悪影響を及ぼします。
寝る方法
両親は、生後5か月の赤ちゃんがどれだけ眠るかだけでなく、残りがどのように構成されているかも知っている必要があります。子供がすでに生後5か月の場合、寝かせることは難しい場合があります。感情的な疲労が原因である可能性があります。子供が眠ることができ、割り当てられた時間を起こさないようにするには、敷設プロセスを適切に整理する必要があります。
専門家の推奨事項：
- 就寝時刻の30〜40分前に感情的なストレスを軽減します。
- 休息のための快適な条件を提供します。
- 部屋の明かりを暗くするか、遮光カーテンで窓を覆います。
- 赤ちゃんの興味を引く可能性のある明るく目を引くおもちゃをすべて取り除きます。
スタイリングする良い方法は、休む時間であることを子供に示す一連のアクションを開発することです。この方法は一種の儀式であるため、最も効果的です。敷設手順は標準ではありませんが、赤ちゃんにとって興味深いものにすることができます。ポジティブな体験は、泣き声やその他の欲求不満の表現の可能性を排除するのに役立ちます。主な機能は一連のアクションです。
特定の時間の間に、子供が睡眠の時間であることを理解するのに役立つ同じアクションを実行する必要があります。
- 衛生手順を実行します（夜寝る前-入浴）;
- 給餌;
- 手を撫でたり軽くマッサージしたりする。
- 子守唄またはおとぎ話。
また、休憩時間も必要になることを考慮する必要があります。子供が5か月の日中にどれだけ眠るかだけでなく、儀式を何時に行うべきかを知ることも重要です。ステージをスキップしたり、体制を破ったり、自分のニーズに合わせて調整したりすることはできません。結果はありません。
子供部屋に快適な状態を提供する必要があります
なぜ悪い夢
ほとんどの場合、赤ちゃんは5か月で速くしっかりと眠りに落ちます。この年齢で彼はすでにカラフルで面白い夢を見ることができるという意見があります。時々、両親は眠りにつくか、休息と覚醒の間の短い期間の問題に直面します。問題の考えられる原因を示す、最低限必要なものを知る必要があります。 違反は明らかになる可能性があります。
- 泣いて;
- 短い昼寝;
- 眠りにつく間の落ち着きのなさ;
- 休む気がない。
健康上の問題がない場合は、子供の日の養生法の特徴、彼の行動の仕方、そして全体的な幸福に注意を払う必要があります。感情的なショックや新しいスキルの出現の後に、悪い睡眠が発生することがあります。
睡眠障害
医師は、睡眠障害に影響を及ぼし、睡眠の質を低下させるさまざまな原因を認識しています。 5か月の時点で、休息と覚醒はサイクルです。赤ちゃんが目を覚ますと、（大人とは異なり）すぐに再び眠りにつくことはほとんど不可能です。これが赤ちゃんが泣き始める理由です。
睡眠障害につながる可能性のある主な理由は次のとおりです。
- アクティブな歯のプロセスの始まり-この期間中、歯茎の腫れだけでなく観察されます。歯が出てきて、不快感や痛みを伴います。発熱と炎症が見られます。プロセスの組み合わせにより、休止時間が短縮されます。痛みと唾液の量を減らすために、子供が積極的に噛むことができる特別な手段と歯磨き粉を使用することをお勧めします。
- 一般的な不快感と気分が悪いことが睡眠不足の原因です。症例の90％は、補完食品の新しい成分の導入に対するアレルギー反応によって引き起こされます。ウイルス感染、細菌の影響、腹部の痛みも、睡眠の質と持続時間を低下させる理由の1つです。
- 感情的な過労-新しい情報や印象の流入が神経系が認識できるよりも多い場合、子供は気まぐれになり始める可能性があります。現時点では、彼は何が起こっているのかを正しく評価することはできません。寝る前に軽いマッサージを行って筋肉をリラックスさせ、イベントから子供の注意をそらすことをお勧めします。
- 空腹感は子供が安心して休むことができない理由です。親は、赤ちゃんの食事が年齢に適していることを確認する必要があります。給餌は完了している必要があります。
- 不快感-赤ちゃんが暑いときや寒いときは、睡眠速度が乱れる可能性があります。蒸れ、不快または多層の服、柔らかすぎるまたは硬いベッドも悪影響を及ぼします。
濡れた服で赤ちゃんが眠りにつくのは悪いので、寝る前に着替える必要があります。この年齢のパン粉はすでに左右に転がることができます。彼らは積極的に足をぐいと動かし、腕を上げ、左右に振ります。これらの動きは、目覚めのプロセスが行われるという事実につながります。動きは子供によって思わず実行されます。脳は、目覚めている時間の間に行ったプロセスを夢の中で再現します。ゲーム、コミュニケーションは、かき混ぜる理由となる感情で飽和します。
否定的な原因を減らすために、親はよくある間違いを考慮に入れる必要があります。子供の体に過負荷をかけることはできません。これは食べ物とゲームの両方に当てはまります。コマロフスキー博士は、定期的に保育園を換気し、その中でウェットクリーニングを実施するようアドバイスしています。その結果、空気が軽くなり、ムレがなくなります。赤ちゃんのホルモンの背景は正常に戻り、高品質で長期的な休息に貢献します。授乳はリラックスするのに良い方法です。そのため、就寝前にプロセスを実行することをお勧めします。もう1つのよくある間違いは、赤ちゃんを頻繁に運ぶことです。彼が理由もなく泣いたら、あなたは揺さぶられる必要はありません。優しいタッチか少しのマッサージで十分です。
ギャップやエラーを排除することで、眠りにつく問題を排除します
両親は、健康な生後5か月の赤ちゃんがどれだけ眠るべきかを事前に知っておく必要があります。体に問題がある場合、睡眠率は増減します。遊びから休憩への2〜3回の移行は1日あたりに行う必要があります。このために、赤ちゃんが徐々に活動の種類を変えて落ち着くのを助ける儀式が開発されています。蓄積されたエネルギーをどこに置くかわからない場合は、水中でゲームをすることをお勧めします。
考えてみてください！ 就寝時間の1時間前に、疲労の最初の兆候が現れます：あくび、気まぐれ、親指しゃぶり。また、眠りにつく数分前に、赤ちゃんは積極的に目をこすり始めます。
