子供の誕生後、授乳中の母親は初めて特別な食事をとる必要があります。その理由は、母親が食べる食品は、化学組成においても乳汁に移行するためです。お母さんが食べることに慣れていると、赤ちゃんにアレルギー、膨満、疝痛を引き起こす可能性があります。出産後は特定の種類の食品のみを摂取できます。りんごは授乳中に食べることができる理想的な果物であり、母親、ひいては赤ちゃんの胃腸管にプラスの効果をもたらします。しかし、リンゴも違います。このトピックについてさらに詳しく考えてみましょう。
長所
- リンゴはビタミンとミネラルが豊富です。それらがアレルギーを引き起こすことはめったになく、授乳中の母親は恐れることなくそれらを食べることができます。
- リンゴが母親に消化器系の障害を引き起こさなければ、赤ちゃんに影響を与えることはありません。
- 焼きりんごは消化しやすく、耐性に問題がある場合は新鮮なりんごを置き換えることができます。
それらはビタミンE、C、P、B1およびB2、ならびに心臓の筋肉の働きに必要な多くのカリウム、カルシウムおよびカルシウムの吸収を助けるリンを含んでいます。リンゴは天然の鉄源であり、このミネラルはリンゴから最もよく吸収されます。私たちが知っているように、この物質は血中のヘモグロビンの正しいレベルを維持するための基礎です。
リンゴの果肉には、正常な腸機能に必要な植物繊維であるペクチンが大量に含まれているため、リンゴは便秘を防ぐための優れた治療法になります。また、リンゴは低アレルギー性であり、実際にはアレルギー反応を引き起こしません。
青リンゴ
母乳で育てられたとき、青リンゴはおそらく最も低アレルギー性のビタミンが豊富な食品です B1、B2、C、P、E、および微量元素（たとえば、リン、鉄）は、出産後に非常に必要です。
青リンゴは出産後の最初の数日で食べることができます。
女性が便秘に苦しんでいて、これが妊娠の最後の数週間と出産後初めてに起こることが多い場合、青リンゴはこの問題を強打で解決します-難消化性繊維は腸を簡単に空にするのに役立ちます。
青リンゴは、疲れた配達の後、あなたの食欲を完全に満足させます。しかし、1つだけあります。女性の体が生の果物に激しく反応し、ガスの生成が増加したり、リンゴの酸味による胃の不快感が生じたりした場合でも、しばらくは食べるのを控える価値があります。そして、対策を忘れないようにしてください-あなたは日中に2つまたは3つ以上の青リンゴを食べてはいけません。ぬるま湯で飲む前に必ずりんごを洗ってください。
子供にアレルギー反応を起こすのが怖い場合は、青リンゴを食べてください。専門家によると、彼らは最も安全です。
赤いりんご
授乳が赤いリンゴである場合、人気が低く、信頼性が低くなります。皮の色がすべてです-赤い食べ物は非常に強いアレルゲンであると考えられています （授乳中の母親に禁じられていることを参照してください）..。さらに、ほとんどの赤いリンゴは緑のリンゴよりも多くの砂糖を含んでいます。砂糖は追加の炭水化物であり、まさに赤ちゃんのおなかの痛みや疝痛を脅かすものです。赤ちゃんにそのような不快感を与えてはいけません。なぜなら、生まれたとき、彼の体は徐々に外部環境に順応し、臓器は正しく機能し、発達することを学ぶからです。
しかし、本当に赤いリンゴが欲しいのなら、使用する前にそれをはがしてください。赤いリンゴに含まれる酸が歯のエナメルに悪影響を与えるため、赤いリンゴに夢中になってはいけません。また、妊娠中に母親のカルシウムが減少し、授乳時に赤ちゃんの乳汁にも大量に含まれることを考慮すると、歯は慎重に保存する必要があります。
焼きリンゴ
本当の御馳走はGV期間中の焼きりんごと呼ぶことができます。. 焼きりんごは、ほんの数分で調製され、すべてのビタミンを保持し、胃腸管に非常に有益な効果をもたらす最も繊細なデザートです。美味しくてヘルシーな商品です。焼きりんごは体が消化しやすい美味しさです。
りんごで焼くと、繊維だけでなくペクチンも大量に濃縮され、代謝過程が加速することで抗炎症効果が生まれ、分娩後の体の回復に最適です。
また、焼きりんごは自然に血圧を調節します。このような素晴らしい製品を準備するのは非常に簡単です。
リンゴは種で芯をとらなければなりませんが、底が保たれるようにするためです。得られた穴に、小さじ1杯の砂糖または小さじ1杯の蜂蜜を注ぎ、砕いたナッツを振りかけることができます。ベーキングシートや型に入れて、プラスチックの取っ手がないフライパンに入れて、オーブンに15分間入れることもできます。魅惑的なリンゴの香りの出現により、デザートの準備ができていることがわかります！オーブンの代わりに、電子レンジオーブンを使用できます。焼きりんごを調理するのに10分もかかりません。
リンゴを食べることの長所と短所をお話ししましたが、選択はあなた次第です。 授乳中、リンゴは体力とエネルギーを回復するのに役立ち、授乳中の母親の健康と赤ちゃんの健康に有益な効果をもたらします。..。 1日に1つのリンゴを食べるだけで、カルシウム、鉄、ビタミン、そして最も重要なのは難消化性繊維に対するあなたの体のニーズを満たすことができます。授乳中のあなたの食べ物が美味しくて健康になりますように！
授乳の6か月後、赤ちゃんの食事にリンゴを導入し始めます-私たちは最初の補完的な食品の導入について読みました。
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