多くの場合、子供をベビーベッドに入れるプロセスは本当の偉業に変わります。したがって、涙やヒステリックな反応なしに子供をどのように眠らせるかという問題は、多くの親を悩ませています。子供の不眠症には多くの理由があります：ありふれた不快感、歯の歯と胃の痛み、暗い部屋にいることへの恐れ、刺激性の増加。深刻な病気のために赤ちゃんが眠らないことがあります。
赤ちゃんが1〜5か月で眠れない場合は、小児科医に相談するのが最善です。しかし、深刻な懸念の理由がない場合は、すぐに眠りにつく方法の1つを使用するか、経験豊富な専門家からの一般的なアドバイスを聞くことができます。
赤ちゃんを寝かせるには？
新生児や少し年上の子供を適切に寝かせる方法の問題には明確な答えがありません。不眠症の前提条件は、腸の疝痛、歯ぎしり、気分が悪いことです。
赤ちゃんをよりよく知り、新生児を夜に眠らせる方法を理解することを可能にするいくつかの規則と年齢特性があります。
1歳未満の子供は、産卵する前に十分に栄養を与える必要があります。そうしないと、赤ちゃんは空腹のままになり、空腹から悲鳴を上げます。赤ちゃんが食べた後に遊ぶのが好きな場合、このルールはその関連性を失います。- 乳児の夜の睡眠があまり望まれていない場合、赤ちゃんは日中に十分な睡眠をとっていると見なすことができます。また、休息の質を損なうことはないため、日中の睡眠時間を減らし、夜の睡眠を長くする必要があります。
- 生後6か月まで、子供は夜に私的な餌を必要とします。そのため、お母さんは2時間おきに起き上がらないように、一緒に寝る練習を始めます。夜間の摂食が減ると、通常、眠りにつくことが最適化されます。
- 横になっている夜が泣くことを伴わないように、睡眠の最終日と眠りに落ちる夜の間の休止は約4時間でなければなりません。
- 夜に赤ちゃんをすばやく寝かせる方法は？一部の専門家は、彼があまりにもよく眠る場合、ドーマウスは日中に起こされるべきであると確信しています。ただし、夜間と日中の両方でよく眠りにつく子供もいます。
- 6か月未満の子供が夜と昼を混同している場合は、赤ちゃんを最適な睡眠と覚醒状態に移行させようとしながら、この困難な期間に耐える必要があります。
1歳未満の子供は、産卵する前に十分に栄養を与える必要があります。そうしないと、赤ちゃんは空腹のままになり、空腹から悲鳴を上げます。赤ちゃんが食べた後に遊ぶのが好きな場合、このルールはその関連性を失います。多くの医師は、乳児が特別な体制を観察することはそれほど重要ではないと確信しています。これは、最大1年まで、生物学的リズムがまだ完全に確立されていないためです。さらに、睡眠の質と持続時間は、神経系の気質と特徴にも影響されます。
人気のスタイリング方法
あまり問題なく子供を寝かせるには？古くから知られている多くの効果的な方法があります-いわゆる祖母のアドバイス。
たとえば、私の母のなだめるような声は現代の技術に置き換えることができないので、多くの人々はまだ子守唄を使用しています。さらに、パン粉にとって重要なのは曲の美学ではなく、感情的なムードと落ち着いたリズムです。子供を眠らせる他の方法は？
「眠い」儀式
この方法では、年齢、子供の神経系の特徴を考慮に入れる必要があります。この場合、儀式とは、毎日特定の時間に繰り返される行動を意味し、夏か冬かは関係ありません。
生後6か月未満の子供は、慣れ親しんだ環境にいることで安心できます。しかし、眠りにつくことの問題は、儀式の違反によって引き起こされる可能性があります-ベッド、部屋、パジャマ、母親の髪型、部屋の見知らぬ人の外観などを変更します。
子供がすでに生後6か月の場合は、眠りにつくことに関連する独自の儀式を作成することが不可欠です。最も重要なルールは、この「儀式」はもっぱら前向きな感情と関連しているべきであるということです。
このような「眠い」アクションの例は次のとおりです。
- 「太陽への別れ」ママはハンドルのパン粉を取り、それらを窓に持ってきて、太陽とすべての動物がすでに眠りに落ちたと言います。したがって、小さな子供たちが「ベイン」する時でもあります。次に、カーテンが引き戻され、ライトがオフになり、子供がベビーベッドに入れられます。
- おとぎ話や詩を読んだり、カラフルな写真を見たり。
- 子供のお気に入りのテディベアを抱きしめます。
- 子守唄をハミングする;
- 水族館の魚などを見ています。
このような儀式的な行動は、通常、問題なくその意味をすでに理解している子供を落ち着かせることができます。ただし、赤ちゃんが病気になった場合、この方法でも常に機能するとは限りません。
乗り物酔い
多くの母親の恐れに反して、もちろん、医学的な禁忌がなければ、子供を揺さぶることは可能です。それどころか、中等度の運動病は子供の体に利益をもたらすことができると確信している医師もいます。
心拍に続くリズミカルな小刻みは、赤ちゃんの生物学的リズムを安定させます。
赤ちゃんは不完全な前庭装置を持っていることを覚えておくことだけが重要です、それで赤ちゃんを正しく揺り動かす方法の問題は本当に関連しています。
主なことは、腕に抱きかかえて赤ちゃんをゆっくり前後に振りながら、非常に注意深く行動することです。
そのような単調な動きは、眠っている丸薬のように、人体に影響を与えます。
一方、親は絶えず子供を揺さぶることによって、この習慣を一種の心理的依存に変える危険を冒します。
したがって、モーションシックなしで行う機会がある場合は、それを使用する必要があります。そのような状況では、赤ちゃんが母親の腕に乗っている場合にのみ、絶え間なく揺れることで眠りにつく習慣から赤ちゃんを引き離す必要はありません。
なだめる/乳首
2ヶ月と4ヶ月の両方の赤ちゃんは吸う反射を発達させました、そして、彼らはすべての利用可能な方法で満足するよう努めます。子供を眠らせることができない場合は、おしゃぶりを提供することができます。これにより、子供は落ち着いて眠りにつくことができます。
子供が眠りに落ちた後、おしゃぶりを取り出す方が良いです。そうしないと、乳首を吸うという新しい望ましくない習慣のリスクがあります。
5〜6か月で、吸引反射は弱まり始めます。そして、赤ちゃんが1歳になったら、シリコンアシスタントをあきらめて、子供が眠りにつく前に落ち着くことができる他の方法を見つける方が一般的には良いです。
ミュージカル作品
赤ちゃんを黙って、または適切な音楽で寝かせることができます。眠りにつくためのメロディーは、なだめるようなものを選ぶべきです。海の音、雨滴、鳥のさえずりなどは、この役割に完全に対応します。
ちなみに、小児科医は赤ちゃんを完全に黙って寝かせることを勧めていません。両親がリズムで静かな場合、子供はどんなざわめきにも反応します。しかし、仕事中のテレビの下で眠りにつくように赤ちゃんに教えることも望ましくありません。
スワッドリング
この方法は、できるだけ早く眠りにつくことと、生まれたばかりの赤ちゃんをすばやく落ち着かせることの両方に役立ちます。赤ちゃんは、特に生後4か月未満の場合、しばしば投げたり、寝返りをしたりして、腕を広げ、それによって自分の睡眠を妨げます。
生後2か月の赤ちゃんを寝かしつける方法がわからない場合は、しっかりとはめ込みますが、あまりきつくはしないでください。おむつの締まり具合は、赤ちゃんの母親の子宮との関連を生み出し、それゆえ、それはむしろ落ち着き、落ち着きます。
ベビーベッド
赤ちゃんを素早くスムーズに寝かせるには、赤ちゃんとの強いつながりを築く必要があります。ベッドは、遊びや日常の休息ではなく、眠りにつく甘い夢の場所です。
散歩と食事の時間を除いて、お母さんがほぼ一日中赤ちゃんをベッドに寝かせると想像してみてください。この場合、子供は必要な接続を持たず、就寝時に目を閉じる時間であることを示します。
もちろん、子供が必要な場所で眠りに落ちることが判明することもあります：幼児の車の座席、ベビーカー、母親の腕、または給餌椅子。ただし、寝るのに理想的なベビーベッドに慣れる必要があります。
子供にベビーベッドで寝るように教える方法の詳細については、子供の心理学者による記事を読んでください。この資料から、一緒に寝ることの長所と短所、そして起こりうる居住の間違いを学ぶことができます。
「出口-入口」
かなり曖昧な方法ですが、その意味は、子供がベビーベッドに入れられ、少し眠りにつくのを待たずに、すぐに5〜7分間外出する必要があるという事実にあります。
この期間中に赤ちゃんが眠りに落ちていない場合、母親は戻って落ち着かせ、落ち着かせて部屋を出て、赤ちゃんが自分で居眠りできるようにする必要があります。
通常、数日後、子供は「自分で」眠りにつく必要があることに気づきます。したがって、この方法は2歳以下の赤ちゃんに適していますが、新生児には適していません。
愛撫と抱擁
彼がすでにベッドにいるとき、あなたは穏やかなストロークであなたの子供を落ち着かせることができます。眉毛、耳、手のひらにアイロンをかけると、それが好きな子供もいます。他の人は、背中やおなかに優しいタッチから落ち着きます。
同様の特徴は、触覚が非常に強く発達する生後6か月未満の子供に典型的です。したがって、子供をすばやく寝かせる方法の質問には、簡単に答えることができます。赤ちゃんにもっと頻繁に触れるか、押してください。
自己満足
一つの方法がうまくいかず、昼間や夜に赤ちゃんを眠らせる方法の問題が解決されていない場合は、まず、お母さんを落ち着かせる必要があります。子供を眠らせようとしている女性は、一生懸命頑張っています。その結果、赤ちゃんは緊張を感じ、さらに泣きます。
したがって、母親は過度の努力をあきらめ、何らかの方法で赤ちゃんの気をそらすようにする必要があります。明るいものを見せ、なじみのない音楽をオンにし、一緒に踊ります。ストレスを和らげた後、子供は落ち着き始め、より早く眠りに落ちます。
小児科医は、小児不眠症の根本的な理由を理解し、それを排除することをお勧めします。したがって、親は子供が病気になったり、食事をしたり、部屋の気温が高すぎたり低すぎたりすることを心配していないことを確認する必要があります。
著者の方法
子供を適切に寝かせる方法の問題は、両親だけでなく、専門家、つまりソムノロジストや小児科医からも尋ねられます。彼らは独自の方法を提供します。それは、赤ちゃんが自分ですぐに眠りにつくか、母親が特定の連続した行動を実行することを含みます。
ハーベイカープ法
数十年の間、アメリカの小児科医Karpの方法論は、世界中の親によって実際に使用されてきました。これは、5つの効果的な手法で構成されています。
乗り物酔い;- よろめき;
- 乳首を使用して;
- 横に置く;
- 「ホワイトノイズ」を含みます。
乗り物酔い;これらの手順はすべて、組み合わせて使用することも、個別に使用することもできます。誰かがなんとか赤ちゃんを昼間の睡眠に送るか、運動病の後に夜に寝ることに成功しました、他の親は子供が彼の耳にシューッという音を立てるとすぐに落ち着くと言います（「ホワイトノイズ」）。
エスティビルの方法
スペインの小児科医のこのテクニックは、両親が話している言葉をすでに少し理解している1歳半以上の子供に適しています。新生児にとって、この産卵方法は受け入れられません。
エスティビル博士から自己眠りにつく方法は、母親が日中、赤ちゃんに運動病やリマインダーなしで今日は自分のベッドで寝ていることを定期的に伝えることです。
夕方、お母さんは赤ちゃんを寝かせて、楽しい夢を願って、すぐに来てチェックすると言います。その後、彼女は部屋を出てドアをロックします。赤ちゃんは大声で泣きますが、これらの60秒は持続する必要があります。
週の間に、子供の孤独の長さは増加します。同時に、母親は彼を憐れむ必要はありませんが、彼が今彼のベビーベッドで眠っている理由を同じ言葉で説明します。小児科医は、赤ちゃんが表示される間隔のための特別なプレートさえ開発しました。
眠りにつくこのテクニックには、フォロワーと対戦相手の両方がいます。したがって、ネットワーク上の他の親の意見ではなく、自分の子供に焦点を当てる価値があります。
ネイサン・ダイロの方法
赤ちゃんをすぐに寝かせることはできますか？ある想像力を持ってアプローチすれば可能であることがわかります。そこで、オーストラリアの若い父親が、40秒で、2か月の息子を顔に紙のナプキンをかぶせて、安らかな眠りに誘った様子をビデオで示しました。
専門家が説明するように、多くの新生児は顔や耳への柔らかい物体の接触と同じように反応するので、これには特別なことは何もありません。指の爪や足の爪に触れることも一般的です。
当然のことながら、赤ちゃんや年長の子供を落ち着かせる確実な方法を見つけるのは簡単ではありません。ある赤ちゃんに効果があるものは、別の赤ちゃんには効果がない場合があります。試行錯誤は、最も適切なオプションを見つけるのに役立ちます。
コマロフスキー博士からの10のルール
人気のテレビ医師YevgenyKomarovskyは、10の主な推奨事項を特定し、その実装は、赤ちゃんや他の家族の健康的な睡眠を確保するのに役立ちます。
- 優先する..。言い換えれば、最初のポイントは、家族全員が休むべきです。新生児にとって、母親は落ち着いて、幸せで、眠くなる必要があります。
- あなたの睡眠パターンを決定する..。睡眠と覚醒のルーチンは、両親の毎日のレジメンの特性と、赤ちゃんのバイオリズムを確実に考慮に入れる必要があります。また、毎日眠りにつく時間を観察する必要があります。
- あなたの子供が寝る場所を決める..。コマロフスキーは、赤ちゃんは別のベッドで一人で寝るべきだと信じています。このような状況では、大人はよく眠り、1歳でベッドを別の部屋に移動することができます。しかし、お母さんは赤ちゃんを隣に寝かせることができます。
- 赤ちゃんを起こすことを恐れないでください..。多くの場合、日中に子供をどのように寝かせるのかという問題は、夜に眠りたくないという問題にスムーズに流れ込みます。したがって、昼寝時間を調整してください。
- 給餌を最適化する..。あなたの子供が食べ物にどのように反応するかを追跡します。食事の後、彼が眠りにつく場合は、夕方にしっかりと餌を与えてください。逆に状況が逆で、赤ちゃんが牛乳の後に遊びたい場合は、逆に食べ物の量を減らします。
- 日中の活動を増やす..。ウェイクアップモードをよりアクティブにします。通りを歩き、人や動物とコミュニケーションを取り、周囲の世界を観察し、遊びます。これはあなたの夜の睡眠の長さを増やします。
- 新鮮な空気を提供する..。部屋が蒸し暑い場合、赤ちゃんは単に眠りに落ちることはありません。また、空気の湿度が低いと健康的な睡眠にはなりません。これらのパラメータを最適な値にします。
- あなたの子供を入浴させる..。温水は疲労を和らげ、気分を改善し、小さな入浴者をリラックスさせます。
- ベビーベッドを準備する..。 Komarovskyは、睡眠場所が適切に整理されているかどうかを監視するように毎回アドバイスします。高品質のシート、マットレス、ナッピーのみを購入することが重要です。
- おむつを忘れないでください..。高品質の使い捨ておむつは、子供がよく眠り、母親がリラックスできるようにします。したがって、これらの衛生用品を使用することを恐れないでください。
これらの簡単な推奨事項に従うと、甘く眠っている赤ちゃんとあなた自身の神経を救ったことがあなたの報酬になります。
結論として
おそらく、5分で子供を寝かせる方法の問題は、その関連性を失うことは決してないでしょう。赤ちゃんがすぐに涙を流さずに眠りにつくためには、多くの方法を試し、さまざまな推奨事項を使用する必要があります。
あなた自身とあなたの心理的健康を忘れないことが重要です。びっくりした母親と疲れた父親は子供がすぐに眠りにつくのを助けないことに同意します。したがって、落ち着いて、不必要な神経を使わずに問題を解決してください。
