あなたの赤ちゃんを和らげることができる下痢のための8つのスーパーフード

ほとんどの親が脱水を恐れているので、子供の下痢は非常に心配することができます。子供が下痢をしているとき、両親はその状態を緩和するためにどのように子供に下痢を与えるのか疑問に思いますか？時々下痢が一般的です。ほとんどの子供は少なくとも年に1、2回下痢を起こしますが、それは数日後に消えます。幸いなことに、下痢の症状を軽減するのに役立つ多くの食品があります。下痢のために避けるべき特定の食品もあります。

下痢が続く子供は、時間の経過とともに脱水が起こる可能性があるため、医師の評価が必要です。

下痢は、1日に3回以上の水っぽい腸の動きです。緩く、水っぽくなく、ペースト状の便は下痢ではなく、頻繁な硬い/通常の便も下痢ではありません。急性下痢は数日続き、持続性下痢は水様便の持続時間が2週間を超える場合です。

原因

下痢の一般的な原因：

ウイルス感染症（ロタウイルス、アデノウイルス、ノロウイルス）;
細菌感染症（E.coli、salmonella、shigella、campylobacter）;
寄生虫感染症（cryptosporidium、lamblia）;
食物アレルギーと不寛容;
食中毒;
抗生物質の使用：
刺激性腸症候群（IBS）、腹腔疾患、クローン病。

症状

下痢は、軟便に加えて、次のような他の消化器症状にも関連しています。

コリック;
膨満と痛み;
腸からのガスの排出;
トイレの頻繁な使用;
吐き気;
嘔吐;
熱。

お子さんが下痢をしている場合は、遠慮なく医師の診察を受けてください。下痢は、わずか1、2日で脱水するため、新生児や乳児にとって特に危険です。体液喪失による子供の死亡は、数日以内に発生する可能性があります。

下痢のための食事療法

下痢の子供にとって食事は非常に重要です。下痢の症状を和らげるのに役立つ食品もあれば、悪化させる食品もあります。

子供の下痢の急性症状については、多くの人が粗い繊維を避けることを勧めています。それは水っぽい便の原因となるからです。しかし、これは完全には当てはまりません。これは主に子供が消費する食物繊維の種類に依存します：

水に溶けて腸で簡単に分解される繊維があります。これらのタイプの繊維は前生物的であり、便が体を離れる速度を遅くし、体を硬くします。
不溶性繊維は体内に吸収されませんが、消化管を通過するときに水を吸収するため、腸を通過するときに便が大幅に柔らかくなります。

そのため、子供の腸内細菌叢を再構築して硬い便を形成するのに役立つ可溶性繊維食品に焦点を当てる必要があります。

下痢の急性発作中および発作直後は、食事は以下に焦点を当てる必要があります。

失われた液体と電解質の交換;
揚げ物など、下痢を悪化させる特定の食品を避ける
普通の米など、消化しやすい食品の食事に含めること。

水分補給

飲用液は、脱水と重要な電解質（ナトリウムとカリウム）の損失を防ぐために下痢にとって非常に重要です。子供たちは短時間で脱水症状で死亡する可能性があるため、適切な水分補給は子供にとって特に重要です。

水は脱水を防ぐ上で非常に重要ですが、電解質は含まれていません。子供のために、医者はしばしば彼らが必要とする微量栄養素を含む特別な水分補給ソリューションを勧めます。そして、それは下痢によって失われます。このソリューションは薬局で購入できます。再水和ソリューションの例は次のとおりです。

レジドロン;
旅行;
Hydrovit。

下痢を軽減する物質

下痢を減らすのに役立つ多くの天然物があります。それらはすべて、タンニン、ペクチン、植物性接着剤の3つの有効成分のうちの1つ以上を含んでいます。

タンニンは、一部の食品に硬度、つまり組織を結合して圧縮する能力を与える化学物質です。それらは炎症を起こした粘膜のタンパク質分子（すなわち、下痢の場合は刺激性の腸）に付着し、それを厚くし、毒素の吸収を遅くし、体が体液を保持するのを助けます。 Tアニンはブラックベリーとラズベリーの葉に含まれています。これらの植物の葉から作られたお茶はまた、脱水を防ぐために重要である下痢で失われた液体を補充します。 味だけでなく、本物の葉を含む食品を食事に含めるようにしてください。
ペクチンは、便にハリを与え、消化管を落ち着かせる可溶性繊維の一種です。 食事に含まれるべきペクチンが豊富な食品は、リンゴ、バナナ、ニンジンです。
植物接着剤は、もう1つの強力なタイプの繊維です。それは消化管を落ち着かせ、便をより硬くします。 オオバコの種子は、このタイプの可溶性繊維の寛大な供給源です。

ペクチンとハーブグルーは、流動性が高すぎると便を強化し、硬すぎると軟化するため、下痢と便秘の緩和の両方に最適です。

下痢のスーパーフード

実際、下痢をすぐに止める食べ物はありません。しかし、症状を軽減するのに役立つ特定の食品があります。

りんご。リンゴの果肉と皮はペクチンが豊富で、この果物を下痢に最適な食品の1つにしています。アップルペクチンは便をあまり柔らかくしないので便秘にも役立ちます。
お茶。お茶に含まれるタンニンは腸の粘膜を強化し、腸管の炎症を最小限に抑えながら体が体液を吸収するのを助けます。お茶はハーブ、スパイス、牛乳を使わずに醸造する必要があります。
ブルーベリーとブルーベリー。これらのベリーはタンニンとペクチンの両方が豊富であるため、下痢に効果的です。新鮮なベリーよりも乾燥したベリーを使用する方が良いです。そして研究によると、ブルーベリーを食べると結腸がんのリスクが低下します。
にんじん。調理されたニンジンは消化管を落ち着かせ、下痢を減らします。ニンジンはまた、下痢の間に失われる栄養素が豊富です。

青玉ねぎ、ネギ、ニンニク。消化管内の「良い」バクテリアの成長を刺激するプレバイオティクス（プロバイオティクスと混同しないでください）が豊富な食品を食べることは、下痢を防ぐのに役立ちます。プレバイオティクスの天然源には、ニンニク、青ネギ、ネギなどがあります（これらには消毒作用もあります）。これらの食品を大量に食べると、免疫システムが強化され、下痢を引き起こす細菌の発生が防止されます。
白米。白米と米粉から作られた食品は繊維を含みません。したがって、スツールを大幅に硬くするのに役立ちます。
バナナ。熟したバナナは柔らかくて消化しやすいため、赤ちゃんの最初の食べ物であることが多く、下痢に理想的な食事です。バナナにはカリウムも多く含まれており、下痢で失われます。
ヨーグルト。ヨーグルトには、下痢の予防と阻止に役立つL.thermophilusやL.bulgaricusなどの活性細菌が含まれています。いくつかの研究の後、ヨーグルトは多くの消化器疾患の治療に効果的であることが証明されています。

下痢を引き起こす可能性のある食品

特定の食品は子供の腸を損傷する可能性があります。

乳製品にはラクトースと呼ばれる天然糖が含まれていますが、ラクターゼが不足しているために赤ちゃんは吸収できません。しかし、ラクトース不耐性の子供たちの多くは、他の乳製品よりもこの酵素のレベルが低いヨーグルトを食べることができます。
フルーツジュースとハチミツにはフルクトースと呼ばれる天然糖が含まれており、過剰に摂取すると消化されずに結腸に移動します。これは、鼓腸および下痢につながる発酵プロセスを引き起こす可能性があります。
ビタミンC。ビタミンCの健康上の利点は信じられないほどであり、不快な細菌に対する免疫力を高めることで消化管を実際に保護することができますが、過剰な摂取は下痢を引き起こす可能性があります。大量のビタミンC、特に定期的に摂取する1000 mg /日を超える量は、胃腸の問題を引き起こす可能性があります。これがあなたの子供に起こった場合、問題がなくなるまで用量を減らしてください。
果物と野菜。あなたの子供がたくさんの果物や野菜を食べることに慣れておらず、あなたが突然いつもより多くを提供し始めた場合、それは時々下痢につながります：柑橘系の果物や豆は通常原因です。それらの消費量を減らしてから、徐々に導入する必要があります。

1歳未満の赤ちゃんに下痢を与える方法は？

生後6か月未満の赤ちゃんは、乳糖不耐症による下痢の場合を除いて、母乳または調合乳を安全に与えることができます。そのような状況では、医師はラクトースフリーまたは加水分解混合物を処方します。子供が6か月以上の場合、次のことを提供できます。

アップルソースとバナナピューレ;
マッシュボイルドポテト;
白米のお粥;
マッシュビートとニンジン;
オートミールまたは小麦から作られた赤ちゃんのお粥。

下痢のある乳児に果物を与えることはできますが、消化が難しいため、皮膚や種子を取り除きます。

1〜3歳の子供のための食事療法

お子さんが下痢をしているときは、次の食べ物を提供してください。

バナナ;
ゆでご飯;
ゆで鶏;
ミートブロス;
アップルソース;
全粒粉パン;
新鮮な野菜：ニンジン、ビート、スカッシュ（カボチャの一種）、ズッキーニ。
焼きたてまたはゆでたジャガイモ。

赤ちゃんは下痢の際にナトリウムを失うので、赤ちゃんの食べ物に塩を加えてください。子供は1日あたり2g以下の塩を必要とします。

3歳からの子供のための食事療法

下痢がある場合、ほとんどの医師は固形食品を食べ続けることを勧めています。腸にやさしいので、ご飯、バナナ、トースト、アップルソースを含む食事が最良の選択肢です。子供が下痢のために食べることができる他の食べ物：

パスタ;
ゆで卵;
赤身の肉を焼いたり煮たりしたもの;
蒸し野菜：ニンジン、ビート、スカッシュ、グリーンビーンズ;
きのこ;
ベークドポテト;
オートミール、コーンフレーク、小麦などの穀物（子供がグルテンにアレルギーがない場合）;
パンケーキ、ワッフル、その他の白い小麦粉製品。
ヨーグルト-その中のバクテリアは腸に良いです。

下痢が禁止されている食品

子供の下痢のために避けるべきいくつかの食品は次のとおりです。

スパイシーな料理。スパイスは消化管を刺激します。
揚げ物。追加された油脂は敏感な消化管に硬くなり、症状が悪化する可能性が高くなります。
お菓子。結腸内の糖は、すでに敏感な細菌を破壊し、下痢を悪化させる可能性があります。
不溶性繊維を多く含む食品。繊維は消化器系の働きを維持するのに役立ちます。これは通常は問題ありませんが、下痢がある場合、不溶性繊維は症状を悪化させます。

あなたが食べてはいけない他の食べ物：

ほとんどの加工食品（半製品）;
生野菜;
腸内での発酵プロセスにつながる製品：カリフラワー、ブロッコリー、白キャベツ。
脂肪肉;
乳製品;
柑橘類;

3〜4回の大量の食事ではなく、頻繁に少量の食事で赤ちゃんに食事を与えることが重要です。

下痢後の食事

下痢が止まった後は、回復を早めるのに役立つ栄養素を子供の体に提供することを優先する必要があります。

プロバイオティクス。これらの薬は、腸に良いバクテリアを補充して最適なバランスを回復するのに役立ちます。

小児科医は、プロバイオティクスの使用が幼児の感染性下痢、特にロタウイルス病の治療に役立つと報告しています。

栄養。原則として、特に下痢発作の初日には、簡単な食べ物を食べることをお勧めします。これには、ゆでたジャガイモ、トースト、塩入りクラッカー、皮や脂肪のない焼き鶏肉などがあります。オートミール、バナナ、アップルソース、プレーンライスなど、より濃くて柔らかい食べ物を食べることをお勧めします。

子供の状態が改善したらすぐに、子供の消化器系が過負荷にならないように、通常の食品を徐々に導入することが重要です。

慢性下痢の原因を診断するための食事療法の使用

下痢が食物不耐性またはアレルギーによって引き起こされていると医師が疑う場合、以下を含む食物を避けるように医師に依頼してください。

乳製品に存在し、ラクターゼ欠損症の子供に下痢を引き起こすラクトース。
炭水化物;
大麦、ライ麦、小麦に含まれるグルテン（医師が腹腔疾患を疑う場合）;
他の物質。

これは、食事を変えることで下痢が軽減されるかどうかを知るために必要です。

IBSのための食事療法

IBSは結腸の機能が損なわれる病気です。 IBSの一般的な症状には、腹部のけいれん、膨満、便秘、下痢などがあります。

IBSの多くの子供にとって、食事は症状をコントロールするのに役立ちます。ただし、ある人に適した食品の種類が別の人を傷つける可能性があるため、それぞれの食事はわずかに異なります。逆もまた同様です。したがって、IBSの子供を持つ親にとっての最初のステップの1つは、症状を悪化させることが知られている食品に精通することです。

多くの親は、IBSの子供が特定の食品を食べた後に下痢が悪化すると報告しています。

乳製品;
チョコレート;
カフェインドリンク;
辛い食べ物;
いくつかの生の野菜や果物、特にブロッコリーやキャベツ。
フルーツジュース;
豆;
弓;
人工甘味料;
バター、赤肉、ナッツなどの高脂肪食品。

セリアック病の食事

セリアック病は、小腸が損傷し、食物からの栄養素の吸収を妨げる病気です。セリアック病の子供は、大麦、ライ麦、小麦に含まれるグルテンと呼ばれるタンパク質に耐えることができません。

セリアック病と診断された子供にとって、治療は生涯グルテンフリーの食事です。

このような食事には、ライ麦、小麦、大麦を含む食品を食事から排除することが含まれます。これらの穀物から作られた製品も許可されていません。これらの制限にもかかわらず、腹腔疾患のある子供は、グルテンフリーのパンやパスタなど、さまざまな食品とバランスの取れた食事をとることができます。たとえば、小麦粉の代わりに、ジャガイモ、米、大豆、そば、または豆粉製品を食べる場合があります。

グルテンフリー製品は、コンビニエンスストアでより簡単に入手できるようになっています。