プルーンは授乳できますか？
この質問は、授乳中の女性をかなり頻繁に「苦しめる」。したがって、それを食事に導入する前に、すべての「長所」と「短所」を比較検討する必要があります。
出生時は無菌であるため、出生後最初の3〜4か月で、赤ちゃんの腸内微生物叢が形成されます。
したがって、現時点では、細心の注意を払って授乳中の母親は、食事に食べ物を取り入れるべきです。同じルールがプルーンにも適用されます。このドライフルーツが以前に女性が労働で試したことがない場合、またはアレルギー反応やその他の副作用を引き起こした場合は、この期間中にメニューに持ち込むことはお勧めしません。それが以前に使用され、そのような症状がなかった場合、その食事の導入は、赤ちゃんの幸福を注意深く監視しながら徐々に行う必要があります。
プルーンの利点は何ですか？
ドライフルーツには、ビタミン、微量元素、繊維、ペクチン、フルクトース、グルコース、有機酸、タンニン、窒素物質が大量に含まれています。
この製品は低アレルギー性に分類されますが、これは副作用を引き起こさないという意味ではありません。
その利点は次のとおりです。
- 貧血の発症を予防する;
- 皮膚の構造、髪の毛、歯の外観を改善する。
- 免疫力の強化;
- 代謝プロセスを改善し、体内の水と塩のバランスを維持します。
- 血圧の正常化;
- 抗うつ効果を提供します。
- 心臓血管系および消化器系の働きを改善する。
- コレステロールと血糖値を下げる;
- 記憶と注意を改善する。
- 殺菌作用を提供する;
- エネルギーを追加します。
有用な要素の内容
この乾燥果実には、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄、リン、亜鉛、有機酸、グループA、B、Cのビタミン、ペクチン、繊維、フルクトース、グルコース、ニコチン酸P、タンニン、窒素物質が含まれています。
消化器系への作用
この乾燥した果実は、胃腸管に次のような影響を及ぼします。
- 蠕動を強化します。
- 胃、膵臓の働きを調節します。
- コレレティック;
- 消化プロセスに参加します。
したがって、頻繁に消費しないでください。
授乳中の母親はいつプルーンを食べることができ、いつ食べるべきですか？
この質問は、特にアドバイザーがいない場合、または逆に多くの女性がいる場合に、労働者の多くの女性を苦しめます。そして、「一度にすべてを食べた」と言う人もいれば、「医者に相談したほうがいい」と言う人もいます。したがって、2番目のオプションを選択する必要があります。
授乳時のプルーンは、便秘の素因がある母親に主に推奨されます。このドライフルーツは、リラックス効果があります。同様に、授乳中の女性だけでなく、子供にも作用します。したがって、硬くて不規則な便の場合、パン粉はこの製品を少なくとも2〜4個食べることをお勧めします。数時間後、赤ちゃんは安全に空になります。
しかし、逆に、授乳中の母親や赤ちゃんが便を緩める傾向がある場合は、蠕動や腸の不調が増加する可能性があるため、プルーンを使用しないでください。
HSでのプルーンの使用に関する制約
このドライフルーツの使用は、次の場合に禁止されています。
- 母親にこの製品にアレルギーを起こす傾向がある（赤ちゃんが顔や体に発疹を起こす可能性があるため）。
- 肥満と母親の過体重の存在（1日1個以上）;
- 腸障害（下痢）;
- 製品の品質に疑問があります。
保管性を高めるために化学薬品で処理できるので、ドライフルーツを食べる前に、必ず蒸すか、沸騰したお湯を5分間注ぎます。
妊娠中や授乳中に体重が多すぎる女性のために、プルーンを母乳で育てることができますか？このドライフルーツはカロリーが非常に高く、100グラム= 231 kcalであるため、1日7個以上を摂取することはお勧めできません。
プルーンは子供に害を及ぼす可能性がありますか？
他の製品と同様に、それは母親の食事に徐々に導入されなければなりません。初日は1つしか試すことができません（この日は、赤ちゃんに食べ物から新しいものを与えることはできません）。次に、この乾燥した果物への悪影響を排除するために、日中の赤ちゃんの状態を監視する必要があります。それらがない場合は、それらの数を増やすことができます。 1日7〜8個を超えないようにすることをお勧めします。
赤ちゃんの健康状態を監視し、副作用を避けるために、朝に授乳中の母親の食事にこの製品を導入することをお勧めします。
HBを含むプルーンは、有益であるだけでなく、赤ちゃんに有害な場合もあります。そのため、それに対する顕著なアレルギー反応により、アナフィラキシーショックや喉頭浮腫さえも発生する可能性があります（症例の0.5％）。
この製品は低アレルギー性であるという事実にもかかわらず、副作用は依然として次の形で発生する可能性があります。
- 皮膚の発赤と発疹;
- 胃と腸の痛みと不快感;
- 結腸、膨満、硬い腹部;
- 便障害;
- 不安、気まぐれ、パン粉としては珍しい行動。
ママと赤ちゃんのためのレシピを整理する
このドライフルーツを主成分とした料理がたくさんあります。いくつかの例を見てみましょう。
ピューレ（1人前）
成分は以下の通りです。
- アップル-1個
- プルーン-8個。
- 水-35ml。
ダブルボイラーですべての成分を少なくとも10〜12分間調理し、滑らかになるまでブレンダーですべてを叩きます。温かくお召し上がりください。
お粥（4人前）
成分は以下の通りです。
- 水-650ml。
- 味わう砂糖。
- プルーン-100グラム
- 塩のピンチ。
- ライス-170グラム
- バター-55グラム
プルーンを2〜3分間すすぎ、沸騰させます。水を排出します（この量の水は成分リストに含まれていません）。ご飯、砂糖、塩に沸騰したお湯を注ぎ、弱火で濃くなるまで煮ます。その後、この乾燥した果物をお粥に加え、15分間オーブンに入れます。提供する前にオイルを追加します。
結論
授乳には多くの食事制限があるという事実にもかかわらず、あなたはプルーンであなたの食事を多様化することができます（それに対する禁忌がない場合）。この成分を使った料理はたくさんあります。このように食べても、特別な準備をしなくても、多くの有益な特性があるため、出産後の回復を早め、消化器系の問題を解消し、免疫システムを強化するのに役立ちます。
使用する前に必ず医師にご相談ください！このドライフルーツを食事に取り入れるときは、パン粉の状態を注意深く監視してください。健康になる！あなたの子供の世話をしてください！
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