授乳中に日付を食べることの14の健康上の利点

授乳に関する質問は、最近非常に関連性があります。授乳中の女性はお菓子を制限する必要があるという事実のために、彼女は他の製品でそれらに代わるものを見つけようとします。ご存知のように、ドライフルーツはお菓子の良い代替品です。たとえば、一部の専門家は授乳中にデートをすることを勧めています。しかし、授乳中の母親がデートをすることは可能ですか？彼らはどのような有用な特性を持っていますか？それらの使用に禁忌はありますか？適切な製品を選択する方法は？これらは、「新しい親」から小児科医に最もよく聞かれる質問です。

授乳中にデートをするのはいいですか？

この製品は非常に高い栄養価を持っています。さらに、日付は、授乳中に消費することをお勧めしない店のお菓子の優れた代替品です。

化学組成が豊富なため多くの有益な特性があるため、医師は授乳中にこのドライフルーツを使用することをお勧めします。

日付が豊富な物質は何ですか？

このドライフルーツは、化学組成が豊富です。その脂肪含有量は最小であり、炭水化物は最大です。果物には、さまざまなグループの天然糖、アミノ酸、ビタミンが含まれています。また、日付には食用繊維、セレン、フッ素、ペクチンなどが多く含まれています。

組成	体に与える影響
ペクチン	血中コレステロールを下げ、代謝を正常化するのに役立ちます。
オキシトシン	授乳を刺激します。
セロトニンとメラトニン-「幸福のホルモン」	それらは気分を改善し、鬱病とストレスを取り除き、そして全身状態を改善します。
タンパク質	それらは脳の活動を改善し、免疫システムを強化するのに役立ちます。
ビタミンA	それは目の筋肉、骨、歯を強化するのを助け、また皮膚と髪の構造を改善します。
Bビタミン	細胞の再生を促進し、神経系および循環系の機能を正常化します。
ビタミンC	免疫力を向上させ、活力を与えます。
ビタミンPP（ニコチン酸）	それはエネルギーを生み出し、血液循環を正常化し、心臓を刺激し、血餅、動脈性高血圧、真性糖尿病を予防します。
ビタミンE	その作用は、女性の性ホルモンの働きを回復および正常化し、皮膚の状態を改善し、細胞の老化を遅らせることを目的としているため、「女性のビタミン」とも呼ばれます。
カルシウム	骨と歯を強化します。
カリウム	心臓の活動を正常化し、水分バランスを調節し、血圧を下げます。
フッ素	骨形成と歯のエナメル質の強化を促進します。
銅	消毒効果と鎮痛効果があります。
リン	記憶と脳機能の改善に役立ちます。
セレン	免疫システムを強化し、細胞増殖を正常化します。
ナトリウム	筋肉の活動を改善し、血圧を正常化します。
マグネシウム	正常な血液凝固と腎機能を促進します。
鉄	ヘモグロビンレベルを上げます。余分な液体を取り除きます。

この製品は優れた抗酸化剤です。つまり、外部および内部の毒性作用から体を保護します。

授乳中の女性にとってのデートのメリット

授乳中のこの製品の使用は、以下に貢献します。

子宮の状態を改善する;
免疫力の強化;
乳酸菌の増加;
分娩後のうつ病、神経質、疲労の消失;
不眠症の解消;
水のバランスを改善し、
ヘモグロビンのレベルの増加（日付の鉄の含有量による）;
血の更新;
新しい細胞の活発な成長により、若返りと自己回復のプロセスを開始します。

日付は、オキシトシンによる乳汁分泌を促進します。それは、乳管をリラックスさせ、乳房の充満を改善し、吸う行為の間の乳の流れを増加させるのに役立ちます。

赤ちゃんにとってのメリット

授乳中の赤ちゃんもこの製品の恩恵を受けています。日付は赤ちゃんの体に次の影響を及ぼします。

睡眠を改善する;
彼を落ち着かせなさい。
免疫力を高める;
消化を改善する（腸の微生物叢を回復する）;
気分を改善します。

日付は母と子の両方に役立ちますが、小児科医に相談した後にのみ食事にそれらを導入することをお勧めします！

HSに日付を使用しない方がよいのはいつですか。禁忌

日付には炭水化物が多く含まれており、授乳中の女性にエネルギーを提供します。しかし、エネルギーが消費されない場合、それらは脂肪の形で堆積します。したがって、この要因は、過体重になる傾向がある場合に考慮することが重要です。

次のような病状がある場合は、この製品を乱用しないでください。

胃潰瘍、十二指腸潰瘍;
慢性胃炎の悪化;
大腸炎;
肝疾患;
糖尿病;
腎臓病;
膵臓の機能障害;
個人の不寛容。

デートは楽しいはずです。ママが彼らに嫌悪感を持っているか、禁忌を持っているならば、この乾燥した果物は捨てられるべきです。

母親が日付を乱用すると、パン粉は腸の大腸炎、鼓腸、アレルギー性皮膚炎、その他の副作用を経験する可能性があります。

母親がおやつと子供を食べた場合：

温度が上昇しました。
かゆみが発生しました。
皮膚に斑点が現れた。
呼吸困難;
呼吸困難;
泣き声が現れた。
腹部に鋭い痛みがありました。
粘膜、顔、喉頭の腫れ;
嘔吐が発生し、緊急に救急車を呼ぶ必要があります。

この繊細さには多くの砂糖が含まれており、歯のエナメルに悪影響を与える可能性があります。つまり、その破壊に寄与する可能性があります。したがって、日付を消費した後は、きれいな沸騰したお湯で口をすすぐことが非常に重要です。

授乳時の日付の使用に関する規則

出産後の最初の月に日付を試すことはお勧めしません。この期間中に、腸の疝痛やアレルギーなどの新生児の反応が頻繁に発生するためです。

授乳中の母親の食事へのこの乾燥果実の導入は段階的でなければなりません（あなたは一枚から始める必要があります）。これを行うのに最適な時間は朝（朝食時または朝食後）です。母親の食事に日付を「試行」導入した後、パン粉の一般的な状態とアレルギー反応の出現を観察しながら、2日間待つ必要があります。副作用が発生していない場合は、毎日、用量を1つずつ増やして、1日の割合にすることができます。

メニューに日付を導入する際は、他の製品を食事に導入しないでください。アレルギー反応が発生した場合に、その真の原因を突き止めることができます。

授乳中の母親は1日5日程度食べることをお勧めします。最大数は10を超えてはなりません。これは、体内の栄養素を補給するのに十分です。過剰な投与量は副作用の一因となる可能性があります。

日付を丸ごと食べることをお勧めします。つまり、骨を取り除き、皮を残すだけです。粗い繊維や栄養素がたくさん含まれているので。

これらの果物を使用する前に、沸騰したお湯で洗うことをお勧めします、そしてそれらが食べた後、水で口をすすいでください。日付の糖度が高いために歯が腐敗するのを防ぐために、この手順に従う必要があります。

日付を購入するのに最適な場所と何を探すべきですか？

日付を選択するときは、製造日と有効期限に注意することが重要です。果物は手触りが滑らかで、わずかに光沢があるはずです。この御馳走がわずかにしわのある外観を持っている場合に許可されます。しかし、砂糖の結晶やカビがないことが重要です。

この繊細さは東部と南部の国々からもたらされるため、加工された形で他の地域に輸出されます。また、それらの処理、輸送、保管の方法は、必ずしも規制に準拠しているとは限りません。つまり、これらの要素は、日付を選択するとき、特に授乳するときに重要です。母親が食べるものはすべて赤ちゃんが受け取るからです。

したがって、日付を選択するときは、次の点に注意する必要があります。

色ごと。 均一なダークブラウンである必要があります。薄い皮はその未熟さを示します。
パッケージの気密性のために。 パッケージでこの製品を選択するときは、密閉する必要があります。
それらの完全性と外観について。 日付は、ひび割れがなく、硬くなく、マットまたはわずかに光沢のある表面で、無傷である必要があります。長期または不適切な保管、カビ、発酵臭、白い花が現れることがあります。

日付の剥離したひびの入った表面は、人工乾燥の主な兆候の1つです。最高の果物は自然に乾燥します（日光と絶え間ない回転によって）。

製品の表面に結晶化した砂糖が目立つ場合、または果物がくっついている場合は、砂糖シロップで処理しました。その表面が油性である場合、それが市場に出せるようにするために、製品はおそらくパラフィン、グリセリン、植物性脂肪で処理された。

保存期間が1年を超える日付は、保存料で処理されます。骨のある製品は加工が少ないため、優先する必要があります。

日付を選択するときは、上記のすべてのニュアンスに注意を払うことが重要です。そして、スーパーマーケットとマーケットの両方で高品質の製品を購入することができ、それは授乳中の母親の体に害を及ぼすことはありません。

日付レシピ

日付は、デザート、ゼリー、コンポテ、サラダ、パスタなど、さまざまな料理の準備に広く使用されています。

授乳中に許可されるこの製品のいくつかの簡単なレシピは次のとおりです。

コンポート。 それを準備するには、100グラムの主成分、1.5リットルの水、4つのリンゴが必要です。日付は最初に水で満たされ、15〜20分間膨潤するために放置される必要があります。次に、慎重に骨を取り除く必要があります。リンゴ-洗って、スライスに切り、芯を取り除きます。すべての材料を鍋に入れ、15〜20分間調理します。温かいまたは冷たい飲み物を飲む方が良いです。
スムージー。 成分：カボチャ-200グラム（生または冷凍）、主成分-45グラム、水-250ml、バナナ-2個。準備の方法：カボチャの果肉を沸騰させ、数分間立方体に切ります。日付-穴をあけてみじん切りにしました。すべての成分を混合し、ピューレになるまでブレンダーで叩きます。

授乳中の食事を多様化するのに役立つ他の多くの日付レシピがあります。