妊婦のための第2学期で最高のビタミン

妊婦の食事には、パン粉に価値のあるすべてのビタミン化合物とミネラルが含まれている必要があります。これにより、正常な妊娠過程と赤ちゃんの正しい発育が保証されます。同時に、ビタミンの必要性は妊娠年齢によって異なります。

妊娠13週から始まり、26週の終わりまで続く、第2トリメスターにとって最も重要な物質を考えてみましょう。このとき、自発的な流産のリスクと同様に、中毒症の重症度は低下します。第二学期の初めまでに、赤ちゃんの体のすべての主要部分が形成され、内臓とそのシステムの形成が活発に発達し、胎児の体重が増加します。原則として、複雑なマルチビタミンサプリメントの服用を開始することが推奨されるのは後期です。

必要なビタミン

妊娠後期に最も重要なのは、そのようなビタミン化合物です。

ビタミンC..。免疫系を強化することに加えて、そのようなビタミンは毛細血管の壁とコラーゲンの形成を強化するために必要です。それの十分な量は、妊娠中の母親を風邪、ストレッチマーク、出血から保護し、ブドウ糖と鉄がよりよく吸収されるのを助けます。ポジションの女性のビタミンCの1日摂取量は70〜100mgです。
ビタミンD..。この有益な物質がないと、カルシウムの吸収が損なわれ、赤ちゃんの骨格と母親の歯の両方に影響を及ぼします。そのようなビタミンは紫外線の影響下で表皮で合成することができるので、その欠乏はしばしば北部地域と冬に観察されます。正常なカルシウム代謝のために、妊婦は毎日400-600IUのそのような化合物を受け取るべきです。
ビタミンE..。この強力な抗酸化剤は、細胞膜を損傷から保護し、ホルモン産生に関与し、血餅を防ぎます。胎盤の正常な状態にとって非常に重要であり、妊娠中の母親の皮膚にもプラスの効果があり、ストレッチマークから保護します。妊娠中のビタミンEの1日あたりの必要量は10〜15mgです。
葉酸..。このビタミンは妊娠の最初の数ヶ月間最も重要ですが、細胞分裂とDNA形成を制御することによって危険な奇形を防ぐのに役立つため、後期のその価値も非常に高くなります。妊婦の通常の1日あたりの葉酸摂取量は400〜800mcgと考えられています。
チアミン..。グループBのそのようなビタミンの役割は、代謝プロセスを維持し、子供のCNS欠陥を防ぐことです。また、消化器系および心臓血管系の健康にとっても重要です。妊娠中の母親は、約1.7mgの用量で毎日それを受け取る必要があります。
ピリドキシン..。この化合物はビタミンB6とも呼ばれ、ヘモグロビンの形成、タンパク質代謝、免疫、酸塩基バランス、血中グルコースレベルに影響を与えます。妊婦の体内への侵入は、赤ちゃんの適切な発育をサポートし、高張を防ぎます。妊婦のピリドキシンの1日平均投与量は2.5mgです。

重要なミネラル

十分な量のビタミンに加えて、すべての妊婦は特定のマクロ要素とミクロ要素も受け取る必要があります。 なかでも、後期に最も必要とされるのは以下のとおりです。

カルシウム..。このミネラルは、赤ちゃんの筋骨格系の形成に重要であり、妊婦の歯と骨を強化し、手足のう蝕や痛みを防ぎます。さらに、それは筋肉の収縮、血液凝固、および神経信号伝達に関与しています。妊娠中のカルシウムの1日あたりの必要量は1000〜1500mgです。
ヨウ素..。このような微量元素は、甲状腺が分泌するホルモンを合成するために使用されます。その欠如により、代謝プロセスが中断され、赤ちゃんの精神的発達が遅くなるため、妊娠中の母親は、妊娠後期に毎日200mcgのヨウ素を受け取る必要があります。
鉄..。そのような要素がないと、ヘモグロビンの形成が妨げられ、貧血が発症し、その結果、胎児はより少ない酸素を受け取ります。同時に、貧血では、衰弱、眠気、神経質、頻脈が見られるため、女性の状態も悪化します。このような問題を防ぐために、鉄は多くのマルチビタミンに含まれており、30mgは妊婦の標準と呼ばれています。
マグネシウム..。そのような主要栄養素は、赤ちゃんの神経系の発達と胎盤の正しい形成に必要です。また、妊婦に落ち着いた気分を与え、血圧を正常化し、けいれんや妊娠中の糖尿病の発症を防ぎます。妊娠中の母親のためのこの物質の1日量は300-500mgです。
亜鉛..。この微量元素の関与により、ホルモン（インスリンを含む）が合成され、胎児の骨格が形成され、組織の再生が促進されます。妊婦の健康を維持するのに十分な亜鉛の量は、1日あたり約11mgです。

最高のサプリメントの評価

妊婦が妊娠後期の13、17、25または別の週に摂取できるマルチビタミン複合体のリストは非常に多いです。

最も人気のあるトップには、そのような薬が含まれています。

「エレビットプロナタル」..。これらの長い黄色の錠剤には、4つの微量元素と3つのミネラルが補充された12のビタミンが含まれています。平均して、30錠のパッケージは600-700ルーブルの費用がかかります。この薬は、バランスの取れた組成、高用量の葉酸、錠剤を半分に分割する能力で賞賛されています。

その不利な点は、その大きなサイズ、高価格、およびヨウ素の不足を含みますが、一般的に、ほとんどの場合、この複合体の受容について肯定的なレビューが残されています。

「VitrumPrenatalForte」..。そのような錠剤から、妊婦は十分に高い投与量で12の必須ビタミンに加えて、赤ちゃんの正常な発育のための7つのミネラルを受け取ります。丸薬は細長く、灰色で、30個と100個のパックで販売されています。この薬の利点には、1日1回だけ服用するヨウ素とベータカロチンの存在、手頃な価格（小さなパッケージは約500〜600ルーブル）が含まれますが、多くの女性は錠剤の組成に染料が含まれていることを嫌い、サイズが大きいために飲み込みますそれは難しいかもしれません。

「FemibionNatalcare2」..。そのような薬の1つのパックには、30個のピンクの楕円形の錠剤と30個の黄色がかったゼラチンカプセルがあります。タブレットには、ヨウ化カリウムを添加した10種類のビタミン化合物が含まれており、カプセルはオメガ3脂肪の供給源であり、ビタミンEの追加投与量です。この複合体の欠点には、ビタミンDと多くの重要なミネラルが不足していること、および高コスト（1パックのコストは900〜1000）がありますルーブル）、それが安価な類似体がしばしば好まれる理由です。

ただし、第2学期にFemibion 2を選択した女性は、効果と耐性の両方にほぼ満足しています。

「ママの健康アルファベット」..。このようなマルチビタミンの主な特徴は、それらの適合性と最も効果的な作用を考慮して、3つの異なる錠剤に活性物質を分配することです。その結果、鉄、葉酸、ビタミンC、タウリンが入ったピンク色の錠剤、ビタミンD、リン、カルシウムが入った白い錠剤、ビタミンE、ヨウ素、亜鉛などの重要な化合物が入った青い錠剤ができました。添加剤は、その小さなサイズ、リーズナブルなコスト（パックあたり350〜400ルーブル）、優れた耐性で賞賛されています。欠点には、染料の存在と3倍の受信が含まれます。

「コンプリビットトリメスター2トリメスター」..。このサプリメントは、12〜27週の妊婦を対象としています。妊娠期間中の専門家のすべての推奨事項を考慮に入れており、成長する赤ちゃんに必要な用量の活性物質が含まれています。この「Complivit」の追加の利点は、ルトシドとルテインを含む抗酸化複合体の存在です。そのような白い丸い錠剤の受け入れは、一般的に肯定的に反応します。薬剤に対するアレルギー反応が認められることはめったになく、1つのパッケージの価格が約350ルーブルであるため、複合体のコストは低いと考えられています。