どんな親も、子供が満足し、眠り、陽気で陽気であることを望んでいます。健康的な睡眠は赤ちゃんにとって非常に重要です。ただし、すべての子供は異なり、睡眠パターンは同じではありません。ほとんど眠らない子供もいれば、ベビーベッドで長い時間を過ごす準備ができている「眠い頭」の子供もいます。子供が一日中寝ていても大丈夫ですか？
健康的な睡眠は赤ちゃんにとって非常に重要です
新生児の睡眠機能
大人が眠りについた後、すぐに深い眠りに落ちた場合、生後1か月の赤ちゃんは、数十分続くREM睡眠の段階を経てそこに入ります。この期間中、彼は簡単に目を覚ますことができるので、赤ちゃんは眠りに落ちるために大人の助けを必要とします。その後、筋肉の小さなけいれんが止まります-それらはリラックスし、拳はまっすぐになります。この状態で、赤ちゃんは長い睡眠のためにベビーベッドに移すことができます。
約1時間後、まぶたが再び羽ばたき始め、呼吸がより頻繁になり、腕と脚が動きます。 REMの睡眠が再び始まり、この10分以内に赤ちゃんが目覚めない場合（たとえば、空腹のため）、赤ちゃんは簡単に再び深い眠りに入るでしょう。
赤ちゃんは1日にどのくらいの時間を眠るべきですか
それぞれの子供は個人ですが、平均して、生まれたばかりの赤ちゃんは1日14時間から18時間眠ると「想定」されており、夢の数とその合計時間は幼児が成長するにつれて変化します。
新生児は一日のほとんどを眠ります
3か月の年齢まで、赤ちゃんはほぼ常に眠ります-合計17〜18時間、生後4か月のしきい値で、睡眠の合計時間は15時間に近づいています。
人生の次の90日間で、ほとんどの赤ちゃんは2〜3回の昼寝と、夜の10〜11時間（食べ物のために目覚めます）で昼間の覚醒を中断します。 6か月後、赤ちゃん（すべてではない）は目を覚ますことなく一晩中耐えることができます。
なぜ子供は一日中眠るのですか
もちろん、両親は赤ちゃんが十分な睡眠をとることで幸せですが、小さな子供が一日中絶えず眠っている場合、彼らは心配し始め、これの考えられる理由を探し始めます。それらは無害であり、赤ちゃんの健康に有害である可能性があります。
授乳の問題
WHOの推奨によれば、オンデマンドの授乳は健康な赤ちゃんにとって理想的です。一日中いつでも胸に無料でアクセスできます。しかし、母乳育児を確立することは常に可能というわけではありません。赤ちゃんが事実上常に胸に「ぶら下がっている」と同時に体重が増えない場合、おそらく彼は自分自身を貪りません。また、赤ちゃんは十分な力がないため、吸うことが不十分で、牛乳を必要とすることはめったにありません。そのような子供は一般的に一日中「平和に」眠りますが、これは体の弱さと栄養と体液の不足からのみです。
重要！ この状況では、脱水症、黄疸または低血糖症が発症する可能性があり、それはさらに眠気を引き起こし、最終的に入院することになります。
したがって、眠い「怠惰な」子供は、睡眠時間が超過したときに目を覚まし、胸を吸うように教えて、空腹感、牛乳を吸うこと、そしてその後の満腹感と満足感の関係を理解する必要があります。
出産困難
出生後の存在で赤ちゃんが直面する最初の課題は、出産自体のプロセスです。時にはそれはとても重くて疲れ果てて、新しい人が力を得るのに長い時間をかけなければならないことがあります、それは夢の中で最もよく行われます。さらに、労働中に薬（特に麻酔用）を使用すると、眠気や乳児の不調を引き起こす可能性があり、赤ちゃんは数日間無気力であり、呼吸と乳汁の飲み込みを調整することができません。したがって、新生児が困難な出産の後に一日中眠ることはごく普通のことです。
昼も夜も混乱
赤ちゃんの睡眠パターンが完全に正常ではないもう1つの理由は、昼と夜を単に混乱させていることです。夜は陽気で陽気で、日中は眠っています。同時に、そのような逆の状況は子供を悩ませません（彼は遊び心があり、活発で、食欲は順調です）が、両親は彼らの力と一晩の休息を奪われます（その結果、彼らは慢性的な疲労、刺激性、不注意を発達させます）。
このような混乱を防ぐために、赤ちゃんは日中の授乳の合間に4時間以上眠らないようにする必要があります。最長の睡眠時間は、メラトニンと成長ホルモンがより活発に生成される夜にする必要があります。
病気の後
感染症やその他の病気（発熱やその他の不快な症状を伴う）に苦しんだ後、ほとんどすべての小さな患者は、圧倒されて眠そうに見えます。このようにして、有害な微生物やウイルスの攻撃によって弱体化した赤ちゃんの体は、生命力を回復します。潜伏感染はまた、サーカディアンの睡眠リズムの乱れの一因となります。
病気の後、赤ちゃんは一日中眠ることができます
追加情報。 鼻水と鼻のうっ血、絶え間ない咳を伴う病気で、子供がそれらのために正常に眠ることができなかった場合、これらの症状が治まった後、彼は失われた時間を埋め合わせます。
その他の考えられる原因
子供の日中の睡眠が長すぎると、より無害な理由が生じる可能性があります。たとえば、赤ちゃんの前日が休むことなく一日を過ごしたとき、彼は非常に興奮してエネルギーを失い、「寝室」で単にそれを補充してからいつものように眠ります。天候の変化は、幼児（特に天候に依存する子供）に眠気を引き起こす可能性もあります。
何をすべきか、子供は昼と夜を混乱させた
赤ちゃんが夜に起きていて、日中に眠り始めた場合、まず第一に、体制におけるそのような失敗の原因を特定する必要があります。
子供は昼も夜も混乱しました
これらが痛みを伴う状態（結腸、痛み、鼻水）の症状である場合は、小児科医と相談し、適切な治療を処方することが役立ちます。
健康上の問題が除外された場合、最も効果的ですが骨の折れるアドバイスは、日中に子供を眠らせないことです。問題が生後1年の子供に関係している場合は、昼間の夢の1つをしばらく取り除いて、夜の睡眠開始の少なくとも4時間前に眠らないようにするだけで十分です。
一般的に、生まれた時から赤ちゃんに昼と夜を区別するように教えることをお勧めします。彼の中で、日は明るくて騒がしく、夜は暗くて静かであるという概念を発展させます。
1ヶ月で
生まれたばかりの赤ちゃんは、それ自体で、または静かで穏やかな古典音楽に重ねて、「ホワイトノイズ」（子宮内の音に似ていますが、それでも赤ちゃんの平和と喜びに関連しています）によって十分に助けられます。
適切な睡眠には完全な暗闇が必要であるため、最も暗い夜光を使用することは望ましくありません。母親が起き上がって赤ちゃんを養うときにオンにすることができます。子供が明るい街灯に邪魔されないように、窓に遮光カーテンまたはブラインドを設置することもお勧めします。
3ヶ月で
多くの場合、生後3か月の赤ちゃんは疝痛に苦しみ始めます。そのため、この年齢では、快適な夜の睡眠のために食事療法に従うことが非常に重要です。夜に食べ過ぎないで、十分な水分を与えてください。
過熱も許容できないので、赤ちゃんが眠る部屋の空気を冷やす必要があります。ベビーカーでの散歩は、夜眠りにつくのにとても良いです-多くの赤ちゃんはよく揺れています。
新鮮な空気の中を夜散歩した後、子供たちはよく眠りに落ちます
子供が3か月間一日中眠る場合は、一晩中眠り、簡単に眠りにつくための快適な状態を整える必要があります。赤ちゃんは食べ過ぎたり、包まれたりしないでください。ベッドとパジャマは非常に柔らかく、体を拘束しないようにする必要があります。
アロマセラピー（アロマランプにペパーミントオイルを数滴入れたり、子供を入浴させたりする場合）や、ベッドの近くに置く「眠っている」ハーブの入ったサシェ枕を使用できます。
4ヶ月で
この年齢では、小さな子供は日中にますます目覚めているので、昼と夜の混乱があるときは、日中の睡眠を最小限に抑えることが望ましい一方で、日中はできるだけ多くの負荷をかける必要があります（目に見える重度の疲労の場合のみ）。 子供をアクティブに保つには、次を使用できます。
- 面白くて元気な子供の歌。
- 軽いマッサージをして、おなかをひっくり返します。
- 新しいおもちゃ;
- 絶え間ない会話、保育園のリズム、ジョーク。
年長の子供には、身体活動を増やすことができます。これは、体操（年齢別）、屋外ゲーム、水泳、ウォーキングです。
注意！ 小児科医と相談した後、夜のより良い睡眠のためになだめるようなお茶と調合薬を使用することが可能です。
1歳未満の子供の睡眠基準の表
アメリカの科学者たちは、神経学者、小児科医、心理学者の意見をまとめて、幼児の睡眠時間と覚醒状態に関する大まかな推奨事項をまとめました。
1歳未満の赤ちゃんの睡眠率
| 年齢、月 | 1日あたりの睡眠時間、時間。 | 夜に | 午後に | 日中の夢の数 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4から5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6から8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9から12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
これらの数は平均的です-すべての子供は異なります。
いつ医者に診てもらうか
赤ちゃんが一日中眠っている場合、これが常に憂慮すべきことではないので、最初にこれが起こっている理由を見つける必要があります。この状況が毎日繰り返されない場合、赤ちゃんは正常な体温と食欲を持っています、そしてすべてが順調です、彼はほんの少し疲れています。
子供が無気力で、食事が悪く、遊んでいないときは、小児科医に連れて行く価値があります-おそらくこれは病気であり、彼は治療を処方される必要があります。
食事と睡眠パターンの正常化
それぞれの赤ちゃんにはそれぞれの睡眠の必要性があります。両親はそれをできるだけ正確に判断し、小さな男が自分の睡眠時間を「拾う」ことを確認する必要があります。結局のところ、睡眠不足は蓄積し、赤ちゃんの健康と発達に非常に悪い影響を与える可能性があります。赤ちゃんを眠らせるのに数週間を費やす価値があります。
両親は子供の日の養生法と彼の食事（また授乳中の母親の食事）を分析し、重い食べ物を取り除く必要があります。赤ちゃんが夜の休息に耳を傾けるのに役立つ就寝時の儀式を作成することをお勧めします。
赤ちゃんが夜に起きて食べ物を求める頻度が少なくなるためには、就寝前に十分に（ただし過度にではなく）餌を与える必要があります。
幼児にとって、適切な睡眠は非常に重要です。赤ちゃんが一日中眠ることができる場合もあれば、ひどいことを意味しない場合もあります（たとえば、子供が前日に興奮しすぎて夜に眠れなかった場合）が、対策を講じる必要があります（たとえば、常に栄養失調であるか、病気になり始めます）。親は一日中子供の活動を監視し、タイムリーな行動を取る必要があります。
