労働の苦痛は、労働の最も苦痛な段階であると考えられています。これは部分的に真実です。しかし、多くは女性がどれほど敏感であるか、そして彼女が労働中にどのように振る舞うかを知っているかどうかに依存します。労働中の女性の精神へのダメージを最小限に抑えて収縮を生き残るための簡単で効果的な技術があります。この記事では、収縮の痛みを軽減するために何をすべきかを説明します。
なぜ痛いのですか？
労働中の子宮収縮の生理学は非常に単純です。その後の各収縮（収縮）は、妊娠中にしっかりと閉じた子宮が開くことを保証するのに役立ちます。首が伸び、筋線維が短く滑らかになります。徐々に、子宮の壁が収縮に引き込まれます。首が完全に開くと、赤ちゃんの頭が通り抜けることができます。試みが始まります。
労働期間は労働の最も長い段階です。初産の女性では、10〜12時間以上、経験のある女性では6〜10時間続くことがあります。最短の収縮はわずか20秒であり、これらは通常労働を開始します。最長のものは約1分続きます。開発が進むにつれて、実際の（真の）収縮が強くなり、その持続時間が長くなり、収縮のエピソード間の間隔が短くなります。試行する前は、2分ごとに発生する可能性がありますが、各痙攣の持続時間は1分に達します。収縮が進行するにつれて、痛みを伴う感覚も増加します。
最初の期間は潜在（潜在）と呼ばれます。現時点では、収縮はそれほど痛みを伴わず、重度の痛みを引き起こさず、15〜30分ごとに繰り返され、平均20〜25秒続きます。女性はこの段階にかなり長い間（最大7〜8時間）滞在できます。通常の出産時、この期間中、子宮頸部は3センチメートル開きます。 2番目の期間はアクティブと呼ばれます。収縮はより痛みを伴い、30〜60秒続き、休息時間は4〜2分と短くなります。この段階は3〜5時間続き、その間に首は約7センチメートルまで開きます。
これに続いて第3フェーズがあります-過渡的な収縮が始まります。期間は30分から1時間半まで続きます。収縮が最も強く、約1分続き、繰り返し間隔は1〜2分です。子宮頸部は最大10センチメートルまで開きます。これは、押すことへの移行には十分です。子宮頸部は円形の筋肉であり、その拡張は常に非常に痛みを伴います。出産前に、女性の体、下垂体、胎盤は特殊な物質を生成し始めます。その役割は、子宮の筋肉の収縮能力を高めることです。これらの物質が十分でない場合、出産は労働力の弱さを背景に合併症を伴う可能性があります。
感じる
感覚は明るく多様であるため、労働の苦痛の間に女性が感じることを説明することはかなり難しいです。すべてが始まったばかりのとき、痛みは月経中の痛みと比較することができ、10倍しか強くありません。痛む、壊す、引っ張る攻撃は特定の頻度で発生します。子宮は緊張し、しばらくの間この緊張状態にとどまり（これは収縮の持続時間です）、その後弛緩します。
女性はこのプロセスを制御することはできません。収縮の発生とその持続時間は、労働における女性の意志にまったく依存しません。
痛みは本質的にガードルです。 最初は腹部だけが石だと感じたら、徐々に背中、腰、仙骨、下腹部、上腹部を引き込みます。さらに、痛みは背中に発生し、それを取り囲み、下降し、胃に伝わり、そして子宮の底に上昇します。その後、リラクゼーションが発生します。出産時の収縮の周期性と規則性によって、すでに最初の段階で、それらは前兆と区別することができます。誤った収縮は不規則である可能性がありますが、真の収縮は常に本質的に設定されたリズムで進み、1秒間遅れたり進んだりすることはありません。
状態を緩和するための最良の方法
収縮に耐える、歯を食いしばる、気分を良くするために叫ぶなどのアドバイスは有害で危険です。悲鳴を上げたり、うめいたり、歯を食いしばったりする必要はありません。収縮に対処し、痛みに夢中にならないようにするための他の本当に便利で効果的な方法があります。
心理的態度
女性が労働の痛みを恐れるほど、一般的には労働がより困難になり、特に労働期間が長くなることが長い間指摘されてきました。 自己催眠術は、収縮を緩和し、ほとんど潜伏期から耐えられないほど病気にするための優れた方法です。 準備は、妊娠中の女性が否定的な情報の影響を排除するという事実からなる必要があります。他人に起こった困難な出産についての怖い話を読む必要はありません。
実際の収縮が始まると、ターゲットを心理的に視覚化する方法が大いに役立ちます。
これを行うには、収縮のたびに子供の誕生が近づくことを可能な限り鮮明に想像する必要があります。通常、女性は男性よりも想像力が発達しているため、気が散るようなものを想像してみてください。たとえば、穏やかな波があなたを巻き込み、波線に横になり、ロールバックします（それぞれ、痙攣の始まりと終わり）。パートナーの出産に偏見がない場合、この段階で、配偶者または親戚の1人がサポートし、会話に気を取られます。
呼吸
正しい呼吸は恐怖から気をそらすだけでなく、自然に子宮のけいれんを和らげることができます。これは、酸素の流れがエンドルフィン（幸福のホルモン）の生成を増加させるという事実によるものであり、喜びと軽さを感じることに加えて、顕著な麻酔効果をもたらします。最良の方法の1つは、コバス呼吸です。これは、婦人科医のアレクサンダーコバサによって作成された手法です。最初は、女性は落ち着いて、均等に、深く呼吸する必要があると書かれています。この場合、ベッドに横になる必要はまったくなく、歩いたり移動したりできます。このリズミカルな呼吸は、あなたが特定のリラクゼーションを達成することを可能にします。
収縮の活発な段階では、深呼吸だけでは十分ではありません。酸素を節約し、より長い呼気を作ることをお勧めします。 1-2-3-4で吸い込み、1-2-3-4-5-6で吐き出します。集中的な過渡的収縮の場合、医師は、浅い呼吸を頻繁に行う「呼吸」を推奨します（犬が呼吸するように、ケーキにろうそくを吹き飛ばすように）。すべてが正しく行われ、迷わない場合、かなり強力な鎮痛効果を達成することが可能です。
マッサージ
出産がパートナーの場合、親しい人は麻酔マッサージを行うことができます。女性が病院に一人でいる場合、彼女はセルフマッサージを行う可能性があります。臀部のひだの上の菱形の空間、いわゆるミカエリス菱形をマッサージします。
親指のパッドを使って、この領域をこすったりこねたりして、ポイントを円形または直線的に動かすことができます。それぞれの女性は、最も心地よい衝撃の種類を自分で選ぶことができます。マッサージエリアを手のひらでこすり、カムを時計回りと反時計回りにスクロールすることで、激しい収縮に耐えることができます。顔のアクティブポイントを使用してください-労働のアクティブフェーズの前の労働の初期段階では、耳たぶの円形マッサージ、鼻の翼の上のポイント、および寺院の領域が優れています。
動きと他の行動
横になっている収縮は、この期間をできるだけ穏やかに乗り切ることを決意している女性にとって最善の解決策ではありません。直立姿勢にあることに対する医学的禁忌がない場合は、移動して、収縮の潜在段階全体を歩くことができます（首が3センチ以内に開くまで）。収縮のピーク時には、体の位置を変えることで状態が少し楽になります。座っている場合は起き上がる必要があり、立っている場合は一歩前進する必要があります。
開口部が3〜7センチメートルの場合、アクティブな動きは表示されません。しかし、女性が背骨を曲げて膝と肘の位置を取り、足を大きく広げて膝の上に座る可能性は十分にあります。一部の人にとっては、テーブルやヘッドボードの前に立って、時々サポートにかがむと、出産時に簡単になります。現在、ほぼすべての産科病院に十分な数のバスルームが設置されているため、医師の許可を得てシャワーを浴びることができ、症状が大幅に緩和されます。
収縮中は、ブラダーがあふれていることは明らかにリラックスに寄与しないため、ほとんど必要がないため、1時間ごとにトイレに行くことをお勧めします。
レビュー
女性によると、現代医学はいつでも救助に来る準備ができています、収縮が非常に痛みを伴うようになると、女性はパニックになり始め、痛みに対処するのをやめます。鈍い感覚に麻酔薬を注射して、困難な時期を乗り越えるのに役立てることができます。 母親のレビューによると、麻酔を背景にした主なことは、下向きの圧力が強くなる瞬間を認識することです -これが試みの始まりであり、常に女性と一緒に働いていない場合は、できるだけ早く医師または産科医に電話する必要があります。
次のビデオでは、労働中の痛みを和らげる他の効果的な方法を学びます。
