セサリアンセクションの後の胃の形

シーザリアンセクションは終了しました。生まれたばかりの母親は赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しんでいますが、なぜ腹が大きいままだったのか、それで何かできるのかと時々考えます。出産後、短時間で生理的な女性がトレーニングを始め、スポーツに出かけることができます。帝王切開の後、女性が縫い目の上の嫌われた皮膚のひだやたるんだ腹部をすぐに取り除くことを許可しないいくつかの厳しい制限があります。この記事では、手術後に受け入れられる方法と、体調を整える方法について説明します。

なぜ胃がたるむのですか？

帝王切開は主要な腹部手術です。腹壁を切開すると、神経終末、血管、筋肉組織の完全性が損なわれます。胎児と胎盤を取り除いた後、医師は内部と外部の縫合糸を置きます。しかし、解剖された各層の完全性を回復するには時間がかかります。

そのため、手術後、女性は下腹部や陰部にかなり長い間しびれを感じます。そのため、収縮性が損なわれているため、以前に切断した筋肉をどのように整えるかを理解するのが非常に困難です。

手術後、赤ちゃんを運んでいる間に追加のキログラムが得られたという事実だけでなく、この理由のために腹部がたるんだ。腹部の皮膚が過度に伸ばされており、伸展中に現れた余分な細胞が「自己破壊」するまでには時間がかかります。伸ばされた皮膚はそれ自身のコラーゲンを切実に必要としています。とりわけ、妊娠中の女性は、重心を前方にずらして動くことに慣れています。

垂れ下がったおなかが永遠だとは思わないでください。あなたが状況を開始せず、あなた自身の管理下に置くと、彼は姿を消します。外部縫合部位の傷跡と子宮の傷跡のみが残っており、視覚的に区別できません。

リカバリ機能

セサリアンセクション後の回復は、生理学的送達後よりも長くなります。腹部の皮膚の色調を改善するために必要な十分な量のコラーゲンが、皮膚の切開部位が治癒するにつれて、時間とともに現れるでしょう。まず、結合組織が形成され、血管が回復する必要があります。解剖され、連続的な一列または二列の縫合糸で縫合された筋肉組織は、結合して新しい特徴的な筋肉細胞を形成するはずである。神経過敏症は最後に戻ります。

最初の瘢痕形成を伴う一次治癒は、手術後の最初の週に起こります。 1か月経っても、皮膚にはまだコラーゲンがほとんどなく、傷跡は固く、見苦しいままです。 3〜4か月後、コラーゲンが現れ、縫合領域がより弾力的になるにつれて、軟化し始めます。

出産自体が外科的に行われた場合、分娩後のリハビリテーションには特別な注意を払う必要があります。生殖の健康を含む彼女の健康は、女性が推奨事項にどれだけ従うかに依存するからです。

組織内で発生し、分娩後の女性に認識されない回復期間が非常に長いことを考えると、 すぐに胃を取り除くことはできないことを理解する必要があります。 特に、2番目または3番目のセサリアンセクションの後の回復に関しては。女性が妊娠前に理想的な平らな胃を持っていたとしても、赤ちゃんを運ぶことと外科的出産は確かに彼女の状態に影響を及ぼします。

術後1日以内に内部瘢痕が形成され始める。一週間後、それらはすでにかなり弾力性がありますが、それでも非常に薄いです。そのため、術後の瘢痕の晩期合併症を防ぐために、女性は自分の活動と身体活動を監視する必要があります。内部縫合が完全に治癒するまで約8週間かかります。外部シームは10日で治癒し、それらが除去された後、治癒は約2週間続きます。

したがって、回復期間が終了する前に、つまり、子供の誕生から2か月後に、腹の作業を開始することは合理的です。

参加できますか？

妊娠前の女性がほっそりした体型と平らなおなかの所有者であった場合、腹壁の独立した修復はかなり可能です。いつ腹が再び美しくなるかは言うのが難しいですが、多くは新しい母親のライフスタイル、彼女の活動、彼女の体質と体重に依存します。しかし、通常、そのような女性では、胃は出産後6か月から1年以内に治まります。

しかし、自己回復の希望があったとしても、この質問を偶然に任せることは価値がありません。そしてまず第一に、私たちは術後の傷について話している。腹を形にすることはこの点を含みます-純粋に美的です。皮膚を外側からコラーゲンで飽和させるほとんどの局所製品（「Contractubex」など）は、治療を早期に開始した場合にのみ効果があります。 傷が1年以上経過している場合、地域の救済策は効果がなくなります。

腹壁の筋肉と皮膚の緊張を回復するには、許可された身体活動、適切な栄養、腹壁の筋肉の強化、および局所製品の使用を含む統合されたアプローチが必要になります。

どんなサイズの女性でも、目標を設定すれば、セサリアセクションの後で胃を整えることができますが、この面倒なプロセスに着手する前に、禁止されている行動のリストをよく理解し、術後期間のすべての制限について知っておく必要があります。

制限と一般的なルール

制限は、医師によって最初から考案されたものではありません。セサリアンセクションの後、数日と数ヶ月後の女性は、傷跡からさまざまな合併症を経験する可能性があります。これらは、ヘルニア、結紮瘻、癒着である可能性があります。外傷性の要因や合併症のために子宮に不溶性の瘢痕が形成される可能性があるため、別の子供を産んで出産する可能性は危険にさらされる可能性があります。 したがって、セサリアンセクションの後の女性は固く禁じられています：

ジムに通い、自宅でシミュレーターを使って運動し、ダンベル、バーベルを使って運動し、エクササイズバイクをペダリングし、プレスをポンピングします。重力の禁止は、手術後の最初の日から1年まで有効です。また、プレスは最初の8か月後にのみポンプで汲み上げることができ、それでも細心の注意を払って、負荷を非常にスムーズかつ段階的に増加させます。
3〜4キログラム以上の重量を運ぶため。 手術後の最初の数週間は、体重を2.5〜3キログラムに制限することをお勧めします。子供が大きい場合は、親戚や友人に世話をするように頼んでください。手術から6か月後、持ち上げることができる最大重量を6キログラムに増やすことができます。 1年後にのみ通常の負荷に戻ることができます。
突然の動きをします。 しゃがむ、立った状態から前に曲がる、ベッドから急上昇する-これらはすべて、セサリアンセクションの後に表示されない負荷であり、合併症の発症につながる可能性があります。
浴場に行き、蒸気浴をし、サウナ、プールを訪れます。 禁止は手術日から3ヶ月間有効です。 3か月後、女性はそのような余暇（減量を含む）をする余裕がありますが、居住地の産婦人科医が術後の合併症はないと述べた後でのみです。
手術後5〜6ヶ月が経過するまで、必ず腹部の筋肉をマッサージしてください。 筋肉組織の再生には長い時間がかかることを忘れないでください。この禁止事項は、真空カッピングを含むすべてのタイプのマッサージに適用されます。唯一の例外は、手でなでるテクニックです。これは、筋肉や脂肪組織を深くこねることを意味しません。

食べ物に限定してください。 硬いモノダイエット、断食は授乳中の母親には見られず、腹部の状態にはあまり反映されていません。それどころか、モノダイエットの結果としての急激な体重減少は、皮膚のたるみや筋肉の衰弱につながる可能性があります。腹を取り除くのはもっと難しくなります。
食欲を減らすためにホルモンを飲む、抗うつ薬、その他の減量薬、女性が赤ちゃんに授乳している場合は、緩いハーブティーを含みます。
お腹を縮めます。 損傷した組織が引っ張られると、血液供給が中断され、通常の回復が遅くなります。産後の包帯を着用することのみが許可されています。

このリストを見ると、女性は垂れ下がったおなかを取り除くためのすべての効果的な方法が禁止されていると結論付けることができます。本当じゃない。帝王切開後の腹部の緊張を回復するための非常に安全で効果的な方法があります、そしてそれらについてより詳細に話します。

栄養

断食日、断食および単食は、手術後の授乳中の母親または授乳していない女性のどちらにも適していません。女性の体は、乳汁を生成して赤ちゃんのニーズを満たすだけでなく、外科手術によって免疫防御が大幅に弱くなるため、自身の免疫を回復するために、強さ、エネルギー、ビタミン、ミネラルが必要です。

したがって、あなたは食べ物を形成する必要があります 多様性、バランスの原則に従って。 概して、あなたは自分自身を否定する必要はありません、あなたはあなたが何を、いつそしてどれだけ食べることができるかを理解する必要があるだけです。

効果を達成するのが非常に困難になる栄養の基本的なルールは、断片化です。新しく作られた母親は少なくとも1日6回食べる必要があります。しかし、各部分は投与されるべきです。 1回の食事で食べる総重量は350〜400グラムを超えてはなりません。

水分をたっぷりと飲むことも必須です。 1日に少なくとも2リットルの水は、健康とかなり激しい体重減少を保証します。あなたはガスなしできれいな水だけを飲む必要があります。ソーダ、kvass、甘いコンポートはありません。室温のきれいな水のみ。高温または低温の液体は、体にあまり吸収されません。さらに、室温で飲むことは授乳に有益な効果があります。

腹部の筋肉の緊張を高めるための栄養の3番目の基本的なルールは、栄養素のバランスです。毎日の食事の約40％がタンパク質であることを確認してください。炭水化物には25％以下、脂肪には35％以下を割り当てます。物質の3つのグループすべてがすべての食事に存在する必要があります。これは、彼らのより良い同化と代謝の加速のための前提条件です。

先週のメニューを計画します。これにより、指定された定量値から逸脱しないようになります。

どの製品を完全に諦めなければなりませんか？ここではすべてがかなり予測可能です。これらの同じ食べ物は妊娠中は推奨されなかったので、赤ちゃんを待っている間に正しく食べようとした人にとって新しい発見はありません。 避ける：

漬物（野菜、魚、肉）;
缶詰食品（任意）;
過度に塩辛い食べ物;
小麦粉製品、お菓子、ケーキ、チョコレート、ジャム、砂糖。
スモークおよびボイルドソーセージ、ソーセージ、スモークベーコン、肉、魚;
揚げ物や料理;
脂肪の多い肉、魚（子羊、脂肪の多い豚肉、ラード、サバ、ニシン）;
アルコール。

あなたが食べる必要があるもの：

野菜;
フルーツ;
ゆで、煮込み、焼き野菜料理。
蒸気およびゆでた肉、魚、家禽;
シリアル（セモリナを除く）;
牛乳および発酵乳製品。

植物油を少量ずつ丁寧に加え、乳汁の味を損なったり、食欲をそそらないように、スパイスの豊富さを避けています。

ご覧のとおり、自分を制限しすぎる必要はありません。さらに、私たちがリストした製品から非常に満足のいくおいしいメニューを作成することはかなり可能です。主なことは、上記の3つの主要なルールを忘れないことです-一度に食べ物の重量は400 g以下であり、豊富な飲酒と物質のバランスです。 適切なランチの例を次に示します。

植物油（100g）で味付けしたキュウリとトマトのサラダ。
サワークリーム入りの耳（150 g）;
ゆでたそば（50g）;
魚のポロック（切り身）の煮込み（100g）。

総重量は400グラムです。

したがって、5つの食事すべてを構成する必要があり、就寝時刻の3時間前にかかる最後の食事は、リンゴだけを食べるか、発酵した焼きたての牛乳を1杯飲むことで最も安心できます。

セサリアンセクションの後の適切な栄養のためのいくつかのより重要な規則はここにあります：

特に手術後の最初の数ヶ月は、膨満につながる食品（キャベツ、豆、白パン、酵母）を避けてください。
いかなる状況においても、朝食を抜かないでください。これはその日の最も重要な食事です。
空腹になることはありませんが、スケジュール外で食事をしたい場合は（2.5〜3時間ごとに食べる必要があるため、想像するのは難しいですが）、食事をしますが、低脂肪のコテージチーズや低脂肪のコテージチーズなど、短時間で吸収される軽いものを選択します。青りんご。

体操

手術から少なくとも1ヶ月半が経過した後、体操を開始します。開始するには、理学療法の演習の武器から穏やかな演習のみを使用してください。これらは、その場での有名な歩行、胴体の曲がり、腰の円回転です。

もちろん、理学療法は胃を取り除くのに役立ちませんが、手術後はすべての筋肉群がやや低張であるため、将来のトレーニングのための優れた基盤を作ります。

軽い朝の練習に散歩を追加します。新しい母親が外側の縫い目を取り除いた後、赤ちゃんと一緒に通りに行くことができます。ウォーキングは、腹部の筋肉を引き締めるなど、すべての筋肉群を助けるのに最適です。入り口にベビーカーを置いて立ったり、遊び場で踏みにじったりすることは、便利な歩行や体の作成とは何の関係もないことをよく理解する必要があります。

あなたは、測定して、急いで、しかし精力的に十分に歩く必要があります。ベビーカー、公園の路地、公共の庭での散歩には、森林公園ゾーンが最適です。主なことは、車道から離れた場所にあることです。

帝王切開から約5ヶ月が経過すると、腹部の筋肉に対してより複雑な運動を始めることができます。固い面（床など）に仰向けになって、右足と左足を順番に少し持ち上げます。最初は高くはありませんが、25〜30度上げます。すねの下にローラーを使用できます。

徐々に脚を高く上げ、ローラーを外し、本体を上げてプレスをフルスイングさせます。腹部の筋肉をすばやくポンプアップすることはできません。そのために努力する必要はありません。負荷は段階的かつ合理的である必要があります。女性に人気のプランクエクササイズは、セサリアンセクションの後、腹部の筋肉を強化するのに完全に役立ちますが、すでに説明した準備の後でのみ、このようなエクササイズに進むことができます。

水泳と水のエアロビクス

水中での水泳と体操は、腹部の筋肉を強化するための優れたソリューションです。医師からの禁忌や術後の合併症がなければ、これはセサリアンセクションの3か月後にすでに行うことができます。

どのプールにも初心者向けのグループがあり、クラスは安価であるため、若い母親は、母親自身がプールに従事している間、週に2〜3回赤ちゃんと一緒に2〜3時間滞在することに同意するヘルパーを見つけるだけで済みます。

水中では、腹部の筋肉は水環境で負荷を受けないため、女性は腹部の筋肉に対して運動を行うことさえできます。プールで運動することは、過度の肉体的運動の過度のリスクにさらされることなく、すべての筋肉を強化するための優れた方法です。

何人かの新しい母親は、そのような腹を持ってプールに行くのを恥ずかしく思います。心配しないでください。グループには、あなた以外にも「同じ腹、またはさらに悪い」人がいます。さらに、コーチは、誰かの身体的障害に集中することを排除するために、常に訓練生にとって最も好ましい心理的条件を作り出します。

泳ぎ方がわからなくても、その喜びを否定する理由にはなりません。水上エアロビクスグループでは、浮かんでいる方法がわからない人のために特別な拘束ベルトが使用されます。したがって、トレーニングは完全に安全です。

マッサージ

マッサージは腹部の過敏症が戻った後（手術後約8-10ヶ月）にのみ開始する必要があります。あなたはプロのマッサージセラピストを訪問することができます、あなたは自宅で自分でマッサージをすることができます。これを行うには、マッサージオイルまたはクリーム、および前腹壁の筋肉と皮膚を引き締めるための主な影響領域に関する知識が必要になります。

温かいクリームやオイルを塗り、お腹に軽くこすります。腹壁を円を描くようにこすります。手のひらを2本使って、腹部の中心から側面に向かって線を引きます。脂肪のひだがある場合は、指でつかみ、簡単に覚えて、指で徐々に圧力を上げてから、圧力を解放して、もう一度胃を軽く撫でます。

マッサージは1日1〜2回行うことができます。後で、手順に真空カッピングマッサージを追加できます。腹部の皮膚に簡単に取り付けられます。女性は右手と左手で注意深く皮膚の表面を案内します。缶の下に真空が形成されると、缶は非常にしっかりと固定されます。

そのようなマッサージの後、脂肪燃焼効果は明らかです。しかし、初めて、女性は彼女の胃の打撲傷のような真空マッサージのような不快な副作用に直面しなければならないでしょう。それらは、異なる強度と場所である可能性があります。通常、血腫はカップが最初に適用される場所に形成されます。

術後の傷跡の部分に直接カップを塗らないでください。

他の方法

腹が消えない場合、メソセラピーは女性の助けになることができます。この方法は代替医療の方法に属し、皮下または特定の薬物の筋肉内への注射を含みます。このテクニックはすべての人に示されているわけではなく、手順のコストがかなり高いにもかかわらず、その効果は必ずしも女性の期待に対応しているわけではありません。メソセラピーの前に、いくつかのピーリングセッションに行くことができます。そうすれば、効果はより顕著になります。

手術後4-5ヶ月後、女性はフープをねじることを試みることができます。鍼フープ、いわゆるコーン付きフープで練習すると、特に顕著な効果があります。最初は痛みを伴うように見えるかもしれませんし、フープは新しいお母さんの腹と側面を傷つけることさえあるかもしれません。しかし、レッスン中の不快感は徐々に減少し、結果はより明白になります。

あなたはラップの助けを借りてあなたの胃を片付けることができます;女性によると、蜂蜜とケルプでのラップは特に良いです。現代の美容学は、腹部と太もものハードウェアレーザーキャビテーション、レーザー脂肪分解などの他の方法を提供する準備ができています。これらの方法はすべて、腹壁の感度が回復した後、つまり手術後約7〜9か月後に使用することをお勧めします。

手順を適切な栄養、体操、その他の推奨事項と組み合わせると、胃を特に効果的に片付けるのに役立ちます。

「胃のエプロン」-どのように取り除くのですか？

場合によっては、女性は縫い目にぶら下がる大きな皮膚のひだを発達させます。プラスチック外科医は、その特徴的な場所のためにそれを「エプロン」と呼んでいます。家で「エプロン」を取り除くことはほとんど不可能です。しかし、特別な手術（腹部形成術または脂肪織切除術）は、腹部の美的外観を回復するのに役立ちます。

腹部形成術はかなり長い外科手術であり、医師は腹部の脂肪、筋肉、皮膚の層を層ごとに修復します。介入の複雑さと長い手術期間にもかかわらず、これは最も効果的なプラスチック手術の1つであり、もちろん女性がキログラムの甘いものを食べ始めたり、再び妊娠したりしない限り、ほぼ生涯後の平らなおなかを保証します。しかし、不利な点として、感染性感染から手術後の組織壊死まで、起こりうる悪影響のかなり大きなリストを挙げられます。

脂肪織切除術はより穏やかです。外科医はスカルペルを使用して、余分な脂肪と余分な伸びた皮膚だけを取り除きます。筋肉は触れられず、影響を受けません。したがって、腹部のたるみの原因が、帝王切開後の筋肉の発散である場合、手術は効果がない可能性があります。

とにかく、 おなかのタックについての決定は非常に責任があります、それは女性だけでなく、医者のグループによってもなされるべきです。 「エプロン」を排除する他の方法がある場合は、それらを確実に使用する必要があります。しかし、手術前であっても、女性がそれをやろうと決心した場合、彼女は体重を減らし、可能な限り自分自身を整える必要があります。これにより、プラスチック外科医が仕事をしやすくなります。

レビュー

ほとんどの場合、女性は出産後の胃のたるみの問題について不平を言います。出産前でも薄さは変わらず、ある程度の腹脂肪がありました。さらに、女性が妊娠中に約20キログラムを得ると、すべてがより複雑になります。それははるかに遅く、より痛みを伴う形になります（妊娠中に警告されましたが、無駄です！）。

ほとんどの女性は、インターネット上のテーマ別フォーラムでのレビューで、3歳までに、胃は最終的に以前の状態に戻り、食事療法を伴う体操がないことに注意しています。しかし、すべての若い母親が3年待つことに同意しているわけではありません。

セサリアンセクションの6か月後、ジムやプールを訪れる時間があまりない若い母親は、子供と一緒に屋外ゲームをすることをお勧めします。このゲームでは、赤ちゃんの体重が母親の身体的ストレスになります。子供を足に乗せて上下に振り、椅子に座ったり、ソファーで。

授乳自体が体重減少に寄与すると母親は言うが、医師はこれに同意しない。授乳中の女性の体の代謝は異なり、脂肪の燃焼はやや遅くなります（体は子供に必要なものを提供するために保存モードになっています）。レビューによると、授乳の終了後、腹部は通常、より速い速度で収縮します。

経験豊富な母親は、食事や体操に急ぐことをお勧めしません。初期の試みは健康に危険であるだけでなく、通常、顕著な結果が得られないためです。 -体重が減ったり、胃が引き込まれたりすることはありません。しかし、手術の日から5〜6か月後、体重を減らして腹部を以前の形に戻すペースははるかに速くなります。努力と努力があっても結果が見えない場合、若い母親は落ち込んでしまう可能性がありますが、乳汁がなくなる可能性があるため、今は絶対に必要ありません。あなたはただ我慢する必要があります。