子供のためのカルシウムとビタミン

子供の成長する体は、十分な量のさまざまな栄養素を受け取らなければなりません。カルシウムは最も価値のあるものの1つと考えられているため、親は赤ちゃんがなぜそのようなミネラルを必要とするのか、食べ物と一緒に摂取できるようにするために子供の食事にどのような食べ物を含めるべきか、そしてどのようなビタミン製剤が含まれているのかを知っておく必要があります。

カルシウム値

カルシウムのようなミネラルは子供にとって非常に重要です。理由は次のとおりです。

十分な量がないと、骨組織の形成が損なわれます。
歯の成長とデンチンとエナメルの形成に必要です。
このミネラルは筋肉組織と神経系にとって重要です。
抗アレルギー作用と抗炎症作用があります。
カルシウムは心拍のリズムを正常化することができます。
子供の食事にカルシウムが含まれていると、活発な精神活動が促進されます。
このミネラルは血管壁を強化します。
カルシウムは免疫系に関与しています。
適切なカルシウムは、肌、髪、爪の健康にとって重要です。

次のビデオでは、カルシウムが子供の体にとってどれほど重要であるか、そしてカルシウムの不足が何につながる可能性があるかについて説明しています。

子供の頃のニーズ

毎日、子供の体はそのような量のカルシウムを受け取る必要があります：

カルシウムの不足

子供が食物からカルシウムを受け取らない場合、これは明らかになります：

刺激性の増加。
弱さ。
倦怠感。
皮膚の剥離とひび割れ。
「ジャム」の登場。
齲蝕の病巣の形成を伴う歯の崩壊。
骨の脆弱性とその変形の増加。
爪の状態の悪化。
指のしびれ。
睡眠障害。
成長遅延。
手足の筋肉のけいれん性収縮。
リケットの外観。
背骨の湾曲。

子供がカルシウムを著しく不足している場合、心臓が機能不全になり、歯茎からの出血、視力および免疫機能の問題が現れる可能性があります。

適応症

このような状況では、子供の体内へのカルシウムの摂取に注意を払い、医師と一緒に適切なサプリメントを選択する必要があります。

たとえば、バランスの取れていない食事の場合、食品中のカルシウムが不十分です。
特に歯を食いしばっている間の子供の集中的な成長の期間。
頻繁な骨折と歯の病気。

禁忌

カルシウムを含むビタミン製剤は、以下のために処方されていません：

それらのコンポーネントに対する不寛容。
重度の腎臓病。
尿石症。

カルシウム食品

メニューに次のものが含まれている場合、子供は食べ物から十分な量のカルシウムを受け取ります。

牛乳とそれからの製品。
ゴマ。
ハードチーズまたは加工チーズ。
アーモンド、ヘーゼルナッツ、その他のナッツ。
マメ科植物。
ぬか。
魚。
卵。
シーフード。
りんご。
肉。
キャベツ、大根、きゅうり、セロリ、その他の野菜。
ドライフルーツ。
グロート。

生後6か月で、赤ちゃんは乳汁からカルシウムを受け取るので、授乳中の母親は食事中のカルシウム源の存在に注意を払う必要があります。子供が人工の場合、成長に必要なすべてのミネラルを十分に含む混合物が彼のために選択されます。

ビタミンサプリメント

カルシウムが存在する成分の中には、かなりの数のマルチビタミン製剤があります。しかし、これらのいずれかを購入して子供に渡す前に、医師が子供時代にカルシウムサプリメントを処方する必要があることを覚えておくことが重要です。同時に、小児科医は幼児の食事を変える方法と彼が提供する必要のある身体活動を勧めます。

不十分な食事摂取を防ぐために、カルシウムサプリメントが年に2回推奨されることがよくあります。通常、このミネラルはビタミンDと組み合わされます。これは、このような組み合わせでは、両方の化合物がよりよく吸収されるためです。また、多くの製剤では、カルシウムはマグネシウムおよび/またはリンと組み合わされています。これらのミネラルはお互いの吸収を改善し、骨組織内のカルシウムの保持に貢献します。

大人が子供にカルシウムと一緒にビタミンの単回投与を与え、彼の摂取量を監視することが重要です。 子供が誤って自分の年齢で許可されている量を超えて飲むと、発疹や皮膚のかゆみによって現れるアレルギー反応を引き起こす可能性があります。したがって、カルシウムを含む子供のビタミンの貯蔵には特別な注意を払う必要があります。さらに、甘いシロップ、かわいい動物のロゼンジ、またはおいしいチュアブルタブレットは、ほとんどの赤ちゃんに人気があります。

コマロフスキー博士のプログラムでは、子供の体によるカルシウムの吸収に関する重要な情報を聞くことができます。

最高の薬とその名前

子供の体内でのカルシウムの追加摂取は、このミネラルが主成分の1つで表されるビタミン製剤のコースと、カルシウムが多くのミネラル化合物の1つにすぎないマルチビタミン複合体の両方によって提供できます。

子供のためのカルシウムの最も一般的な供給源は次のとおりです。

マルチタブキッドカルシウム+ --2〜7歳の子供を対象としたマルチビタミン。サプリメントはチュアブルタブレットで、子供は13個のビタミン（Dを含む）と7個のミネラルを受け取ります。

Complivit Calcium D3 -200IUの用量でビタミンD3を補充した炭酸カルシウムを含むサプリメント。この薬はオレンジ色のチュアブル錠で提供され、3歳以上の子供に推奨されます。

ヴィタミシュキカルシウム+ -3歳以上の子供に推奨されるクマの形のチュアブルマルチビタミン。そのような薬の基礎はリン酸三カルシウムとビタミンDです。

アルファベット -吸収の特殊性のために、栄養素が分離され、異なる錠剤または袋に入れられるビタミン複合体。袋の1つに、1.5〜3歳の子供向けの赤ちゃんには、葉酸、ビタミンD3およびB12、パントテン酸と組み合わせたカルシウムが含まれています。黄色の錠剤キンダーガーテン（3〜7歳の子供用）、白い錠剤のシュコルニック（7〜14歳の子供用）、ティーンエイジャー（14〜18歳の子供用）では、これらの化合物にビタミンHとK1、およびクロムが添加されています。