子供のためのBビタミン

Bビタミンのグループには、さまざまな機能を実行するいくつかのビタミン物質が含まれていますが、子供の健康にとって非常に重要です。これらのビタミンのいずれかの欠如は、全体として体の機能に悪影響を及ぼします。したがって、すべての親は、どのビタミンがBグループに属しているか、それらが子供にとってどのように重要であるか、およびどの製品とビタミン製剤に含まれているかを知っている必要があります。

Bビタミンの価値と子供の頃の必要性

1で

このビタミンはまた呼ばれます チアミン..。細胞、特に中枢神経系の代謝過程にとって重要です。 このビタミンは、知性、記憶、注意に責任があります。 さらに、消化管と心臓を調節するためにビタミンB1が必要です。

さまざまな年齢でのチアミンの毎日の必要量は次のとおりです。

AT 2

このビタミンは、 リボフラビン、セル内のエネルギープロセスに必要です。 それは、神経細胞、ならびに粘膜、皮膚および血液の細胞の形成に関与します。

十分な量のビタミンB2がないと、副腎の働きが妨げられ、視力が低下します。これは、リボフラビンが紫外線の悪影響から網膜を保護する色素の成分であり、夜間視力の原因となるためです。

子供は1日あたり次の量のリボフラビンを必要とします：

IN 3

このビタミンは呼ばれます ニコチン酸、ナイアシン または ビタミンPP。この化合物の主な機能は、ホルモンの合成、栄養素の代謝、および酵素の形成への関与です。 また、ナイアシンは、赤血球の合成、中枢神経系、心臓、血管の働きに重要です。

小児期のビタミンPPの毎日の必要量は次のとおりです。

AT 4

このビタミンはまた呼ばれます コリンそれは最初に胆汁から得られたので。その主な機能は 脂肪の代謝と肝機能への参加。 さらに、そのようなビタミンは、注意や記憶などの神経系の機能に有益な効果をもたらします。 子供は1日あたり100-350mgのコリンを必要とします。

5時に

このビタミンはまた呼ばれます "パントテン酸"。 注意、心臓機能、脂肪の分解、創傷治癒、粘膜および皮膚の再生にとって重要です。 また、このビタミンはホルモンレベルと免疫をサポートするために必要です。

子供はこのような量のこのビタミンを1日あたり必要とします：

6時に

このビタミン、他の名前は ピリドキシン、アミノ酸代謝にとって非常に重要です。また、この化合物は造血とヘモグロビンの形成に関与し、酸塩基バランスと血中グルコースレベルに影響を与えます。

ビタミンB6は、体からの余分な水分の除去を刺激し、免疫系の機能を改善します。

毎日、子供は次の量のピリドキシンを受け取る必要があります：

7時に

このビタミンは、 ビオチン または ビタミンH、 皮膚の状態にとって非常に重要なので それはコラーゲンの形成に関与します。 このビタミンの十分な摂取は、爪と髪の正常な状態を保証し、脂肪の代謝と消化酵素の働きにも必要です。

小児期のビオチンの毎日の摂取量は次のとおりです。

9時に

このビタミンはまた呼ばれます 葉酸。 それは神経伝達物質の形成、胃液の生成、そして細胞の成長と形成にとって非常に重要です。 このビタミンは、正常な血液形成とタンパク質代謝に必要です。

毎日、子供たちはこの量の葉酸を必要とします：

12時

このビタミンは、 シアノコバラミン, 骨髄内の細胞だけでなく、生殖細胞の正常な分裂に必要です。 このような化合物は、子供の体内のほとんどの生理学的プロセスに関与し、代謝プロセス、免疫、睡眠、精神機能などに影響を与えます。

毎日のビタミンB12の子供たちの必要性は次のとおりです。

ビタミンB12の詳細については、LiveHealthyを参照してください。

Bビタミンの不足

Bビタミンのグループに属する化合物の低ビタミン症は、小児期に非常に一般的であり、それ自体が現れます。

肌の色白と乾燥。
にきびまたは沸騰。
脱毛と乾燥。
注目度の低下。
心の痛みと息切れ。
消化器系の問題（食欲減退、鼓腸、吐き気など）。
頻繁な結膜炎。
弱さ。
貧血。
ビジョンの問題。
口内炎。
不眠症。
刺激性の増加。

子供のビタミン欠乏症の症状をより詳細に説明しているビデオを見ることをお勧めします。

そのような子供たちのグループのために十分な投与量のB-ビタミンの摂取に注意を払うことは特に重要です：

赤ちゃんの授乳に。
ティーンエイジャー。
慢性疾患のある子供。
よく食べない赤ちゃん。
しばしば病気の子供たち。
スポーツセクションに通う子供たち。

なぜビタミンB欠乏症が21世紀の問題と呼ばれるのか、次のビデオを参照してください。

製品

ビタミンサプリメント

Bビタミンは、多くのマルチビタミン製剤に含まれています。このグループの異なるビタミンはお互いの有効性を高めるので、 通常、ビタミン製剤では、グループBのほとんどの代表者の複合体によって表されます。

多くの場合、ビタミンB1、リボフラビン、ピリドキシン、およびビタミンB12は、子供の体の生命と成長にとって最も重要な化合物であるため、子供のビタミンに見られます。

伝統的に、Bビタミンを含むサプリメントは低ビタミン症を防ぐことを目的としています。それらに提示されているビタミンの投与量は、1日の必要量の25から100％です。 神経系の機能や精神的ストレスの問題には、Bビタミンを多く含むマルチビタミンも処方されています。

小児科医は、子供の食事にビタミン複合体を導入する必要性について議論しています。たとえば、権威ある医師のコマロフスキーはそれらの必要性を認識していませんが、ロシア小児科医連合は認識しています。詳細については、次のビデオを参照してください。

過剰摂取

グループBに含まれるすべてのビタミンは水溶性化合物であるため、 それらは体内に蓄積することができません。 食物またはビタミン製剤とともに、少量の過剰なBビタミンが子供の体内に入ると、すべての過剰な物質が排出されます。

そのようなビタミンを一度に大量に摂取することは危険であり、中毒や消化器系の問題を引き起こす可能性があります。

最高の薬とその名前

小児期のBビタミンの不足を防ぐために、次のビタミン複合体を使用できます。

マルチタブ。 これらのマルチビタミンのラインでは、グループBは、1〜4歳の子供にはキッド、4〜11歳の子供にはジュニアのサプリメントで提供されます。これらの製剤は、7つのBビタミンを含むチュアブル錠です。グループBは、ティーンエイジャーとイムノキッズのマルチビタミンにも含まれており、ビオチンが追加で含まれています（合計8つのBグループのビタミンがあります）。

ピコビット..。 1歳以上の赤ちゃん用のシロップで表されるPikovit1 +複合体には、グループBの5つの基本的なビタミンが含まれています。3歳以上の子供用のPikovit 3+チュアブル錠、4歳以上の子供用の複合体（Pikovit4 +錠およびPikovitD錠）、 7歳以上の子供向けのPikovitForteタブレットには、このグループの7つのビタミンが含まれています。 PikovitPlusチュアブルタブレットにはさらにビオチンが含まれています。

アルファベット..。このようなビタミン製剤の特徴は、ビタミンとミネラルを3回の単回投与に分割することです。これは、それらの適合性と同化を考慮に入れています。 1回の投与（サシェNo. 1私たちの赤ちゃん）には、ビタミンB12とB9、およびパントテン酸が含まれています。黄色い錠剤の幼稚園と白い錠剤のシュコルニックとティーンエイジャーでは、ビオチンが補充されています。別の用量（サシェNo. 2私たちの赤ちゃん、オレンジ色の錠剤キンダーガーテン、シュコルニック、ティーンエイジャー）には、ビタミンB2、B6、B3が含まれています。 3回目の投与（サシェNo. 3私たちの赤ちゃん、ピンクの錠剤、幼稚園、男子生徒、ティーンエイジャー）には、葉酸とビタミンB1が含まれています。

Vitamishki..。 3歳から推奨されるかわいいカブの形のこれらのビタミンでは、グループBはFocus +複合体（リボフラビンを含む）、Multi +（コリン、ビタミンB1、H、B5、B12、ピリドキシン、葉酸、ビオチンを含む）、Bio +（ビタミンB1、B6、ビオチン、コリン、ナイアシンが含まれています）。