子供の体内でのビタミンの適切な摂取は、子供の完全な発達にとって非常に重要です。 そのような物質の中で、ビタミンCは「アスコルビン酸」とも呼ばれる最も重要なものの1つと考えられています。 なぜそのようなビタミンは赤ちゃんにとって価値があるのですか、子供の頃のビタミンCの消費率はどれくらいですか、そしてそのような化合物を食品だけでなくビタミンサプリメントからも得ることができますか？
子供の体に対するビタミンCの価値
このビタミンの最も有名な特性は、子供の免疫への影響です。
赤ちゃんの体内にアスコルビン酸を十分に摂取すれば、病気の発生を減らし、寒さやウイルス感染の季節に赤ちゃんが病気に抵抗するのに役立ちます。
ビタミンCの他の価値ある特性は次のとおりです。
- 創傷治癒の加速。このビタミンは、術後または火傷後の回復を早めるのに役立ちます。
- 血管状態の改善、特に毛細血管透過性の正常化。これにより、頻繁な出血に対するアスコルビン酸の値が決まります。
- 有毒物質や有害化合物から細胞を保護します。その抗酸化作用のおかげで、ビタミンCは癌からさえ保護することができます。
- 皮膚、軟骨、骨の構造に含まれるタンパク質であるコラーゲンの合成への参加。
- 鉄とビタミンB9の吸収への参加。ビタミンCは血液の形成に重要であるため、失血や怪我の後には、毎日の食事に十分な量のビタミンCが重要です。
- 血液凝固プロセスの調節。
- アドレナリンの合成への影響。これにより、子供たちは気分が良くなり、ストレスが少なくなります。
- 消化酵素の活性化による消化管へのプラスの効果。さらに、アスコルビン酸にはわずかな弛緩効果があります。
さまざまな年齢のニーズ
アスコルビン酸の1日の投与量は、子供の年齢によって異なります。 子供は次の量のビタミンCを毎日受け取る必要があります。
すでに現れている病気やアスコルビン酸欠乏の兆候がある場合、1日の投与量は増加しますが、以下の指標を超えてはなりません。
製品に含まれるもの
ビタミンCは、人体では生成されない水溶性の化合物です。食物がそのようなビタミンの主な供給源であるため、アスコルビン酸が子供が食べる食物に必ず存在しなければならないのはそのためです。
アスコルビン酸は次の場所にたくさんあります。
- ローズヒップフルーツ。
- スグリ。
- 甘いコショウ。
- ほうれん草。
- 苺。
- グーズベリー。
- シーバックソーン。
- キウイ。
- キャベツ。
- グリーンピース。
- シトラスフルーツ。
- パイナップル。
- ポテト。
- チェリー。
長期保存中に、ビタミンCの一部が破壊されることを覚えておくことが重要です。このようなビタミンや高温への耐性が低いため、新鮮な果物や野菜を食べることが重要になります。
ビタミンCを摂取するために食事に含めるべき食品の詳細については、プログラム「LivingHealthy」を参照してください。
ビタミンCの不足-症状
子供が食べる食べ物に含まれるアスコルビン酸が少なすぎると、体内のそのようなビタミンの不足が明らかになります。
- ゲーム中の疲労。
- 早く眠りに落ち、長く眠ります。
- 肌の色。
- ガムの出血。
- 鼻血の出現。
- 食欲減退。
- 頻繁なウイルス感染。
- 鼻、耳、または唇の周りの皮膚の青み。
ビタミンCの長期的な不足は、深刻な結果につながる可能性があります。たとえば、点状の皮下出血の形成やスカービーの発生などです。医師はそのような状況でビタミンCを処方し、治療用量を選択する必要があります。
ビタミンCサプリメント
ビタミンCを含む製剤は、子供の食事に含まれる新鮮な野菜や果物が少ない場合、または長期保存のためにアスコルビン酸の濃度が低下している場合に特に関係があります。 この期間は通常、冬と早春です。
ビタミンCサプリメントは次のとおりです。
- 1つのコンポーネント。 このような製剤では、アスコルビン酸が主成分です。これらには、より良い吸収のための炭水化物（グルコース、デキストロース）と組み合わせた錠剤または錠剤中のビタミンCが含まれます。
発泡性の錠剤も人気があり、そこからビタミン飲料が作られます。
- マルチコンポーネント。 これらの薬には、多くの成分の1つとしてビタミンCを含むマルチビタミン複合体が含まれています。子供は、Multi-tabs、Alphabet、Pikovit、Sana-Sol、Nature's Plus、Solgar、Biovital gel、Vitamishki、Vitrumなどの人気のあるマルチビタミン複合体からアスコルビン酸を得ることができます。
子供の食事にビタミン複合体を導入する必要性についての医師の意見は異なります。ですから、有名なドクター・コマロフスキーはそのような添加物に反対しており、ロシア小児科医連合は賛成です。詳細については、次のビデオを参照してください。
適応症
ビタミンCを含むサプリメントが推奨されます：
- 不均衡な食事で。
- 子供の活発な成長の期間中。
- 冬から秋にかけて。
- ストレスが増すと、肉体的にも精神的にも。
- 手術または負傷後の回復期間中。
- 出血性素因を伴う。
- 風邪の予防に。
禁忌
ビタミンCサプリメントは次の場合には推奨されません。
- 薬物成分に対する過敏症。
- 血餅を発症する傾向。
- ヘモグロビンレベルの上昇。
- 血栓性静脈炎。
- 真性糖尿病。
- 重度の腎臓病。
アスコルビン酸の使用説明書
ほとんどの場合、小児期のビタミンC低下を予防するために、アスコルビン酸とグルコースを組み合わせた甘い錠剤が選択されます。 これらの白い丸い錠剤は、すべての大人によく知られています。各タブレットには25mgのビタミンCが含まれています。この形でアスコルビン酸を子供に与えたい場合は、次のことを知っておく必要があります。
- このサプリメントは、3歳未満の赤ちゃんに投与することをお勧めします。
- このビタミンCは食後に子供たちに提供されます。
- 10歳未満の子供には1日1錠、10歳以上の子供には1日2錠が与えられます。
- アスコルビン酸の予防的摂取期間は2〜8週間です。
- コルビン酸などの治療目的では、3〜10歳の子供には1日2錠、11歳以上の子供には3〜4錠の2回投与で処方されます。
100mgのアスコルビン酸を含むグルコース錠剤があります。それらは6歳からの子供に1日半分の錠剤で処方されます。
過剰摂取
このビタミンを含む製剤の助けを借りてアスコルビン酸の不足を補おうとするとき、子供の年齢に対応する正しい投与量が観察されることが重要です。 ビタミンCは人体に蓄積できないため、ほとんどの場合、少量の過剰摂取は健康にまったく影響を与えません。
子供がアスコルビン酸を一度大量に飲むと、胃粘膜への刺激作用により、腹痛、嘔吐、下痢、鼓腸が起こることがあります。また、過剰なビタミンCは、頭痛、発汗、脱力感、不眠症、および熱い閃光を引き起こす可能性があります。
さらに、ビタミンCはアレルギー性化合物として分類されているため、アレルギーは通常の用量を超えた結果です。それはしばしば皮膚のかゆみを伴う発疹と赤みとして現れます。
次のビデオを見ると、体に対するビタミンCの利点についてさらに興味深い事実を見つけることができます。
