出産の準備：妊婦が知る必要のあるすべて

経験豊富な母親は、出産の準備がどのように責任を持って組織されたかに大きく依存することを知っています-部分的には、赤ちゃんを出産するプロセス、そして産後の期間。女性の体では、すべての器官とシステムが、「興味深い状況」のほぼ最初の日から、次の誕生の準備を始めます。これらは生理学的、ホルモン的、細胞的プロセスであり、その任務は子供の出産とその後の出産を確実にすることです。母親になる準備をしている女性自身からも、骨の折れる準備作業は必要ありません。この記事では、適切かつ有能に出産に備える方法、何を予見するかについて説明します。

準備する必要がありますか？

出産の準備はいくつかの理由で重要であり、準備はいくつかの方法で行う必要があります。出産は常に大きなストレスであり、女性が涙や怪我をすることなく簡単に出産できないことがあります。ストレスが大きいほど、出生時の合併症の可能性が高くなります。 恐れて、パニックでは、筋肉のクランプが労働中の女性に起こり、それが子供の急速な誕生を妨げます。 この声明をもとに、世界中の科学者や医師の作品が数多く出てきて、「痛みや恐れのない出産」「痛みのない出産」などの番組が登場しました。

妊娠中および出産中の女性がよりリラックスして自信を持っているほど、赤ちゃんはより正確で簡単になり、痛みを最小限に抑えて生まれます。

出産の準備は、すべての国の産科医によって大きな注目を集めています。場合によっては、妊婦は「適所にいる」女性のためのコースや学校に通う必要があります。ロシアでは、将来の出産の女性のためのコースは純粋に任意です。産科病院への入院時に、準備コースの修了証明書を求める人は誰もいません。または偶然の場合に信頼する-決定するのは女性自身次第です。

誕生の過程には多くの心理身体的要因があります：恐れ、恐れ、痛みを経験したくない、この非常に痛みへの期待、それが必要かつ不可避であるという意見は、出産を著しく複雑にする可能性があります。 適切な呼吸をしながら、産道と体のすべての筋肉の準備ができていると、赤ちゃんをより早く産むのに役立ちます。 正しく選択されたものや文書、合理的に整理された自宅のスペースは、子供の誕生後の最初の日を誰にとってもより快適にします。

多くの人が誰が準備を必要としているかに興味を持っています。答えは非常に簡単です-どんな妊婦でも。しかし、より大きな範囲で-初産、双子または三つ子を妊娠している、長い一時的な休憩の後に2番目または3番目の子供を産む女性、およびパートナーの出産を選択する女性。

準備には、身体的な運動、いくつかの特定の手順、および心理的な準備が含まれます。

また、問題の実際的な側面を忘れてはなりません。母と子のために適切に組み立てられたものは、まだ誰にも邪魔されていません。

物理的に準備する

労働中の女性の体力は非常に重要です。筋肉の緊張が低く、肥満の女性は、出産時および産後早期に合併症を患う可能性が高いため、筋肉の準備は妊娠の最初から、できれば発症する前に行う必要があります。テストで2本の縞模様を見て、故意にジムやその他の身体活動に行くことを拒否し、胎児にとって最も好ましいのは母親の休息の状態であると信じて、歩くのをやめる人もいます。しかし、この意見は間違っています。 ソファに横になっている出産のために体を準備することは不可能です。

オリンピックの記録と法外な身体活動を設定することを女性に要求する人は誰もいません。最大のリスクの期間と考えられている妊娠の最初の学期では、一般に、負荷を最小限に抑える方が良いと考えられますが、それらを完全に放棄することはできません-回復体操、ウォーキングは、女性が「興味深い位置」の前にスポーツをしなくても、例外なくすべての妊婦に役立ちます従事していた。

妊婦のための特別な身体グループがあります-彼らはほとんどのスポーツセンターのプールで働いています。 あなたは他の妊婦とグループで勉強することができます。ヨガとピラティスは、出産のための筋肉の準備に特に役立ちます。水泳や水のエアロビクスも非常に貴重です。水中にいると、赤ちゃんが子宮腔内で正しい位置をとるのに役立ちます。

水上または陸上での運動は、妊娠年齢に匹敵するものでなければなりません。 女性は疲れてはいけません、負荷は負担であってはならず、筋肉の痛みや不快感を引き起こしてはなりません。 身体トレーニングには、出産時のリラクゼーションを促進し、血流の強度を高め、出産時の低酸素症を予防する呼吸法も含まれます。

適切な呼吸は労働を容易にするだけでなく、労働の痛みの間の痛みを軽減します。今日存在する「痛みと恐れのない出産」のすべてのプログラムが基づいているのは呼吸法に基づいています。この問題を詳細に検討する必要があるため、出産時の適切な呼吸について別の記事を作成しました。

正しい呼吸法について多くのビデオが撮影されています。

道徳的準備

心理的な出生前の準備は非常に重要です。 多くの場合、異常な労働、出生力の弱さの原因となるのは恐怖です。 出産をスムーズかつ迅速に進めるためには、恐れや不安を克服することが重要です。主な難しさは、ほとんど子供時代から女の子が頭に打ち込まれ、出産は苦痛で困難であるという事実にあります。映画にはそのような場面があり、古典的な子供のおとぎ話でさえ、女王が苦痛に耐えることなく出産中に死ぬという否定的な例が文学にあります。その結果、女の子、女の子、女性は、出産前に動物の恐怖のプロセスをトリガーする永続的なブロックを形成します。

奇妙に聞こえるかもしれませんが、子宮の組織には痛みの受容体がほとんどないため、労働の痛みは労働中の女性の頭にのみ存在します。彼女が恐れるほど、痛みは強くなります-これは、ソ連で実践されていた出産前の催眠療法の基本的なルールであり、現在、心理学者と精神科医の方法はそれに基づいています。

妊婦にspetsnaz諜報員の決定と同じ高い痛みの閾値を要求するのは愚かです。しかし、出生前の診療所の心理学者、公的または私的な診療所の心理療法士は、女性を落ち着かせ、催眠術の原則を伝えることができます。申請するだけです。そして、第3学期の明白な心理的訓練コースは、計画された長い準備ほど効果的ではないので、早いほど良いです。

あなたはそれが何で構成されているかを知る必要がある間、あなたはあなた自身で心理的な準備をすることができます。

学習理論-プロセスと段階、出産に関連するすべて。 収縮、試み、ある段階での行動の仕方、呼吸の仕方、いつ、なぜ、いつ押すのか、いつリラックスするのか。女性が理論的にしっかりと接地されているほど、配達室での行動も良くなります。理論を研究するときは、信頼できる情報源からの資料を使用し、情報が真実でないことが多い女性のフォーラムを読まないようにする必要があります。また、妊婦さんは他人のネガティブな話や例には全く役に立たない。出生前クリニックの産婦人科医に、文献の選択に関するアドバイスを求めることができます。医師は、出産の準備に照らして、妊婦向けのどの本が最も役立つかを常にアドバイスします。
自動トレーニング。 すべてがうまくいくと毎日自分自身に繰り返す女性は間違いなくそれを信じるでしょう。この自信は落ち着きと規則性を与えます。女性は出産の始まりを災害とは認識せず、出産自体は試練ではありません。 出産は、最愛の待望の赤ちゃんとの出会いを近づけるプロセスであり、「自然の女性の身体の嘲笑」ではありません。 地球上のすべての女性の体には、子供を産むために必要なすべてのものがあります。これは忘れてはなりません。自分の体を信頼し、前向きな結果を信頼することは、戦いの半分です。
労働痛についての考えの変化。 痛みは心因性の原因であると上で述べました。つまり、適切な心理的準備をすることで痛みを最小限に抑えることができます。出産の自然なプロセスは病気ではなく、緊急事態でもありません。ここでは、ソーセージによる呼吸や、コースで教えられている他の自然麻酔の方法など、出産時の呼吸法が役立ちます。
状況のモデリング。 自分の想像力のある女性は、自分の誕生を何度も再現できます。収縮に耐える方法、押す方法、赤ちゃんが生まれる方法を想像してみてください。 同時に、すべてを前向きな視点から想像することが重要です。 どんな女性も自分の誕生の過程を自分でプログラムすることができると信じられています。痛みと恐怖への期待は、痛みを伴う、困難な、長い労働につながります。完全に自然なプロセスに対する簡単で前向きな姿勢は、対応する現実につながります。
パートナーの出産。 女性が信頼する親戚や友人の中から助手と一緒に出産することで、出産病棟や分娩室での快適な滞在が可能になります。一緒に出産することを決定した場合は、心理的および肉体的な共同準備を開始する必要があります。病院のパートナーは非常に役に立ちます-彼は収縮の合間にあなたをマッサージし、いつどのように呼吸するかを思い出させ、収縮をより簡単に処理するための最良の姿勢を取るのを助けます。
医療スタッフを信頼します。 妊婦に対する非常に大きな心理的影響は、計画されたセサリアンセクションを提供または実行する医師への信頼です。女性が医療専門家を完全に信頼している場合、入院中のストレスレベルは10分の1に減少します。したがって、病院や手術室に行くのが怖くない医師を選ぶことが重要です。

重要！自分の考えや気持ちを自分で整理できない場合は、必ず心理学者に連絡してください。出産前の診療所、産科病院、周産期センターでは、そのような専門家の助けは完全に無料です。

産道の準備

生理的労働の間、骨盤底の筋肉への負荷は常に信じられないほど高いです。 Kegel体育館は、会陰の損傷、破裂、および不十分な頸部拡張の可能性を減らすのに役立ちます。骨盤底を強化するための運動は、医師の許可を得て行う必要があります。女性が虚血性子宮頸部の機能不全、流産または早産の脅威を持っていない場合、産婦人科医は彼女がそのような複雑なものを練習することを許可するかもしれません。

Kegelエクササイズは、膣と骨盤底の筋肉、および肛門の筋肉と括約筋に対する一連のマッスルエクササイズです。対応する筋肉を強化するのに役立ち、涙や分娩後の痔核の優れた予防になります。

妊娠後期、特に出産前の最後の日に産道を準備することをお勧めします 天然油で軽いマッサージを行い、 これには、外生殖器をマッサージして、腹膜の皮膚と筋肉の弾力性を高めることが含まれます。

出産の2週間前に子宮頸部の丸い筋肉をリラックスさせるために、一部の妊婦は「No-Shpu」を服用することをお勧めします。この効果的な抗痙攣薬は、子宮頸部が開業に備えるのに役立ちます。

胸と今後の給餌

赤ちゃんの誕生後、授乳に問題がないように、専門家は事前に乳腺を準備することをお勧めします。乳房の準備は必須の手順になるはずです。そのような準備自体は難しくないので、自宅で自分で行うことができます。もちろん、女性は永久乳の到着のタイミングに影響を与えることはできません。このプロセスは、ホルモンのプロラクチンの生成によるものです。だが 赤ちゃんを養うためにあなた自身の乳首を準備することは、将来の女性の仕事です。 乳首のひび割れ、痛みを伴う傷は、かなり痛みを伴う出来事で赤ちゃんを養うプロセスをしばしば止めます。それらを防ぐために、女性は、妊娠中であっても、特にコロストラムが生成され始めたときに、乳房の衛生の問題に正しく取り組むことをお勧めします。

少なくとも1日2回、石鹸を使わずに温水で胸を洗う必要があります。 妊婦用のサポートブラは、赤ちゃんを運ぶ過程で乳房小葉の数が増えることに伴う不快感を和らげます。

準備の一環として乳腺を強化するために、毎日コントラストシャワーを浴び、ブラにパッドを着用することをお勧めします。

粗いタオルで乳首をこすったり、マッサージしたりするアドバイスについては、必ず医師に相談してください。乳首を過度に刺激すると、体内のオキシトシンのレベルが上昇し、早産を引き起こす可能性があります。ソビエト時代の産科では、そのような勧告が行われ、主に妊娠後期に適用されました。現代の産科はこれについてわずかに異なる見解を持っています-合併症や病状なしに妊娠が進行する女性のためにのみ、マッサージと刺激で乳首を準備することが可能です。

女性が最初の子供を産む場合、赤ちゃんを胸に留めるテクニックも事前に勉強する価値があります。すべての産科病院がこの問題に十分な時間を費やしているわけではありません。

子供との多産の方が常に簡単です-対応する経験があります。妊娠38週までに、次の授乳に備えて積極的に乳房を準備することをお勧めします。一方、乳房ケアの衛生要件は、妊娠の最初の数か月から有効です。

コースは何を教えていますか？

一部の人が考えるように、妊婦のための無料コースはショーケースイベントではありません。これは、インターネット上の顔の見えないアドバイザーにではなく、すべてのつらい質問をする絶好の機会です。 本当の認定スペシャリスト。 産婦人科医-婦人科医、小児科医、新生児科医、心理学者、および人口の社会サービスの専門家は、出生前準備学校で授業を行います。

したがって、そのようなコースでのトレーニングは多面的で非常に興味深いものです。女性は、労働がどのように始まるか、どのように収縮が進行するか、どのようにそれらを緩和するか、どのように試みの過程で行動するか、どのように出産後の早期回復期間が進むか、リハビリテーションがより速くそしてより簡単になるためにどの推奨に従うべきかを教えられます。

小児科医と新生児科医は、生後1日で赤ちゃんの世話をする方法、赤ちゃんに食事を与える方法、臍の傷を治療する方法、おむつ発疹を防ぐ方法について話します。心理学者は、出産に対する前向きな考え方を確立し、産後のうつ病を回避するのに役立ちます。一方、ソーシャルワーカーは、家族固有のメリットと赤ちゃんを産むことのメリットについてアドバイスし、それらを迅速に行う方法についてアドバイスできます。

パートナーの誕生が計画されている場合は、両方のパートナーがクラスに参加する必要があります。 夫の存在が想定される場合、彼は妻にリラックスできるマッサージを与えるように教えられ、彼らはパートナーの出産のための効果的な位置を示し、女性は次の労働収縮を待つことができます。また、コース中、パートナーには、労働中の女性と一緒に病院の壁に入院するために行う必要のある検査と検査のリストが提供されます。昼間と夕方に講義が行われるので、仕事や勉強をしている人も、すでに出産休暇を取っている人や自由な時間がたくさんある人にも参加しておくと便利です。

産科病院の選び方は？

以前は、女性には選択する権利がありませんでした。労働中の女性は、居住地の産科病院、または救急車で出産した場合は勤務中の産科病院に入院していました。 2006年以降、すべての妊婦は、子供を産むことを希望する産科病院または周産期センターを選択する権利を法的に与えられています。この権利は、一般的な証明書によってサポートされています。出産前の診療所で発行され、妊婦が出産休暇をとる際に病気の休暇とともに観察されます。

出産が有料で計画されている場合、一般的な証明書は必要ありません。 女性は、選択した産科病院の経営者と自分で条件を交渉することができます -有料医療サービスの契約は、通常、出産時の特定の医師または産科医の存在、出産前後の上位病棟、適応症ではなく、母親の意志による硬膜外麻酔の使用、出産時のパートナーの存在、親戚による別の箱での母親の無料訪問を意味します。

親戚やVIP病棟への無料訪問に加えて、同じサービスを無料で受けることができますが、出産開始日に産科医が勤務しており、病院の管理者がパートナーの立ち会いを許可している場合に限ります。産科病院を選ぶとき、女性は彼女自身の好み、他の妊婦と出産中の女性のレビューによって導かれることができます。

また、選択した産科施設を訪問し、次の質問を明確にすることも害にはなりません。

出生前および出生後の滞在の条件-どの病棟、バスルームが配置されている場所の数、シャワーがあります。
子供の滞在条件-母親との共同または別の;
医師および産科医の資格、小児科医、麻酔科医の資格;
設備と設備-病院には、予期せぬ危険な合併症が発生した場合に子供と母親を助けるために必要な設備がありますか。

居住地からの病院の遠隔性を考慮に入れる必要があります-彼らはほぼ毎日あなたを訪問するので、親戚について考えてください。

選択した産科病院では、妊娠30週後に交換カードに署名する必要があります。また、そこにいる女性には、入院のためにあなたと一緒に収集する必要のある書類や物についてのリマインダーが与えられます。

物を集める

産科病院のためのものの普遍的なリストがありますが、各産科施設で許可されるもののリストは異なる場合があります。したがって、選択した産科病院のスタッフに、特定の施設に持っていく必要のあるものと必要のないものを尋ねることが不可欠です。

平均して、リストはかなり似ています。 クラシックバージョンの労働中の女性のバッグは、次の3つのグループを表しています。

出産のため -リストは個別です。
産後の女性のために。 入院には通常、洗えるスリッパ、ナイトガウン、出生後のパッドのラップ、バスローブ、カップとスプーン、トイレットペーパー、石鹸、歯ブラシ、歯磨き粉が必要です。
子供のために。 赤ちゃんの世話をするには、新生児用の最小のおむつ、パウダー、ベビークリーム、いくつかのアンダーシャツ、スライダー、または天然素材でできたおむつを用意する必要があります。ブレストポンプも便利かもしれません。

必要な書類のセットは、選択した病院に関係なく、常に同じです。含まれるもの：

パスポート;
ポリシー;
一般的な証明書;
交換カード;
クリニックからの医療カード（付随する慢性疾患がある場合）;
パートナーの出産のためのパートナーの健康証明書。

一部の産科施設では、病気の休暇のコピーも必要です。そのコピーは、女性が出産休暇をとったときに、職場の会計部門に渡されました。

最近、医師は、下肢の血管や静脈の合併症を防ぐために、女性が出産時に医療用圧迫ストッキングを持って行くことを強くお勧めします。携帯電話と充電器を忘れないようにすることが重要です。また、本や雑誌を持って自由な時間を便利に過ごすこともできます。

帝王切開のセクションがある場合

計画された手術前の入院は、必要に応じて真剣に受け止めなければなりません。 手術自体は39週間後に行われるため、産科病院への紹介は妊娠38週間で行う必要があります。

手術前に女性は産科病院で慎重に準備されているので、事前に病院に行く必要があります-彼らは必要な検査、テストを行い、麻酔の方法を選択します。

計画された手術のために派遣される女性のために、使い捨てのかみそり、使い捨てのおむつ、および2度目の圧縮の圧縮ストッキングをリストに追加する必要があります。必要に応じて、女性は分娩後の術後包帯を購入して持ち運ぶこともできます。これにより、分娩手術後の回復プロセスが容易になります。

役立つヒント

次の出産の準備をするとき、女性は間違いなく彼女が登録されている主治医の支援を求める必要があります。彼は完全に信頼される必要があります。特定の妊婦が出産前にラズベリーの葉のデコレーションを飲む必要があるかどうかなど、特定の妊婦が頭痛から飲むことができるということを非常に正確に答えることができるのは彼だけです。

多くの人が事前に赤ちゃんの「ダウリー」を集めようとします。この準備ポイントは本当に特別な注意を払う必要があります。しかし、出産前の最後の数日間に、女性が休む代わりに子供たちの店に駆け込むことが起こらないように、すべてを事前に行う必要があります。

女性によると、上記のすべての側面をカバーする適切な計画された準備の後、良い結果を期待して自発的に出産病院に行くよりも簡単で、著しく穏やかです。もちろん、すべての可能性のある状況、すべての可能性のある合併症を事前に予測することはできません-医師も妊婦も。 しかし、女性は主なことを覚えておく必要があります-彼女は良い手にあります。何かがうまくいかない場合、彼らは間違いなく彼女を助けます。 現代医学はかなり高いレベルにあるため、出産時の乳児と女性の死亡率は現在非常に低く、合併症の割合は減少しています。