小さな赤ちゃんが昼と夜を混同することは珍しくないので、彼らは眠ることが困難です。彼らが年をとるにつれて、赤ちゃんは日常生活に慣れ、プロセスはそれ自体で正常化します。ただし、場合によっては、健康で安らかな睡眠を確立できるとは限りません。 7ヶ月の子供が夜にひどく眠る場合、質の悪い休息はまず第一に赤ちゃん自身に害を及ぼすので、問題は解決されなければなりません。さらに、そのような違反は赤ちゃんの両親が眠ることを許可しません。
赤ちゃんの正常な成長と発達のために、彼の睡眠は完全でなければなりません。
ほとんどの場合、牛乳の必要性は夜中に子供たちを目覚めさせます。新生児の胃は非常に小さいので、先に受け取った食べ物はかなり早く消化されます。頻繁に目覚めるこの理由は完全に自然であり、排除する必要はありません。しかし、他の要因によって赤ちゃんが目を覚ますこともあります。これについては以下で説明します。
睡眠不足の主な原因
生後7か月の赤ちゃんの夜間の目覚めの一般的な原因は次のとおりです。
- 過度の日中の睡眠。夕方になると、赤ちゃんは休息を取り、まったく眠りたくなくなります。
- 興奮状態。夜の子供との屋外ゲームは、赤ちゃんがリラックスして落ち着くことができないという事実につながります。
- スケジュールからの逸脱。寝るのが遅すぎると、赤ちゃんが興奮しすぎたり働きすぎたりして、眠りにつくのが難しくなり、落ち着きのない眠りにつく可能性があります。
- 不快な状態-明るい光、騒々しい環境、不快な服やベッド、気温が高すぎたり低すぎたり、蒸れ。
- 新生児が自分で眠りにつくことができないこと。赤ちゃんが寝る前に運動病やGWの儀式に慣れている場合、彼はこれらの行動なしではほとんど何もできません。
- 正しい体制の欠如。子供が毎日異なる時間に眠りに落ちる場合、あなたは彼の夜の休息が邪魔される理由に驚かないでください。
- 歯ぎしり、喉の渇きによって引き起こされる可能性のある痛みやその他の不快な感覚。
メモについて。 この年齢のコリックは通常、もはや赤ちゃんを悩ませることはなく、約3〜4か月で止まります。
明るい光は通常の幼児の睡眠に深刻な障害です
- 神経緊張。あなたの子供が夜中に頻繁に目を覚まし、心配し、泣く場合、赤ちゃんは日中に感情的なショックを経験した可能性があります。赤ちゃんを興奮させる出来事は、大人にとっては取るに足らないかもしれませんが、生後7か月の赤ちゃんにとっては十分に明るく重要です。さらに、赤ちゃんは落ち着くよりも興奮する方がはるかに簡単です。新しいおもちゃでさえ、新生児の神経系に過負荷をかける可能性があります。赤ちゃんが就寝前に彼女と遊ぶと、おそらく、彼は興奮しすぎて、正常に眠ることができなくなります。
- 疲労なし。新生児の体はエネルギーに満ちており、赤ちゃんが日中にそれを使い果たしていなければ、彼は夜に落ち着きなく眠ります。
- 昼と夜を混同します。子供は正しいバイオリズムを形成していません。このプロセスは、生後1年全体で行われます。そのため、生後7か月の赤ちゃんの体内時計をノックダウンすることができます。
- 子供が頻繁に目を覚ます場合は、成長過程が原因である可能性があります。発達中、新生児の体は生理学的および心理的変化を受けます。 7か月目までに、赤ちゃんは積極的に這い、曲がり、投げ、向きを変え、起き上がり、睡眠中も含めて脚や腕でねじれ始め、しばしば自分の動きから目覚めます。
- ぐっすり眠る時間がありませんでした。子供の深い眠りはすぐには来ません-約20分後。この間、睡眠は表面的で活発で落ち着きがありません。モーションシック中に赤ちゃんが眠りに落ちた場合は、ベビーベッドに移す前に、約20分待つ必要があります。そうでなければ、子供は簡単に目を覚ますことができます。
- 注意不足。赤ちゃんが母親の愛情と暖かさを欠いている場合、彼が眠りにつくのは難しいかもしれません。
- 赤ちゃんは日中栄養不良です。
子供はどれくらい眠るべきですか
7ヶ月の子供の睡眠時間は約12-14時間です。
面白い。 赤ちゃんの睡眠は大人の睡眠とは大きく異なります。全睡眠時間の半分以上、乳児は活動期にあります。この時点で子供を起こすのはとても簡単です。彼らが年をとるにつれて、表面的な睡眠の割合は減少し、深い段階に変わります。その間、新生児は非常にしっかりと眠り、大きな音からも目覚めません。そのため、「赤ちゃんのように眠る」や「赤ちゃんのように眠る」という有名な言葉が登場しました。赤ちゃんの深い段階は長くは続かないため、眠りにつくという問題が頻繁に発生します。
昼間の睡眠
日中の生後7か月の赤ちゃんの残りは、1.5〜2時間に2回発生します。彼にとって最適な時間は、朝の8時から10時、そして12時から昼食です。
毎日の休息は短く、継続的にする必要があります。
夜の睡眠
総睡眠時間の12〜14時間のうち、赤ちゃんの夜間の休息は継続して約10時間です。
よく眠れない場合の対処法
乳児の睡眠障害を防ぐために、次のことができます。
- 子供が休憩なしで日中2時間以上眠らないようにしてください。
- 事前にベッドの準備をしてください。儀式には、言葉を使わずに静かな音楽を聴くこと、軽いストロークでマッサージすることなどがあります。
- 午後9時までに赤ちゃんを寝かせてください。
- 子供に自分のベッドで一人で眠りにつくように教えます。
- 赤ちゃんが同時に眠りに落ちるように、赤ちゃんを一定の養生法に慣れさせること。
- 快適さを提供します。部屋は暗く（薄暗い光は許容されます）、十分に暖かく、居心地が良い必要があります。服はできるだけ快適で（厚い継ぎ目がなく）、ゆるく、ベッドに折り目がないことが重要です。部屋の推奨気温は21〜23度です。空気は新鮮でなければならず、湿度は許容値内でなければなりません。
睡眠不足の原因が神経質な緊張であった場合は、夕方にエッセンシャルオイルまたはラベンダーを加えた温かいお風呂に赤ちゃんを浸すことをお勧めします。寝る前に、穏やかで落ち着いた声で赤ちゃんと話すことができます。大音量の音楽を聴いたり、漫画を見たりすることは完全に除外されます。赤ちゃんが日中疲れていないために夜眠りたくない場合は、歩いてもっと遊ぶ必要があります。
重要！ 目標は子供を疲れさせることですが、過度に興奮することはありません。
赤ちゃんが昼と夜を混同している場合、問題は次のように解決されます。朝はカーテンを開け、夜は明るいライトを消し、テレビの音を消し、大音量の音楽を鳴らさないでください。夜間の給餌中は、騒音や明るい光も避けてください。
睡眠不足の原因が赤ちゃんの自然な成長と発達である場合、問題は完全に解消されません。ただし、それらの否定的な兆候を軽減することはかなり可能です。たとえば、赤ちゃんの歯が噴出し始めたら、特別なアイテムであるティーザーを購入することをお勧めします。マッサージャーは歯茎の痛みを和らげるように設計されています。また、天然成分からなる軟膏や鎮痛剤もお忘れなく。睡眠中の身体活動は、日中の「トレーニング」に完全に置き換える必要があります。そうすれば、赤ちゃんは夜に這って転がる必要を感じなくなります。
生後7ヶ月の幼児の健康な睡眠の主な特徴
子供が両親と一緒に寝ることに不慣れであると決心した場合、最初は彼は愛情と暖かさの急激な欠如を経験し、気まぐれとタントラムを示すかもしれません。腕の中での落ち着きを徐々に止め、赤ちゃんが眠りにつくまでベビーベッドに入れてから、赤ちゃんが自然に眠りにつくまで待ちます。
不快な微気候が原因で問題が発生した場合は、ファン、ラジエーター、またはエアコンを使用して温度調節を調整できます。
重要！ このテクニックは、赤ちゃんを冷やさないように細心の注意を払って使用する必要があります。子供の存在下ではオンにしない方が良いです。
最適な湿度を確保し、部屋のムレを取り除くために、ブリーザーを使用することをお勧めします。この装置は完全に安全であるため（空気が暖かくなり、ドラフトは除外されます）、保育園で使用できます。
赤ちゃんの身体的な不快感は、枕、不快な服、合成寝具、おもちゃによって引き起こされる可能性があります。無害でかわいらしい見た目にもかかわらず、不要なものをクレードルに入れないでください。
メモについて。 ベビーベッドのマットレスは適度に固くなければならず、枕はまったく必要ありません。
赤ちゃんを寝かせる方法
赤ちゃんを寝かせて十分な休息を与えるには、次の規則に従う必要があります。
- 時間通りに寝なさい。最適な時間は18:30から19:30です。夕方までに、赤ちゃんは睡眠ホルモンのメラトニンを生成し始めます。残りの前半（午後7時から午前1時）に発生する、眠りにつくことと深い眠りの段階の増加に貢献するのは彼です。
- スケジュールは明確で一貫している必要があります。
- あなたは一日中あなたの子供の栄養を監視する必要があります。 6〜7か月の年齢で、赤ちゃんを食べることは退屈になります-赤ちゃんは環境内のより興味深いことに気づき、より積極的に世界を探索し、新しいことを学びます。その結果、食べ物の必要性が背景に薄れ、子供は日中は栄養不良になり、夜は何度か起きて食事をすることができます。
- ぐっすり眠ることが大切です。休息が足りないと赤ちゃんは過労になり、夕方になると興奮しすぎます。事実、子供の日中の睡眠が不足すると、血中のコルチゾールのレベルが上昇し、赤ちゃんが夜に正常に眠ることができなくなります。このため、子供たちは10〜15分ごとに目を覚ますことがよくあります。
- 子供は就寝前に鮮やかな印象を与えるべきではありません。そうでなければ、彼は興奮しすぎて、彼を寝かせることができなくなります。
- 赤ちゃんは十分な注意を払う必要があります。新生児が後者を欠いている場合、夜に彼は目を覚まし、悲鳴を上げ、ママまたはパパを要求するかもしれません。これは彼が日中家に両親の不在を補う方法です。
- 自分で眠りにつくように赤ちゃんに教えてください。生後7か月になると、赤ちゃんは運動病や睡眠のためのGWを必要としなくなり、ボトルや乳首などを置く必要がなくなります。これらの協会の子供を取り除く必要があります。
- 眠りにつく儀式を守り、事前に就寝時間を準備してください。
質の高い睡眠のための最も重要な条件は儀式の遵守です
メモについて。 子供の睡眠を改善するために、コマロフスキー博士は食事を最適化するようアドバイスしています。彼の意見では、7ヶ月の年齢までに、夜の摂食は完全に放棄される可能性があります。
したがって、7か月の子供が夜によく眠れず、しばしば目を覚まして泣く場合、そのような違反の原因を特定し、必要なすべての規則と推奨事項を遵守することは、状況を修正するのに役立ちます。また、赤ちゃんの睡眠不足の原因として病気を除外するために、小児科医や他の医師への定期的かつタイムリーな訪問を忘れないでください。
