レモンは妊娠中に消費できますか？それを正しく行う方法は？

レモンは、寒さに対処し、気分を改善し、活力を与える薬用フルーツとして長い間有名な、香り高くさわやかなフルーツです。しかし、妊婦は柑橘類の家族に警戒しています。これらの恐れは正当化されますか、赤ちゃんを運んでいる間にレモンを使用することは可能ですか？記事はこれについて説明します。

それはどのように役立ちますか？

レモンは最も人気のある柑橘系の果物の1つと見なされており、毎年収穫され、1,400万トン以上の量で販売されています。果物はビタミンとエッセンシャルオイルが豊富で、それらはその利益にもっと責任があります。 有機酸が豊富なこのような2番目の果物を見つけるのは難しいです。 レモン果肉にも存在します ペクチン、 少量でakhara、phytoncides、coumarinおよびその派生物。 レモンの種は脂肪油が豊富で、皮は必須化合物が豊富です。

レモンには独特の香りがあり、何とも混同できないのは彼らのおかげです。レモンは料理において価値のあるニッチを取りました-それらは新鮮に食べられ、飲み物、菓子に加えられ、そして香水産業で使用されます。 レモンジュースは、サラダ、肉、魚料理に最適な調味料です。クエン酸は、ソース、ジャム、ピクルスの製造に使用される人気のある防腐剤です。

妊娠中の女性はレモンを禁止していません。ビタミン欠乏症を効果的に補い、免疫力の強化と維持に役立ちます。これは、妊娠の開始による女性の身体の自然な防御が低下するため、妊娠中に非常に重要です。

もちろん、豊富なビタミンCは、ウイルス性または感染性の病気から女性を治すことはできませんが、 病気のときに飲み物にレモンを加えると、喉の渇きを癒し、アスコルビン酸で体を飽和させるのに役立ちます 間接的ではありますが、それは確かにより速い回復に貢献します。一部の人は レモンはインフルエンザとARVIを防ぐ手段になり得ます。 妊娠初期には特に危険ですが、この発言はやや誇張されています。

妊娠中のレモンは、風邪だけでなく、見た目もそうです。それは、ハートバーンやベルチングなどの妊婦の一般的な問題に対処するのに役立ちます。 レモンは、妊娠の第1トリメスターで中毒を伴う悪心と戦うための優れた手段です。 この状況でのその利点は非常に大きいです-喉の渇きを癒すためにレモンを水に加え、吐き気を和らげ、サラダ、お茶にレモンジュースを加え、食欲を増進し、ハンカチにレモンエッセンシャルオイルを一滴加えると一日中あなたの「保険」になります公共の場所での吐き気のリスクに関連するトラブルから。オイルを吸い込むだけで攻撃はおさまります。

食べ物にレモンを食べると便秘を防ぐのに役立ちます、 これは後の段階で非常に重要です。大きな子宮が腸のループを圧迫し、排便が困難な作業になるときです。

レモンを飲むと、尿器官の機能にプラスの効果があります。 わずかな利尿作用が長い間注目されており、第2および第3学期の女性を追跡できる浮腫を取り除く問題の解決に使用されています。

禁忌と起こりうる危害

他の柑橘系の果物と同様に、レモンの主な危険性は、製品に対してアレルギー反応を起こす可能性が高いことにあります。ロシアの女性にとって、レモンは自国の緯度で育つ果物ではないため、この製品に対する免疫反応が不十分である可能性は常に存在します。特に-妊娠中、免疫系が受胎前とは異なるモードで機能するとき。

レモンは、出生後に赤ちゃんが食物アレルギーに苦しむリスクが高いため、ある立場にある女性にとって有害であると以前は信じられていました。医師はこの意見を公式に修正しました。世界保健機関は、アレルギー専門医および免疫学者からの最新の調査結果に基づいて、次のように述べています。 それどころか、適度なアレルギー性製品の使用は、子宮内でさえ、子供の最初の知人に抗原を提供します。 これにより、赤ちゃんが生まれた後のアレルギーのリスクが軽減されます。

例外は、重荷を負ったアレルギー歴のある女性です。 -妊娠中の母親が家庭のほこり、植物、開花、食べ物に対するアレルギーに苦しんでいる場合、彼女はレモンから離れるべきです。他の皆のために、妊娠が始まった後、医者は1つのスライスから始めて徐々にレモンを導入することを勧めます、そして否定的な反応が現れない場合にのみ、消費される果物の量を合理的な限界まで増やすことが可能です。

レモンによる主なリスクはすべて、許容量を超えることに関連しています。女性に直接の禁忌がない限り、医師は週に1つだけ中型のレモンを勧めます。

注意して、高血圧の妊婦は少量で果物を食べるべきです。 直接の禁忌は次のとおりです。

胃液、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、大腸炎の酸性度の増加に関連する胃腸管の病気;
腎炎および腎盂腎炎;
慢性または急性膵炎;
口腔の健康上の問題（口内炎、創傷、潰瘍、う蝕、脆弱性の増加および歯のエナメルの感受性）;
アンギナ、喉の急性炎症過程。

一部の妊婦は、レモンの大きな利点に関するいくつかの記事を読んだ後、たとえ彼らがそれらを気に入らなくても、緊急にそれらを食事に加えることに決めました-あなたは赤ちゃんの利益のためにそれをすることはできません！これは行われるべきではありません。そのような女性のためのレモンとのすべての食事はストレスの多い出来事に変わり、ストレスによる害はレモンやレモンジュースを飲むことのありそうな利益よりも数十倍大きいです。

直接的な禁忌がない場合、妊娠中の女性はそれを覚えておく必要があります 彼女は空腹時にレモンを食べず、絞りたての希釈されていないレモンジュースを飲まなければ、柑橘類による潜在的な害を減らすことができます。

果物の組成が粘膜に及ぼす強い刺激効果を覚えておいてください。特に赤ちゃんを待っている間は、健康を害することはありません。

なぜレモンを食べたいのですか？

一部の女性は、妊娠後にレモンを食べたいという衝動に対処できないと主張しています。もちろん、そのような味覚中毒は最も一般的であるとは考えられませんが、現象は起こります。そのような欲求は何と関連しているのでしょうか？

ホルモンの背景の変化の影響下で、妊娠中の味の好みが変化します。脳の味覚中枢は、高用量のホルモンプロゲステロンの影響を受けます。その矛盾は科学によって公式に証明されていませんが、それが十分ではないために何かが欲しいという主張はあまり正しくありません。

女性がレモンを欲しがっている場合、彼女はアスコルビン酸の特定の欠乏症を持っている可能性があります。 しかし、大量のレモンは禁忌であり、不足分を解消する必要があるため、最善の解決策は、アスコルビン酸が豊富な食品、たとえば黒スグリ、キウイ、リンゴ、トマトを食事に加えることです。

使用方法とルール

あなたがそれをしたくないのであれば、レモンは純粋な形で食べる必要はありません..。より楽しく、より安全 レモンスライスをお茶に加える。 ただし、沸騰したお湯では、レモンはすぐにその有益な特性を失い、アスコルビン酸は急速に破壊されることを覚えておく必要があります。したがって、フルーツのスライスを追加する必要があります、 水が少し冷めたら。 お茶を選ぶときは、弱い黒または緑を優先する必要があります。緑茶で無理をしないことが重要です。大量に葉酸の体からの排出を促進する可能性があり、母親と赤ちゃんの両方にとって非常に必要です。

レモンティーは、喉の渇きを癒し、風邪やインフルエンザの水分補給に最適です。また、気分を良くするための心地よいさわやかな飲み物としても最適です。

レモン水は中毒症、喉の渇きの優れた治療法です。 きれいな飲料水のボトルにレモン汁を数滴加えるか、レモンのスライスを水に投げ入れて放置することができます。この飲み物は妊娠中だけでなく、分娩後のプロセスにも役立ちます-喉の渇きを癒し、強壮効果があります。

レモンとハチミツの混合物はそれ自体がよく証明されています。 しかし、妊娠中の母親が蜂蜜や他の養蜂製品にアレルギーがない場合にのみ、それに頼る価値があります。女性はハニーレモンティーを作ることができ、それは風邪の良い治療法になります。特に妊娠後期によく見られる貧血が診断された場合は、温水、スプーン一杯の濃い茶色の蜂蜜とレモンのくさびから飲み物を作ることができます。これはあなたのヘモグロビンを増やすのに役立ちます。

この飲み物は、胃腸管の浄化、消化の促進、食欲増進、毒素や毒素の除去に完全に役立ちます。

レモン汁はサラダ、ボルシュ、ホッジポッドに調味料として加えることができ、エッセンシャルレモンオイルは中毒症のアロマセラピーに使用できるだけでなく、ストレッチマークを防ぐためにマッサージすることもできます。

妊娠のさまざまな段階での果物の使用には小さなニュアンスがあります。

最初の学期- 器官形成のプロセスが本格化している非常に重要な時期。この期間中は、食事に特に注意する必要があります。強い感作は赤ちゃんの発育障害、流産を引き起こす可能性があるため、アレルギーのある女性には、この期間中にレモンの小さなスライスでさえお勧めできません。この期間中はレモンを食べることができますが、本当に食べたい場合に限ります。皮と砂糖でスライス全体を食べるべきではありません、レモンと一緒にお茶を飲む方が良いです。ウイルス性の病気や風邪が頻繁に発生するのは最初の学期であり、レモンは飲み物の中でその正当な位置を占めますが、喉の痛みのためにレモンロゼンジを避ける必要があります-レモンは含まれていませんが、保存料、香料、砂糖がたくさんあります。
第二学期 -より穏やかで安全な期間。このとき、女性は食事を大幅に増やすことができ、レモンが好きなら、その中に場所を見つけることもできます。未希釈のレモンジュースは、腸や胃の不調を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。また、ゼストジャムはお勧めしません-甘すぎて体重増加、炭水化物代謝障害の発症につながる可能性があります。
第三学期 -足の重さがほとんどすべての女性を悩ませている時期。レモンの栄養的な使用に、あなたは外のものを加えることができます-果物の皮のデコレーションで足浴を作るために。皮が豊富なエッセンシャルオイルは、30分処置後の疲労、腫れ、足を和らげるのに役立ちます。女性がカルシウム製剤を処方されている場合は、レモン水と一緒に飲む方が良いので、カルシウムはよりよく吸収されます。

過去数週間に出産する前に、女性は血液を薄くするので、内部のレモンの消費を制限することをお勧めします。通常の労働過程では、女性は血液をわずかに生理的に濃くする必要があります。

妊婦用のレモンを選ぶときは、レモンを購入する際の果肉と栄養素が多いので、肌が薄い小さなサイズの果物を優先する必要があります。 レモンは、はっきりとした柑橘系の香り、滑らかで邪魔されない皮を持っている必要があります。 果物の表面に腐敗や斑点の兆候がある場合、その製品は妊婦の食事には不適切であると見なされます。

既製のレモンジュースは妊婦には適していません。そのような製品を作る必要がある場合は、自宅で入手する必要があります。 また、将来の母親の食卓にレモンスライスの砂糖漬けを選ぶべきではありません。それらはもはや見た目ほど有用ではなく、女性は赤ちゃんを待っている間余分な砂糖を必要としません。

レモンは、必要に応じて保管して食べるために将来使用するために購入する価値はありません。 それらは急速に劣化し、熱処理と同様に乾燥または凍結すると、すぐに有益な特性を失います。