妊娠中にメロンを食べることはできますか？それを正しく行う方法は？

メロンはお気に入りの1つです。香りの良い甘くてジューシーなベリーは、子供も大人も喜ばれ、断りにくいです。妊娠中、女性は通常の料理のどれがまだ有用であるか、そして赤ちゃんを待っている間拒否する方が良いかについてよく考えます。確かに、いくつかの食品は妊婦に害を及ぼす可能性があります。メロンが彼らに当てはまるかどうか、この記事は教えてくれます。

妊婦へのメリット

メロンが属する毎年恒例の植物は、独自の方法でユニークです。それは非常に大きな果実を生成し、それは重量が10キログラム以上になる可能性があります。ベリーは、必要に応じて大企業に供給できるサイズだけでなく、化学組成を保証する特性も評価されています。メロンの体系的な使用は、人体のビタミンとミネラルのバランスを維持するのに役立ち、その美容特性は、美女が肌を若く保ち、髪を強く健康に保つのに役立ちます。

メロンは金持ちです ビタミンC、A、E、PP、Bビタミンのほぼ完全なセット。 葉酸が多く含まれています。ジャイアントベリーが人間と惜しみなく共有するミネラルの中で、注目に値する 高濃度のコバルト、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、銅。 プレゼント 亜鉛、マンガン、ヨウ素、鉄..。メロンパルプには 炭水化物、スクロース、たくさんの植物繊維とペクチン。 ベリーのほとんどは水です。メロンのカロリー含有量は非常に低く、パルプ100グラムあたりわずか33 kcalであるため、メロンは体重増加に寄与しません。

重要！メロンパルプの炭水化物は簡単に消化されます。

メロンはとても健康的で、妊婦さんにも食べられます。

豊富 植物繊維とペクチン 腸の受容体の局所的な刺激を促進します。これは、その蠕動を強化し、妊娠中に女性の生活を耐えられないものにする便秘を防ぐのに役立ちます。
ビタミンC 免疫系に全身的な影響を与え、優しくサポートし、強化します。受胎後、女性の免疫系に大きな負担がかかります。プロゲステロンによって人為的に抑制されるため、免疫体は子宮内で発生する胎児を拒絶しません。しかし同時に、免疫系が弱まり、女性は風邪やウイルス性の病気にかかりやすくなります。メロンを体系的に摂取すると、ビタミンCの特性が蓄積され、女性は外部からの脅威からより保護されます。
コバルト メロンの組成では、1日の必要量のほぼ5分の1をカバーしています。妊娠中の母親は、神経系と内分泌系が適切に機能するためにそれを必要としています。
葉酸女性と赤ちゃんの両方、特に2番目に役立ちます。この物質の欠如は、脊髄と脳の奇形を伴う胎児の神経管に欠陥の形成を引き起こします。
マグネシウムとのデュエット中のビタミンB2 気分を改善し、神経終末をより保護し、女性がストレスを経験しやすくなり、落ち着いて前向きな気分になり、睡眠と食欲が改善します。
母親と胎児の神経系が守られ、 ケイ素..。メロンにはかなりの量が含まれています。さらに、女性が健康で若々しい肌を維持するのに役立ちます。シリコンはコラーゲン合成に関与しているため、十分な量がストレッチマークの唯一の効果的な予防になります。
鉄血中のヘモグロビンのレベルを上げるので、この理由でメロンを使用することは、貧血に苦しむ女性にとって非常に有益です。統計によると、ヘモグロビンの問題は、ほとんどすべての妊婦、特に妊娠後期に見られます。メロンが妊婦の食卓にある場合、彼女の血液の組成は改善され、赤ちゃんは親から子宮胎盤血流を通して最大の栄養素と酸素を受け取ることができるようになります。
カルシウムは赤ちゃんにとって重要です..。それは彼の骨組織の建築材料です。カルシウムが足りないと、子供は母親の体からそれを取り、歯、髪、爪が劣化し始め、けいれんが現れ、眠りにつくことや神経系と造血系の働きに問題が生じます。

重要！メロンは長い間、妊婦にとって自然な鎮静剤と考えられてきました。不安や気分の悪さが蔓延している場合は、熟したメロンを食べるだけで、新しい色で人生が輝きます。

メロンには軽度の利尿作用があり、妊娠後期および後期の浮腫を取り除くのに役立ちます。 暑い夏に女性が赤ちゃんを運ぶ場合、メロンは単なる食べ物ではなく、喉の渇きを簡単に癒すことができます。初期の段階では、メロンは中毒症の優れた治療法です。その繊細な香りと繊細な味は、吐き気の発作を撃退し、軽度の頭痛を和らげます。メロンは、軽い炭水化物のおかげで、衰退中にすぐに力を回復し、体のエネルギー供給を正常化し、肝機能を改善し、アセトン血症を防ぎます。

重要！大きなベリーは空腹感を鈍くします。これは妊娠中に食欲を抑えることができない女性にとって非常に重要です。 一枚のベリーを食べると、数時間は空腹を満たすのに役立ちますが、女性は体重増加の基準を超えて体重が増えるリスクはありません。

禁忌と起こりうる危害

夏のベリーの明らかな利点とその比類のない味のすべてで、メロンを食べる「位置」にいる女性が完全に拒否するか、製品の量を最小限に抑える必要がある状況があります。これらの状況はすべて医学的アドバイスが必要であり、医師は特定の妊婦の製品を食べることができるかどうかを決定する必要があることをすぐに予約しましょう。 メロンはさまざまな状況で禁じられています。

注意は、以前に診断された胃と腸の慢性疾患のためにメロンの使用を必要とします。たとえば、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の場合、メロンは善よりも害を及ぼします。
ベリーはスクロースとグルコースが豊富であることを考えると、真性糖尿病または妊娠性糖尿病の症状がある妊婦にはそれを食べるべきではありません。他のすべての人、特に炭水化物代謝障害の素因がある人は、対策を厳守する必要があります-大量のメロンは血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。
腎臓に問題のある女性はメロンに頼るべきではありません。利尿作用は、腎臓がすでに能力の限界で働くことを余儀なくされている場合、特に妊娠後期に、腎臓に深刻な不便とストレスの増加を引き起こす可能性があります。
メロン全般、特に女性が急性の腸管感染症を患っている場合、およびその後の回復期にメロンを使用することは固く禁じられています。これは下痢を悪化させ、脱水につながる可能性があります。

メロンは不適切な美食の近所を嫌います。 腸への負荷を増やさないように、他の果物や穀物と組み合わせない方が良いです。メロンは、別の食事として、それ自体で良いです。しかし、発酵乳製品、コテージチーズでは、ほとんどの場合、消化不良につながります。否定的な結果は、アレルギー反応にも現れる可能性があります。しかしメロンでは、それは頻繁には起こらないので、ほとんどの女性は危険を待つべきではありません。 特に以前に負の免疫反応があった場合は、アレルギー歴のある妊婦のみがメロンの摂取を控えるべきです。

重要！上記の禁忌を持たない女性がメロンを過度に大量に食べると、メロンは有害になる可能性があります。妊婦に推奨されるベリーの量は、1日あたり2スライス以下、つまり約200グラムです。この量を大幅に超えた場合、誰も使用の安全性を保証できません。

適切なメロンを選ぶ方法は？

将来の母親の食卓にベリーを選ぶ場合は、購入した果物が有益であり、妊婦を病院のベッドに送らないようにするため、できるだけ注意する必要があります。したがって、メロンは熟した季節にのみ摂取する必要があります。 8月と9月の後半になります。

5月または6月、さらに冬に店頭でメロンを見つけた場合は、急いで妊婦にご馳走を喜ばせないでください。これらは、成長とより速い熟成を刺激するかなりの量の化学物質と肥料を使用して栽培された輸入または温室ベリーです。 生産者の輸入輸入ベリーは、より長い貯蔵のために化学組成で寛大に処理されます。 これらの物質はすぐに皮に吸収され、果肉に浸透します。オフシーズンのメロンの使用は、硝酸塩中毒、赤ちゃんの奇形につながる可能性があります。

季節が正しければ、香りのよいベリーがどこでどのような条件で販売されているかを慎重に評価してください。自発的な市場で、道路沿いの車から妊婦のためにベリーを買う価値は絶対にありません。美味しくて健康的なおやつを探す方がいい 専門の野菜市場やまともなスーパーマーケットで。 高品質の製品には、常に適合証明書、当事者の安全証明書がありますので、遠慮なくそのような書類を求めてください。

妊婦のメロンは熟している必要があります。 熟していない果物は深刻な腸の不調や下痢を引き起こす可能性があり、熟しすぎて損傷した果物は食中毒を引き起こす可能性があります。熟れすぎたベリーでは、その甘さを考えると、バクテリアは非常に急速に増殖し、消化管に入ると、強い毒素を生成し始めます。熟しているが外的損傷の兆候がないメロンを選択してください。販売前にカットされた半分のフルーツは選択できません。

あなたが好きなベリーをクリックするのは簡単です- 皮は固すぎてはいけませんが、表面にへこみがあってはなりません。 熟したメロンは、ハニーアロマと呼ばれる独特の香りが豊かです。臭いがないことは、化学物質の使用またはその未熟さのいずれかを示します。メロンの尾はしっかりしていて、少し乾いているはずです。手のひらでベリーの表面をたたくと、 熟した果実は鈍い音を出します。 使用する前に、ベリーを温水でよく洗うことが重要です。

メロンがカットされた後、種子を注意深く見てください-果物が熟している場合、それらは非常に簡単にその場所を離れます、それらは努力でパルプから引き抜かれる必要はありません。

利用規約

メロンを楽しむためのすべての可能な方法の中で、新鮮なベリーを優先するのが最善です。それは可能な限り有用な物質が豊富です。 メロンをパンやお粥と一緒に食べるべきではありません-これらの製品は個々にはるかに健康になります。 寒い季節に妊娠し、季節のメロンが販売されていない場合は、ドライベリーのスライスを食べることができます。この形で、製品はその有用な「武器」のほとんどすべてを保持します。しかし、それを覚えておいてください 乾燥メロンはより多くの砂糖を含んでいるので、その量は新鮮なものと比較して制限されるべきです。

メロンを食べる別の方法は 冷凍パルプ..。季節に合わせて作ることができ、寒い冬の夜に女性が楽しめる素晴らしいデザートが手に入ります。

冷凍メロンを冷凍庫に3ヶ月以上保管しないことが重要です。この場合にのみ、有用な特性が保持されます。

運が良ければ季節のメロンを買うことができます メロンジュース。 しかし、いつでも血糖値が上昇する可能性があるため、濃縮して飲むことは価値がありません。水で半分に希釈するか、他のより酸性のジュースと混ぜます。 メロンジュースとアップルジュースを混ぜると、素晴らしいデュエットが得られます。 ジュースを飲むときは、繊維が不足しているため、そのような使用は腸に大きな利益をもたらさないことを覚えておいてください。便秘に対処することが課題である場合は、果肉でジュースを作るか、メロンをバラバラに食べる方が良いでしょう。

禁忌がない場合、初期段階でも後期段階でも重大な制限はありません。しかし、第3学期では、女性がひどい腫れを持っている場合、食べるベリーの量を制限する価値があります。その場合、彼女は彼女の状態の悪化を引き起こす可能性があります。 大きな胎児が予想される女性には、第2および第3トリメスターでの大量のメロンは推奨されません- ブドウ糖はあなたの赤ちゃんがさらに体重を増やすのを助けます。