妊娠中のトウモロコシ：利益と害

イエローサンコーンは、大人にも子供にも人気のあるおやつです。それは元気を出して、飽和します。そして、多くの妊婦がそれを味わいたいのは当然のことです。子供を待っている間にこの穀物を消費することは可能ですか、そして何か制限はありますか、この記事は教えてくれます。

メリットは何ですか？

トウモロコシを野菜や果物と考えるのは間違いです。それは豊かな歴史を持つ穀物です。 1万年前でさえ、インドの部族は現代のメキシコの領土でそれを育て始めました。旅行者のコロンブスのおかげで、メイズは広く普及しました。

トウモロコシの穂軸は収穫後すぐに食べられます。生のトウモロコシは非常に健康的ですが、あまり美味しくはないため、通常は塩水で煮ます。 穀物を穂軸に長期間保管する必要がある場合は、それを凍結することができます-文化はその特性をほとんど失うことはありません。サラダには、ゆでたトウモロコシと缶詰のトウモロコシの両方が使用されます。トウモロコシ粉はベーキングに広く使われています。さまざまな種類のコーンフレークが店頭で購入できます。朝食用シリアルには、牛乳またはヨーグルトを追加するだけで済みます。さて、みんなのお気に入りのポップコーンもコーングレインです。

医学での応用が見つかりました 柱頭のあるトウモロコシの切り株。 それらはビタミンと微量のエッセンシャルオイル、サポニン、樹脂が豊富です。それらは利尿剤および胆汁分泌促進剤として使用されます。多くの場合、柱頭は肝疾患や胆石症の患者に推奨されます。

すべての種類のシリアルは妊婦に等しく適していますか？すべてではない。 茹でた穂軸では、若い文化が恩恵を受けるだけですが、医師は妊婦に缶詰やポップコーンを食べることを推奨していません。

植物の有益な特性は、その豊富な化学組成にあります。ご了承くださいトウモロコシの独自性は、第一に、畑の処理に使用される肥料化学物質をほとんど吸収せず、第二に、加熱処理（沸騰または凍結）中にその有益な特性を失わないという事実にあります。

黄色い太陽の種 幸福と代謝に不可欠なBビタミン、ビタミンC、ナイアシンが豊富..。それらは十分なミネラル塩を含んでいます： カルシウム、マグネシウム、鉄。 文化は豊かです ヨウ素、これは女性の甲状腺を維持し、胚を正しく形成するために重要です。

穀物の耳がもたらすすべての利点に対して、1つの重要な欠点があります。製品のカロリー含有量が非常に高いことです。100グラムあたり123キロカロリーです。

一方で、これは製品を飢餓を満たすための優れた治療法にし、他方では、 トウモロコシは、余分なポンドの蓄積に寄与するため、病的な体重増加を伴う肥満女性にとって望ましくない料理になりつつあります。

文化はでんぷんが豊富です。それはジャガイモよりもはるかに吸収されやすく、神経系の機能と母親と胎児の筋肉組織の状態にプラスの効果があります。栄養士は強くお勧めします 痛風、てんかん、肝疾患に苦しむ女性の食事にトウモロコシを含める。

禁忌がない場合、妊娠中のトウモロコシの体系的な適度な摂取は、空腹に対処するのに役立ち、中毒症の腹部の吐き気と重さの感覚を軽減します。 初期の妊婦の場合、朝の吐き気の発作を抑えて症状を和らげるには、黄色い粒を数個食べるだけで十分です。

この製品の使用は、代謝にプラスの効果をもたらし、効率を高め、浮腫を軽減すると考えられています。トウモロコシには植物繊維が含まれており、便秘を防ぐ手段として妊婦の食事に含めることができます。 ただし、食べ過ぎには逆の効果があります。デンプンは便をまとめるのに役立ちます。

したがって、 便秘に悩まされたり、カロリーが高いために余分な体重が増えたりしないように、妊婦は1日に1本以下の穂軸を食べることをお勧めします。

潜在的な危害と禁忌

最も美味しくて健康的な料理でさえ、食べる人が対策を知らなければ有害である可能性があります。これは完全にトウモロコシに当てはまります。妊婦が本当に太陽の種を欲しがっている場合でも、推奨量を守る必要があります- 1日1つの耳またはトウモロコシのお粥のプレート。

この要件を無視すると、体重が急速に増加し始め、肥満は子癇前症の発症に寄与します-妊娠と出産の危険な合併症です。

肥満の女性や体重の少ない女性に穀物を乱用することはお勧めしません。 後者は、特に奇妙なことに十分です。事実、文化は食欲をそそり、女性は栄養価の高い軽食を食べた後、メインの食事で食べたくないかもしれません。体重が不足していると、これは母親だけでなく、胎児にも害を及ぼす可能性があります。

医師は、妊娠中に血液凝固が増加し、血栓症のリスクがある女性にトウモロコシを食べることを推奨していません。この製品は、でんぷんとミネラル塩のおかげで、さらに濃厚になります。

製品の使用に対する禁忌は、胃炎および胃潰瘍、膵炎、大腸炎および腸結腸炎と見なされます。 トウモロコシはまれですが、重度のアレルギーを引き起こすため、アレルギーの既往歴のある女性にはこの製品を強くお勧めしません。最強のアレルゲンはコーンシルクと考えられています。 したがって、アレルギー患者は別途医師に相談することをお勧めします。

缶詰のトウモロコシは厳しく禁止されていません、 しかし、医師は、保存料がその調製に使用され、時には子宮内で発育中の胎児に危険をもたらす可能性のあるフレーバーでさえあるため、例外なくすべての妊婦にこの形で製品を食べるようにアドバイスしません。本当にそのような文化をサラダに加えたいのなら、ガラスの容器でのみそれを選ぶことをお勧めします。保存は夏に行われることが望ましく、製造日がわかりやすくなります。

トウモロコシ粉はバターと同様に適度に良いです。 しかし、医師は妊婦のポップコーンに対して強く警告します。

正しい使用と選択のためのヒント

最初の学期では、トウモロコシは中毒症との闘いにおいて優れた助手になることができます。主なことは食べ過ぎないことです。 子供の器官とシステムが置かれるのはこの時期であり、彼は彼自身の代謝を持っています。母親の食事に高カロリーの食品が過剰に含まれていると、胎児の体重、心臓、血管の病状が過剰になる可能性があります。

後期もちろん、便秘の傾向がない限り、女性は自分でどれだけの穀物を食べるかを決めることができます。 第三学期に この製品の量はわずかに減らす必要があります-これは体重を管理し、良好な体型で出産に近づくのに役立ちます。

妊婦に餌をやるトウモロコシを選ぶときは、ゆでた耳を手から取るのは非常に危険であることを忘れてはなりません。それらを調理した人が健康であったかどうか、彼らがどのような条件で調理されたかを正直に言う人は誰もいません。したがって、トウモロコシは自分で調理することをお勧めします。

あなたは葉のある穂軸を選ぶ必要があります。大量の窒素成長促進剤を使用して作物を成長させると、葉は灰色に変わり、売り手はそれらの表示を維持するためにそれらを取り除く必要があります。

したがって、あなたの選択は葉のある耳です。 しかし、葉はもっと注意深く調べる必要があります。完全に乾いている場合、これは収穫された作物が太陽の下で保管されていたことを意味します。そのため、中の穀物は乾いていて丈夫になります。緑とジューシーな葉の耳だけが、ジューシーで甘いトウモロコシを調理することを保証できます。

良い耳とは、真菌や寄生虫の侵入の外向きの兆候がなく、穀粒が等間隔に配置された耳です。葉にカビが見られる場合は、耳の内側にも影響があることを確認してください。