子供に不眠症がある場合はどうすればよいですか？

子供の不眠症は一般的ですが、本当の不眠症はまれです。 両親の仕事は、状況が自分で修正できる時期と、医師に治療を求める時期を理解することです。 結局のところ、調和のとれた発達、成長、精神的健康のために、子供には通常の睡眠が必要です。

問題について

眠りにつくのが難しいことは広範囲にわたる問題です：大人と子供の両方が時々それに直面します。しかし、通常、そのようなケースには非常に説明可能な理由があり、両親には明らかです-子供は興奮しすぎている、疲れている、日中寝すぎている、病気である、体調が悪いなどです。このようなケースは病状とは見なされず、眠りにつくことの困難は無害です。問題が修正されると、スリープが復元され、何もする必要はありません。

別の不眠症があり、そのために特別な用語が医学で造られました-不眠症または不眠症。 子供が正常に眠らない理由を理解するには、一般的に睡眠がどの段階で構成されているかを明確に知る必要があります。

浅い眠り -眠りにつくプロセス。
ディープフェーズへの移行 -眼球運動筋の動きが止まり、脳の電気インパルスが減少し、心拍が遅くなります。
深い夢 -私たちが夢を見る回復段階では、デルタ波が徐々に優勢になり始めます。この段階で目を覚ますと、自分がどこにいるのか、一般的に誰であるのかを長い間理解できません。
高速フェーズ -眼球運動筋の動きが再開し、体が目覚めの準備をし、脳が活発になります。

小児期（および成人）の不眠症は、回復期または急速期に発生する特定の障害と常に関連しています。

不眠症は、その短い期間またはその質の違反のいずれかに関連する睡眠障害であり、子供に長期間観察されます。 この障害は、乳児や新生児を含め、すべての年齢の子供に発生する可能性がありますが、赤ちゃんにはあまり発生しません。

それはどのように現れますか？

違反不眠症と呼ぶのは間違っています。医学的推奨によれば、睡眠障害の痛みを伴う状態は、子供が長時間眠りにつくのが非常に困難で、一晩中ぐっすり眠ることができず、しばしば目を覚まし、再び眠ることができない場合にのみ話すことができます。

赤ちゃんのための適切な診断を行うために、 医師は、そのような症状の繰り返しを、少なくとも週に3回、1か月の頻度で考慮します。

不眠症のすべての症状は、発症時期に応じていくつかのグループに分けられます。

Presomnicheskie

子供は眠りにつくのが難しく（30分以上かかります）、疲れているように見えても寝たくなるのですが、決められた時間に寝るとすぐに眠れなくなります。

この段階で、赤ちゃんは長い間快適な姿勢を探しているかもしれません。「いじくり回す」と、何かがかゆくなり、かゆみを訴えることがあります（心理的症状または「マインドゲーム」）。

体内

睡眠の質が悪く、深い睡眠が起こらないか、時間が足りません。静かな異音でさえ、子供の睡眠を即座に中断する可能性があり、その後、子供が再び眠りにつくのは非常に困難になる可能性があります。多くの場合、悪夢、膀胱を空にしたいという願望、および急速な心拍数が観察されます。これには「落ち着きのない脚症候群」も含まれます。これにより、赤ちゃんは夢の中で常に脚に触れます。

不眠症後-本質的に不眠症の結果である症状。 それらは子供が目覚めた後に現れます。これは、無気力、口調の欠如、活力、集中力、注意力です。子供は眠くて抑制されており、突然の気分の揺れ、頭痛がします。

原因

出生直後に睡眠障害の症状が現れる場合は、子供の神経系の組織化による先天性の生理的素因である可能性があります。

他のすべての子供や青年では、原因は後天性の神経障害、神経系の病気、内臓の病状でもあります。

不眠症はしばしば発症します 重度のストレスに対する神経系の反応としてこれは、神経系の発達と形成の「重要な」時期（2〜3歳、6〜8歳、思春期の始まり）の子供、10歳の女の子、11〜12歳の男の子に特に当てはまります。

不眠症は、神経症、精神病、うつ病、およびパニック障害の症状としてしばしば観察されます。呼吸器系の急性および慢性の病気は不眠症を引き起こす可能性があり、夜間の自由な呼吸は困難です。

中枢神経系の病変、脳腫瘍、統合失調症、てんかんのある症例の約75％の子供は、長期の不眠症に苦しんでいます。

赤ちゃんの医療記録にそのような診断が確立されていない場合は、睡眠障害の考えられる外的原因を考慮する必要があります。 これらが含まれます：

大都市での生活、夜の街路からの騒音、標識の明かり、つまり不十分な暗闇。
タイムゾーンの頻繁な変更（子供が両親と一緒にたくさん旅行する場合）;
いくつかの向精神薬を服用する;
寝る前に濃いお茶やコーヒー、そして大量のチョコレートを飲む。
ベッドルームのムレと不快なベッド。
眠りにつく前に食べ過ぎ;
就寝直前の豊富な印象、あまりにも活発で活発なゲーム。
通常の身体活動の欠如;
日中の睡眠の割合が必要以上に時間がかかる場合、体制の違反。

不眠症は、家族の心理的気候が緊張している場合（喧嘩、親の離婚、暴力）、通常の睡眠のためのすべての条件を備えた完全に健康な子供から始まる可能性があります。

種類

誰もが時々持つ無害で生理学的な不眠症は、一時的、つまり一時的と呼ばれます。確かに、それは数夜しか続かないことができます。その後、健康な体が犠牲になり、子供は普通に眠り始めます。場合によっては、一過性の不眠症は最大2〜3週間続き、それから短期と呼ばれます。

1か月以上の睡眠障害は、間違いなく治療が必要な慢性的な形態です。 客観的な理由により、不眠症は生理学的または状況的と呼ばれ、慢性型は永続的と呼ばれます。

重大度も3つあります。

最初 -軽度の睡眠障害のエピソードはまれで、体系的ではありません。
2番目 -中程度、症状は中程度です。
三番 -重度で、毎晩繰り返され、子供の健康は著しく損なわれます。

不眠症は、その原因が特定されていない場合、特発性と呼ばれます。 ちなみに、80％のケースでは、感情的および心理的分野にある可能性があるため、真の根本原因を見つけることができず、したがって、問題はしばしば心身症と見なされます。

何をすべきか？

子供に状況不眠症がある場合は、何もする必要はありません。どのような状況が睡眠障害を引き起こしたのかを明確に理解し、子供の精神への影響を減らすために可能な限りのことをするだけで十分です。しかし、短期的で慢性的な不眠症の場合、両親は医療援助なしではできません。どの医者に行くべきか、明らかに-神経科医と小児科医。

専門家は詳細な既往歴を収集し、子供の健康状態を分析し、いわゆる睡眠日記をつけるように両親に依頼します。この日記では、両親は子供が眠りにつくまでにかかった時間、目覚める前に眠った時間、目覚めた後に眠りにつくことができたのか、夜中に起こった場合はそれを示す必要があります、夢が落ち着きがなかったかどうか、悪夢があったかどうか。ちなみに、このような日記は、「フクロウ」が子供なのか「ヒバリ」なのかを理解するのに役立ちます。

興味深い事実： 「フクロウ」と「ヒバリ」は哲学的な用語です。 医学では、両方（早起きと遅起きへの渇望）はサーカディアンリズムの違反と見なされます。つまり、目覚めた後に人が後遺症障害を経験した場合、「フクロウ」と「ラーク」の両方が100パーセントの病状です。

日記、EEG、ポリソムノグラフィーの保管結果に基づいて、医師・ソムノロジストとの相談を処方することができます。

処理

まず第一に、不眠症に苦しんでいる子供の親は、睡眠衛生に注意を払うことをお勧めします。 だということだ：

赤ちゃんは毎晩同時に寝るべきです。
日中の睡眠は最小限に抑え（未就学児の場合は最大1時間）、学齢期の子供には完全に除外する必要があります。
日中の活動の増加;
寝る前に寝室を放映する。
アクティブなゲームの排除と就寝前のテレビ視聴。
寝る前に心地よいマッサージと水処理を使用する。

これらすべてが眠りにつくことと夜の休息の期間を正常化するのに役立たない場合、理学療法が処方されます-例えば、高強度の白色光による治療。

薬は主に慢性型と、上記の対策が効果がなかった場合は急性型に処方されます。 睡眠薬は単純で論理的な解決策のように見えます-飲んで眠りに落ちました。しかし、それはそれほど単純ではありません。催眠術は中毒性があり、多くの副作用があります。したがって、彼らは子供のためのハーブ療法、例えば、マザーワート、牡丹、ミント、オレガノに基づく製剤を処方しようとします。

重症の場合、子供は処方されることがあります 抗精神病薬、抗うつ薬。 アレルギーの傾向があるので、処方することができ、 抗ヒスタミン「ジフェンヒドラミン」、 しかし、厳密な個別の投与量で。

子供と一緒に働くことによって、薬なしで問題を解決することはしばしば可能です。 心理療法士、心理学者、心理学者。 民間療法も、たとえば、 乾燥ハーブ（ラベンダー、レモンの皮、カモミールの花）が入った「スリーピーポーチ」。 子供がハーブの匂いを嗅ぐことができるように、それはヘッドボードに取り付けられています。