妊娠初期または後期の流産を乗り切る方法：心理学者からのアドバイス

流産はすべての女性にとって試練です。しかし、この喪失を乗り切るためには、自分自身の強さを見つける必要があります。感情的な痛み（うつ病）を取り除き、人生を再び楽しむことを学び、幸せな母親になることができると固く信じる必要があります。

生地の2本の縞模様が女性に何とも言えない感覚を与えます。彼女は自分自身に耳を傾け始め、自分自身の中で新しい人生の成長を感じ、胎児を想像します：彼の弾力性のあるピンクの頬、柔らかい髪、笑顔。ダウリーの世話をし、ベビーキャリッジのカタログを調べ始めます。

しかし、希望は必ずしも実現する運命にあるとは限りません。妊娠が予期せぬ方法で終了することがあります。妊娠のどの段階（妊娠初期または後期）での流産は、女性にとって大きなストレスです。しかし、絶望にふけるべきではありません。あなたは自分の健康に気を配り、うつ病を取り除き、人生の喜びを再体験することを学ぶ必要があります。

流産、自然流産 -妊娠の自然発生的な病理学的終了。自然流産は、臨床的に確立された妊娠症例の15〜20％で終了します。多くの場合、流産は初期段階で発生するため、これらの数値は推定値の下限です。女性が妊娠していることに気付く前に、流産の臨床的兆候は長期間またはその遅延と間違えられます。
ウィキペディア
流産は異なります：異所性妊娠、凍結妊娠、胚がなかった卵、まだ出産（子供が16週から20週の間に生まれ、まだ医者によって救われることができないとき）。いずれの場合も理由は異なりますが、主な理由は、女性のプロゲステロンのレベルの低さ、ウイルス、子供の成長と発達の停止、子供の欠陥、母親のホルモンまたは生化学的不均衡（過去のホルモン避妊薬の使用の結果を含む）、子宮のcurettageをもたらす流産または流産の歴史。
どういうわけか、誰も流産の影響を受けません...

流産の考えられる原因

喪失後の女性の気持ち

失敗した母親のそれぞれは、独自の方法で悲しみを経験します。最初の反応はショックです。彼はヒステリーを伴うか、逆に、撤退とコミュニケーションの拒否を伴う可能性があります。

子供を失った後、女性は感情の全体的な「カクテル」を経験します。彼女は自分自身、彼女の夫、医者、または他の人々を彼女に起こったことのせいにするかもしれません。彼女は母性の喜びを決して経験しないように思われるかもしれません。女性は、彼女が命を与えることができなかった小さな男性に燃えるような哀れみを感じます。

ほとんどすべての女性は、流産後にうつ病に陥ります。

深刻な心理的状態は、ホルモンの混乱を悪化させます。女性は頻繁に気分の揺れを経験します：激しいすすり泣きはヒステリックな笑いに置き換えられます。私は一人になりたいのですが、すぐに私の経験を誰かに話す必要があります。

女性は現実をよく認識せず、他の人に反応せず、食べ物や食べ物を拒否し、睡眠の問題を経験するかもしれません。いくつかの無気力も存在する可能性があります。多くの人は、その後の困難な時期を思い出し、自分が何を感じたか、何が起こっていたか、誰が隣にいたかを言うことができません。

この瞬間、親愛なる誰かがあなたと一緒にいて、サポートしたり、抱きしめたり、慰めの言葉を見つけたり、単に静かに近づいたりできるのは良いことです。

あなたの悲しみを共有する

自分の痛みを自分自身に留めるのではなく、愛する人と分かち合うことが重要です。あなたが経験している感情を声に出すことはあなたがそれらを追体験することをより簡単にするでしょう。ただし、実際に共感し、理解し、サポートできる人を環境から選択するようにしてください。

女性が何を経験しているのか理解できない人もいます。彼らのアドバイスは、安心するのではなく痛い。非常に頻繁にあなたはフレーズを聞くことができます：

そのようなアドバイザーには近づかないほうがよいでしょう。しかし、あなたは間違いなく発言する必要があります。お母さんや親しい友人と話をしたり、自分の気持ちや心配事を姉や夫と共有したりできます。そして、何人かの人々は、カジュアルな対話者に門戸を開くほうが簡単だと感じています。あなたが信者であるならば、あなたは司祭と話すことができます。また、過去にこれを自分で経験したことがある人に連絡することもできます。この人は確かにあなたを理解し、サポートします。

あなたの環境にあなたが打ち明けることができ、そして打ち明けたいと思っている人がいないなら、少なくともあなたの気持ちを大声で言いなさい。これは、負のエネルギーを解放するのに役立ちます。

お気軽に泣いてください。あなたは本当の悲しみを経験しました、そしてあなたは恥ずべきことは何もありません。あなたはあなたの胎児のために、あなたの満たされていない希望のために、あなたがそのような優しさと焦りであなたが期待したすべてのために泣くことができます。泣くことは弱さのしるしであることを忘れてください。あなたの場合、彼らは癒されています。それらと一緒に、緊張と引っ張りの痛みが出てきますが、それはあなたが取り除くことはできません。

ギルト

流産の後、あなたは罪を感じるかもしれません。あなたは必死に答えを探します： "何のために？なぜこれが私に起こったのですか？」..。あなたは自分自身と自分の健康にどのように注意を払っていなかったかを覚えているかもしれませんし、妊娠のニュースに恐れや苛立ちでさえ反応したことを覚えているかもしれません。

これらの考えを取り除きます。これはあなたの責任ではないです。残念ながら、人生は私たち一人一人に何が起こるかというように整えられています。不幸や悲劇の影響を受けない人は誰もいません。罪を探して自分を苦しめる必要はありません。イベントが発生しました。何も変更しません。生き続ける。

時間は最高のヒーラーです

人が亡くなったとき、彼らは痛みが時間とともに治まるとは信じがたいと感じます。しかし、そうです。すぐに来る質問： 「これは私にとって何ですか？」 そして なぜこれが私に起こったのですか？ 他人に道を譲る。うつ病に対処し、実際の生活に戻る方法について考え始めます。あなただけでなく、あなたの愛する人たちもあなたの状態に苦しんでいることに気付くでしょう：他の子供、夫、両親。

[sc name =” rsa”]

しかし、時間だけに頼らないでください。うつ病から抜け出すためにあなたは自分で働かなければならないでしょう。あなたに起こったことを単に忘れようとする試みは失敗する運命にあります。状況を乗り越え、受け入れ、手放す必要があります。

あなたが悲しみに対処するのを助けることができる様々な心理的なトリックがあります。 1つは、遺族との協力を専門とする心理学者のボブ・デイトによって提供されます。スペシャリストは、次のフレーズを別々の紙に書くことをお勧めします。

常に目を引くように葉を置きます。鏡または冷蔵庫のドアに取り付け、作業台に掛け、財布に入れます。フレーズが目に入るたびに、精神的または声を出して繰り返します。これらの設定が機能し始めます。

お大事にしてください

あなた自身の、あなた自身の健康の世話をすることは、あなたが取り返しのつかない喪失の考えからあなた自身をそらすのを助けるでしょう。妊娠の中断は体に深刻な打撃を与え、健康を害します。

流産はホルモンの背景の違反につながり、内分泌系を襲い、そしてしばしば多くの失血があります。

あなたは医療専門家を訪問し、検査を受け、医師のすべての推奨事項に厳密に従う必要があります。もっと歩き、動き、正しく食べ、十分な睡眠をとるようにしてください。タバコとアルコールを完全に排除するようにしてください。

流産の前にあなたの健康状態について考えてください。必ず必要な専門家を訪問し、検査を受け、すべての医師の処方に従ってください。
あなたの食事を監視します。今のところ食べ物は興味がないかもしれませんが、力が必要です。食品の多様性と品質は不可欠です。食事や軽食の定期的な時間を設定します。水分を補給するために水分をたっぷりと飲んでください。体重を監視します（大きな変化に気付いた場合は、医師に相談してください）。
いかなる状況でもコーヒーとアルコールを使いすぎないでください！代わりにマルチビタミンを服用してください。
通常の日常生活に固執します。まったく寝たくないときでも、夕方のいつもの時間に寝てください。睡眠薬の高用量および定期的な投与は避けてください。

体調の変化に気づいたら、必ず医師にご相談ください。かもね：

体重の変化;
弱点;
温度上昇;
胃腸管の違反;
体の機能不全を示す、大量の放電および他の異常な症状。

流産からの完全な回復があなたの次の成功した妊娠への鍵であることを忘れないでください。

流産の原因を突き止めることも重要です。原則として、子供の喪失は、ホルモンの混乱、内分泌系の混乱、およびさまざまな病気の結果として発生します。正確な理由を見つけることで、悲劇の再発を防ぐための対策を講じることができます。

あなた自身がまだ医者に必要な質問をすることができないならば、あなたの近くの誰かに約束に行くように頼んでください。気になるすべての質問に対する答えを見つけてください。あなたが心配していることについてあなたの医者に尋ねることを恐れないでください。予約の前に、何も忘れないように、すべての質問を紙（またはスマートフォン）に必ず書き留めてください。すぐに医者の答えを書き留めておくことも良いです。知られているように、 "鈍い鉛筆は鋭い記憶よりも優れています」..。医師との会話中に何かがわからない場合は、これが最も重要なことなので、遠慮なく質問または明確にしてください。不幸の再発を防ぐためにあなたに何が起こったのかを知ることはあなたの権利です。

自分を見てください

あなたの状態を監視することはまた、早期の心理的回復を促進します。書き留める日記をつけてください：

日中にあなたに何が起こったのか。
あなたが会った人;
彼らが何を考え、何を感じたか。
自分にどのような変化を感じましたか。

あなたに喜びや喜びを与えるものは何でもマークすることを忘れないでください。美しい夕日、家の前の芝生での子猫の面白いゲーム、カフェでのおいしいコーヒーなど、ちょっとしたことでも。

また、あなたの計画と目標を日記に書いてください。このセクションには以下が必要です。

日、週、月のビジネスとタスクを計画します。
あなたが何をしたかをマークし、あなたがあなたの目標を実現するのを妨げたものまたは誰を書き留めます。
割り当てられたタスクを正常に解決するには、その支援が必要になります。
あなたのどのような状態が計画の実現を妨げましたか
生きるために自分の中にあるリソースを見つけるためにあなたがしなければならないこと。

あなたの成功と成果を必ず書き留めてください。現実的な目標のみを設定してください。達成できないタスクはあなたを混乱させるだけです。

リラックスすることを学ぶ

リラクゼーションと自己調整のスキルは、人生のあらゆる状況であなたを助けます。そして、あなたが流産を経験している期間中に、方法はあなたがより速く回復して、そして安心を見つけることを可能にするでしょう。

あなたはヨガ、中国のqigong体操、瞑想を練習することができます。開始するには、次の一連の演習を開始します。

仰向けになり、最も快適な姿勢をとるようにします。必要に応じて、枕またはローラーを背中の下部に置きます。
息を吐き、目を閉じてください。
最初に胃を満たし、次に胸を満たしながら、ゆっくりと4カウント吸入します。
空気が腹部から流れ、次に胸から鼻を通って流れるように、ゆっくりと4回息を吐きます。

あなたは蓮の位置に座って、リラックスして、すべての考えを取り除こうとし、座ってただあなたの呼吸を見て、定期的に息を吸ったり吐いたりすることができます。無関係な考えがある場合は、すべての無関係なものを吸い込むトンネルを開いていると想像してください。

心理学者の助けが必要なとき

残念ながら、流産後のうつ病に自分で対処できるとは限りません。次の場合は、専門の心理学者または心理療法士の助けが必要になります。

自殺の考えの出現;
長期にわたる無関心;
アルコールまたは鎮静剤の乱用;
精神障害の兆候（幻覚、執拗な考えや考えなど）;
長期のうつ病;
睡眠障害、繰り返される悪夢;
慢性疲労。

一般的に、流産からの生理学的回復には3〜6か月かかります。この間、ホルモンのバックグラウンドは正常化され、内分泌系は正常に戻ります。あなたの精神状態を正常化するために同じ期間が必要です。

これが起こらなかった場合、あなたはまだ罪悪感に苦しんでいます、あなたは他の人とコミュニケーションを取りたくない、あなたはあなたの通常の仕事をする力がありません、あなたは専門の医学的または心理的助けを求める必要があります。

心理学者または心理療法士は、あなたが自分自身を理解し、否定的な態度や考えを取り除くのを助けます。専門家があなたの状態を現実的に評価し、必要に応じて内分泌学者または他の医療専門家のアドバイスをアドバイスします。

自分を甘やかす

自分自身に注意することはあなたがより速く回復するのを助けるでしょう。毎日少し喜びを感じてください。あなたが愛する製品を購入し、スパに行き、公園に行きます。休暇に行く機会があればいいですね。環境の変化は、最も好ましい方法で心理状態に影響を与えます。

[sc name =” ads”]

あなたの外見について考えてください：あなたのワードローブを変えて、美容師を訪ねて、良い美容師との約束をしてください。

これらすべてにより、気が散り、前向きな感情を抱き、人生の喜びを感じ、喪失にうまく対処することができます。

忘れないでください、しかし経験

この記事の目的は、あなたが苦しんだことを忘れさせることではなく、悲劇的な出来事を乗り越える手助けをすることです。あなたはあなたの子供を失いました。これはあなたの経験であり、常にあなたと共にあります。しかし、これはあなたが生き続けることを妨げるべきではありません。あなたは異なって、強く、そして賢くなってきました。あなたは人生に対して異なる態度を取り、他人や自分自身をよりよく理解することができるようになります。

流産を経験した多くの女性は、自分自身（不適切な食事、たくさんの仕事、不規則な扱い）、または他の人々（不注意な医者、永遠に忙しい夫、利己的な義母、上司など）のどちらかを非難します。すぐにではありませんが、この状況の見方は放棄されなければなりません。それは簡単ではなく、完全に不可能にさえ思えるかもしれません。しかし、このステップを踏む必要があり、それは自分自身に対する多くの有意義な努力の結果です。

ビデオ：流産からの回復

そして最後の瞬間

女性が流産を経験したとき、彼女が考えることができる最後のことは別の妊娠です。しかし、あなたは間違いなくお母さんになることを知っておく必要があります。赤ちゃんの最初の、ほとんど知覚できない動きの感覚からの震えるような優しさ、新しい人生があなたの中に生じたことを知るとき、あなたは再び興奮を経験するでしょう、そして今度はすべてがうまく終わります。あなたは母親になり、赤ちゃんの笑顔を楽しんだり、遊んだり、成長するのを見たりします。

フォーラムのママからのヒント

著者の綴りと句読点は保持されます。
koshkash：医師は、妊娠が拒否された場合、それは彼女が最初から「うまくいかなかった」ことを意味すると言います。そして、妊娠した子供は実行可能ではありません。自然とは逆に、巨大な努力によって運命にあったものを保存し、保持していることに両親自身が不満を抱くことがあります... sad.gif
はい、簡単に通り抜けることはできません。しかし、あなたは最初ではなく、多くの人が後に子供をもうけました。あなた自身の世話をしてください（そもそもあなたの健康、そしてビタミンだけでなく、多分、財政が許せば、休憩してくつろぐ場所に行くなら、あなたはあなたの悲しみや鬱病に座る必要はありません）。神は禁じます、すべてがうまくいくでしょう。
マルコバオルガ： 私の言葉は厳しいように思えるかもしれませんが、私が自分でそれを経験したので、これはまさにその通りです。女の子が正しく書くように-これは自然な選択であり、あなたはそれをこのように扱う必要があります。待望の希望の子供を亡くし、そう言われた直後、泣き出しましたが、その後、よく考えて、私たちに起こっていることはすべて、まさにそうあるべきだという結論に達しました。
今最も重要なことは、これにこだわらないことです。 10週間での流産は、出産前や出産時の死よりも悲劇ではないという事実を考えてみてください。本当の悲劇を経験した女の子があなたに答えました。神はそのような人を禁じ、それでもママになりました（これは人生で最も重要なことです）私は本当にあなたが循環しないことを望みますが、あなたの目標に向かって、できるだけ休んで（映画館、劇場など）、ビタミンを飲み、計画について医師に相談し、ビタミンと開始するのに最適な時間に関するすべての推奨事項をすでに受け取っています。
スラブキナ： 同じ理由で、3年間9月2日を覚えています。その後、すべての希望が短くなりました。期間は短かったが、それでも彼らは掃除をした。覚えるのが難しい、涙が湧き出る。私の夫は私を助けてくれました、私は後でこれに気づきました。彼は毎日、すべてがうまくいき、すべてがうまくいくと言った。それから、彼は私をからかっていて、決して良いことはないだろうと私には思えました。知人を通して、自分の問題を理解し、治療を処方し、精神的に落ち着き、頭を「オフ」にした後、その方法にさえ気づかなかった優れた専門家を見つけました。それは6か月後に起こりました。
今のあなたにとっての主なことは、神経を整え、気を散らし、他の考えで頭を占有することです（これは不可能に思えます）。ストレス時の発想も良くありません。
タタタタ： 私もたくさん泣きました。すべてが静かで平和で、みんなが幸せだったので、なぜこれが私に起こるのだろうといつも思っていました。私は超音波に行き、私の赤ちゃんを見ました、そして数日後に私はそれを失いました。それも10週齢でした。
医師は、半年または1年の計画を控えるようにアドバイスしました。体が回復するように。そして、私はすぐにやりたかったのですが、どういうわけかうまくいきませんでしたが、私はさらに自分自身を変えました。それから私は知人の司祭と話しました、そして彼は周りのみんなと同じように魔法を何も言っていないようでした。しかし、私は落ち着きました。どういうわけか考えが少なく、新しい仕事が助けになりました。そしてここにそれは幸福です。もうすぐ1年になります。
親切：ついに私自身の物語を書く準備ができました！その年の12月、夫と私は2人目の子供を期待していることを知り、とても幸せでした。健康上の問題は一度もありませんでした。金曜日の12週間の間に、私は赤みがかった退院を見つけました-私たちは病院に行きましたが、寝ませんでした。すでに日曜日から月曜日にかけて、夜になると胃がひどく痛くなり、血が多く、病院に行きました。状態はひどいものでした。それは私を非常に激しく注ぎ出していました。そして医者がやって来て椅子に登ると言ったとたんに-小さな果物と一緒にすべてが私から落ちました！ひどい！私はすぐに掃除に連れて行かれ、ますます妊娠していませんでした。ひどかった！彼女は咆哮し、すすり泣き、泣いた。彼女はひどく落ち込んでいた。しかし、涙は悲しみを助けることができないので、絶望は数日続きました、そして私の夫は私をとても支えてくれました。もちろん、医者は少なくとも6か月待つと言ったので、もう一度やり直すことができます。しかし、私は健康が問題ではないことを知っていたので、自分の気持ちや感覚を信頼しました。そして、流産後の最初の月経が終わるとすぐに、私は再び妊娠しました。月経はちょうど1ヶ月後に行きました。つまり、23.01に流産があり、26.02に私の期間が過ぎ、3月に私はすでに妊娠していました。今、私は生まれたばかりの次女と嘘をついています）））すべてが順調です。私は今同じ状況にあるすべての女の子をサポートするために書いています。その時以来、彼女は登って答えを探しました、誰が、いつ、そしてどれくらい。泣く時間はありません。欲望があり、目標があります。あなたが健康なら、すぐにそれをしてください！痛みがある場合は、治療してください。主なことは悪いことを考えないことです！私はあなたに健康と子供たちを願っています！
レナ： 自分を責めないでください！トレイルでホットをチェックし、追加を渡す必要があります。分析-これを行うための強みを見つけ、妊娠をさらに計画します-それだけがあなたをうつ病や不安から救うでしょう。家に座って孤立しないでください、あなたは行動する必要があります-うつ病は助手ではありません、あなたはそれをどうしても取り除く必要があります！医者に行き、原因を見つけてみてください。これが最初のBである場合、これが発生し、誰も説明できないことがあります（友人からのそのような例がいくつかあります）。これがあなたに決して起こらないことを願っています!!!赤ちゃんの計画に気をつけてください、あなたはそれを望んでいました、そしてあなたは失敗のために止めることができません。
マリーナ：女の子、誰もが自分の十字架を持っています！あなたは手放して生き続ける必要があります！私たちは子供が欲しいので、この願望と神の意志を持って生きる必要があります！そして、うつ病と自殺の道はどこへの道でもありません！私自身は絶えず苦しみ、「髪の毛で」悲しみの状態から抜け出します。